O'z Joniga Qasd Qilish Haqidagi Fikrlar. Nima Qilish Kerak?

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56

Qaysidir ma'noda, o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar va his -tuyg'ularni "yomon, yaxshi emas" deb aytish juda oson. Boshqa tomondan, bu fikrlarni shu tarzda qoralash orqali biz yordamga muhtoj bo'lganlarning his -tuyg'ularini ifoda etish xavfini tug'diramiz. Va ba'zida o'z his -tuyg'ularingizni bostirish. Ehtimol, bunday fikrlar va suhbatlarni idrok etishning eng maqbul turi tinch neytraldir. Bunday vaziyatda qanday qilib hushyor o'ylash kerak va "kelganida" nima qilish kerak - quyida.

Bu erda men ta'kidlashim kerak bo'lgan eng muhim va eng muhim narsa: agar "u keldi" - biz yordam so'raymiz. Agar o'z joniga qasd qilish haqidagi kulgili fikr paydo bo'lsa, bu siz ishonadigan odamga yoki mutaxassisga (psixolog, psixoterapevt, psixiatr) bu haqda gapirish uchun sababdir. Xavfsiz odam bilan gaplashish, baland ovozda gapirish juda muhimdir. Kim rad qilmasa, sizning his -tuyg'ularingizni qadrsizlantirmaydi, balki ular tomonidan yo'q qilinmaydigan odam bilan ham. Men bilamanki, ko'p odamlar o'zlarini xafa qilishdan qo'rqib, o'z tajribalarini yaqinlari bilan bo'lishishga moyil emas, ularni qo'rqitadi. Hayotda, agar siz ular bilan eng yaqiningizni baham ko'rsangiz, oyoqqa turadiganlarni topish juda muhim. Agar hali bunday odamlar bo'lmasa - qo'rqmang, iltimos, mutaxassislarga murojaat qiling. Bu normal holat, bu to'g'ri, bu sizning hayotingiz va sog'ligingiz - sizdagi eng qimmatli narsa.

O'z joniga qasd qilish fikri har xil bo'lishi mumkin. Garchi, ba'zida odamga u hech narsa demaganga o'xshasa -da, uni bunday fikrlar va / yoki so'zlarga undagan sabablarni aniqlash juda muhim. Afsuski, jamiyatda o'lim mavzusi va u bilan bog'liq hamma narsani muhokama qilish haqida aytilmagan tabu bor. Yosh bolalar bu muammoga jinsiy ta'limdan ko'ra ko'proq duch kelishdan qo'rqishadi. Odamlarda bu ichki ziddiyatni keltirib chiqarishi mumkin: axir, jamiyat "o'lim mavzusini ko'rsatadi, lekin aytmaydi". Zamonaviy odam o'lim mavzusini baland ovozda ko'tarishdan qo'rqadi, bu uni negadir tashvishga soladi, shuning uchun biz bu mavzuga umuman tegmaslikni yoki unga uzoqdan yondashishni ma'qul ko'ramiz. Masalan, kitoblar, filmlar, tarjimai hollarni muhokama qilish orqali. Bugungi kunda eng munozarali fikrlardan biri: "o'z joniga qasd qilish haqida gapirish o'z joniga qasd qilish xavfini oshiradi". Oh, bu qanday xavfli fikr bo'lishi mumkin … Umuman o'z joniga qasd qilish mavzusini ko'tarishni taqiqlab, biz o'z his -tuyg'ularimizni xavfsiz ifoda etishga muhtoj bo'lgan ko'plab odamlarni bostirish xavfini o'zimiz bilmay qolamiz.

To'liq. Tuyg'ular. O'z joniga qasd qilish - bu his -tuyg'ular, fikrlar va his -tuyg'ularni ifoda etishning umuman yo'qligi. Shuning uchun, o'z joniga qasd qilish haqida o'ylashda, birinchi navbatda, ular haqida gapirish muhim. Men bu haqda yuqorida yozganman, lekin takrorlayman, chunki bu muhim, juda muhim. Agar bu fikrlar sizga kelsa, SIZNING O'YLASHNING SABABI BOR. Va ular og'ir vaznli, nima bo'lishidan qat'iy nazar. Va ular sizning shaxsingizning boshqa qismlari kabi qimmatlidir. Agar siz ushbu maqolani o'qiyotgan bo'lsangiz va sizda o'z joniga qasd qilish haqida fikrlar paydo bo'lgan bo'lsa yoki hozirda bo'lsa, bu haqda gaplashishingizni so'rayman. Suhbatdoshga ayting -chi, u kim bo'lishidan qat'i nazar, sizni bu fikrlarga nima undadi, o'zingiz bu haqda nima deb o'ylaysiz va his qilasiz. O'zingizni qoniqtirmaguningizcha, xotirjam bo'lmaguningizcha va sizga nima bo'layotganini tushunmaguningizcha, bu haqda gapiring. Agar suhbatdan keyin fikrlar endi osilmasligi / osilmasligi, ongingizda miltillab, hushidan ketayotganini his qilsangiz yaxshi bo'ladi. Agar bunday tuyg'u kelmagan bo'lsa, bu bilan ishlashni davom ettirish, bu haqda gapirish, bu borada yordam so'rash kerak.

