2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Siz yana kulasiz, yugurasiz, o'zingizga vaqt qoldirmang, lekin hamma narsa "muhim" narsalar uchun - bolani maktabdan olib ketish, tushlik qilish, klubga olib borish, band bo'lganida ovqat sotib olish, kechki ovqat tayyorlash kechqurun eri bilan uchrashib, kulgili bo'ling, har safar ko'p gapiring … Bu tanish tuyuladimi?
Bularning barchasi o'zingiz bilan uchrashmaslik uchun. To'satdan bu uchrashuvning bir lahzasi bor, to'lqin qayg'u va sog'inchni yashira boshlaydi … Tezroq, biznesda va suhbatda yugur, hammaga yordam ber va sensiz ular bilan kurasholmayman deb o'ylaydilar. Bu to'lqindan uzoqlashing, agar u qoplamasa!
Agar siz o'zingizga bu uchrashuvga ruxsat bersangiz nima bo'ladi? Avvaliga bu qo'rqinchli yoki qayg'uli bo'lishi mumkin (o'zimizda qanday his -tuyg'ularni bostirganimizga qarab), hatto g'azab ham bo'lishi mumkin, lekin agar siz bu his -tuyg'ulardan qo'rqmasangiz ham, ular bilan aloqada bo'lib turing, o'z tajribangizni bildiring. bir muncha vaqt o'tgach, siz o'zgacha, betakror va takrorlanmas odam bilan uchrashishdan xursand va tashvishli bo'lishingiz mumkin. Qaerdadir chuqurlikdan, bu uchrashuvni va tan olinishni uzoq kutgan bolakay paydo bo'lishi mumkin.
Aynan shu bola yig'lab yubordi yoki g'azablandi, qo'rqdi yoki nafratlandi - uzoq vaqtdan beri bostirilgan va hozir chiqib ketgan barcha his -tuyg'ularni boshidan kechirdi. Xafa bo'lish, bolaning ehtiyojlari va istaklariga beparvo munosabatda bo'lishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin, ba'zida u ota -onasi yoki boshqa yaqinlari uchun "yaxshi" bo'lish uchun ulardan voz kechgan. G'azab o'zini himoya qilish istagidan kelib chiqishi mumkin - shaxsiy makon, uning fikri, his -tuyg'ulari, yoki agar bola o'z narsasidan voz kechishga majbur bo'lsa.
Ammo bu his -tuyg'ularning barchasi cheklangan. Agar ular ifoda etilsa va yashasa, ular abadiy bo'lmaydi. Ammo, agar ular ulardan qochishga harakat qilsalar, yetishadi.
Bolaning bunga nima aloqasi bor? - deb so'raysiz. Agar bola bolaligida tan olingan bo'lsa, ular uning o'ziga xosligini va o'ziga xosligini ko'rdilar, keyin u o'sdi va o'rgandi, o'zi bilan aloqa qilishni yaxshi ko'rardi. U o'zini qanday tinglashni biladi va shu holatidan kelib chiqib, dunyoga chiqadi va u bilan muloqot qiladi. U bu mahoratni ota -onasi bilan muloqot qilishdan olgan, shuning uchun ular u bilan aloqa o'rnatgan. Keyin u o'zini shunday tuta boshladi.
Ko'pincha biz o'zimiz bilan aloqa qilishni xohlamaymiz, chunki bu og'riqli bo'lishi mumkin. Agar men o'zimni ko'proq tinglay boshlasam, unda mening hayotim umumiy qabul qilingan qonun -qoidalarga muvofiq qurilgan bo'lishi mumkin. Va keyin siz biror narsani o'zgartirishingiz, o'zingizga mos hayot qurishingiz kerak bo'ladi. Hamma ham bunga tayyor bo'lmasligi mumkin. Ba'zida hamma narsani birdaniga o'zgartirish shart emas, kichik qadam tashlashingiz mumkin - keyingi harakatda o'zingizni tinglang. Hozir qilayotgan ishimni qanday qilishim kerak?
