2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Qanday charchoq bo'lishi mumkin va nima uchun biz ba'zida muloqotdan charchaymiz, ba'zida esa zaryad olamiz. Agar siz charchagan bo'lsangiz, siz qattiq ishladingiz yoki ko'p vaqtni ushlab turdingiz , dedi Igor Pogodin Gestalt terapiyasi bo'yicha o'quv dasturining birinchi bosqichi o'rtalarida. Esimda, o'sha paytda quyma bosh bilan o'tirgan edim, u qoshiq bilan urilganday tuyuldi va nima uchun uch soatlik guruh terapiyasidan keyin uch kunlik yuvishdan keyin o'zimni qanday his qilayotganimni tushunolmadim. Men juda charchadim va o'zimni introvert ekanimga ishonardim. Introvert, davr.
Siz o'zingizga qandaydir belgilar berasizmi? Introvert, ekstrovert, manifest, proektor? Men shundayman va men etiketka bilan yashash osonroq ekanligini payqadim. Kimligingizni tushunish bilan yashash energiya jihatidan arzonroq. Va bundan hech narsa chiqmasligini oldindan bilganingizda boshqacha urinishning hojati yo'q. Va ichki dunyoni boshqaradigan o'zingiz o'tirishingiz tushunarli.
Bu xavfsiz, lekin bu juda og'ir bo'lishi mumkin.
Odamlar bilan muloqot charchaganini biladigan introvert uchun terapevtik guruhlarga borish zerikarli. Va agar men bunday guruhlarda qanday mo''jizalar sodir bo'lishini bilmasam, bor kuchim bilan undan qochardim. Lekin men bilardim va nima uchun o'tirganimni, qimirlay olmasligimni tushunishga harakat qildim.
Agar javobsiz yashash qiyin bo'lsa, javob izlayapsizmi?
Men shundayman, shuning uchun ham charchab uyga qaytdim. Va nima uchun men haddan tashqari ko'p ishlayotganimni tushunishga majbur bo'lganim uchun, men ikkita javob berishga qaror qildim - men ko'p ishladim va men ochiq havoda, quyoshda vampirga o'xshagan introvertman. Faqat uning energiyasini boshqa odamlar ichishadi.
Energiya vampirlari bor - men bunga bolaligimdan shubha qilmaganman.
Yana bir necha oylik dasturdan keyin nimadir o'zgardi, men mashg'ulotning uchinchi kuni oxiriga kelib, ba'zida charchaganimni, ba'zida kamroq, ba'zida esa umuman charchamaganimni payqadim. Va keyin men bundan ham ko'proq narsani payqadim, aniqrog'i boshqa odamlar buni menga payqashdi.
- Aytmoqchimanki, siz introvertmisiz? Siz haqiqiy generator va ekstrovertsiz, ular menga aytishdi. Va keyin men energiya va odamlar haqida jiddiy o'yladim.
Qanday qilib men bitta kompaniyada ochaman, muloqot qilaman, miyamni charchataman, ishlayman va to'ldiraman? Va boshqa kompaniyada men eshikdan charchadim, hech narsa qilmayapmanmi?
"Energiya vampirlari to'g'risida" kitobida Igor bu hodisani tushuntirdi. Xo'sh, men u haqida qayerdandir birinchi bosqichning oxirida bildim, qachonki, siz bir vaqtning o'zida yaxshi charchash uchun o'zingizni ushlab turishingiz mumkinligi aniq bo'ldi.
Tuyg'ular. Reaksiyalar. Istaklar. Tuyg'ular. Hamma birgalikda
Odamlar bilan muloqot qilganda, biz befarq tomoshabin bo'lib qola olmaymiz. Boshqalar har doim bizga biror narsa qilishadi - bu muloyimlik yoki g'azabmi. Yoki bu yaqinlik hissi yoki kontaktning buzilishi, agar siz o'rash va o'rashning o'zi bilan gaplashayotganday tuyulsangiz - ichingizda hech narsa yo'q, faqat ijtimoiy -axloqiy kodeksda belgilab qo'yilgan hollar bundan mustasno. Yoki biz yig'lamoqchimiz, yoki quchoqlab quvonishni xohlaymiz - biz har doim boshqa odamlarning yonida nimanidir xohlaymiz, lekin nima qilamiz?
Ko'pincha, men o'zimni ushlab turaman.
