Mukammal Munosabatlar Formulasi

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-07 22:22

Ko'pincha ayollar psixoterapevtga "Mening munosabatlarim mukammal bo'lishini xohlayman!" Deb so'rashadi. Va keyin ular darhol qarshi savolni olishadi: "Va ideallar nima?"

Va keyin aql bovar qilmaydigan xilma -xil variantlar paydo bo'ladi - shuning uchun jinsiy aloqa hayajonga soladi va erkak har doim quloq soladi va hech qachon bahslashmaydi va gul beradi va bizning manfaatlarimiz hamma narsada mos keladi va u hech qachon aldamaydi. Ularni "ideallar" standartiga "moslashtirish" uchun munosabatlarga juda ko'p talablar qo'yiladi, ko'pincha ular erkakni "bu" va "bunday" qilib qo'yishga qaratilgan, va munosabatlar, xuddi o'z -o'zidan, yetib oladi.

Men buni sizga aytaman va ehtimol sizni xafa qilaman, lekin siz hali ham oxirigacha o'qidingiz - ideal odamlar, munosabatlar, sochlar va liboslar yo'q! O'z ustida va o'z xohish-istaklari ustida ishlash, nizolar va janjallarni "kattalarcha" hal qilish va boshqa odamni o'zgartirish va qayta tarbiyalashga urinmasdan, uning barcha afzalliklari va kamchiliklari bilan mutlaqo va to'liq qabul qilish bor. O'zingizga va munosabatlaringizga nima qilish kerakligini aniqlash uchun ko'p harakat qilishingiz kerak bo'ladi. Ammo men sizning vazifangizni biroz osonlashtirmoqchiman va o'zimning "Ideal munosabatlar formulasi" - ikki qavsli oddiy tenglama bilan bo'lishmoqchiman.

(o'zaro xushyoqish) X (chegaralar muvozanati)

Birinchi qavs ichida "xushyoqish" - bu odamni yoqtirish kerak, siz uchun unda juda jozibali narsa bo'lishi kerak - gapirish, kiyinish, o'zini tutish, muayyan vaziyatda qanday echim tanlash kerak. Agar biror narsa qilishga tayyor bo'lsang yoki biron bir narsani qilmaslikka tayyor bo'lsang, shuni tushunish kerakki, bu tasvir ijobiy daqiqalarda ham, salbiy tajriba orqali ham shakllanadi - agar biz qarama -qarshi jins bilan bog'liq yomon his -tuyg'ularni boshdan kechirsak, biz bunga ishonchimiz komil. biz tanlagan kishida shunday fazilatlar bo'lishi kerak, qo'pol qilib aytganda, bu erda hamma narsa oddiy - agar siz odamni yoqtirsangiz - demak, men u bilan bo'laman, agar sizga yoqmasa - demak, biz yo'lda emasmiz.

Ikkinchi qavs - bu juda nozik muvozanat. Har qanday munosabatlar o'z chegaralarini himoya qilish va taslim bo'lish qobiliyatiga asoslanadi. Biz o'zimizga zarar bermaslik uchun, bu odam uchun biz uchun muhim bo'lgan narsadan voz kechsak, sherigimiz bilan o'zimizni yaxshi his qilamiz.

Biz uchun sherik ham shunday qila olishi kerak. Va biz birgalikda bu fazilatlarni qanday qadrlashni bilamiz.

Balans uchun tayanch punktini qidiryapsiz

Biz o'z chegaralarimiz haqida bilgan hamma narsani bolaligimizdan va oldingi tajribamiz bilan olib keldik. Shunday bo'ladiki, odamda bunday tajriba yo'q, omadsiz - ota -ona bolaga bunday tushuncha bera olmasdi, bunday odam o'zi uchun nima yaxshi va nima yomonligini bilmaydi. Bu erda bitta maslahat bor - psixolog bilan maslahatlashish, chunki o'z -o'zidan bunday ko'nikmaga ega bo'lish juda qiyin bo'ladi.

