2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
O'rganilgan ojizlik - ruhiy holat bo'lib, unda tirik mavjudot harakat va natija o'rtasidagi bog'liqlikni sezmaydi. Bu hodisani Martin Seligman 1967 yilda kashf etgan.
Aytish joizki, 1960 -yillarning oxiri inson motivatsiyasiga yondashuvlarning sezilarli o'zgarishi bilan bog'liq edi. Ungacha motivatsiya faqat xatti -harakatlarimizga ta'sir qiladigan xohish kuchi sifatida qaraldi. 1950-1960 yillarda psixologiyada kognitiv inqilob sodir bo'ldi: kognitiv jarayonlar axborotni qayta ishlash va o'zini o'zi tartibga solish bilan bog'liq bo'la boshladi va biz dunyoni taniydigan jarayonlarni o'rganish birinchi o'ringa chiqdi. Motivatsiya psixologiyasida turli xil yondashuvlar paydo bo'la boshladi, ularning mualliflari nafaqat xohish va impulslarning kuchi, biz nimani va qancha xohlashimizni, balki biz xohlagan narsaga erishish uchun imkoniyatlarimiz qanday ekanligini aniqladilar. bizning tushunchamizga bog'liq, natijaga erishish uchun sarmoya kiritish istagidan va hokazo. Boshqaruv joyi deb ataladigan narsa aniqlandi - bu odamning muvaffaqiyat yoki muvaffaqiyatsizligini ichki yoki tashqi omillarga bog'lash tendentsiyasi. "Sababli atribut" atamasi paydo bo'ldi, ya'ni biz muvaffaqiyat qozonishimiz yoki muvaffaqiyatsiz bo'lishimiz sabablarini o'zimizga sub'ektiv tushuntirish. Ma'lum bo'lishicha, motivatsiya murakkab hodisa bo'lib, u faqat xohish va ehtiyojlar bilan chegaralanmaydi.
Itlarning oqimga ta'siri bilan tajriba o'tkazing
Motivatsiyani tushunishning yangi to'lqini Martin Seligman va uning hammualliflari tomonidan qabul qilingan yondashuvga mos keladi. Tajribaning asl maqsadi 1960-70 -yillarda vaqtning asosiy tashxisi bo'lgan depressiyani tushuntirish edi. Dastlab, o'rganilgan ojizlik bo'yicha tajribalar hayvonlarga, asosan kalamush va itlarga o'tkazildi. Ularning mohiyati quyidagicha edi: eksperimental hayvonlarning uchta guruhi bor edi, ulardan biri nazorat edi - u bilan hech narsa qilinmagan. Boshqa ikki guruh hayvonlari alohida kameraga joylashtirildi. U shunday tuzilganki, salomatlik uchun xavfli bo'lmasa-da, elektr toki urishi butun metalldan yasalgan pol orqali amalga oshirildi (keyin hayvonlar huquqlarini himoya qilish bo'yicha faol kampaniya o'tkazilmadi, shuning uchun tajriba joiz deb topildi). Asosiy eksperimental guruh itlari bir muncha vaqt shunday xonada bo'lishgan. Ular qandaydir tarzda zarbalardan qochishga harakat qilishdi, lekin buning iloji yo'q edi.
Bir muncha vaqt o'tgach, itlar vaziyatning umidsizligiga ishonch hosil qilishdi va hech narsa qilishdan to'xtashdi, shunchaki burchakda qistirib turishdi va yana bir zarba berishganida yig'lab yuborishdi. Shundan so'ng, ular birinchisiga o'xshash boshqa xonaga o'tkazildi, lekin u erda elektr toki urmasligini oldini olish mumkin edi: pol izolyatsiya qilingan bo'linma kichik to'siq bilan ajratilgan. Va "ishlov berishga" duch kelmagan itlar tezda echim topdilar. Qolganlar vaziyatdan chiqish yo'li borligiga qaramay, biror narsa qilishga urinishmadi. Shunga qaramay, hayratga tushmagan, lekin quloqchin orqali yoqimsiz tovushlarni eshitishga majbur bo'lgan odamlar ustida o'tkazilgan tajribalar shunga o'xshash natijalarni berdi. Keyinchalik Seligman shunday vaziyatda uch xil asosiy buzilishlar borligini yozdi: xulq -atvor, kognitiv va hissiy.
Optimizm va pessimizm
Biz ushbu mavzu bo'yicha tavsiya qilamiz:
Taklif qanday ishlaydi?
Shundan so'ng, Seligman savol berdi: agar ojizlik paydo bo'lsa, aksincha, odamni optimistik qila oladimi? Gap shundaki, biz har xil hodisalarga duch kelamiz, odatda - yaxshi va yomon. Optimist uchun yaxshi hodisalar tabiiy va ozmi -ko'pmi o'zi tomonidan boshqariladi, yomon hodisalar esa tasodifiydir. Pessimist uchun, aksincha, yomon hodisalar tabiiy, yaxshi voqealar esa tasodifiy va o'z harakatlariga bog'liq emas. O'rganilgan ojizlik, qaysidir ma'noda o'rganilgan pessimizmdir. Seligmanning kitoblaridan biri "O'rganilgan optimizm" deb nomlangan. U ta'kidlaganidek, bu ojizlikning ojiz tomoni.
