2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Qanday qilib o'z-o'zini sevishni his qilish va o'zingizga g'amxo'rlik qilish kerak?
O'z-o'zini sevish va o'ziga g'amxo'rlik ko'pincha xudbinlik va takabburlik bilan aralashadi. O'zingizga g'amxo'rlik qilish - o'zingiz uchun yoqimli ish qilish, o'zingizni stressga solmaslik, dam olish va oson vaqt o'tkazish demakdir.
Men bahslashmayman, o'z-o'zini sevishda sog'lom xudbinlik dozasi bor. Inson nima qilsa ham, u o'z ehtiyojlarini qondirish uchun qiladi, bu qanchalik altruistik g'oyalar yashirilmasin. Shunday qilib, o'zingizga g'amxo'rlik qilib, o'zingizni xursand qilishingiz va hatto erkalashingiz kerak. LEKIN
Bir marta men bu iborani eshitdim: "Haqiqiy sevgi - shafqatsiz!" U menga tegdi va hayajonlantirdi. Men haqiqatan ham shunday ekanligini tushundim. Ba'zan siz og'riq, qiyinchiliklarni boshdan kechirishingiz, yo'ldagi to'siqlarni engishingiz kerak - va bu o'zingizga bo'lgan sevgi va g'amxo'rlikning haqiqiy namoyon bo'lishi bo'ladi.
Keling, chumoli va ninachi haqidagi ertakni eslaylik. Axir, Ninachi o'zini sevganga o'xshaydi - qizil yoz kuyladi. Ammo keyin nima bo'ldi? Qish keldi …. Ma'lum bo'lishicha, chumoli o'z -o'zidan g'amxo'rlik qilgan, u kuylamagan, lekin ishlagan, sovuqqa tayyorgarlik ko'rgan.
O'z-o'zini parvarish qilish bosqichi sifatida o'sish
Voyaga etish nafaqat pasport yoshi, balki sizning ertangi kuningiz, sog'ligingiz, kayfiyatingiz, atrofingiz uchun mas'uliyatdir. Bu o'zingizni sevish va g'amxo'rlik qilish bosqichidir. Shuningdek, o'zingizning "onangiz" bo'lish imkoniyati.
Sog'lom turmush tarzini boshlash: to'g'ri ovqatlanish, sport zaliga borish yoki ertalab yugurish, yomon odatlardan voz kechish - bu o'z -o'zini sevishning yorqin ifodasi emasmi? Ammo bunday o'zgartirish osonmi? Umuman yo'q! Navbat o'zimizni qo'limizdan ushlab, sport zaliga olib borishga, chekishni taqiqlashga va o'zimizga sog'lom nonushta tayyorlashga keldi.
Avvalroq, onam bizga: "Petrov bilan do'st bo'lma, u yomon narsalarni o'rgatadi", dedi. Va endi siz o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz, ijtimoiy doirangizni diqqat bilan tanlashingiz kerak. Ba'zida, ruhiy salomatlikni, ichki uyg'unlikni saqlash va vaqtni tejash uchun, kundalik hayotga salbiy his -tuyg'ular yoki salbiy oqibatlarga olib keladigan odamlar bilan muloqot qilishdan bosh tortishga to'g'ri keladi. Lekin soxta kamtarlik va jamoatchilik fikri qo'ygan qoidalar sizni radikal qadam tashlashingizga va kontaktlar ro'yxatidan odamni o'chirishga to'sqinlik qiladi.
Agar biz charchoqni xato deb hisoblasak, biz o'zimizga g'amxo'rlik qilish, birinchi navbatda, erishib bo'lmaydigan ideal uchun poygada charchashni, keyin esa klubda qolib, stakan sharob bilan cho'milish yoki uxlashni o'zimizga keltirishni anglatadi, deb hisoblaymiz. kun bo'yi. Bu yong'inlarni o'chirishga o'xshaydi. Bunday tebranish bizning jismoniy va ruhiy holatimizni yomonlashtiradi. To'g'ri yondashuv - bu sizning hayotingizni odatiy dam olish shaklida shoshilinch yordamga muhtoj bo'lmaslik uchun qurishdir.
Sevgi va g'amxo'rlikda yashang
Sevgi va o'zini parvarish qilish hayoti-bu yoqimsiz, lekin ruhiy salomatlik va ichki muvozanat uchun o'ta muhim bo'lgan qarorlarni qabul qilishdir.