Bu fikrlardan vahima, qo'rquv, uyat ba'zi odamlarga hamroh bo'ladi. Bu his -tuyg'ular normaldir, lekin ular sizni o'z -o'zidan yopib qo'ymasligi kerak. O'zini ifoda etish, o'zini ochish, o'zini ko'rsatish urinishlariga aralashmaslik kerak. Qo'llab -quvvatlash qidiring. Odamlar bilan aloqa o'rnatishga harakat qiling, garchi sizning bir yoki bir nechta bunday urinishlaringiz siz kutgandek tugamagan bo'lsa ham, siz xohlagan tarzda emas. Agar siz o'z his -tuyg'ularingizni bostirmasdan boshqara olsangiz - o'z joniga qasd qilish haqida o'ylaganingizda, qo'rquv, vahima va sharmandalikni kengaytirmaslikka harakat qiling. Agar haddan tashqari kuchli his -tuyg'ular yengilgan bo'lsa, kuzatuvchi pozitsiyasida turishga harakat qiling va his -tuyg'ularingizni yon tomondan kuzatib boring. Ularni tahlil qiling. Nega qo'rqaman? Vahima qaerdan kelib chiqadi? Nega sharmanda? Men nimadan qo'rqaman?

Boshqalarning reaktsiyasidan qo'rqish ham to'g'ri. Darhaqiqat, kimdir bunday suhbatlarga salbiy munosabatda bo'lishi mumkin. Va bu ham normal holat, chunki ko'pincha biz bilan baham ko'rishga jur'at etgan odam bizdan samimiy xavotirda. Qo'rquvdan u beparvo, noto'g'ri munosabatda bo'lishi va hatto sizga zarar etkazishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, bu holda biz hech kimga ishonmaymiz, hamma odamlar xuddi shunday munosabatda bo'lishadi. Ochiq muloqotda sizga yoki o'zingizga zarar etkazmaydigan odam sifatida sizga maksimal ishonchni uyg'otadiganlarni maqsadli ravishda qidiring. Bu izlanishni to'xtatmang. Agar siz to'satdan bunday odam birdaniga ishonch chizig'idagi maslahatchi, psixolog yoki poezdda tasodifiy sayohatchiga o'xshab, umuman begona bo'lib chiqsa, qo'rqinchli emas.

Shunday qilib, men bir fikrni bildirmoqchiman. O'z joniga qasd qilish fikri qo'rqinchli, uyatli yoki yoqimsiz narsa emas. Bu fikrlar. Biz o'z fikrlarimizni sehrli kuch bilan ta'minlaganimizda, biz xato qilyapmiz, go'yo ular bizning harakatlarimizning xabarchisi. Bu umuman unday emas. Fikrlar hech qachon bizning shaxsiy tanlovimizsiz amalga oshmaydi. Biroq, o'z joniga qasd qilish fikri doimo E'tiborga muhtojdir. Qabul qilishda, qayta ishlashda, xabardorlikda, ochiqlikda, halollikda. Bizning to'g'ridan -to'g'ri vazifamiz - "hech narsa bunday emas, bu faqat fikrlar" bo'lgan taqdirda ham, bu narsalarning foydasiga tanlov qilishdir. Bizning bevosita vazifamiz - hayot foydasiga tanlov qilish.

Agar sizga yordam kerak bo'lsa, siz o'z his -tuyg'ularingizni tushunishni, hayotingizda nima bo'layotganini va vaziyatni yaxshilash uchun nima qilish kerakligini tushunishni xohlaysiz - VKontakte -dagi shaxsiy xabarlar orqali men bilan onlayn maslahatlashish uchun bog'lanishingiz mumkin.