2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Men sog'lom ko'rinish haqida maqolalar yozishni yoqtiraman. Siz nimaga intilishingiz, nimaga tayanishingiz mumkinligi haqida. Bu maqola shulardan biri. Biz aqliy salomatlik mezonlarini ratsional -emotsional terapiya asoschisi Albert Ellis ro'yxati asosida ko'rib chiqamiz.
Ruhiy sog'lom odam, nevrotik kasallikka chalingan odamdan farqli o'laroq:
-
U o'z manfaatlarini hech bo'lmaganda boshqa odamlarning manfaatlaridan ustun qo'yadi. Birinchidan, u o'ziga g'amxo'rlik qiladi
-
Shu bilan birga, u nafaqat o'ziga g'amxo'rlik qiladi. U jamiyatda yashayotganini tushunadi va uning qonunlarini hurmat qiladi. Boshqalarning huquqlarini hurmat qiladi va ularning manfaatlarini hisobga oladi. Ammo birinchi fikrga zid emas
-
O'z hayoti uchun javobgarlikni o'z zimmasiga oladi
-
Shu bilan birga, u hamma narsani o'zi qilishga intilmaydi. U boshqalar bilan hamkorlik qiladi va yordam so'rashi mumkin. So'rash, lekin so'ramaslik. U boshqalardan unga yordam berishini kutmaydi. Ular mumkin, lekin bo'lmasligi kerak
-
Bu o'ziga va boshqalarga xato qilish huquqini beradi. U o'zgartira oladigan narsani o'zgartiradi va o'zgartira olmaydigan narsani qabul qiladi. Agar u (o'zini yoki boshqa odamning) xatti -harakatlarini yoqtirmasa, u butun odamni umuman qoralashga moyil emas
-
U hech narsani fanatik tarzda sezmaydi. O'ziga va boshqalarga qattiq qoidalar qo'ymaydi. Moslashuvchan va o'zgarishga tayyor
-
Kelajakning noaniqligi haqidagi fikrni qabul qiladi. U hech narsaga mutlaq kafolat yo'qligini tushunadi
-
Hech bo'lmaganda bitta ijodiy qiziqish bor va unga ishtiyoqli
-
U his -tuyg'ulariga ko'ra harakat qiladi, lekin ularning quli bo'lmaydi. Ularni qisqa muddatli yoki uzoq muddatli maqsadlarga muvofiq sozlashi mumkin
-
O'zini qabul qiladi. U o'zini yutuqlar miqdori yoki boshqalar nima deb o'ylashi bilan o'lchamaydi. O'zini doimo tasdiqlash o'rniga, hayotdan zavqlanishga intiladi
-
Muvaffaqiyat ehtimoli katta bo'lmasa ham, tavakkal qilib, xohlaganini qila oladi. Shu bilan birga, u dadil, lekin beparvo emas
-
U hayotdan qanday lazzat olishni biladi, lekin kelajakda uning uchun shafqatsiz qasosga loyiq emasligini unutmaydi
-
Mutlaq va to'liq baxtning mumkin emasligini tushunadi. U o'z cheklovlarini qabul qiladi va og'riq keltiradigan narsadan xalos bo'lishga intilmaydi
-
O'zingizning halokatli fikrlaringiz va harakatlaringiz uchun boshqa odamlarni yoki vaziyatni ayblamaydi
Bu mezonlar A. Ellis tomonidan oqilona, sog'lom e'tiqodni shakllantirish uchun asos sifatida shakllantirilgan. Ya'ni, odamga o'z maqsadlariga erishishga imkon beradiganlar, voqelikni buzadigan va noto'g'ri xatti -harakatlarga olib keladigan mantiqsiz e'tiqodlardan farqli o'laroq. Bu, o'z navbatida, odam xohlagan narsaga erishishiga to'sqinlik qiladi.
Menimcha, bu ro'yxat sizning hayotga bo'lgan munosabatingizni, odatiy odatlaringiz va e'tiqodlaringizni sinab ko'rish uchun yaxshi imkoniyatdir. Bu muqarrar ravishda biz hayotda erishadigan narsalarga ta'sir qiladi.
Tavsiya:
Maktabga Tayyorgarlik Uchun Nemis Mezonlari
Volker Tsenening "Bolalar nimani bilishi kerak" kitobiga ko'ra maktabga tayyorgarlik haqidagi nemis kontseptsiyasi Mustaqillik Bolalar qila olishlari kerak § Kiyinish va echinish (shu jumladan tugmalar, fermuarlar, Velcro mahkamlagichlari) §
Nensi Makvilyams. Ruhiy Salomatlik Belgilari
1. Sevish qobiliyati O'zaro munosabatlarga aralashish, boshqa odamga ochiq bo'lish qobiliyati. Uni kimligi uchun sevish: barcha afzalliklari va kamchiliklari bilan. Idealizatsiya va amortizatsiyasiz. Bu olish emas, balki berish qobiliyati.
Ruhiy Salomatlik Belgilari
Ruhiy salomatlik 10 oktyabr - Butunjahon ruhiy salomatlik kuni. JSST veb -saytida ta'kidlanganidek, ruhiy salomatlik nafaqat ruhiy kasallikning yo'qligi. Bu farovonlik holati sifatida tavsiflanadi, bunda har bir kishi o'z imkoniyatlarini ishga solishi, oddiy hayotiy stresslarga dosh bera olishi, unumli va mahsuldor ishlashi, o'z jamiyatining hayotiga hissa qo'shishi mumkin.
Ruhiy Salomatlik Uchun Hazil Tuyg'usi
Hazil tuyg'usi - odamning psixologik xususiyati, bu atrofdagi dunyodagi qarama -qarshiliklarni qayd etish va ularni kulgili nuqtai nazardan baholashdan iborat. Hazil bizning hayotimizda shunchaki kulgili narsa emas. U ko'pincha turli xil hayotiy vaziyatlarda qo'llab -quvvatlaydi va tasalli beradi.
Ruhiy Ish Ham Ishdir! Ruhiy Dangasalik O'z-o'zini Rivojlantirishga To'sqinlik Qiladi
Internet inson taraqqiyotini yangi bosqichga olib chiqa oladigan aniq va amaliy texnikalarga to'la. Istalgan narsani amalga oshirish va hissiyotlar orqali ishlash, minnatdorchilik ro'yxati va ijobiy fikrlash, diqqat va konsentratsiya texnikasi - bu usullarning barchasi o'z ruhingizni davolash uchun muhim va zarurdir.
