2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Kognitiv xulq -atvor terapiyasida (Aaron Bek) "salbiy yadro" degan narsa bor. Terapiya paytida mijozning o'zi haqidagi salbiy fikrlarini o'rganayotganda, oxir -oqibat, o'zi haqida uzoq iboralarda tuzilgan bu uzoq fikrlar, iboralar, o'zini zaif, xunuk, ahmoq va boshqalar kabi fikrlar juda qisqartiriladi: Men - yomon, men kuchsizman, men chirkinman va hokazo.
Ish qiyin va yoqimsiz. O'zingizning psixikangiz tubidan o'zingiz haqingizda shunday deb o'ylasangiz, bu juda yoqimsiz, ko'pincha og'riqli, ammo terapevtik. Bundan tashqari, terapevtik ishning o'zi boshlanadi - bu o'zi haqidagi g'oyalar bilan qarama -qarshilik, bu ishonchni yo'q qilish va o'ziga munosib hurmatni qaytarish.
CBT kontseptsiyasida bu qisqa fikrlar o'ziga xos "salbiy yadroda" joylashgan (yoki salbiy yadroni ifodalaydi).
Mening asosiy psixologik ta'limim psixoanalitik bo'lgani uchun va men psixoterapiyaning boshqa zamonaviy yo'nalishlari: gestalt bilan tanishganim va o'rgangan bo'lsam-da, yuqorida aytib o'tilgan kognitiv-xulq-atvorli yondashuv, ekzistensial va Dasein tahlillari, va men psixikaning tuzilish modeliga ko'proq o'rganganman. Freyd, shunga qaramay, har xil psixoterapevtik maktablarning ikkita konstruktsiyasini - manfiy yadro va Superegoni o'zaro bog'lashga harakat qilish qiziq tuyuldi.
Eslatib o'taman, Super-Ego (Freyd Uber-Ich nomini ishlatgan, ya'ni "Super-I", Super-Ego so'zini Uilyam Jons o'ylab topgan, u Freydni inglizchaga tarjima qilgan). uning xulq -atvorini nazorat qilish uchun mas'ul bo'lgan inson ruhiyati, o'z xulq -atvorida jamoat axloqi me'yorlarini buzgan odamning instinktiv istaklariga yo'l qo'ymaydi.
Superego odamga ma'lum hayotiy vaziyatlarda o'zini qanday tutishi kerakligini tushuntiruvchi va ko'rsatadigan kirish xabarlarni (asosan ota -onalar emas, balki) o'z ichiga oladi. Psixoanalitik terapiya paytida bu xabarlar bemor (mijoz) nutqida majburiy ravishda paydo bo'ladi. Siz kamtarin bo'lishingiz kerak, birinchi ovqatlanishni boshlamang, erkaklar sizga to'g'ridan -to'g'ri qarashsa, ular xijolat bo'lishlari va ko'zlarini yumishlari kerak va hokazo. Bu kirish so'zlar hayotda har doim ham foydali emasligini tushuntirishim kerakmi? Bolalikda hamma hayotiy vaziyatlar uchun mutlaqo universal deb hisoblanib, ular bizning xulq -atvorimizni yomonlashtiradi, hayotimizni murakkablashtiradi, biz uchun osonroq va qulayroq bo'ladi. Shunday qilib, masalan, kamtarlik haqida kirishuvga ega bo'lgan qiz (yuqorida aytib o'tilganidek) erkaklar bilan normal munosabatlar o'rnatolmaydi, hatto ularni boshlay oladi.
Superego shuningdek, nafaqat majburiyatlarni, balki ba'zida bu majburiyatlar bilan bog'liq bo'lgan baholarni ham o'z ichiga oladi. Siz juda zaifsiz, shuning uchun nizolardan qochishingiz kerak, siz o'zingizni himoya qila olmaysiz. Siz chirkinsiz, shuning uchun bolalar sizni qiziqtirmaydi.
Ya'ni, superego -da, bu xabarlar siz degan so'z bilan eshitiladi: Siz chirkinsiz, siz qo'rqoqsiz, kuchsizsiz va hokazo. Keyin, qandaydir tarzda, bu xabarlar (introvertlar) psixika tomonidan qayta ishlanadi (assimilyatsiya qilinadi), "Men" so'zi bilan Ego yoki shaxsiyatning bir qismiga aylanadi. Men zaifman, men chirkinman va hokazo. Va agar biz bu erda turli xil psixologik maktablarning ikkita tuzilishini jasorat bilan birlashtirsak, ular salbiy yadroni hosil qiladi.
Bolalikda "siz" so'zi bilan kattalardan (kamdan -kam hollarda - tengdoshlardan) qilingan salbiy xabarlar salbiy yadroda o'z -o'zini tasvirga aylanadi. Albatta, agar bola (ongsiz ravishda, albatta) o'zini kattalardek baholashga rozi bo'lsa va uning xulq -atvor qoidalarini qabul qilsa, bu sodir bo'ladi.