O'zingiz bilan aloqa qilishning xavfsiz usuli - bu ijodkorlik. Siz biror narsa qilishga harakat qilishingiz va his -tuyg'ularingizga e'tibor qaratishingiz mumkin. Bu rang menga qanday yoqadi? Endi u qanday ishlaydi? Buni ko'rib xursand bo'ldimmi? Yana nima qo'shmoqchisiz?
Ijodkorlik har qanday faoliyatga kiritilishi mumkin - ovqat tayyorlash, uyga ketishda, ishda. O'ylab ko'ring, siz ko'proq ijodiy bo'lishni xohlaysizmi? Bu sizning ichki bolangizga namoyon bo'lishiga ruxsat berishni anglatadi.
Men hamkasbim bilan o'rgatadigan "Tana manba sifatida" guruh dasturida biz ham ushbu mavzuni o'rganamiz, mashqlarda o'zimiz bilan aloqani his qilishga, uni xavfsiz muhitda his qilishga harakat qilamiz. Bizga qo'shiling! Batafsil bu erda "Tana manba sifatida"…
Sizning Natalya Frid
Viktoriya Kirdiyning taniqli tasviri
Tavsiya:
Erik Birn: Chiroyli Bo'ling ̆ Bu Anatomiya Haqida Emas, Ota -onaning Ruxsati Bilan
Mashhur psixologdan 10 ta iqtibos Erik Bern - mashhur ssenariy dasturlash va o'yin nazariyasi kontseptsiyasining muallifi. Ular butun dunyo bo'ylab o'rganilayotgan tranzaktsion tahlilga asoslangan. Bern aminki, har bir insonning hayoti besh yoshigacha dasturlashtirilgan, keyin hammamiz shu stsenariy bo'yicha yashaymiz.
Psixologik Shikastlanishdan Ehtiyot Bo'ling. Bolalar Bilan Hech Qachon Qilmaslik Kerak Bo'lgan 3 Ta Narsa
Bolaning psixikasi juda nozik mexanizmdir. Unga psixologik zarar etkazish juda oddiy - uni tuzatish mumkin emas. Ota-onalar o'z sevgisini, hurmatini va ma'naviy farovonligini saqlamoqchi bo'lsa, hech qachon farzandlari oldida qilmasligi kerak bo'lgan 3 ta narsa bor.
O'zingiz Bilan Uyg'un Yashash Uchun Shahvoniylik Bilan Qanday Munosabatlarni O'rnatish Kerak
Jinsiy hayot bizning hayotimizda katta rol o'ynaydi. Bu bizning qarorlarimiz va sheriklarimizning tanloviga, bizning ahvolimiz va farovonligimizga ta'sir qiladi. Jinsiylik bizning hayotiy energiyamiz bilan bog'liq bo'lib, u odamga o'z salohiyatini ochib berishga yordam beradi, shuningdek, inson ta'sir qila olmaydigan har xil istaklar, impulslar bilan zaharlaydi.
O'zingiz Uchun Bo'ling
Men hozir hammani qo'llab -quvvatlaydigan matn yozmoqchiman. Ammo bu imkonsiz, chunki hozir hamma o'z xohishi bilan yashamoqda va har xil yordamga muhtoj. Men terapevtim savol berganini eslayman. - Sizni qanday qo'llab -quvvatlashim mumkin?
Semptom Bilan Suhbat. O'zingiz Bilan Ishlash
Belgilar: 1. Inson (H) 2. Semptom (C) 3. * o'z-o'zini anglash uchun sharhlar X .: - Xo'sh, kiring, chunki siz allaqachon kelgansiz. Sizni ta'qib qilishdan (davolashdan) va / yoki e'tiborsiz qoldirishdan charchadingiz. Yordam bermaydi.
