O'z-o'zini Hurmat Qilish Haqidagi Beshta Afsona

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

O'z-o'zini hurmat qilish odatda yuqori va past, adekvat va etarli emas deb bo'linadi. Men ikkinchi tasnifga ko'proq moyilman, chunki biz o'zimizni ko'p yoki kamroq ob'ektiv kuzatuvlar asosida baholay olamiz. Masalan, odam o'zi haqida xarizmatik ekanligini va kompaniyaning markazida bo'lishni bilishini bilishi mumkin, lekin u o'z vaqtida emasligini va har doim ham halol emasligini tushunishi mumkin. Agar bu odamning munosabatlar o'rnatishiga, o'zini ishonchli his qilishiga va muvaffaqiyatga erishishiga to'sqinlik qilmasa, uning bahosini ishonch bilan adekvat deb atash mumkin. Agar odam o'zining sovuqqonligiga, to'lov qobiliyatiga ishonsa va o'zini ijtimoiy roli va yutuqlariga mos kelmasa, uning bahosini biroz buzilgan deb atash mumkin. Xuddi shu narsa, o'z-o'zini hurmat qilishning asossiz pastligi uchun ham amal qiladi. Bu holatda uning o'zini o'zi qadrlash darajasi past.

Ko'p treninglar, guruhlar va mutaxassislar o'z-o'zini hurmat qilishni o'zgartirish uchun ishlaydi. Afsuski, bunday tadbirlar ko'pincha "o'zini o'zi qadrlash-bu narsisizm", "past baho-abadiy", "muvaffaqiyat o'zini o'zi qadrlashiga bog'liq" va boshqalar kabi o'zini o'zi qadrlash haqidagi noto'g'ri e'tiqodlarni kuchaytiradi. Va bularning barchasi eskirgan g'oyalarga asoslangan.

O'z-o'zini hurmat qilish bilan bog'liq ko'plab afsonalar mavjud.

Birinchi afsona shundaki, o'z-o'zini hurmat qilish haddan tashqari baholanadi. O'ziga bo'lgan yuksak baho ko'pincha behudalik va narsisizm bilan aralashadi va bu juda salbiy sifat sifatida baholanadi. Lekin shundaymi? Agar siz o'z-o'zini hurmat qilishni o'zingizga bo'lgan munosabat sifatida qarasangiz, o'z-o'zini hurmat qilish o'zingizga ijobiy munosabatni va o'zingizni to'liq va shartlarsiz qabul qilishni anglatadi. Bu ularning yutuqlarini e'tirof etish va kamchiliklarini to'g'ri tushunishdir. Agar siz bu haqda o'ylab ko'rsangiz, psixoterapiya aynan shu maqsadda amalga oshiriladi. Haddan tashqari baholangan o'z-o'zini hurmat qilish, o'zini o'zi hurmat qiladigan odamga nisbatan murakkablik va o'z-o'zidan shubhalanadigan odamning sub'ektiv munosabatiga aylanadi.

O'ziga past baho beradigan bo'lsak, hamma narsa murakkabroq. O'ziga past baho-bu bizning jamiyatimizning haqiqati. Ta'lim va keyingi ijtimoiy hayot tanqidga, boshqalar bilan solishtirishga, devalvatsiyaga asoslanadi. Bu ko'plab odamlarda o'zini tanqid qilish va tegishli ichki dialoglarni shakllantiradi - o'zlarini boshqa odamlar bilan solishtirish yoki o'zini tanqid qilish, ularning afzalliklari va yutuqlarini qadrsizlantirish. Tabiiyki, bunday o'zini o'zi qadrlash salbiy hodisa sifatida qabul qilinadi. Umuman olganda, bu ijtimoiy me'yor. Va agar bu inson hayotiga salbiy ta'sir qilmasa (ha, shunday bo'ladi), demak bu salbiy hodisa emas, bu norma.

Ikkinchi afsona - o'z -o'zini hurmat qilish - bu o'zini barqaror idrok etish, uni o'zgartirish qiyin. Yuqorida yozganimdek, o'z-o'zini hurmat qilish hayot davomida o'zgaradi. Bunga jamiyat, kundalik muvaffaqiyat, oxir-oqibat muhim va yaqin odamlar bilan munosabatlar, farovonlik ta'sir qiladi. Bu odamning sa'y -harakatlari va xohish -istaklaridan qat'i nazar o'zgarishi mumkin, yoki biz o'z ustimizda ishlayotganda va o'zimiz haqimizda yolg'on e'tiqodlardan xalos bo'lsak, uni ongli ravishda o'zgartirish mumkin. Ikkinchisi, ta'lim va obro'li odamlarning fikriga sezgirlik natijasidir. Ha, "umurtqa pog'onasi" bolalikdan shakllanadi, lekin kattalar, albatta, o'ylashga, o'zi va boshqalar to'g'risida qaror qabul qilishga va sog'lom munosabatlar o'rnatishga qodir.