Xo'sh, baland ovozda kulish va eshikdan quchoqlash g'alati, chunki g'azabni ko'rsatish xavfli bo'lishi mumkin, muloyimlik tajovuzkor bo'lishi mumkin, lekin siz o'ylayotgan narsangiz haqida halol gapirish bema'ni. Chunki men odamlar bilan halol va haligacha gaplashganda, reaktsiya aniq ko'rinmasligini payqadim. Bularning hammasi fizikada aniq - to'p qaerda tepilsa, u o'sha erda aylanadi, lekin odamda hech narsa aniq emas. Va u sizning muloyimligingizga qanday munosabatda bo'lishini hech qachon bilmaysiz. Va bu qo'rqinchli, uyat, aybdor. Va sharmandalik, qo'rquv va aybdorlik qimmatga tushadi. Ularsiz yaxshiroq. O'zingizni tiyib, shirin tabassum qilish osonroq. Ammo keyin boshim og'riyapti va energiyam qizil rangda.
Men so'rildim - men oldin o'yladim va o'zimni introversiyada o'tirdim, tushuntirishlar ortida yashirinib, nima uchun menga ko'rpa kabi odamlarni yoqtirmasligimni aytdim.
Cheklangan - men hozir tushundimki, charchoq men qilgan ish hajmiga to'g'ri kelmaydi. Va bu erda eng qiziq narsa boshlanadi - men nimani saqladim, qanday edi, nima uchun va menga qancha turadi. Odamlar bilan aloqalar to'g'ridan-to'g'ri va tushunarli bo'lib qoldi va mening charchashim … men u bilan hali ham ishlayman, lekin hozir ertak qahramonlari e'tiborini jalb qilmasdan unga qanday murojaat qilishni tushunaman:)
Tavsiya:
Nega Zerikding? Zerikish Nima? Zerikishning Orqasida Nima Yotadi? - Agar Zeriksangiz Nima Bo'ladi?
Yana yakshanba … Men ketma -ketlikni ko'rdim - zerikarli, o'yin o'ynadi - zerikarli, sayrga chiqdi - zerikarli … Zerikish oddiy tuyg'uga o'xshaydi, lekin aslida uning ostida ko'plab his -tuyg'ular, istaklar va ehtiyojlar yashiringan. . Zerikish zararsiz ko'rinadi, lekin bu sizning hayotingizni butunlay chidab bo'lmas holga keltirishi mumkin.
Qo'rquv Qanday Paydo Bo'ladi Va U Bilan Nima Qilish Kerak?
Hech narsadan qo'rqmaysizmi? Siz to'liq yashayapsizmi? Yoki biror narsadan qochyapsizmi? Biror narsadan qo'rqish - bu "shaxsiy" narsa. U boshqalarga tushunarsiz bo'lib tuyulishi mumkin, lekin odam uchun u mutlaqo haqiqiy va umuman kulgili emas.
Jinsiy Energiya - Bu Bizning Ichimizdagi Eng Jonli Va Oldindan Aytib Bo'lmaydigan Energiya
Afsuski, bizning jamiyatimizda mavjud bo'lgan har xil ma'lumot va jinsiy murakkablikka ega bo'lishimizga qaramay, men tez -tez odamlar tabiiy jinsiylik nima ekanligini tushunmaydilar. Bizning ongimiz jinsiy aloqa haqida yuzaki, o'rganilgan g'oyalar bilan cheklangan.
Travmadan Qutulish: Qanday, Nima Uchun Va Keyin Nima Bo'ladi?
Travmadan qutulish: qanday, nima uchun va keyin nima bo'ladi? Biz har kuni ko'plab voqealarni boshdan kechiramiz. Ulardan ba'zilari ahamiyatli, boshqalari nazorat punktlari. Ulardan ba'zilari yoqimli: biz to'g'ri yo'lda ekanligimizdan xursandmiz.
Birinchisi Uchun, Hamma Narsa Yuqoriga Ko'tarildi: Tirsaklar Bilan Bo'g'ilmaslikni O'rganish
Anjelika va Vitalik 1,5 yil oldin ajralishgan. Anjelika tashabbuskor edi. U, shuningdek, Vitalikning sahifasiga hamma narsa tartibda yoki yo'qligini tekshirish uchun vaqti -vaqti bilan saralashlarni boshladi. "Yaxshi emas"
