Qulay Odam

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Biz qanchalik tez -tez boshqalar bilan qulay bo'lish haqida o'ylaymiz va buni o'zimizga tan olishni xohlamaymiz? Biz qanchalik tez -tez o'zimizni his qilmaymiz, muvaffaqiyatimizni boshqasiga tan beramiz, so'rovni rad eta olmaymiz deb o'zimizni tanbeh beramiz? Biz qanchalik tez -tez o'zimizni zaiflik, yaroqsizlik uchun "yeymiz"?

Yaxshi bo'lishga ongsiz ravishda xohish bor: o'z fikrimizni himoya qilishni xohlamaslik, chunki biz boshqalarga zarar etkazishni xohlamaymiz, sherigimizni xafa qilmaslik va yomon bo'lmaslik uchun munosabatlarda noqulay bo'lganimizda o'zimizni himoya qilmaymiz. ko'zlar; biz "yo'q" demaymiz, chunki biz o'zimizni bexabar ko'rinishdan qo'rqamiz; muvaffaqiyatsizlikka yoki unga boradigan yo'ldan kurashsiz voz kechishga tayyor, chunki kimgadir bizdan ko'ra ko'proq kerak; hammaga yordam berishga tayyor, lekin buning evaziga so'ramaslik va hk.

Biz qachon o'zimizni eslaymiz? Biz xafa bo'lganimizda, o'z roziligimizsiz hovliga itarganimizda, mensimaganimizda, biz o'zimiz haqimizda eslaymiz, shundagina biz buni o'zimiz bilan uzoq vaqt eslay olamiz. Bunday odamlar o'z his -tuyg'ularini ochiq ko'rsatishga, shuningdek, o'zlariga e'tibor berishga odatlanmagan, chunki bu boshqalar uchun noqulay. O'zingizning norozilik, og'riq, tushunmovchilik his -tuyg'ularingizni qanday ifoda etish mumkin, chunki siz his -tuyg'ularingizni ko'rsatmaslik uchun qulay va har doim yaxshi bo'lishingiz kerak.

Chiqish qanday? Chiqish "o'z-o'zini tanqid qilishda", ichki nutq kechayu kunduz xotirjam ovqatlanishni tanqid qiluvchi ota-onaga aylanganda. G'azablangan, o'zini yomon ko'radigan va o'zini nafratlanadigan ichki zolim, shu bilan birga o'z nafratidan xursand bo'ladi, biz huquqbuzarlarni va o'zimizni zaifliklarimiz uchun tanqid qilmasdan tinch uxlay olmaymiz. Ertalab ham xuddi shunday boshlanadi va tushdan keyin kuch va baxt maskasida o'z ifodasini topadi. Bunday yugurish "Mana, men mukammalman, yaxshiman, seni yoqtirmayman" shiori ostida butun umr davom etishi mumkin.

Sizga terapiyadan misol keltiray. Mijoz S. ichki bo'shliq, umidsizlik va yolg'izlik muammosidan yordam so'radi. U har doim erini, bolalarini xursand qilishni, yaxshi xotin va ona bo'lishni xohlardi. Biror narsa noto'g'ri bo'lganini anglash, uning tug'ilgan kunida, eri yana bir bor bu sanani eslamaganida va bolalar buni o'tmishda aytib berishganida paydo bo'lgan. S.ning ta'kidlashicha, bu deyarli har doim shunday bo'lgan, uning eri hech qachon sovg'alar bermagan, maqtamagan, qoyil qolmagan, sevgi haqida gapirmagan, uning harakatlarini oddiy qabul qilib, uni "mening Zolushcham" deb atagan. S.ning so'zlariga ko'ra, oila ideal, janjallar, janjallar yo'q, ajoyib mehribon juftlik. Lekin bitta muammo bor, S. baxtsiz va oilada, umuman umuman hayotda yo'qlik tuyg'usidan charchagan. S., o'z his -tuyg'ularini gapirar ekan, aytdi: Menga yoqmaydi, men bo'sh joyga o'xshayman, men e'tiborga loyiq emasman, men faqat hamma uchun qarzdorman va ularni mening his -tuyg'ularim, fikrlarim, tajribalarim qiziqtirmaydi. Ish jarayonida, ish va muloqotda ham xuddi shunday holat aniqlandi.

