2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Tana moddiy qobig'idan tashqari, odamda ko'rinmas komponentlar - ruh va ruh bor. Ular bir butunga bog'langan va doimiy aloqada. Inson tabiatining uchlik printsipini diniy ta'limot ham, fan ham tan oladi. Shuning uchun kasalliklarni davolash va umumiy salomatlikni har tomonlama hal qilish kerak, bu uch jihatga ta'sir qiladi.
Biz tanani muvozanatli ovqatlanish va suv rejimi bilan qo'llab -quvvatlaymiz, chekish, spirtli ichimliklar va o'tirgan turmush tarzi kabi ba'zi odatlardan voz kechamiz. Fikr va his -tuyg'ularni nazorat qilish, ichki uyg'unlik ruhiy salomatlik uchun muhimdir. Ruhiy holat bizning harakatlarimiz bilan belgilanadi.
Odam samimiylik, fikrlar va harakatlarning tozaligisiz ruhiy sog'lom bo'la oladimi? Sun'iy tabassumlar, moddiy manfaatlar yoki imtiyozlar uchun o'z xohishlariga qarshi borishga urinishlar ruhiyatni ham, tanani ham yo'q qiladi.
Sog'lom va baxtli bo'lish uchun quvonch bilan yashash, qiziqarli maqsadlarni belgilash va ularga erishishga intilish muhim. Hayot muammolari faqat yo'lda vaqtinchalik to'siqlar sifatida qabul qilinishi kerak. Ularni bartaraf etish, echimlarni topish uchun vazifalar qo'ying. Optimist bo'ling va qiziqarli o'yin kabi davom eting.
Energiyani yo'qotadigan odamlar bilan muloqot qilishdan saqlaning. Skeptiklar, pessimistlar, hokimiyat, janjal yoki achinish tufayli psixologik tazyiqqa uchragan shaxslar - ularni ijtimoiy doiradan chiqarib tashlash kerak. Ichki bloklarni qo'yishni o'rganing va siz rad qila olmaydiganlar, masalan, yaqin qarindoshlaringizning so'zlari va harakatlariga munosabat bildirmaslikni o'rganing.
Stressli vaziyatlar iloji boricha kamroq bo'lishi uchun hayotingizni shunday sozlang. Salbiy fikrlardan voz kechishni o'rganing. Bunga ijodkorlik, sevimli mashg'ulotlar, teatr, do'stlar bilan muloqot yordam beradi. Sizga yoqadigan mashg'ulotni tanlang. Quvonch holati uchun mas'ul bo'lgan serotonin darajasini ko'tarishga intiling.
Ushbu asosiy qoidalarga rioya qilish sog'lom bo'lishga yordam beradi. Agar kasallik ro'y bersa ham, shifo va tiklanish jarayoni boshqa odamlarga qaraganda ancha tez o'tadi. Kasallikni anglash, sababini tushunish, uni aqliy ravishda aytish va xatoni amalda tuzatish kifoya.
Mening sog'liqni saqlash psixologiyasi mavzusidagi xulosalarim asosan shaxsiy kuzatishlarimga asoslangan. Amaliy fan sifatida u uzoq vaqt davomida jahon olimlari tomonidan o'rganilgan. Ularning tadqiqotlari amaliy tajriba bilan mustahkamlangan.
Sog'liqni saqlash psixologiyasining asoschilari orasida nemis shifokori Raik Xamer bor, u shok holatlari va saraton o'rtasida to'g'ridan -to'g'ri bog'liqlikni aniqlagan. U har xil odamlar bilan sodir bo'lgan fojiali hodisalar ularda o'xshash kasalliklarni keltirib chiqarganiga ishongan. Vengriyalik Roberto Barnai, keyinchalik Yangi Tibbiyotning ommabopi, Organov atlasining muallifi, yo'g'on ichak saraton kasalligini boshidan kechirgan zarbasi bilan bog'ladi. U travmatik vaziyatda psixologik ishlay oldi va kasallikdan davolandi. Bu fakt rasmiy tibbiyot tomonidan tasdiqlangan.
SSSR Fanlar akademiyasi akademigi A. M. Ugolev fiziologiya, avtonom funktsiyalar va ularni tartibga solish sohasida chuqur tadqiqotlar olib bordi. Uning ichak mikroflorasi alohida mustaqil organ sifatida ishlaydi degan nazariyasi jahon ilmiy jamoatchiligi tomonidan tan olingan. Ugolev, o'tgan asrning o'rtalarida, shirinliklar, konservalar va tozalangan unni rad etishni yoqlagan. U o'z asarlarida iste'mol qilingan mahsulotlarning sifati odamning hissiy holatiga qanday ta'sir qilishini ko'rsatdi.
Amalda, bu shuni anglatadiki, biz qanchalik tabiiy ovqatlansak, shunchalik baxtli bo'lamiz. Bu isbotlanishi kerak bo'lgan narsa va biz yana bitta zanjirning ajralmas bo'g'inlariga qaytamiz: tana, ruh va hissiyotlar.
Tavsiya:
Sog'lom Tanada Sog'lom Ruh
Nega "beshlik" tufayli tunda hushyor turishga tayyor bo'lgan a'lochi o'quvchining ko'pincha oshqozon og'rig'i bor? Nega kichkintoy, bolalar bog'chasining qattiq tartibiga o'rgana olmaydi, enurezdan hech qanday qutulolmaydi? Dengizda oilasi bilan dam olayotgan bolada to'satdan bo'g'uvchi yo'tal paydo bo'lishiga nima sabab bo'ldi?
Miya Yuvilganda Boshimizni Qanday Toza Saqlash Kerak
Dunyoda hech bo'lmaganda bir marta manipulyatsiya qurboni bo'lmagan odam yo'q. Qanchalik aqlli va bilimli deb o'ylamasligimizdan qat'i nazar, har bir kishi firibgarning ko'ndirishiga, masalan, lo'li yoki ruhiy qiyofada, reklama, siyosiy tashviqotga ikki emas, balki o'n marta emas, balki bir necha bor duch kelganini eslaydi.
Sevgini O'rganish Sog'liqni Saqlash Va Tibbiyot Sohasidagi Ilmiy Tadqiqotlarning Hozirgi Tendentsiyasidir
Sevgining o'zi farovonlikka olib boradigan juda muhim yo'ldir. Salom do'stlar. Men siz bilan Oksford universiteti farovonlik tadqiqot markazidagi hamkasblarim tomonidan olib borilgan so'nggi tadqiqotlar haqidagi so'nggi tadqiqotlar bilan bo'lishmoqchiman.
Men Sherigimni Tark Etishim Kerakmi? Men Bu Haqda Doim O'ylayman. Sabablari Va Nima Qilish Kerak? Aloqa Psixologiyasi Va Shaxs Psixologiyasi
Nega sheriklardan biri sherikni tark etish yoki qolish qarorini tanlashi mumkin? Bu holatda nima qilish kerak? Aslida, bu hodisa odatiy hol emas - ko'p odamlar shaxsiy maslahatlashuvlarga xuddi shunday iltimos bilan kelishadi. Va bu erda batafsilroq tushunishga arziydi.
Qo'shimchalar. Sog'lom Va Sog'lom Emas
O'zaro munosabatlar haqida gapirganda, biz ko'pincha bunday tushunchalarni nazarda tutamiz: yaqinlik, o'zaro bog'liqlik-mustaqillik-mustaqillik va bog'lanish. Bugun biz bog'lanish kabi narsa haqida gaplashamiz. Shunday qilib, bog'lanish - bu ikki kishining hissiy aloqasi.
