2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Men tez -tez o'z mijozlarimga o'zingizni qabul qilishingiz, o'zingizni sevishingiz kerakligini aytaman. Ko'pincha men quyidagilarni eshitaman:
"Men yaxshi ko'rinaman, qarama -qarshi jinsdagi muvaffaqiyatdan zavqlanaman, shuning uchun men o'zimni yaxshi ko'raman va qabul qilaman."
"Men shunday mashinani boshqaramanki, o'zimni qabul qilmaslikning iloji yo'q!"
"Mening ajoyib figuram bor, men o'zimga qarayman, sport bilan shug'ullanaman, shuning uchun hammasi yaxshi"
Men rozilik bilan bosh irg'agan bo'lardim, faqat bitta nuance bor: o'z-o'zini qabul qilish-shartsiz! Berilgan barcha misollar o'z-o'zini hurmat qilish bilan bog'liq. Odam atrofga va o'z ko'rgan narsalariga qarasa, bu unga yoqdi. U buni yaxshi baholadi.
O'zini sevish va o'zini tan olish uchun hech qanday shart yo'q. Bu "Men o'zimni xuddi shunday sevaman. Men o'zimni befoyda sevaman. Men borligim uchun".
Sog'lom qabul qilish - bu sizning fazilatlaringiz va xususiyatlaringizni "kuchli" va "zaif", "zaif" va "kuchli" qismlarga ajratmaslikdir. Oddiy - fazilatlar bor, oddiy bor - xususiyatlar, xususiyatlar. Va nima - kostyumlar. Hech narsa bilan kurashish kerak emas, hech narsani yo'q qilish kerak emas. Faqat yaxshilab ko'rib chiqish kerak bo'lgan xususiyatlar bor, siz rivojlantirmoqchi bo'lgan xususiyatlar, xususiyatlar bor.
Inson o'zini "yomon" va "yaxshi" ga ajratishni to'xtatadi. Axir, biz o'zimizda biror narsani "yomon" deb ta'riflaganimizda, biz bu haqda biror narsa qilmoqchimiz: yo'q qilish, o'zgartirish, o'zgartirish. Ya'ni, o'zingizning bir bo'lagingizni oling va qirib tashlang. Ammo inson dastlab ajralmasdir. To'liq rivojlanish uchun, o'zini muvaffaqiyatli amalga oshirish uchun uning barcha xususiyatlari va xususiyatlari muhim ahamiyatga ega. Shubhasiz, barcha fazilatlar va xususiyatlar har bir insonning o'ziga xos, ajoyib o'ziga xosligini yaratadi.
O'zingizni qabul qiling va o'zingizni seving - bu men o'zimni nafaqat bo'yanishim va tarashim bilan, balki tupurik bilan yonog'imdan pastga tushganimda, o'zimni yostiqdan yirtib tashlaganimda. Nafaqat chiroyli kostyumda, balki oddiy uy kiyimida ham. Nafaqat "bu mashinada", balki barcha moddiy atributlarsiz ham.
Aynan shu paytda, o'zingizni oynaga qaraganingizda, butun vujudingizda iliqlik hissi paydo bo'ladi va qalbda baxtiyorlik hissi paydo bo'ladi. Bunday davlat har qanday moddiy boylik, har qanday tashqi ko'rinish, har qanday ijtimoiy maqom bilan mumkin.
Agar men o'zimni odam deb o'ylasam, miyamga ozishim / pompalanishim / qo'shimcha pul topishim / shaxsiy hayotimni tartibga solish / bola tug'ish / bokiralikni yo'qotish va keyin men o'zimni seva olaman - keyin haqiqiy o'zini sevish hali juda uzoqda.
Haqiqiy o'zini rivojlantirish o'zini o'zi qabul qilish holatidan mumkin. Men o'qiganimda, sport bilan shug'ullaning, sog'ligimni kuzatib turing, ahmoq, ariq, semiz, chirkin va qandaydir tarzda "unday" bo'lishni to'xtatish uchun emas, balki hozirgidan ham yaxshiroq bo'lish uchun o'qing.
Bu "Men bilan hamma narsa yaxshi" degan bayonotga asoslangan, lekin bundan ham yaxshiroq qilish mumkin. Mukammallikning chegarasi yo'q! O'zini yomon, odobsiz, sevilmaslikni to'xtatish istagidan o'zgartirish, o'z komplekslari bo'lgan nevrotik poygaga aylanadi.
O'z-o'zini qabul qilish-bu sizning har qanday fikringizga, his-tuyg'ularingizga, his-tuyg'ularingizga hurmat. Bu sizning tanangizni hurmat qilish, unga sevgi va hurmat holatida g'amxo'rlik qilish va "uni zamonaviy me'yorga moslashtirishga" urinmaslikdir. Bu ularning manfaatlari, qadriyatlari, ichki me'yorlariga hurmat. Bu shaxsiy chegaralarga, sizning ichki dunyomizga hurmatli munosabatdir.