Keling, bu mexanizmni ochib berishga va uning qanday shakllanganligini ko'rsatishga harakat qilaylik. Bu mexanizm erta bolalikdan, bolaga muammo tug'dirmaslikni, ota -onasiga qulay bo'lishni o'rgatganidan boshlanadi. Hissiy rishtalar quyidagicha shakllanadi: agar siz menga qulay bo'lsangiz - u holda yaxshi, sevilgan, qulay emas - yomon, sevilmagan. Shunday qilib, bola paradoksal tarzda sevgiga loyiq ko'nikib ketadi: meni o'z fikrimni bildirmaganimda, aks ettirmaganimda sevishadi. Kelajakda odam o'zini zaiflik toifasiga havola qilib, his -tuyg'ular va hissiy ko'rinishlardan uyalishni boshlaydi.

Bunday oilalarda ota -onalar odatda juda band (ish, munosabatlarni tartibga solish, boshqa oila qurish va h.k.) va bola, uning his -tuyg'ulari va ehtiyojlari ikkinchi o'rinda turadi. Agar bola o'z individualligini namoyon etishda doimo cheklanib tursa, bu boshqacha bo'lishi mumkin, bu erda leytmotiv - "uyat", "meni uyaltirma", "boshqalarga taslim bo'l", "befarq bo'lma" kabi hukmlar. birinchi navbatda faol bo'ling "," Ular so'ralmagan joyga bormang "… Bunday munosabat, ota -onaning o'zi bunday munosabatlardan shikastlanganda va ko'pincha qulay bo'lish uchun shartli (ongsiz) qiymatga ega bo'lganda o'zini namoyon qiladi. Shunday qilib, bolaligidanoq bolaga his -tuyg'ularni ko'rsatmaslik, ularga e'tibor bermaslik, boshqasiga qulay bo'lish - muvaffaqiyat, yutuq, muhabbat sari yo'l borligini tushunadi. Shunday qilib, hamma uchun yaxshi bo'lish, so'rovlarni rad etmaslik, taslim bo'lish, chidash inson hayotining qadriga aylana boshlaydi.

Hayot strategiyasi o'zgarmasa nima bo'ladi? Biz psixosomatikada (uyqusizlik, allergiya va h.k.), bezovtalanish, tajovuzkorlik yoki haddan tashqari passivlik va depressiyada kuzatiladigan ichki qarama -qarshilik keskinlashib bormoqda. Shunday qilib, yuqorida aytib o'tilgan mijoz S. uning ahvoli chidab bo'lmas holga kelganda, psixologning yordamiga muhtojligini sezdi va uning chiroyliligiga baho berilmadi. S. u nima ekanligini, nimani xohlashini, nimani orzu qilayotganini bilmasligini tushundi. Bunday odamning "men" misoli oxirigacha rivojlanmaganga o'xshaydi, u shikastlanish paytida muzlab qoldi. Shunday qilib, odam odatda o'zini tutishning bunday shakllariga va shaxs sifatida qadrli emaslik tuyg'usiga o'rganib qoladi. Inson o'z his -tuyg'ularini, ba'zan esa o'z faoliyatini qadrsizlantirib, o'zini aytishga haqqi bo'lmagan azob -uqubatlarga hukm qiladi. O'ng tomonda emas, chunki bu noqulay, sharmandali va oxir -oqibat kimgadir noqulaylik tug'diradi. Shunday qilib, shaxs konstruktiv energiya yo'qoladigan "aylana doiraga" tushadi.

Bu holda psixologning vazifasi bunday "ayanchli doiraning" xayoliy tabiatini ochib berish, ya'ni sevgi va tan olishning paradoksal tarzda qabul qilinish mexanizmlarini tushunishdir. Bunday mijozlarni davolash "men" ni rivojlantirishga, bolalikning hayotdagi rolini anglashga, shikastli tajribalar orqali ishlashga, qadriyatlar konvensiyalarini ochishga va boshqalarga asoslangan bo'lishi kerak., rivojlanayotgan aks ettirish shaxsiyatni ochib beradi va uni o'zini anglashga yo'naltiradi.

Kalashnik Ilona