Salbiy o'z-o'zini tasvirlarni shakllantirish uchun "siz" so'zi yozilgan to'g'ridan-to'g'ri xabar bo'lishi shart emas. Asosan, bola o'zi haqida va kattalarning reaktsiyasiga javoban mustaqil ravishda shunday bayonot tuzishi mumkin. Misol uchun, g'azablangan ona, bolani dantelni nihoyat bog'lashini kutmasdan, qo'llarini itarib, o'zi bog'lab qo'yishi mumkin. "Men o'z -o'zidan biror narsa qila olmayman", - deb o'ylaydi bolaning fikri. Albatta, men bu erda salbiy o'z-o'zini tasvirlarni shakllantirishning soddalashtirilgan modelini beraman, hamma narsa unchalik oddiy va chiziqli emas, lekin umumiy sxema shunga o'xshash.
Terapiyada, qanday yondashuvda bo'lishidan qat'i nazar: CBT, psixoanalitik terapiya va boshqalar, bu kirishuvlar va o'z-o'zini anglashlar hisobga olinadi, mijoz terapevt bilan birgalikdagi ishda, birinchi navbatda, ularni amalga oshiradi, ikkinchidan, ularni shaxsan ko'rishni ortiqcha baholaydi. ularning xatolari va uning yashashiga qanday to'sqinlik qilishlari.
Ushbu maqolada men turli xil psixoterapevtik tizimlardan - superego va manfiy yadrodan iborat ikkita konstruktsiyaning o'zaro bog'liqligini aniq ko'rib chiqishim qiziq edi. Menimcha, jahannam sharoitida bu o'zaro bog'liqlik juda to'g'ri-"siz-xabarlar" va majburiyatlar superegodan qanday "oqishini" ko'rib chiqish nuqtai nazaridan, psixikaning salbiy yadrosining salbiy o'zini o'zi anglashi o'zgaradi.
Men ataylab superego va salbiy yadro konstruktsiyalarini chaqiraman, chunki menimcha, ular ruhiy hodisalar emas, balki psixikada bo'layotgan jarayonlarni yaxshiroq tushunishga yordam beradigan metafora. Metafora - aniq bo'lmagan so'z, tuzilish aniqroq.
"Siz-xabar" ni "o'z-o'zini anglash" ga aylantirish jarayoni maqola doirasidan tashqarida qolmoqda, ehtimol bu keyingi fikrlar uchun mavzu va kelajakdagi maqolaning mavzusi, yoki, ehtimol, u allaqachon tasvirlangan. mualliflardan biri tomonidan va men hali o'rganmaganman. …
Iltimos, ushbu maqola yoki unga aloqador mavzular bo'yicha o'z fikr va mulohazalaringizni yozing. Birgalikda taxmin qilish qiziqarli bo'ladi)
Tavsiya:
Nega Zerikding? Zerikish Nima? Zerikishning Orqasida Nima Yotadi? - Agar Zeriksangiz Nima Bo'ladi?
Yana yakshanba … Men ketma -ketlikni ko'rdim - zerikarli, o'yin o'ynadi - zerikarli, sayrga chiqdi - zerikarli … Zerikish oddiy tuyg'uga o'xshaydi, lekin aslida uning ostida ko'plab his -tuyg'ular, istaklar va ehtiyojlar yashiringan. . Zerikish zararsiz ko'rinadi, lekin bu sizning hayotingizni butunlay chidab bo'lmas holga keltirishi mumkin.
"Sizda Bu Psixosomatik Bor!" Buning Ortida Nima Bor - Kundalik Sizga Aytib Beradi
Ba'zida buzg'unchi e'tiqodni aniqlash, taxminlaringizni tasdiqlash yoki rad etish yoki psixosomatik buzuqlik yoki kasallik sababini izlash uchun oddiy yo'lni qidirish uchun o'zingizni tizimli tarzda kuzatish kifoya. Deyarli har bir "
Salbiy His -tuyg'ular Nima Uchun Kerak?
Ba'zida men shunday vaziyatga duch kelamanki, mijoz sehrli artefaktni sotib olishni so'raydi: ichkarida faqat ijobiy his -tuyg'ularni qoldiradigan va hamma narsani noqulay (g'azab, g'azab, g'azab, g'azab, nafrat va h.k.) qoldiradigan shaffof gumbaz.
Amortizatsiya. Nima, Nima Uchun Va Nima Uchun
Ko'pincha o'zini past baholaganlar amortizatsiyadan aziyat chekishadi. Bunday odamlar dastlab o'zlariga nisbatan salbiy munosabatda bo'lishlari uchun o'rnatiladi, ular kamdan -kam hollarda boshqa narsani ko'rishadi. Bu bilan kurashishga arziydimi?
Tuyg'ular Nima, Nima Uchun Ularni Ifoda Etish Kerak Va Nima Uchun Ular Haqida Gapirish Kerak?
Men bu savollarga nisbatan tez -tez javob beraman: Nega his -tuyg'ular kerak? Nega ular yashaydi? Nega ularni ifodalash kerak? Nega ular haqida gapirish kerak? Men tuzilishga qaror qildim. Bu erda men his -tuyg'ular, his -tuyg'ular, tajribalar va boshqalar o'rtasidagi farqlarga e'tibor qaratmayman - kundalik ma'noda "
