2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Agar sizga har qanday vaziyatda ijobiy o'ylash kerakligi aytilgan bo'lsa va siz bu odamga tosh otmoqchi bo'lsangiz, demak biz to'lqin uzunligidamiz. Ijobiy fikrlash - bu sehrli tafakkurning kichik turi, biz haqiqatni o'z fikrlarimiz bilan o'zgartira olganday tuyuladi. Aslida, biz qila olamiz, lekin bu sehr bilan hech qanday aloqasi yo'q. Bu haqda keyingi safar yozaman. Ijobiy fikrlash ko'pincha haqiqatni buzadi va bizdan haqiqiy o'zgarishlarga sarflashimiz mumkin bo'lgan qimmatli vaqtni o'g'irlaydi.
Misol: siz doimo sizni xafa qiladigan sherigingiz bilan yashaysiz - u kostikli so'zlar aytadi, keyin sizni o'zingizning etarliligingizga shubha qiladi, keyin boshqa narsa. Siz u haqida do'stingizga shikoyat qilasiz va do'stingiz sizga shunday deydi: "U, albatta, to'g'ri emas, lekin vaziyatga ijobiy tomondan qarang: u sizga sovg'alar beradi, sizni chet elda dam olishga olib keladi, yaxshi ota. Va bu kichik narsalarga toqat qilish mumkin. " Agar sizda bor yaxshilikni qadrlamasangiz, uni yo'qotasiz, deb o'ylaysiz. Va siz vaziyatni o'zgartirishga urinmaysiz, o'zingizni himoya qilmang, o'zingizning psixologik chegaralaringizni qurishni o'rganmang, buni siz bilan qilish mumkin emasligini e'lon qilmang.
Ikkinchi misol: siz o'zingizni yomon his qila boshladingiz. Jismoniy yoki ruhiy holatning yomonlashuvining aniq belgilari. Va shifokorga tekshirish uchun borish yaxshi bo'lardi, lekin sizda na vaqt, na pul bor. Va keyin ijobiy fikrlash kuchga kiradi, unda: Siz yomon narsalar haqida o'ylamaysiz, aks holda siz o'zingizga dahshatli kasallikni jalb qilasiz. Hayotda biroz ijobiyroq bo'lish yaxshiroq, balki hamma narsa o'tib ketadi. Hozir kasallik haqida o'ylash vaqti emas. Yoga bilan yaxshiroq shug'ullaning, bu sizning aurangizni uyg'unlashtiradi va siz o'zingizni yaxshi his qilasiz ». Va siz qimmatli vaqtni behuda sarflayapsiz!
Ijobiy fikrlash sizni uxlab qoladi. Sizning ichki realistingiz sizga biror narsa noto'g'ri ekanligini aytganda, sizning quvnoq ijobiy odamingiz ko'zingizni yumadi va xursandchilik bilan: "U erga qaramang," Hammasi yaxshi bo'ladi! "O'yinini o'ynaymiz.
Ijobiy fikrlash muammoni hal qilishga yordam bermaydi, uni har tomondan ko'rib chiqishga xalaqit beradi, bu tomonlarni tortish va to'g'ri qaror qabul qilishga xalaqit beradi. Bu bizning ichki bolamizning bir qismi, u qiyin hayotiy vaziyatlarda juda qo'rqishi mumkin va u ko'zlarini yumadi va pichirlaydi: "Hammasi yaxshi bo'ladi".
Men sog'lom nekbinlik va ijobiy fikrlashni farq qilmoqchiman. Sog'lom nekbinlik bizga qiyinchiliklarni engishga kuch beradi. U shunday deydi: “Ha, bizda muammo bor, endi uni hal qilamiz. Ishonamanki, agar biz etarli kuch sarflasak, muvaffaqiyatga erishamiz ". Ijobiy fikrlash boshqacha aytadi: "Bu umuman muammo emas. Va agar siz bu muammo deb o'ylasangiz, unda siz o'zingizga muammo tug'dirasiz. Uni sezmaslik yaxshiroq, lekin atrofingizdagi yaxshiliklarga e'tibor bering. Va yomonlik o'z -o'zidan bug'lanadi ". Va shunday deyishi mumkin: "Yaxshi qiz / o'g'il bo'l. Agar siz o'zingizni yaxshi tutsangiz, atrofdagilarga ijobiy nurlar yuboring, shunda boshqalar sizning qanday ajoyib inson ekanligingizni ko'rishadi va sizni xafa qilishni to'xtatadilar.”
