2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Men hozir hammani qo'llab -quvvatlaydigan matn yozmoqchiman. Ammo bu imkonsiz, chunki hozir hamma o'z xohishi bilan yashamoqda va har xil yordamga muhtoj.
Men terapevtim savol berganini eslayman.
- Sizni qanday qo'llab -quvvatlashim mumkin?
Va men nima deb javob berishni bilmay qoldim. Men o'zimni uzoq vaqt tingladim, ehtiyoj izladim.
Darhaqiqat, kimdir o'z tajribalarida u yolg'iz emasligini, boshqa odam o'z his -tuyg'ularidan qo'rqmasligini his qilishi muhim. Kimdir qiyin vaziyatda o'zini tutish strategiyasini topishi, kimdir xirillashi, kichkina bo'lishi, kimdir odamlarni vahima qo'zg'ashidan g'azablanishi muhim.
Turli xil ehtiyojlar, lekin ularni umumiy bir narsa bor - yo'qotish qo'rquvi.
Nima bo'lsa ham.
Vaqtni yo'qotish, ish, tinchlik, ahamiyat, erkin harakat qilish qobiliyati. Moliyaviy yo'qotishlar. Sog'likni, yaqinlaringizni, hayotingizni yo'qotish qobiliyati. Barqarorlik, odatiy turmush tarzi. Men uzoq vaqt yashadim degan umid.
Shu munosabat bilan, bir tomondan, g'azab, nima bo'layotganidan bezovtalanish, boshqa tomondan, uni o'zgartirish uchun ojizlik. Biz odatda zo'ravonlik bilan jilolaydigan hamma narsa yuzaga chiqadi.
Kompensatsiya sifatida rad etish, ratsionalizatsiya, devalvatsiya, nazorat qilish mexanizmlari kiritilgan, lekin uning ichida hamma narsa bor: tashqi tayanchlar qulab tushmoqda, kelajakda aniqlik yo'q.
Aslida, u hech qachon bo'lmagan, lekin hozirgi sharoitda bu aniq bo'ldi.
Tashqi tayanchlar qulaganda, ichki tayanchlarga murojaat qilish kerak. Bizga hozir qaerda ekanligimizga, o'zimiz haqimizda olgan bilimimizga, ko'zimiz oldida paydo bo'ladigan va ulkan kuchga ega bo'lgan soyaning namoyon bo'lishiga imkon beradigan tajribaga.
Shu kunlarda men ichimdagi g'azablangan hasadgo'y qiz bilan uchrashdim, u vaziyatga tezda moslashib, "havoda oyoq kiyimlarini almashtira" olganlarga hasad qiladi. Men tormoz berayotganimda, boshqalar ushlashdi va ancha oldinga tortishdi.
Men bularning barchasiga qarayman va men odatdagidek "dalil" ga qo'shilishni juda xohlayman - men sizga hammasini ko'rsataman. Va keyin men tushunamanki, men har doim Soya energiyasini shunchalik ahmoqona ishlatganman. U yoqdi, ushlab oldi, isbotladi va bundan foyda ko'rdi, lekin bir muncha vaqt o'tgach, u noto'g'ri joyga yugurib kelganini tushundi. U oq quyonga ergashdi, u g'alati labirintlardan o'tib ketdi, undan qochish kerak edi.
Endi hamma nimanidir o'rganishga, onlayn muzeylarga tashrif buyurishga, tillarni o'rganishga, biznesni Internetga o'tkazishga shoshildi - bu menga zudlik bilan kerakligini anglatadi.
Bu kerakmi?
Bu kerak yoki bo'lmasligi mumkin.
Hozir sodir bo'layotgan narsa - bu mutlaqo yangi tajriba. Biz qo'rqishimiz, adashishimiz tabiiy. Agar biz hech narsa bo'lmagandek yashashni davom ettirsak, bu ajablanarli. O'tgan oyda sodir bo'lgan o'zgarishlarning barchasida biz o'z hayotimizni tartibga solish qobiliyatiga ega emasmiz. Atrofda ko'plab stress omillari bor, tashqi tayanchlar qulab tushmoqda va endi o'zingizdan super natijalarni talab qilishni to'xtatish vaqti keldi.
Bu yangi holat, siz hali bu erga kelmagansiz va ko'p narsa aniq emas. Xuddi go'yo siz Argentina tangosida sinov darsiga yozilgandingiz, shunda ma'lum bo'ldiki, darsda xalqaro chempionat bo'lib o'tadi va siz professional raqqosa sifatida hakamlar oldida chiqish qilishingiz kerak.
O'ylaymanki, siz sudyani talablari bilan yuborasiz.
Xo'sh, nima uchun stressli vaziyatda biz tanlovga kiramiz va tashqi hakamlarning bahosini diqqat bilan kuzatamiz?
O'zingiz uchun bo'ling.