Bu o'zini eng yaxshi do'st, o'rtoq, ittifoqchi sifatida his qilishdir. Bu ichki izchillik, yaxlitlik hissi. Bu ichki dunyo, o'zi bilan uyg'unlik hissi. Bu hozir o'z-o'zini qondirish. U erda emas, keyin (men kichkinaligimda, qachon mashina sotib olaman, qachon ko'tariladi), lekin hozir va hozir.
Bitta oddiy mashqni bajaring. Siz hozir shunday o'tiryapsiz (yoki tik turibsiz yoki yolg'on gapirasiz), o'zingizni tanangizni his eting, aqliy ravishda uning ustida "yuguring". Sizga qulaymi? Bu qulaymi? Endi, xuddi tashqi tomondan, sizning fikringizga, ularning aqldan ozgan ritmiga qarashga harakat qiling. Ularni tezlashtirishga ham, to'xtatishga ham urinmasdan, biroz kuzatib turing. Ular bo'lsin. Yuragingizni tinglang, kaftingizni ko'kragingizga qo'ying va ichingizdagi urishni his eting. Nafas olishingizni, ko'kragingiz qanday ko'tarilishini va tushishini tinglang. Barcha his -tuyg'ularingizni kuzatib boring. Ayting -chi, sizga nimani his qilganingiz yoqdimi? Siz his -tuyg'ularingizni, tanangizning his -tuyg'ularini tingladingiz, fikrlaringiz uchishini kuzatdingiz (va, ehtimol, hatto parvoz!). Sizga bu qanday yoqadi? Siz tanangizda hayotni his qilyapsizmi? O'zingizni tirik, yurak uradigan, tirik, iliq, nafas olayotgan odam kabi his qilyapsizmi?
Bu qiyin mashq emas, lekin sizni o'zingizga qaytaradi. Biz hammamiz ba'zida (yoki doimiy ravishda) unutadigan, u erda yashaydigan odamga. Yoki o'tmishda yoki kelajakda. Yoki eri bilan. Yoki bolalar bilan. Yoki ota -onangiz bilan. Lekin o'zingiz bilan emas. Haqiqiy bilan emas.
Ammo men o'zimni qanday his qilsam, bu o'zimni qabul qilish sari birinchi qadamdir. Chunki agar biz qabul qilmasak, biz na o'tmishda bo'lganini, na kelajakda taqdim etilganini qabul qilmaymiz. Ammo hozir sezilgan narsani qabul qilmaslik mumkin emas. Sizning nafasingiz. Sizning yurak urishingiz. Sizning tanangizda yashash. Issiqlik bilan. Sizning his -tuyg'ularingiz va his -tuyg'ularingiz. O'zim.
Tavsiya:
Biz Niqoblarni Echamiz. Qanday Qilib O'zingizni Qabul Qilishni O'rganish Kerak Va Har Doim Hammani Xursand Qilmaslik Va O'zingizni Qayta Tuzish Kerak
Biz juda ko'p turli xil naqshlarga, begonalarning kutishlariga, begonalarga kerak va kerak bo'lgan narsalarga to'lib -toshganmiz, shuning uchun biz bu tanglayda o'zimiz bilan aloqani yo'qotamiz. Biz "qanday qilib barchani mamnun qilish, iltimos, hamma uchun yaxshi bo'lish"
Zaharli Qarindoshlar: Jang Qiling Va Chegaralarni Himoya Qiling
Muallif: Arxangelskaya Nadejda Vyacheslavovna Xalq donoligi shunday deydi: "Ular o'z nizomi bilan boshqalarning monastiriga bormaydilar". Bu nima haqida? Monastirlar haqida? Menimcha, asosiy muammo ham shaxs, ham oila chegaralarini himoya qilish bilan bog'liq.
Katta Orzu Qiling, Hech Bo'lmaganda Qiling
Katta g'alabalar haqida haddan tashqari orzular va kichik qadamlarga e'tibor bermaslik, orzular sari yo'limizga zarar etkazishi va hatto to'xtatishi mumkin. Agar siz darhol muhim va mazmunli maqsadga erishishni orzu qilsangiz, - bu juda qiyin va imkonsiz ko'rinadi;
O'zgartirmoqchimisiz? Birinchidan, O'zingizni Va Ahvolingizni Qabul Qiling
Biz ko'pincha yoqtirmagan narsamiz bilan kurashamiz yoki shaxsiyatning "soyali" qismini rad etamiz, bu ijtimoiy jihatdan qabul qilinmaydi. Nima gaplar? Karl Rojers "Shaxsga aylanish" kitobida shunday yozadi: "
O'zgartirmoqchimisiz? Avval O'zingizni Qabul Qiling
"Qiziqarli paradoks paydo bo'ladi - men o'zimni o'zim kabi qabul qilsam, o'zgarmoqdaman. O'ylaymanki, buni menga ko'plab mijozlar tajribasi o'rgatgan, men ham o'z tajribamda: o'zimizni hech qanday shartsiz qabul qilmagunimizcha o'zgarmaymiz.