U qanday ishlaydi? Masalan, erkak o'z muhitida odatdagidan ko'ra ko'proq hissiyotli bo'lishga imkon beradi - u muntazam ravishda tanqidga yoki hatto istehzo bilan qarashga duch kelishi mumkin, bu esa ichkarida noqulaylik tug'diradi, kayfiyatga, o'ziga ishonch va xayolotga ta'sir qiladi. boshqalar his qilishadi. O'z-o'zini hurmat qilish pasayadi. Agar bu odam bu muhitda o'z yutuqlari va ambitsiyalari bilan bo'lishsa, u qo'llab -quvvatlanadi. U o'zini kompaniyaning bir qismi sifatida qabul qiladi va tushunadi. Tabiiyki, bu o'z-o'zini hurmat qilishni oshiradi.

Uchinchi afsona: o'z-o'zini hurmat qilish va o'ziga bo'lgan ishonch bir xil. Hamma narsa aniq bo'lib tuyuldi. Biz ishonchsiz odamlarni o'zini past baholaydigan odamlar sifatida ko'rishga odatlanganmiz. Biroq, o'z-o'zini shubha qilish, birinchi navbatda, o'ziga nisbatan beqaror munosabatni bildiradi. Ishonchsiz odamda o'zini o'zi qadrlash o'zgarishi mumkin. Atrof -muhit va sharoitga qarab, odam bir vaziyatda o'zini yaxshi his qilishi, boshqasida esa otidan yiqilishi mumkin.

Qayta aloqa ham mavjud - o'zini yuqori baholagan odam ba'zida ishonchsiz bo'lishi mumkin. Masalan, stressli vaziyatlarda yoki to'satdan qaror qabul qilish kerak bo'lganda. Chunki, ba'zi hollarda o'zingizga shubha qilish odatiy holdir. Shuning uchun past yoki yuqori o'zini o'zi qadrlashni o'ziga ishonch yoki etishmasligi bilan tenglashtirish bunga loyiq emas.

To'rtinchi afsona; agar yaqin atrofdagi odamlar bu odamni tushunsa va qo'llab-quvvatlasa, o'z-o'zini hurmat qilish kuchayadi. Bu erda oqilona don bor, lekin bizning ehtiyojlarimiz faqat bizga tegishli. Agar biror kishi boshqalarning atrofida o'zini yaxshi his qilmoqchi bo'lsa, birinchi navbatda uning ehtiyojlari va istaklariga, chegaralari va munosabatlariga e'tiborli bo'lishi kerak. Axir, hayotingizda eng muhim odam - bu o'zingiz. Va eng muhim munosabatlar - bu o'zingiz bilan bo'lgan munosabatlardir. Qoniqmaslik hayotga ko'rinadiganidan ko'ra ko'proq ta'sir qiladi. Bu boshqalar bilan munosabatlarga ta'sir qiladi - biz uni muloqotda efirga uzatamiz va ko'pincha odamlar odam bo'yalgan "bo'yoqqa" munosabat bildirishadi. Odamlarga biz xohlagan tarzda munosabatda bo'lish imkoniyati yo'q, agar biz doimo hamma narsadan norozi bo'lsak, o'zimizni hurmat qilmaymiz. Darhaqiqat, boshqalar odamga o'z hurmatini oshirishi uchun u birinchi navbatda o'ziga g'amxo'rlik qilishni o'rganishi kerak. Va keyingi qadam - ijobiy tajribangizni boshqalar bilan bo'lishish. Bu boshqa odamlarga muvaffaqiyatlarimizni tasdiqlash va qo'llab -quvvatlashga imkon beradi. Va bu ichimdagi ijobiy imidjni kuchaytiradi.

Beshinchi afsona shundaki, o'zini past baholaydigan odamlar kamdan-kam hollarda xudbin. Bu erda men ikkita o'zgartirish kiritmoqchiman: birinchidan, sog'lom egoizmda hech qanday yomonlik yo'q, ikkinchidan, o'zini past baholaydigan odamlarda ko'pincha sog'lom egoizm bo'lmaydi. Nega bunday? Agar boshqalarning bahosi inson uchun juda muhim bo'lsa, u o'zining "yaxshi" ekanligiga shubha qiladi va buni boshqalardan tasdiqlashni talab qiladi - uning fikri va muloqoti aynan shu narsaga bog'liq. O'zini past baholaydigan odamlar ko'pincha o'z kamchiliklarini, muammolarini tuzatadilar, o'z komplekslarini rad etishni qidiradilar yoki aksincha ularni so'zlar, qarashlar yoki hatto imo-ishoralar bilan tasdiqlaydilar. Bu nosog'lom egoizm sifatida qabul qilinadi, go'yo atrofdagilar uning komplekslarida boshqasini ishontirishi kerak. Inson qanchalik baxtli bo'lsa, u shunchalik kam o'z -o'zini o'ylaydi va boshqalardan buni talab qiladi. U o'zi va atrofdagilar bilan uyg'un va boshqalarni qabul qilishga va atrofdagilarning e'tiborini jalb qilishga qodir.

Bu beshta afsonaga asoslanib, o'zini qadrlash-bu kayfiyat yoki farovonlik hissi. Atrofimizni tanlash, o'zimizni va ehtiyojlarimizni tinglash, atrofdagilarning e'tiborining ijobiy belgilarini eshitish orqali biz o'zimizni hurmat qilishimizga ta'sir qilishimiz mumkin. Bu o'z-o'zini hurmat qilishni oshiradi va hayotingizni tinchlantiradi va munosabatlaringizni mustahkamlaydi.

Hafta oynasida nashr etilgan