Onam, Men Allaqachon Voyaga Etganman Yoki Etuk Shaxs Va Terapiyani Yakunlash Mezonlari

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Yetuk shaxs shakllangan barqaror shaxsiyatni anglatadi. Bu nimani anglatadi? Etuk o'ziga xoslikning asosiy mezoni - bu "ego" va "men" ning o'zaro ta'sirini, yaxshi moslashuvchanlikni ta'minlaydigan psixologik mexanizmlarning integratsiyasi. Agar shaxs hayotning ma'nosini his qilsa, identifikatsiya bilan bog'liq muammolarning yo'qligini aytish mumkin.

Identifikatsiya - bu shaxsning guruh bilan birlashishi yoki uning boshqa odamlarning xatti -harakatlariga taqlid qilishi; identifikatsiya ostida - shaxsning o'ziga xos qadriyat yo'nalishlari, uning ambitsiyalari, moslashish muammolari va boshqalar. Inson o'zi bo'lishni xohlagan narsaga aylanganda, u o'ziga xos xususiyatga ega bo'ladi. Shaxsiyat tushunchasi - bu shaxsning ichki shakllanishi va uning atrofidagi madaniyat kuchlari o'rtasidagi o'ziga xos ko'prik. Bu integratsion jarayon bo'lib, uning davomida odam atrof -muhitga mos keladi, bu uning zo'riqishi va tashvishini kamaytirishga yordam beradi. Mashhur psixolog Eriksonning ta'kidlashicha, individuallik va o'ziga xoslikni saqlash bilan sodir bo'ladigan shaxsning integratsiyasi nafaqat shaxsiy identifikatorlar to'plamidir. Bu shaxsning shaxsiy tajribasiga asoslanib, o'z identifikatsiyasini o'z motivlari va ijtimoiy rollar unga beradigan imkoniyatlar bilan birlashtirish. Shaxsni shakllantirish masalasi ancha murakkab va ko'p qirrali.

Xo'sh, etuk shaxsning tarkibiy qismlari nima?