- O'zingiz bilan halollik. O'z xatti -harakatlariga, ayniqsa muvaffaqiyatsizliklar, umidsizliklar, muvaffaqiyatsizliklarga ob'ektiv baho berish. Hayotda hamma narsa ham muvaffaqiyatli bo'lavermasligini, past -balandliklar borligini anglash va qabul qilish.
- Muvaffaqiyatli, namunali, idealning nusxasi bo'lmasdan, o'z hayotingizni yashash istagi. O'z yo'lingizni toping, u boshqalardan mutlaqo farq qilishi va hatto kimdir tomonidan ma'qullanmasligi ham mumkin. Lekin hech kim sizning hayotingizni sizdan yaxshiroq yashay olmaydi.
- O'zingizga yorqin, o'ziga xos va mukammal bo'lmaslikka ruxsat bering. Ba'zida sizning atrofingizdagi "oddiy" odam, atrofdagilar uchun va umuman hayot uchun har qanday mashhur odamdan ko'ra ko'proq narsani qiladi. Yorqin bolalarga qaraganda, psixologik sog'lom bolalarni tarbiyalash muhimroqdir. Hayot odatdagidek davom etmoqda va unda poklik, hashamatli narsalar yoki ideal figuralardan ko'ra ko'proq iliqlik va tushunish bo'lishi mumkin.
- O'zining standartlarga mos kelmasligi haqidagi bo'sh signaldan bosh tortish. Ba'zida menga odamlar o'zlariga iPhone kabi munosabatda bo'lganday tuyuladi. Modani ta'qib qilib, o'zlarini eng so'nggi versiyaga yangilang. Ular o'zlari uchun "muqovalar" izlaydilar. Va qo'shilmagan narsalar bu standart qutiga to'g'ri kelmaydi - kesish kerakmi yoki nima? Hatto peshtaxtadagi bodring ham boshqacha! Nima uchun biz tashvishlanamiz, tashqi tomondan qanday ko'rinamiz, andozalarga mos kelamizmi, qabul qilingan me'yorlarga rioya qilamizmi. "Mening yangi poyabzalim etarlicha zamonaviymi?", "Mening cho'ntagim ancha qimmat gadjetmi?"
O'z-o'ziga g'amxo'rlik-bu ruhning uyg'unligi
Ommaviy iste'mol jamiyatida biz ruhiy uyg'unlik yo'qolganini sezmaymiz, o'zimizga g'amxo'rlik qilishni oddiy zavq bilan almashtirganimizni ko'rmayapmiz: yangi narsa sotib olish, taniqli restoranda do'stlar bilan uchrashish, zerikarli, lekin zamonaviy blokbaster.
Odamlar haqiqiy zavq o'rniga surrogatlarni olishga odatlangan. Va allaqachon zavq, bu haqiqiy deb hisoblanadigan narsa deb nomlanadi, lekin siz haqiqiy qoniqishni boshdan kechirmaysiz. Siz boshqalarning roziligini kutayotganingizda va tendentsiyalarga e'tibor qaratsangiz, hayotingiz o'tib ketadi. Siz gadjetlar, maishiy texnika, obro'li hududdagi kvartira, mashina va hatto ta'til chiptalarini to'lash uchun pul topishga harakat qilsangiz, sog'ligingiz qaytarib bo'lmaydigan darajada yo'qoladi. O'lim yoki jiddiy kasallikka duch kelganda, odamlar xarid qilmaslikdan xavotir olmaydilar, lekin yaqinlariga e'tibor bermaganliklari, etarlicha iliqlik olmaganliklaridan afsuslanishadi, bir piyola choy ustida oddiy muloqot etarli emas edi. oshxonada. O'zingiz xohlagan narsani tanlashga ruxsat bering.
Ijodiy ishdan mamnun bo'lish uchun biznes yoki kasbni tanlang. Manzil topmang, lekin tanlang! Fridrix Engelsning ta'kidlashicha, mehnat maymunni odamga aylantiradi. Biz baxtlimiz, haqiqiy mamnuniyatni (zavq emas, balki qoniqish) boshqa odamlar hayotiga qo'shgan hissamizdan, bu dunyoda nimadir yaratadigan ishdan olamiz. Va bu maqom pozitsiyasi bo'ladimi yoki yo'qmi muhim emas. Hatto farrosh va farrosh ham yaratadi - poklikni yaratadi. Sizning ishingiz, qanchalik ahamiyatsiz tuyulmasin, butun jamiyat uchun qimmatli va muhim bo'lishi mumkin.