Ko'p yillar davomida qoldirgan hamma narsani hoziroq qaytadan qilishga urinmang. Sizga hozirda mavjud bo'lgan barcha bilimlar kerak emas. Sizga o'tkazib yuborilgan barcha imkoniyatlarning o'rnini to'ldirishning hojati yo'q va hozirda o'zingizning shaxsiy onlayn maktabingizni yarating, bestseller yozing, yog'li rasm chizishni o'rganing. Pushkin Boldinskaya kuzida, karantinda bo'lganida, ko'plab asarlarini yozganidan uyalishning hojati yo'q va siz to'shagingizdan o'z vaqtida tura olmaysiz. Birinchidan, siz Pushkin emassiz, ikkinchidan, u erda ijodkorlikdan boshqa hech narsa chalg'imagan. Sizda ham xuddi shunday shartlar bormi? Pushkin haqida "motiv" ni to'rga tashlagan, oxirida "Boldinskaya kuzi" to'plamiga qanday kirmasin, unga tegishli bo'lmagan she'r bilan bezatgan bu "ajoyib odam" kim o'zi? A. Pushkinga?
O'zingizni yolg'iz qoldiring.
Hozir dunyoni zabt etish va qutqarish vaqti emas. Avvalo o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Ishlar ro'yxatini kamaytiring, kichik qadamlardan boshlang, tajribangiz yo'qligini hisobga oling, xatolarga yo'l qo'ying va yo'lda sekinlashing. Vaqt o'tishi bilan tezlik paydo bo'ladi, faqat o'zingizga vaqt bering.
Vahima va betartiblik muhitida adekvatlikni saqlay olgan bo'lsangiz, maqtang. Tinchlaning, agar adekvatlikni saqlashning iloji bo'lmasa, rahm qiling. Siz yangi sharoitda yashashni o'rganyapsiz, demak siz avval qaerda va nima borligini tushunishingiz kerak.
Va keyin, hamma yugurgan joyga yugurib ketmaslik, balki kerakli tomonga burilish imkoniyati bor. Kutilmagan hodisalarga to'la ichki manbadan ilhom olish uchun o'zingizni tashqi dunyo talablaridan ozod qiling.
Esda tutingki, rivojlanish dam olish nuqtasidan mumkin.
Tavsiya:
Men Kimni Sevaman, Kim Uchun Sog'indim? Javobsiz Sevgi, O'zingiz Bilan Uchrashish Imkoniyati Sifatida
Biz oshiq bo'ldik! Qiziqish, romantika va ehtiros, iliqlik va muloyimlik, ijodkorlik, ko'p quvonch va zavqni kutish! Hayot ma'noga to'ladi, har xil yorqin ranglar bilan gullaydi, baxtga umid uyg'onadi! Ehtiyoj va o'zini qadrlash hissi! Ammo, bizning sevgimiz rad etildi … Sevgini qabul qilish va to'xtatish juda qiyin bo'lishi mumkin.
Men Erim Uchun, O'g'lim Uchun Javobgarman Hammasi Uchun
"Men ham onam, dadam, qizim, beparvo bo'ysunuvchilar uchun javobgarman. Ular tartibsiz bolalar. Ular nima qilishlarini hech qachon bilmaysizmi?! " Hamma va hamma narsa uchun javobgar bo'lish istagi - oyoqlar qaerdan o'sadi? Rus qishloqlarida hamma narsa qila oladigan ayollar bor.
Kuchli Bo'ling. Jabrlanuvchining Yo'li - Bu "kuch" Uchun To'lanadigan Narx
"Men hamma narsani o'zim qilaman. Men qila olaman, tortaman. Men hech kimdan hech narsa so'ramayman ». To'liq mustaqillik uchun to'lov - charchoq, charchoq, o'zingdan boshqasiga tayanolmaslik. "Men yolg'izman." Nima uchun?
Psixologiya Va Psixoterapiya Yordam So'ramaganlar Uchun Yoki Nima Uchun "yordam" G'oyasi Psixoanaliz Uchun Begona
Psixologik yordam so'rash g'oyasi etuk bo'lganda, bir paytlar odam savol beradi: "Psixoterapiya mening muammomni hal qila oladimi?" Va bu savol paydo bo'lgunga qadar, butun dunyo bo'ylab Internet har qanday ta'mga javob berishga tayyor.
O'zingiz Bilan Bo'ling
Siz yana kulasiz, yugurasiz, o'zingizga vaqt qoldirmang, lekin hamma narsa "muhim" narsalar uchun - bolani maktabdan olib ketish, tushlik qilish, klubga olib borish, band bo'lganida ovqat sotib olish, kechki ovqat tayyorlash kechqurun eri bilan uchrashib, kulgili bo'ling, har safar ko'p gapiring … Bu tanish tuyuladimi?