Shunga ko'ra, siz optimizmni o'rganish orqali, ya'ni o'zingizni yaxshi hodisalar tabiiy va boshqarilishi mumkin degan fikrga o'rganib, o'rganilgan ojizlikdan qutulishingiz mumkin. Albatta, eng maqbul strategiya - bu realizm - imkoniyatlarni oqilona baholashga yo'naltirish, lekin bu har doim ham mumkin emas, ob'ektiv mezonlar har doim ham mavjud emas. Bundan tashqari, optimizm va pessimizmning ijobiy va salbiy tomonlari, asosan, odamning oldiga qanday professional vazifalar qo'yilishi va xatoning narxi qanchalik balandligi bilan bog'liq. Seligman matnlardagi optimizm va pessimizm darajasini aniqlashga imkon beradigan tahlil usulini ishlab chiqdi. Hamkasblari bilan u, xususan, AQShda bir necha o'n yillar davomida prezidentlikka nomzodlarning saylovoldi chiqishlarini ko'rib chiqdi. Ma'lum bo'lishicha, barcha holatlarda optimistik nomzodlar har doim g'alaba qozonishadi. Ammo, agar xatoning narxi juda katta bo'lsa va muvaffaqiyatga erishish uchun muvaffaqiyatsiz bo'lish muhim bo'lmasa, unda pessimistik pozitsiya g'alaba qozonadi. Seligmanning aytishicha, agar siz korporatsiya prezidenti bo'lsangiz, u holda rivojlanish bo'yicha vitse -prezident va marketing bo'limi boshlig'i optimistik bo'lishi kerak, bosh buxgalter va xavfsizlik boshlig'i esa pessimistik bo'lishi kerak. Asosiysi, chalkashtirmaslik.
Makrosotsiologiyada ojizlikni o'rgandi
Rossiyada 70 yil davomida o'rganilgan ojizlik davlat miqyosida shakllandi: sotsializm g'oyasi, o'zining barcha axloqiy afzalliklariga qaramay, odamni asosan demotivatsiyaga olib keladi. Xususiy mulk, bozor va raqobat harakat va natija o'rtasida to'g'ridan -to'g'ri bog'liqlik yaratadi, davlat taqsimoti esa bu aloqani uzadi va qaysidir ma'noda o'rganilgan ojizlikni rag'batlantiradi, chunki hayot sifati va uning mazmuni uning harakatlariga bog'liq emas. shaxs. Axloqiy jihatdan, bu yaxshi fikr bo'lishi mumkin, lekin psixologik nuqtai nazardan, bu biz xohlagan tarzda ishlamaydi. Muvaffaqiyatsizlarni qo'llab -quvvatlash qobiliyatini saqlab qolish va yaratish uchun etarli turtki beradigan muvozanat kerak.
O'rganilgan nochorlik bo'yicha yangi tadqiqotlar
Biz ushbu mavzu bo'yicha tavsiya qilamiz:
Bolalarda xulq -atvor nazoratini rivojlantirish
2000 -yillarda Seligman Stiven Meyer bilan yana uchrashdi, u bilan u 1960 -yillarda tadqiqotlar boshladi, lekin keyinchalik miya tuzilishi va neyrologiyalarni o'rganish bilan shug'ullana boshladi. Va bu uchrashuv natijasida, Seligman yozganidek, o'rganilgan ojizlik g'oyasi teskari o'girildi. Mayer miya tuzilmalari faoliyatini tahlil qiladigan tadqiqotlar tsiklini o'tkazgandan so'ng, yordamsizlikni o'rganish emas, aksincha, nazorat qilish aniqlandi. Ojizlik - bu rivojlanishning boshlang'ich holati, uni nazorat qilish imkoniyati haqidagi g'oyani o'zlashtirish orqali asta -sekinlik bilan engib o'tish mumkin.
Seligman misol keltiradiki, bizning qadimgi ajdodlarimiz tashqi sharoitlar sabab bo'lgan ba'zi kiruvchi hodisalarni deyarli nazorat qila olmagan. Ularda xavfni uzoqdan bashorat qilish qobiliyati yo'q edi va nazoratni rivojlantirish uchun murakkab reaktsiyalar yo'q edi. Tirik mavjudotlar uchun salbiy hodisalar dastlab, ta'rifiga ko'ra, nazorat qilib bo'lmaydigan va mudofaa reaktsiyalarining samaradorligi past darajada. Ammo hayvonlar evolyutsiya jarayonida ilgarilab borar ekan, tahdidlarni uzoqdan tanib olish mumkin bo'ladi. Xulq -atvor va kognitiv nazorat qilish ko'nikmalari rivojlanadi. Agar tahdid uzoq muddatli bo'lsa, nazorat qilish mumkin bo'ladi. Ya'ni, turli hodisalarning salbiy ta'siridan saqlanish yo'llari asta -sekin paydo bo'ladi.
