2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Biz ko'pincha yoqtirmagan narsamiz bilan kurashamiz yoki shaxsiyatning "soyali" qismini rad etamiz, bu ijtimoiy jihatdan qabul qilinmaydi.
Nima gaplar?
Karl Rojers "Shaxsga aylanish" kitobida shunday yozadi:
"Qiziqarli paradoks paydo bo'ladi - men o'zimni o'zim kabi qabul qilsam, o'zgarmoqdaman. O'ylaymanki, buni menga ko'plab mijozlar tajribasi o'rgatgan, o'zimniki, xususan: biz o'zimizni so'zsiz qabul qilmagunimizcha o'zgarmaymiz. Biz haqiqatan ham shundaymiz va keyin o'zgarish sezilmay sodir bo'ladi ".
Arnold Beysser o'zining "O'zgarishlarning paradoksal nazariyasi" maqolasida shunday deydi:
"O'zgarish inson o'zi bo'lishga intilganida emas, balki u kim bo'lganida sodir bo'ladi."
Bu nima haqida?
Biz o'zimizni o'zligimizdek qabul qilsak, biz o'zgaramiz. Agar biz u bilan kurashishni boshlasak yoki rad etsak, biz kurashayotgan narsa tobora kuchliroq bo'ladi.
Nega biz bo'lmagan odam bo'lishga harakat qilsak, o'zgarish bo'lmaydi?
Qachonki biz o'zgarishni xohlasak, boshimizda kim bo'lishni xohlayotganimiz va hozir kimligimiz tasviri bor. Xuddi ikkita qism bor, bir qismi boshqasini o'zgartirishga urinayotgandek.
Gestalt terapiyasining asoschisi Frederik Perls ularni "tepada it" va "pastda it" deb atagan. "Yuqoridan kelgan it" har doim bizga biror narsa qilish kerakligini aytadi va qilmasak qo'rqitadi … "Yuqoridan kelgan it" juda sodda va "pastdan kelgan it" boshqa yo'llar bilan harakat qiladi. U shunday deydi: "Xo'sh, men roziman, ertaga men qo'limdan kelganicha harakat qilaman …" yil va o'zgarishlar hech qachon bo'lmaydi. Ikki it o'rtasidagi ziddiyatda, odatda, pastroq bo'lgan kishi g'alaba qozonadi.
Tanishmi? Nima uchun o'zgarishlar yo'qligi aniq bo'ladi?
Ikki itning qarama -qarshiligi doimo, ba'zida har xil muvaffaqiyat bilan ro'y beradi, lekin natijada hamma narsa joyida qoladi. Chunki harakat kuchi reaktsiya kuchiga teng.
O'zgarish qanday sodir bo'ladi?
Ko'pincha, mijoz o'zi va hayotidan mamnun bo'lmagan va baxtli bo'lish uchun o'zgarishni xohlaydigan terapiyaga keladi. Keyin ular mutaxassis bilan birgalikda uning hayotini qanday tashkil qilganini tekshirishni boshlaydilar. Uning ehtiyojlaridan qaysi biri to'g'ri va qaysi biri tashqi tomondan yuklangan. Qanday qilib u o'zini qondirishdan va hayotda oldinga siljishga, maqsadlariga erishishga va oxir -oqibat baxtli bo'lishiga to'sqinlik qiladigan boshqa stsenariylardan o'zini to'xtatadi.
Terapiya paytida odam asta -sekin o'zini yaxshiroq tushunishni, qabul qilishni va hurmat qilishni boshlaydi. O'zgarishlar shunday bo'ladi. Va ko'pincha ular terapiyaga kelganida u kutganidek bo'lmasligi mumkin, lekin, shubhasiz, u haqiqatan ham muhtoj va uni baxtli va to'liq insonga aylantiradi.
O'qing va o'zingizni qabul qiling! Va baxtli bo'ling!
Tavsiya:
O'ZINGIZNI QABUL QILING
Men tez -tez o'z mijozlarimga o'zingizni qabul qilishingiz, o'zingizni sevishingiz kerakligini aytaman. Ko'pincha men quyidagilarni eshitaman: "Men yaxshi ko'rinaman, qarama -qarshi jinsdagi muvaffaqiyatdan zavqlanaman, shuning uchun men o'zimni yaxshi ko'raman va qabul qilaman.
Biz Niqoblarni Echamiz. Qanday Qilib O'zingizni Qabul Qilishni O'rganish Kerak Va Har Doim Hammani Xursand Qilmaslik Va O'zingizni Qayta Tuzish Kerak
Biz juda ko'p turli xil naqshlarga, begonalarning kutishlariga, begonalarga kerak va kerak bo'lgan narsalarga to'lib -toshganmiz, shuning uchun biz bu tanglayda o'zimiz bilan aloqani yo'qotamiz. Biz "qanday qilib barchani mamnun qilish, iltimos, hamma uchun yaxshi bo'lish"
Zaharli Qarindoshlar: Jang Qiling Va Chegaralarni Himoya Qiling
Muallif: Arxangelskaya Nadejda Vyacheslavovna Xalq donoligi shunday deydi: "Ular o'z nizomi bilan boshqalarning monastiriga bormaydilar". Bu nima haqida? Monastirlar haqida? Menimcha, asosiy muammo ham shaxs, ham oila chegaralarini himoya qilish bilan bog'liq.
Katta Orzu Qiling, Hech Bo'lmaganda Qiling
Katta g'alabalar haqida haddan tashqari orzular va kichik qadamlarga e'tibor bermaslik, orzular sari yo'limizga zarar etkazishi va hatto to'xtatishi mumkin. Agar siz darhol muhim va mazmunli maqsadga erishishni orzu qilsangiz, - bu juda qiyin va imkonsiz ko'rinadi;
O'zgartirmoqchimisiz? Avval O'zingizni Qabul Qiling
"Qiziqarli paradoks paydo bo'ladi - men o'zimni o'zim kabi qabul qilsam, o'zgarmoqdaman. O'ylaymanki, buni menga ko'plab mijozlar tajribasi o'rgatgan, men ham o'z tajribamda: o'zimizni hech qanday shartsiz qabul qilmagunimizcha o'zgarmaymiz.
