BOSHQA QO'LLAR

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Ko'pincha hayotda biz harakat qila olmasligimizni his qilamiz va nima uchun buni tushunmaymiz? Bu qo'llaringizni bog'lab qo'yganga o'xshaydi. Go'yo bizda imkoniyat yo'q, bizda imkoniyat yo'q yoki nima qilishni bilmaymiz.

Bu tanish tuyuladimi?

Bu nochorlikka o'xshaydi. Chiqib bo'lmaydi. Boshi berk

Men tez -tez bunday vaziyatlarni tahlil qilishga majbur bo'ldim va ma'lum bo'lishicha, har doim harakat variantlari bor, ba'zida unchalik murakkab emas, ko'pincha sirt ustida yotadi.

Xo'sh, nega biz ularni ko'rmayapmiz, nega bizga hech narsani o'zgartira olmaydigan tuyuladi?

Mijozlardan biri bu metaforani ishlatgan: "Qo'llaringiz bog'langanga o'xshaydi". Bu erda qonuniy savol tug'iladi, ular kim bilan, qachon, nima uchun bog'langan?

Bu erda o'yin -kulgi boshlanadi. Ma'lum bo'lishicha, bu bizning cheklovlarimiz, munosabatimiz, qoidalarimiz, qo'rquvimiz va boshqalar.

Aslida, biz o'zimizni o'rab olamiz, o'zimizga harakat qilishga ruxsat bermaymiz.

Bu qanday sodir bo'ladi?

Ko'p variantlar mavjud. Ba'zilar uchun va'da chalkashlikdir; kimdir uchun javobgarlik (turmush o'rtog'i, xotini, bolalari, ota -onasi, do'stlari, tanishlari uchun); kimdir imkoni boricha va imkonsiz qilib belgilasa; kimdir uchun aybdorlik hissi; kimdir uchun, o'z tajovuzidan va boshqa jinlardan qo'rqish, o'tgan tajribaga asoslangan har qanday oqilona cheklovlar.

Bu shunday bo'ladi, agar eng oddiy versiyada: Masalan, siz o'rmonda adashib qoldingiz va siz bilan suv yo'q edi. Siz kun bo'yi adashib yurgansiz va uyga qaytganingizda butun chelak ichishga tayyormiz. Siz juda ko'p yoqimsiz hislarni boshdan kechirdingiz. Uyga qaytganlarida, barcha yoqimsiz daqiqalarni eslab, ular sizni chanqoqlikdan boshqa azob chekmaslikka qaror qilishdi. Yillar o'tadi va siz har doim bir shisha suv olib yurasiz, hatto har qadamda do'konlar joylashgan katta shaharni aylanib chiqsangiz ham. Bu shunchaki metafora.

Xuddi shu tamoyil hissiy sohada qaror qabul qilishda ishlatiladi. Men o'zimni yaxshi ko'rmaganimda xafa bo'ldim va hozir vaqt, kuch yoki imkoniyat borligidan qat'i nazar, men doim "igna bilan" yuraman. Men o'z fikrimni bildirganimda yopildim va hozir hammasini o'zimda saqlayman.

Endi tasavvur qiling -a, bir umr davomida qancha bunday qarorlar qabul qilinishi mumkin edi va biz bilan qancha "keraksiz axlat" tashiymiz.

Nassrat Pezeshkian tomonidan yozilgan masal mening misollarimni juda aniq ko'rsatib beradi. U deyiladi Tarix - bu ajralish so'zi. Sizni bu ajoyib hikoya bilan tanishtirishga ijozat bering

Bir fors hikoyasida, sayohatchining, katta qiyinchilik bilan, cheksiz ko'rinadigan yo'l bo'ylab yurgani haqida hikoya qilinadi. U hamma narsaga osilgan edi. Og'ir qum sumkasi orqasida osilib turardi, qalin tanasi suv bilan o'ralgan edi va qo'lida tosh ko'targan edi. Eski tegirmon toshi bo'yniga osilib qolibdi. Zanglagan zanjirlar, u og'ir yo'llarni changli yo'l bo'ylab sudrab olib, oyoqlarini burab qo'ydi. Boshida, muvozanatlashib, yarim chirigan qovoqni ushlab turardi. Nola bilan u zanjirlarni qoqib, achchiq taqdirini yig'lab, toliqqan charchoqdan shikoyat qilib, asta -sekin oldinga siljidi.

