2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
1-qism
Kimdir sizga yordam taklif qilmaganidan xafa bo'lganmisiz? Ya'ni, sizning dunyo haqidagi rasmingizda ma'lum bir odamdan umidlar bor edi, u sizning fikringizga ko'ra, u taxmin qilishi va bajarishi kerak edi?
Masalan, sizda qiyin hayot davri bor, siz qiyinchiliklarni boshdan kechirmoqdasiz va aniq yordamga muhtojsiz - harakatlar, mablag 'yoki shunchaki hissiy qo'llab -quvvatlash. Siz bu odamga o'zingizni yomon his qilayotganingizni aytasiz va u shunchaki quloq soladi va hech qanday munosabat bildirmaydi.
Yoki, masalan, bu odam tez -tez o'z yordamini taklif qilgan, sizga ilgari yordam bergan bo'lsa, sizning talabingizsiz, Chip va Deyl kabi, yordamga shoshilgan, lekin bu safar u taklif qilmaydi, kelmaydi va bermaydi. oldin bergan …
Sizning his -tuyg'ularingiz qanday edi? Menimcha, birinchisi-o'z-o'ziga achinish, ikkinchisi-bu odamga nisbatan g'azab. Axir, uning harakatlari sizning taxminlaringizga to'g'ri kelmadi, sizning fikringizga ko'ra U sizga kerak.
Men buni majburiyat deb atayman. Men o'zimga yuklagan majburiyat (men kutganimdek) va boshqalarga yuklayman (uning mas'uliyati sifatida). Ammo haqiqat shundaki, bu majburiyat aytilmagan va boshqalari sizning taxminlaringizni taxmin qila olmaydi. Yoki u taxmin qila oladi, lekin u sizdan to'g'ridan -to'g'ri so'rov kutadi. Yoki u taxmin qila oladi, lekin u bu umidlarni qondira olmaydi yoki xohlamaydi.
Sizga va sizning aloqangizga nima bo'ladi? Kontakt buzilgan, chunki to'g'ridan -to'g'ri o'zaro ta'sir yo'q, aniqlik yo'q. Bu munosabatlardagi keng tarqalgan muammo. O'zingizga savolga javob bering: agar menga burch tuyg'usi yuklatilsa, o'zimni qanday his qilardim?
Nima qilish kerak? Aniq javob - to'g'ridan -to'g'ri so'rash. Boshqalarning rad etish huquqini tan oling. Boshqa joydan yordam so'rang. Va agar bu haqiqatan ham qiyin bo'lsa - psixoterapevtdan yordam so'rang, sizning to'g'ridan -to'g'ri so'rovingizga nima to'sqinlik qilayotganini, sizning ochiqligingizga va to'g'ridan -to'g'ri muloqot qilishingizga nima to'sqinlik qilayotganini o'rganing.
2 -qism
Saxiylik chegarasining o'lchami bormi? Saxiylik qachon muammoga aylanadi? Qachon u isrofgarchilikka yoki kelishuvga aylanadi?
Saxiylik - bu boshqalarga fidokorona yordam berish qobiliyati bilan bog'liq fazilat, ziqna va ziqna. Saxiylik ko'pincha sovg'alarda ifodalanadi va xayriya bilan uzviy bog'liqdir.
Lekin biz har doim yordam berish orqali yaxshilik qilamizmi? Biz boshqalarga o'z qilmishlari uchun javobgarlikni olishga ruxsat bermayapmizmi? Bu so'rash va minnatdorchilik bildira olmaslikmi yoki xohlamaslikmi? Biz o'z qo'rquvimizga (rad etish, baholash, muhim odamlar bilan aloqani uzish) qarshi turishni xohlamasligimizga ishonmayapmizmi? Biz resurslarimizni behuda sarflayapmizmi? Sizning saxiyligingiz o'lchovini qanday aniqlaysiz? his -tuyg'ularingizga tayanish. Qanday qilib men o'zimni saxiy his qilyapman? Qo'rquvdanmi yoki muhabbatdanmi? Saxiyligimdan keyin o'zimni qanday his qilyapman? Men quvonchga, g'azab va g'azabga to'lganmanmi? Men charchaganimni his qilyapmanmi? Saxiyligimda qanday qadriyatlar va e'tiqodlarga tayanaman?
Bu savollarga javob berish sizga saxiylik o'lchoviga yaqinlashishga yordam beradi. Va universal o'lcham bo'lishi mumkin emas. Har kimning o'ziga xosligi bor va vaziyatga qarab o'zgarishi mumkin. Va bu masalada shuni yodda tutish kerakki, muhabbatsiz saxiylik isrofdir.
Tavsiya:
"Yangi Psixologik Mamlakatga O'tish. Pasport Taqdim Etish" Metaforik O'yini
Bugun sessiyada ajoyib psixologik o'yin tug'ildi. Men baham ko'rmoqchiman! O'yin mijozning mavjud psixologik makonini (uning algoritmlari, formulalari, chegaralari bilan) muhokama qilish va kerakli o'zgarishlar yo'nalishi bo'yicha o'ylash jarayonida paydo bo'ldi.
Rad Etilgan Ayollik: Alomat Haqida Hikoya
Rad etilgan ayollik: alomat haqida hikoya Agar bola ota -ona merosidan voz kechsa, keyin bu "mening hududim" begonalashgan bo'lib chiqadi, va o'z qiyofasiga singdirilmagan Men o'z amaliyotimda bunday simptomni bir necha bor uchratganman.
Rad Etilgan Jodugar Sindromi Yoki Xoma Brutning Xatosi Nima?
Psixolog, onlayn maslahatchi maslahatchisi Volgograd Bolaligimizdan har birimiz Nikolay Vasilevich Gogolning "Viy" buyuk ijodlaridan birini eslaymiz. Agar siz unutgan bo'lsangiz, eslatib o'taman, seminarchi-faylasuf Xoma Brut va uning do'stlari ta'tilga chiqishgan.
Qoida 11. Siz Nimani Taqdim Qilsangiz, Shuni Olasiz. Vizualizatsiya. Qanday Qilib To'g'ri Tasavvur Qilish Kerak?
Qanday qilib to'g'ri tasavvur qilish kerak? Bu savolga javob berish uchun avval vizualizatsiya nima ekanligini tushunishingiz kerak. Umuman olganda, vizualizatsiya - bu sizning maqsadingizga tezroq erishishga yordam beradigan rang -barang va boy tasvirlarni tasavvur qilishdir.
Hayotning To'rt O'lchovi
Inson hayoti bitta, lekin agar siz yaqinlashib, qisqa masofadan qarasangiz, siz uning ko'p qirrali hayotining turli tomonlarini ko'rishingiz mumkin, masalan, fotosuratda siz nuqtalarni yaqin joyda ko'rishingiz mumkin. Inson bir vaqtning o'zida barcha to'rt o'lchovda, ya'ni jismoniy, ijtimoiy, ma'naviy va shaxsiy mavjud.
