2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
"Qiziqarli paradoks paydo bo'ladi - men o'zimni o'zim kabi qabul qilsam, o'zgarmoqdaman. O'ylaymanki, buni menga ko'plab mijozlar tajribasi o'rgatgan, men ham o'z tajribamda: o'zimizni hech qanday shartsiz qabul qilmagunimizcha o'zgarmaymiz. Va keyin o'zgarish sezilmay sodir bo'ladi."
- Karl Rojersning "Shaxsga aylanish" kitobidan.
Arnold Beysser o'zining "O'zgarishlarning paradoksal nazariyasi" maqolasida shunday deydi:
"O'zgarish inson o'zi bo'lishga intilganida emas, balki u kim bo'lganida sodir bo'ladi."
Bu nima haqida? Bir qarashda, qandaydir bema'nilik. "Men o'zimni xuddi shunday qabul qilsam, o'zgarmayman" - lekin qanday qilib?
Keling, tartibda boraylik. Nima uchun inson o'zi bo'lmagan narsaga intilayotganda o'zgarish bo'lmaydi?
Qachonki biz o'zgarishni xohlasak, boshimizda kim bo'lishni xohlayotganimiz va hozir kimligimiz tasviri bor. Xuddi ikkita qism bor, bir qismi boshqasini o'zgartirishga urinayotgandek.
Gestalt terapiyasining asoschisi Frederik Perls ularni "tepadagi it" - "pastdagi it" deb atagan. U ularni shunday ta'riflaydi:
- Yuqoridan kelgan it har doim shunday qilishing kerakligini aytadi va agar qilmasang, deb qo'rqitadi.
Biroq, yuqoridan kelgan it juda sodda. Va pastdan kelgan it boshqa usullarni qidirmoqda. U shunday deydi: "Ha, men va'da beraman, roziman, ertaga, agar iloji bo'lsa …" Shunday qilib, pastdagi it - ajoyib tushkunlikka tushuvchi. Va yuqoridan kelgan it, albatta, bu bilan qolishiga yo'l qo'ymaydi, u tayoqdan foydalanishni ma'qul ko'radi, shuning uchun o'z-o'zini qiynoqqa solish yoki o'zini takomillashtirish o'yini (buni xohlaganingizcha chaqiring) yildan-yilga davom etmoqda, u yoqdan bu yoqqa, va hech narsa bo'lmaydi. Ikki it o'rtasidagi ziddiyatda, odatda, pastroq bo'lgan kishi g'alaba qozonadi.
Tanishmi? Endi nima uchun o'zgarishlar yo'qligi aniq bo'ldi? Bu sodir bo'lmagani uchun. Ikki itning bu qarama -qarshiligi har xil muvaffaqiyat darajasida bo'lsa ham davom etadi va davom etadi, lekin aslida hammasi joyida qoladi. Chunki harakat kuchi reaktsiya kuchiga teng.
Endi o'zgarishlar qanday sodir bo'lishi haqida.
Odatda mijoz o'zi va hayotidan norozi bo'lgan va baxtli bo'lish uchun o'zgarishni xohlaydigan terapiyaga keladi. Keyin ular terapevt bilan birgalikda uning hayotini qanday tashkil qilishini o'rganishni boshlaydilar. U nimaga muhtoj edi va u nimani o'zi xohlagan, lekin aslida onasi juda xohlagan. Qanday qilib u o'zini qoniqtirishdan to'xtaydi va u bilan shug'ullanadi. Shunday qilib, odam asta -sekin o'zini bilishni, o'zini yaxshiroq tushunishni, qabul qilishni, hurmat qilishni boshlaydi. Va shunday o'zgaradi. Va ko'pincha bu o'zgarishlar u kutganidek terapiyaga kelgandek bo'lmasligi mumkin, balki aynan unga kerak bo'lgan va uni baxtli va to'liq insonga aylantiradigan o'zgarishlar bo'lishi mumkin.
Tavsiya:
O'ZINGIZNI QABUL QILING
Men tez -tez o'z mijozlarimga o'zingizni qabul qilishingiz, o'zingizni sevishingiz kerakligini aytaman. Ko'pincha men quyidagilarni eshitaman: "Men yaxshi ko'rinaman, qarama -qarshi jinsdagi muvaffaqiyatdan zavqlanaman, shuning uchun men o'zimni yaxshi ko'raman va qabul qilaman.
Biz Niqoblarni Echamiz. Qanday Qilib O'zingizni Qabul Qilishni O'rganish Kerak Va Har Doim Hammani Xursand Qilmaslik Va O'zingizni Qayta Tuzish Kerak
Biz juda ko'p turli xil naqshlarga, begonalarning kutishlariga, begonalarga kerak va kerak bo'lgan narsalarga to'lib -toshganmiz, shuning uchun biz bu tanglayda o'zimiz bilan aloqani yo'qotamiz. Biz "qanday qilib barchani mamnun qilish, iltimos, hamma uchun yaxshi bo'lish"
Avval O'zingizni O'zingiz Bilan To'ldiring
Agar odamda hech narsa berilmasa, u yaratishga qodir bo'lmaydi . Va biror narsani berish uchun, o'z navbatida, unga ega bo'lishingiz kerak. Qanday qilib odam hech narsa bermasa, ijodi bilan shug'ullanishi mumkin, agar ichi to'lmagan va bo'sh bo'lsa?
Zaharli Qarindoshlar: Jang Qiling Va Chegaralarni Himoya Qiling
Muallif: Arxangelskaya Nadejda Vyacheslavovna Xalq donoligi shunday deydi: "Ular o'z nizomi bilan boshqalarning monastiriga bormaydilar". Bu nima haqida? Monastirlar haqida? Menimcha, asosiy muammo ham shaxs, ham oila chegaralarini himoya qilish bilan bog'liq.
O'zgartirmoqchimisiz? Birinchidan, O'zingizni Va Ahvolingizni Qabul Qiling
Biz ko'pincha yoqtirmagan narsamiz bilan kurashamiz yoki shaxsiyatning "soyali" qismini rad etamiz, bu ijtimoiy jihatdan qabul qilinmaydi. Nima gaplar? Karl Rojers "Shaxsga aylanish" kitobida shunday yozadi: "