Kechning jazirama issiqida u bir dehqon bilan uchrashdi. "Oh, charchagan sayohatchi, nega o'zingga bu tosh parchalarini yuklading?" - deb so'radi u. "Haqiqatan ham, bu ahmoq", deb javob berdi sayohatchi, - lekin men ularni shu paytgacha payqamaganman. Bu so'zlarni aytgach, u toshlarni uzoqlarga uloqtirdi va shu zahotiyoq yengillikni sezdi. Tez orada u boshqa bir dehqon bilan uchrashdi: "Ayting -chi, charchagan sayohatchi, nega boshingizda chirigan oshqovoq bilan azob chekasiz va zanjirda shunday og'ir temir og'irliklarni sudrab yurasiz?" deb so'radi u. "Siz buni mening e'tiborimga etkazganingizdan juda xursandman. Men bu bilan o'zimni bezovta qilganimni bilmasdim. " U zanjirlarini echib, qovoqni yo'l chetidagi ariqqa tashladi, shunda u qulab tushdi. Va yana men yengillikni his qildim. Ammo qancha uzoqlashsa, shunchalik azob chekardi. Daladan qaytayotgan dehqon sayohatchiga ajablanib qaradi: “Oh, charchagan sayohatchi, nega qumni orqangda sumkada tashiyapsan, qarang, uzoqdan qum bor. Va nima uchun sizga suv bilan yuvilgan katta idish kerak - siz butun Kavir cho'li bo'ylab o'tishni rejalashtiryapsiz deb o'ylashingiz mumkin. Ammo sizning yoningizda toza daryo oqadi, u sizni yo'lda davom ettiradi! " - Rahmat, mehribon odam, men hozirgina yo'lda o'zim bilan olib ketayotganimni payqadim. Bu so'zlar bilan sayohatchilar chig'anoqni ochdilar va chirigan suv qumga to'kildi. Hushidan ketib, o'rnidan turib, botayotgan quyoshga qaradi. Quyoshning oxirgi nurlari unga ma'rifat yubordi: u to'satdan bo'ynida og'ir tegirmon toshini ko'rdi va shu tufayli u egilgancha yurganini tushundi. Sayohatchi tegirmon toshini yechib, iloji boricha daryoga tashladi. Og'ir yuklardan xoli bo'lib, salqin oqshomda mehmonxona topishni umid qilib, yo'lini davom ettirdi.

Qanday? Juda aniq emasmi?

Hamma teng imkoniyatlarga ega, shuning uchun nima uchun kimdir harakat qilishga tayyor, boshqalari esa yo'q? Va nega biz butun umr o'z vazifalarini bajarishga majbur bo'ldik - hissiy axlat?

Bu qo'rquv

Biz o'zimizni qandaydir narsaga yo'l qo'yganimizda va darhol "osmondan erga tushganimizda" qanday baxtsiz, og'riqli, haqoratli va jirkanch his qilganimizni eslaymiz. Avvaliga biz bir marta "qanotlarini kesib tashladik", keyin yana va yana "qafasimizda" jim o'tirishga qaror qildik va tashqariga chiqmaymiz. Uzoq mamlakatlarning orzulari nima, asosiysi hech kim tegmaydi.

Bunday holatlarning metaforalari boshqacha: qafas, qobiq, qanotlari sindirilgan, qo'llar bog'langan va ko'p hollarda hammasi bitta narsadan iborat. qo'rquv Noto'g'ri tushunish, kulgili, rad etish va hokazolardan qo'rqish.

Keling, bu hayotda qanday sodir bo'lishini ko'rib chiqaylik.

Bizning ichki, oqilona cheklovlarimiz qayerdan paydo bo'lishini ko'rishning eng oson usuli-bu ota-ona munosabatlarining misoli. Tuproq har xil cheklovlarni etishtirish uchun o'ta unumdor. Bu erda mumkin bo'lgan variantlarning spektri boy va xilma -xildir.

Bola butunlay ota -onasiga qaram bo'lganligi va ularning fikriga mutlaqo e'tibor qaratgani uchun, "yakuniy haqiqat", qo'rquvimizning asosi shu erda shakllanadi. Va keyin, bizning hayotiy tajribamizning barcha binolari allaqachon muvaffaqiyatli qurilgan.

Ammo poydevor poydevor bo'lib, u aniq og'irlik, shakl, tuzilishga ega binoni aniq nazarda tutadi. Notre Damni panelli uyning poydevoriga qura olmasligingiz aniq, to'g'rimi? Ma'lum bo'lishicha, kimdir Eyfel minorasi uchun poydevorga ega, kimdir shiypon uchun, ba'zan esa ko'cha hojatxonasi uchun.