1. Kuchli va barqaror o'ziga xoslik, tashqi ta'sirga berilmaydigan, uning ijtimoiy va gender rolini biladigan.
2. Yuqori darajadagi himoya mexanizmlaridan ongli ravishda foydalanish.
3. Ijodkorlik bilan moslashish qobiliyati.
4. Ichki ziddiyatlarning yo'qligi, ayniqsa "o'zini", "id", "ego", "shaxsiyat" ruhiy funktsiyalari o'rtasida.
5. Inqirozdan muvaffaqiyatli chiqish yo'li (shu jumladan rivojlanish va yosh inqirozi).
6. Inson hayotida aybdorlik va sharmandalik hissi bo'lmasdan yordam so'rash mumkin bo'lgan kuchli manbalar (shu jumladan ichki energiya manbai, o'z hayotining zavqlanishi va uyg'unligi) mavjudligi (qaysidir ma'noda bu ko'rinishga ruxsat berilgan), lekin umuman boshqalar bilan muloqotga aralashmasligi kerak). Bu manbalarni topish va yaratish qobiliyati, ularga tayan.
7. Aloqa va xatti -harakatlarni boshqarish. Kontekst, ta'sirlar, shikastlanishlar yoki odatiy himoya mexanizmlari ta'sirida emas, o'z ixtiyori bilan aloqa qilish, o'z -o'zidan chiqib ketish qobiliyatini nazarda tutadi. Biror kishi o'z hududiga boshqa odamni qo'yib yuborishdan va yaqin munosabatlar qurishdan qo'rqmasligi kerak, o'ziga singib ketish qo'rquvi tuyg'usini boshqara olishi, samimiy munosabatlarda bo'lishi, sherigiga qo'rquv va sharmandaliksiz ochiq bo'lishi, muhokama qilishi, muzokara qilishi kerak., birlashuvdan chiqish jarayonini tushunib oling va ruhiy holatni barqaror saqlang … Shu bilan birga, siz o'z chegaralaringiz doirasidan xabardor bo'lishingiz va kimdan, qachon va qanday sharoitda ularni kesib o'tishga ruxsat berilishini tushunishingiz kerak. Vaziyat va odamlarni ajrata olish qobiliyati hokimiyat ta'siriga emas, balki faqat insonning ehtiyojlari, motivlari va his -tuyg'ulariga bog'liq bo'lishi kerak.
8. Psixika tuzilishidagi hissiy mustaqillik va barqarorlik.
9. O'zini bilish va barcha afzalliklari va kamchiliklari bilan shaxsini yaxlit idrok etish, kamchiliklarga sodiqlik va ularga psixologik moslashish (men o'z shaxsiy xususiyatlarim bilan qanday yashashni bilaman!). Shunga ko'ra, etuk shaxs ham atrofdagilarning "salbiy" fe'l -atvoriga sodiqdir, qoralamaydi. Bolalikdagi barcha shikastlanishlarni to'liq o'rganish, psixologik himoya vositalarining yangi tajriba orttirishga ta'sirini bilish. Bu mezon, shuningdek, sizning oilangiz tarixini bilish (kamida 3 avlod) va oilaviy tizimda o'zingizning rolingizni tushunishni o'z ichiga oladi (Qanday ssenariylar o'ynaladi? Qanday tugallanmagan oilaviy vaziyatlar shaxsiyat bilan tugaydi?). Rolning haqiqiy bajarilishiga kelsak - tanlov har kimning o'ziga bog'liq.
10. Shakllangan dunyoqarash, inson tayanadigan hayotiy qadriyatlar va e'tiqodlar tizimi. Inson hayotda nima muhimligini aniq tushunishi kerak. Dunyoqarashning tarkibiy qismlarida ichki qarama -qarshilik yo'q. Faqat haddan tashqari (hamma yoki hech narsa) mavjud emas - har xil rangdagi soyalar bo'lishi mumkin, odamni tanlash to'g'ridan -to'g'ri vaziyatlarga va uning xohishlariga bog'liq. Barcha istaklar haqiqiydir (ular bajarilishi mumkin).
11. Shaxs odatda o'z hayoti va kasbidan qoniqadi, qilgan ishidan mamnun bo'ladi. Bu doimiy tashvish va tushkunlik, vahima hujumidan aziyat chekmaydigan odam.
12. Muammolar, boshdan kechirilgan og'riqlar va har xil qiyinchiliklarning paydo bo'lishiga bag'rikenglik, chunki bu bizning hayotimizning ajralmas qismi ekanligini aniq tushunish mumkin. Bu muammolarni orzu qilingan maqsadlarga erishishga to'sqinlik qilish emas, balki o'sish uchun qo'shimcha imkoniyat sifatida qabul qilish. Og'riqni ushlab turish, boshdan kechirish qobiliyati.
13. Sizning his -tuyg'ularingizni ongli idrok qilish, ularni boshqarish qobiliyati - ifoda etish yoki cheklash. Bu nimani anglatadi? Biror kishi qo'rquv, aybdorlik, sharmandalik, g'azab, g'azab, minnatdorchilik va boshqalarni boshdan kechirayotganini tushunadi, lekin ular uni boshqara olmaydi.
14. Kuchli identifikator qat'iy psixikani anglatmaydi, odam boshqalarning tajribasini sezishda toshbo'ron bo'lmasligi kerak ("Men buni to'g'ri deb bilaman va shunday!"), Siz tinglashingiz va boshqacha tasavvur qilishingiz kerak. fikr, lekin ayni paytda ichki his -tuyg'ularingizga tayan … Har kim travmatik vaziyatga tushib qolishi mumkin, lekin kuchli va barqaror shaxs har doim kimdan yordam so'rashni biladi, inqiroz uni butunlay yo'q qilmaydi.
15. Ichki hokimiyatning etishmasligi. Yetuk odam faqat o'z his -tuyg'ulariga, xohish -istaklariga, bilim va tajribasiga tayanadi, hokimiyat, odam qiyofasidagi "xudolar" fikriga bo'ysunmaydi, o'z nuqtai nazarini bildirishdan qo'rqmaydi.
16. Terapiyaning zudlik bilan tugashi, inson etuk insonga aylanish bosqichida sodir bo'ladi. Psixoanalitiklarning (masalan, Otto Kernberg) ma'lumotlariga ko'ra, psixoterapiyaning o'rtacha davri 7 yil. Biroq, aslida, vaqtni aniq belgilash qiyin. Ba'zi odamlar psixoterapiya mashg'ulotlariga o'zlarini etukroq idrok etishlari bilan murojaat qilishadi, boshqalari esa kam rivojlangan.
17. Qanday bo'lmasin, agar terapiya bir yildan ko'proq davom etsa, oxirida bir nechta seans bo'ladi, o'rtacha 5-10 seans kerak bo'ladi. Agar to'laqonli psixoterapiya (7-10 yosh) bo'lsa, terapiyani yakunlash uchun 1-1,5 yil kerak bo'ladi.
18. Tugatish jarayonida barcha natijalar umumlashtiriladi (Qaysi muammolar hal qilindi? Nima o'zgarishsiz qoladi?), Ya'ni, odam terapiyaning barcha asosiy nuqtalarini qaytadan o'tadi. Nisbatan aytganda, psixoterapevt muammoli lahzalarni qayta ishlaydi va tasdiqlaydi: “Ha, men shaxsning etukligini ko'raman. Aloqada turg'unlikni his qilish mumkin, qarorlar mustaqil qabul qilinadi, o'z fikri bor, psixikasi barqaror, qarama -qarshilik muammo emas ".

Turli xil psixoterapevtlar terapiyani tugatish tabiati to'g'risida turlicha fikrga ega:

- to'liq tugatish (biz sizni boshqa ko'rmaymiz, bu oxirgi sessiya);

- psixoterapiya hech qachon tugamaydi, mijoz har doim qaytishi mumkin.

Psixoterapiyani yakunlash strategiyasini tanlashda shaxsiyat turiga katta ahamiyat berilmaydi. Masalan, yuqori sezuvchanlik va ruhiy tushkunlikka moyil bo'lgan odam uchun u har doim o'z terapevtiga qaytishi mumkinligini tushunish kerak.

Terapiyadan so'ng, odam o'z terapevti bilan yashaydi (terapevt bilan muloqot ta'siri ostida shaxsning ichki shakllanishi o'rtacha yana 2-5 yil davomida sodir bo'ladi) va oxirigacha bo'lgan hamma narsani o'z ichiga oladi deb ishoniladi.