Bu orada sizning haqiqiy his -tuyg'ularingiz sizni ichkaridan yemoqda. Siz ularni bostirganingiz, ijobiy fikrlarni g'oyib qilganingiz, ular g'oyib bo'ldi degani emas. Xafagarchilik, qayg'u, g'azab, qo'rquv qanotlarda kutmoqda. Ular hujumga o'tish uchun kuch topmoqdalar. Va keyin sizni ruhiy tushkunlik, psixosomatika, nevrozlar bosib olishi mumkin. Agar siz hayotga atirgul rangli ko'zoynaklar orqali qarashga astoydil harakat qilsangiz, to'lashingiz mumkin bo'lgan narx.
Hech kim sizga hayotdan zavqlanishni taqiqlamaydi, lekin agar biror narsa yuz bersa, siz o'z qadriyatlaringiz va sog'lig'ingizni himoya qilishga doim tayyor bo'lishingiz uchun real bo'lishi kerak.
Psixolog Olga Karpenko
Tavsiya:
Ijobiy Fikrlash - Bu Muammolarga To'g'ridan -to'g'ri Yo'l
Ko'rinib turibdiki, shaxsning o'zini o'zi qadrlashi nafaqat uni oshiribgina qolmay, balki hayotni yaxshi tomonga o'zgartirishi, ruhiy muvozanat va ruh va tana uyg'unligining ma'lum darajasiga o'tishi kerak. Lekin ba'zida o'z-o'zini yuqori baholaydigan xayoliy zarar zararli bo'lib, kelishmovchilik va hatto kasallikka olib keladi.
Hayotga Ijobiy Yondashishning Xavfi Nimada? Ijobiy Tasdiqlarning Zarari Va Tuzog'i Nima?
"Psixoterapevt sizga qanday yordam berishi mumkin? U sizga hamma narsaga ijobiy munosabatda bo'lishni va dam olishni o'rgatadi". Psixoterapiyaning mohiyati haqidagi bunday keng tarqalgan va noto'g'ri fikr har doim eshitilishi mumkin.
Ijobiy Ijobiy Emas
POSITIV pozitiv emas Har birimizda qandaydir mafkura va e'tiqod bor. Bu, albatta, hurmatni talab qiladi. Ammo ba'zida e'tiqodlarni qayta ko'rib chiqish kerak. Axir, 15 yil oldin ishlagan aloqa usullari shunchaki eskirgan yoki noto'g'ri bo'lib chiqdi.
"Ijobiy Fikrlash" Himoya Mexanizmi
Agar siz shunga o'xshash nomga ega bo'lgan maqolaga duch kelsangiz, unda siz boshqa murabbiyning jilmaygan jilmayishi haqida o'qishni xohlaysiz, to'g'riligingizga ishonch hosil qiling va shu bilan fanatda najasni aylantiring. Ammo, agar siz har qanday xulosaga tayyor, ochiq fikr bilan, ob'ektiv yondashsangiz, qachon ijobiy fokus ishlashini va qachon ishlamasligini aniqlash mumkin bo'ladi.
Ijobiy Fikrlash Nima?
Psixolog bo'lib ishlaganimda va turli odamlar bilan uchrashganimda, men dunyoni qanchalik tez -tez turli yo'llar bilan ko'rayotganimizni payqadim. Ko'pincha biz bir xil so'zga qarama -qarshi ma'no qo'yamiz. Masalan, bir kishiga bo'lgan muhabbat "