Va bu erda faqat bitta variant bor - materiallar va asboblarni zaxiralash va poydevorni mustahkamlash. Buning uchun bizda hamma narsa bor: bizning intellektimiz, hissiyotlarimiz, hayotiy tajribamiz, ma'lumotlarga kirish. Ammo siz asboblarni sotib olishingiz yoki mutaxassisdan olishingiz mumkin.

Ichki muammolarni faqat mutaxassis kabinetida hal qilish mumkin, deganlarga qo'shilmayman. Men insonning imkoniyatlari va imkoniyatlariga ishonaman. Donishmandlar psixologiya paydo bo'lishidan oldin mavjud bo'lgan. Men tez -tez odamning kerakli ma'lumotlarga qoqilib ketishi etarli ekanini ko'rardim va asta -sekin tugun bilan tugab, ichki muammolar hal qila boshladi. Albatta, bu kuchlilarniki, lekin mumkin.

Mutaxassisning ofisida bu biroz tezroq bo'ladi, lekin agar odam buning uchun "pishgan" bo'lsa. Shunga qaramay, muvaffaqiyat ichki tayyorgarlikka bog'liq. "O'quvchi tayyor bo'lganda, o'qituvchi keladi", deb bejiz aytishmagan, menimcha, bu Lao Tzu, garchi men bunga 100% amin emasman.

Adabiyot, filmlar va, albatta, muloqot o'qituvchi bo'lishi mumkin. Mening mijozlarimdan biri payqadi va bu haqiqat, agar siz biror narsaga aralasha boshlasangiz, tanishlar doirasi o'zgaradi, yangi qiziqish aloqalari paydo bo'ladi. Sizni qiziqtirgan mavzuni muhokama qilishingiz mumkin bo'lgan fikrli odamlar doirasi paydo bo'ladi. Va bahsda, siz eslaganingizdek, haqiqat tug'iladi. Agar ichki tayyorgarlik bo'lmasa, psixolog kabinetida muvaffaqiyatsizlikka uchrashi mumkin.

Shunday qilib, poydevorni mustahkamlash uchun siz quyidagi aqliy operatsiyalarni bajarishga harakat qilishingiz mumkin:

• Boshlash uchun, hech narsa qilishning iloji yo'qligiga shubha qilish va o'zingizni hal qilib bo'lmaydigan holatlar yo'qligini tushuntirishga harakat qilish, har doim ham echim topiladi: "Men hozir chiqish yo'lini ko'rmayapman, lekin bu shunday yo'q degani emas ".
• Boshqalar shunga o'xshash muammolarni qanday hal qilishlari haqida ma'lumot to'plash uchun, bu tarixda deyarli birinchi marta emas. Harakat variantlarini ko'rib chiqishga harakat qiling, nimadan qo'rqish kerakligini aniqlab ko'ring: "Agar men harakat qila boshlasam, bu xavfli … … Qanday???".
• Keyin, sizning harakatlaringizning oqibatlari haqidagi eng dahshatli rasmlarni tasavvur qilishga harakat qiling va ularni haqiqat bilan bog'liqligini tekshiring. Bu haqiqatan ham xavflimi? Haqiqatan ham shunga o'xshash harakatlarni qilgan boshqa odamlar muvaffaqiyatsizlikka uchraydimi? Yoki bu qulash ehtimolini faqat men sezayapmanmi?
• Agar siz bu jarayonda sizning "oyoqlaringiz qayerdan o'sishini", sizning impulslaringizni qo'rqitgan yoki "xakerlik" qilganini eslasangiz, bu umuman ajoyib. Siz o'zingizni ichingizda ayta olasizki, siz allaqachon etarlicha kuchga egasiz va harakat qila olasiz va oqibatlarni hisobga olishga tayyormiz.

Xuddi shu sxemadan foydalanib, ma'lum bir harakat uchun zarur bo'lgan fazilatlarni baholash mumkin: "Menda bu sifat kam rivojlanganmi yoki umuman yo'qmi degan tuyg'u bormi? Nima uchun? Oldinmi? Men hech qachon ishlatganmanmi? Tajriba qanday edi? Nega men o'zimdagi bu sifatdan voz kechishga qaror qildim? Menga hozir kerakmi? Men buni yaxshi, kerakli, muhim narsa sifatida qabul qilishga tayyormanmi? Va hokazo."

Agar siz o'zingiz bilan aloqa o'rnatmoqchi bo'lsangiz va yangi iste'dod va imkoniyatlarni kashf etmoqchi bo'lsangiz, unda hammasi yaxshi bo'ladi. Albatta, darhol emas, albatta, bu oson bo'lmaydi. Ammo ichki cheklovlarsiz, to'la hayot kechirishga arziydi.