Boshqa har qanday holatda, biz yangi munosabatlarga duch kelganimizda, chegaralarimiz tartibga solinishi kerak. O'zaro munosabatlarda chegarasiz qolishning iloji yo'q va o'zgarmaslik ham mumkin emas. Agar siz boshidan oxirigacha o'zligingizdek qolishingiz mumkin deb o'ylasangiz, sizni shunday qabul qilishadi, demak siz bilan bo'lishning iloji bo'lmaydi. Sizning sherigingiz butun umri davomida faqat sizga bo'ysunishi kerak. Bu munosabatlar nosog'lom.

Va bu erda biz sog'lom odamlar haqida gapiramiz, ular uchun zarur:

• sizga nima yoqishini va nima yoqmasligini tushuning. Tuyg'ular bu erda ko'proq gapiradi - ular bizga signal beradi. Masalan, agar bizga baqirishsa, biz qo'rqishimiz yoki jahlimiz chiqishi mumkin, chunki biz buni hujum deb bilamiz. Ya'ni, ayni paytda sizda salbiy his -tuyg'ular bor - bu sizning chegaralaringizning buzilishi. Bu erda - "meni ayblash mumkin emas", "menga ishonish kerak", "meni aldash kerak emas", "uyim toza bo'lishi kerak", "xotinim meni boqishi kerak", "men kechasi uxlayman" yoki " Men klublarga boraman "," narsalarni joyiga qo'yish kerak "va hokazo.
• sizning sherigingizning ehtiyojlari u uchun sizning ehtiyojlaringiz kabi muhimligini tushuning. Boshqa odam eshitishi va aytganlari samimiy va halol ekaniga ishonishi kerak.

• sherigingizni hurmat qiling - unga hech narsa qilmang, shundan keyin uni hurmat qilmaysiz.

• o'zingizni hurmat qiling - savollarga javob bering: "Mening sherigim mendan nimani xohlasa, men uchun maqbulmi?" "Agar siz so'raganini qilsangiz, o'zingizga va unga qanday munosabatda bo'lasiz?" Javob siz uchun muhimroq bo'ladi - xohlagan narsangizni olish yoki bu borada yoqimsiz hislarni boshdan kechirmaslik.
• sherigingiz sizdan nimani xohlayotganini, uni olishga harakat qilayotganidan ajrating. Masalan, siz ish uchun kiyinasiz va sherigingiz sizni cheklashga, taqiqlashga harakat qilmoqda. Agar siz quloq solmasangiz, unda birinchi reaktsiya sizni boshqarishga urinishdir. Ammo agar siz quloq solsangiz, ehtimol buning ortida uning sizni yo'qotishdan qo'rqishidir. U sizga qanday kiyinishni aytadi - u sizning chegarangizni buzadi. Ammo agar sizni yo'qotishdan qo'rqsangiz, birgalikda echim topishingiz mumkin. Masalan, siz erkakka u siz uchun juda muhim va qimmatli ekanligini aytishingiz, uning siz uchun ahamiyatini ta'kidlashingiz, unga nima uchun uni boshqa erkaklar orasidan tanlaganingizni tushuntirib berishingiz mumkin va u o'ziga ishonadi. Shunda dekolte masalasi tinch yo'l bilan hal qilinadi.
• Sizning chegaralaringiz, ehtiyojlaringiz, taqiqlaringiz va istaklaringiz haqida aniq gapiring, shunda sizning sherigingiz sizga qanday munosabatda bo'lish mumkin yoki yo'qligini to'liq biladi.
• murosaga kelish. Masalan, erkakka paypoq tashlashga ruxsat bering, paypog'ini tashlab yubora olmasligini hisobga olib, unga g'amxo'rlik qiling, chunki bu marosimni buzish uning shaxsiy chegaralarini buzadi. U ularni faqat bitta xonaga tashlashi mumkinligiga rozi bo'ling va kvartiraning qolgan qismi toza bo'ladi.

Shunday qilib, bizda tenglama bor - erkak, tipiga ko'ra, ayolga mos bo'lishi kerak (va aksincha), "ideal sherik" imidjiga mos kelishi kerak. Ikkinchi qavs ichida - men harakat qila oladigan vaziyatlar (ba'zida og'riqsiz, ba'zida unchalik yoqimsiz), lekin meni shikastlamaydigan yoki yo'q qiladigan chegaralar ichida. Agar ikkinchi qavsda men va mening sherigim bir -biriga to'g'ri kelsa, tenglama yopiladi.