Hayotni o'z qo'llaringizga oling
Hayotni o'z qo'lingizga oling va stereotipik quvonch ekranlari ortida yashirishni bas qiling. O'zingizni soxta ideallarga moslashtirishning og'riqli va keraksiz jarayonini ichingizda to'xtating. Oqim bilan sekin suzayotgan jabrlanuvchining pozitsiyasini faol, samarali holatga o'zgartiring. O'z ixtiyori bilan munozara, baholash va taqqoslash mavzusiga aylanmang. Siz umumiy qabul qilingan standartlarga mos kelmaysiz va ularga rioya qilishingiz shart emas.
Bu qadamlardan keyin hayot qanday o'zgarishiga e'tibor bering. Siz yolg'onchi, yuzaki, haqiqiy, insoniy, balki oddiy, lekin haqiqiy bo'lishga o'tasiz. Oxir -oqibat, hayotdan zavqlaning. Undan zavqlanishni o'rganing va nomukammalligingizdan azob chekmang. Hayotingiz yangi yo'l bilan oqsin!
Pafos va muammolardan baxtga o'tish uchun o'zingizni topib, quvonchda yashashni o'rganish uchun "Barkamol shaxs" dasturiga keling.
Tavsiya:
Rashk: Uning Haqiqiy Va Xayoliy Sabablari, Bu Haqda Nima Qilish Kerak
RASHLI (entsiklopedik tushuntirish) - kimningdir sodiqligi, sevgisiga shubha. U o'zini juda keng his -tuyg'ularda namoyon qilishi mumkin - engil istehzodan, g'azabdan, dushmanlik munosabatidan, nafratdan shafqatsizlik, qasos olish va xiyonatda gumon qilinuvchi yoki uning haqiqiy motivatori (sevgilisi, bekasi va boshqalar).
HAYOT ZAMONASIDA AZOB QILISH. Nima Uchun Va Nima Qilish Kerak
Azob chekish - hayotning fonida u nima va u qanday shakllangan? Albatta, bolalikdan, lekin fikr darhol paydo bo'ladi, chunki odam o'sgan, bolalik tugagan, yashang va baxtli bo'ling. Ammo odam tarbiyalangan oilaviy tizimning kelib chiqishi kattalar hayotida o'z izini qoldiradi, ba'zida odam nima uchun qayg'uli, qayg'uli ekanini tushunmaydi va buning aniq sababi bo'lmasa, darhol nimadir esga olinadi.
To'g'ri Nima Va Nima Uchun U Shunchalik Yomon Qiladi? Yonish - Bu Bilan Nima Qilish Kerak?
Internetda ko'p narsa to'g'ri yozilgan. Qanday qilib to'g'ri ovqatlanish, to'g'ri kundalik tartib, qanday yashash, nafas olish, yurish, osmoq. Qanday qilib to'g'ri munosabatda bo'lish, kim bilan bo'lish va kim bilan bo'lmaslik. Agar siz ketgan bo'lsangiz, qo'yib yuboring.
Tirik Qolish: O'rmonda Adashib Qolsangiz Nima Qilish Kerak Va Oldindan Nima Qilish Kerak
Ko'pchilik bunday savollarga javob berishga moyildir: bu men bilan hech qachon sodir bo'lmaydi. Ehtimol, men o'rmonda adashganlar orasida shundaylari ham bordir. Haddan tashqari takabburlik, o'z hududini yaxshi bilishiga ishonish, o'rmonda mukammal sayohat qilish qobiliyati, ba'zida haqiqatda yuzma -yuz muammoga tayyor bo'lishga xalaqit beradi.
Haqiqiy Sevgi Nima Emas. Haqiqiy Sevgi Haqidagi Afsonalar
Uzoq vaqt davomida mustahkam va barqaror munosabatlar o'rnata olmaydigan, turmush o'rtoq tanlash, nikoh va oila qurish to'g'risida qaror qabul qila olmaydigan ko'p odamlar, nafaqat sog'lom munosabatlar tajribasiga ega, balki ularni ko'rmagan.