Nazorat nisbatan yaqinda rivojlandi. Miya yarim sharlarining prefrontal zonalari kutilmagan vaziyatning salbiy ta'sirini bartaraf etish bilan bog'liq bo'lgan mexanizmlar uchun javobgardir va bizning reaksiyalarimizni tartibga solishni mutlaqo yangi bosqichga olib chiqadigan yuqori tuzilmalar shakllanishini ta'minlaydi. Biroq, nafaqat evolyutsiya jarayonida, balki individual rivojlanish jarayonida ham nazoratni rivojlantirish nihoyatda muhim ahamiyatga ega. Bolani tarbiyalashda uning harakatlari va natijalari o'rtasidagi bog'liqlikni o'rnatishga yordam berish kerak. Bu har qanday yoshda turli shakllarda amalga oshirilishi mumkin. Ammo uning harakatlari dunyodagi biror narsaga ta'sir qilishini tushunishi juda muhim.
Ota -onalarning o'rganilgan nochorlikka ta'siri
Ko'pincha ota -ona bolaga shunday deydi: "Voyaga etganingda, men seni faol, mustaqil, muvaffaqiyatli va hokazo bo'lishini xohlayman, lekin hozircha sen itoatkor va xotirjam bo'l." Qarama -qarshilik shundaki, agar bola itoatkorlik, passivlik va qaramlik holatida tarbiyalangan bo'lsa, u mustaqil, faol va muvaffaqiyatli bo'la olmaydi.
Albatta, bolaning kattalarga qaraganda nogironligi bor, lekin unutmaslik kerakki, u qachondir kattalarga aylanishi kerak va bu bosqichma -bosqich jarayon. Bir tomondan, bolaning bolaligiga ruxsat berish, lekin boshqa tomondan, asta -sekin kattalarga aylanishiga yordam berish muhim.
Gordeeva T. Muvaffaqiyat motivatsiyasi psixologiyasi. M.: Smysl, 2015 yil.
Seligman M. Optimizmni qanday o'rganish kerak. M.: Alpina fantastika, 2013 yil.
Seligman M. Umid davri. Nyu -York: Jamoatchilik bilan aloqalar, 2018.
Tavsiya:
Depressiya. "To'xtang, Kim Yetaklaydi?" Kitobidan Parcha. "Ma'rifatparvar" Mukofotiga Nomzod Dmitriy Jukov
Kuzgi blyuz arafasida "Alpina" nomli adabiyotlar nashriyoti bilan birgalikda "To'xtang, kim yetaklaydi?" Kitobidan parcha nashr qilyapmiz. "Odamlarning xulq -atvori va boshqa hayvonlar biologiyasi" nominatsiyasida "
Ojizlik Va Ojizlik - Buning Qiymati Nimada?
Ojizlik va ojizlik - keraksiz mehmonlar va ko'pincha qimmatli tajribalar ro'yxatidan chetlatiladi. Masalan, quvonchni boshdan kechirish yoqimli. Va kuchsizlik va ojizlik men bilan bo'lishga va sodir bo'lishga haqli emas! Ularni boshdan kechirishni taqiqlab, odam insoniyligining bir qismini yo'qotadi, boshqa odamning iliqligini, muloyimligini, g'amxo'rligini qabul qilish va his qilish va ularga samimiy berish qobiliyatini yo'qotadi.
Dmitriy Zaxarchenko. Buzuq Voqelik Va Qadriyatlarni Almashtirish
(D.S. -Damian Sinaiskiy, men - suhbatdosh) Men: Dmitriy Zaxarchenko bilan bo'lgan voqea va 8 milliard rubl pora juda katta rezonans uyg'otdi. Hamkasblari, uning bevosita rahbariyati bunday voqea sodir bo'lganidan juda afsusda. Ular shok holatida.
Ofis Ishchilarida Stress Va O'rganilgan Ojizlik Sindromi
Har bir ofis ishchisi stress, hissiy charchoq, ojizlik kabi tushunchalarni yaxshi biladi. Biz hammamiz bilamizki, bu o'tirgan turmush tarzi va odatlar bilan birga sog'lig'ining yomonlashishiga va boshqalar bilan munosabatlarga olib keladi. Biz uzoq kutilgan dam olish kunini teleseriallarni tomosha qilish bilan o'tkazamiz, yoki hech narsa qilmay, kosmosga tikilib qolamiz.
Psixolog Bizning Do'stimizmi Yoki Dushmanimizmi? Psixolog Bilan Maslahatlashuvda Sizni Nima Kutayotgani Haqida Qisqacha
Mening ko'plab mijozlarim psixologga murojaat qilish vahima va katta noqulaylik tug'dirganini aytishadi. Mutaxassisga murojaat qilishning o'zi ularni bosh og'rig'i va xavotirga solgan. Ammo ularning hayotidagi hozirgi vaziyat bundan ham qo'rqinchliroq edi, ular qandaydir tarzda azoblarini yengillashtirish va oxir -oqibat ularni boshiga tushayotgan muammolar tubidan chiqish uchun hamma narsaga tayyor edilar.
