2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
"Travma huni" tushunchasini birinchi bo'lib amerikalik psixolog Piter A. Levin kiritdi, u travma va psixosomatik namoyishlar (tananing stressga javobi sifatida rivojlanadigan turli alomatlar yoki kasalliklar) o'rtasidagi munosabatni o'rgangan. O'ttiz yil davomida stress va travmani o'rganib, u travmatik alomatlar (ojizlik, xavotirlik, depressiya, psixosomatik shikoyatlar va h.k.) odamning travmatik bilan to'qnashganda harakatga kelgan qoldiq energiya to'planishi natijasida paydo bo'ladi degan xulosaga keldi. voqea va chiqish va chiqishni topa olmadi. Travma alomatlarining nuqtasi bu qoldiq shikastli energiyani o'z ichiga oladi. O'zingizni "travma" asirligidan ozod qilish uchun siz shikastli reaktsiyani yakunlashingiz, qolgan energiyani tashlab yuborishingiz va buzilgan barcha jarayonlarni tiklashingiz kerak.
Piter A. Levin travma hunisini ikki turga ajratdi:
- tana ko'rinishlari: tomoq qurishi, shok holat, tana odamga bo'ysunishni to'xtatganda, karlik, ko'rlik;
-aqliy ko'rinishlar-o'z-o'zini buzadigan xatti-harakatlar va fikrlar, o'zini tutish, o'zini tuta bilish, o'z-o'zini bostirish g'oyalari.
"Travma huni" ning mohiyati nimada? Bir paytlar jarohat olgan odamga o'xshash vaziyatga tushib qolgan odam, hozirgi vaziyatga mos kelmaydigan, haddan tashqari ko'p va aralash his-tuyg'ularni boshdan kechira boshlaydi. Bunday holat, ilgari boshdan kechirgan his -tuyg'ular yangi boshdan kechirganlarga yuklanganligi, natijada kuchli hissiy hayajon, xuddi affekt singari, odam ongini butunlay egallab oladi.
Biroq, siz "travma huni" va ta'sir o'rtasidagi farqni tushunishingiz kerak. Odatda, ta'sir g'azabning chaqnashi sifatida "to'kiladi". "Travma huni" ichidagi odamni so'rib oladi - go'yo uning nafsi va o'zi ularning harakatlarini nazorat qilishni to'xtatgandek, hamma narsa faqat ruhiy holat bilan boshqariladi, bu tana va ruhiyatni to'liq qamrab oladi. Bunday holatda, odam xiralashishi mumkin, qimirlamasligi, nafas olishni to'xtatishi mumkin - u juda qo'rqadi yoki uyaladi.
Travma huni qancha davom etishi mumkin? Ham yarim daqiqa, ham yarim soat - har bir kishi uchun har xil yo'llar bilan. Ammo, qoida tariqasida, alomatlar tezda o'tib ketadi, ammo "travma huni" dan qutulish uchun siz psixoterapiya mashg'ulotlariga murojaat qilishingiz kerak - bu yashirin his -tuyg'ularni to'liq anglashning yagona yo'li. nima uchun tajribali vaziyat haddan tashqari ko'p tajribalarni eslatdi.
Travma hunilari hayotda qanday namoyon bo'ladi?
Ko'pincha, bu holatni bolaligida jismoniy yoki ruhiy zo'ravonlikka uchragan (masalan, ichkilikbozlar oilasida o'sgan) odamlar boshdan kechirishlari mumkin - ota -onalar bolaga bo'lgan stressini doimo yengillashtirib yuborishgan (qichqirishgan, qasam ichishgan, hatto urishgan. kichik jinoyat). Voyaga etganidan so'ng, bunday odam o'zini "yaramas o'ynaganida" (masalan, krujkani sindirib), xuddi shunday vaziyatga duch keladi.
Ongsiz ravishda, u singan oynaning ovozini eshitadi, bolalikdagi xotiralarni qayta boshdan kechiradi - o'limdan, urishdan, onadan yoki otadan qo'rqish qo'rquvi (bolani kim urganiga qarab). Bu tuyg'ular birdaniga odamni ag'darib yuboradi, ong va fikrlash qobiliyati torayadi. Bir tomondan, g'ayritabiiy hech narsa sodir bo'lmadi - u krujkani sindirdi. Ammo, agar vaziyat odam uchun muhim va muhim bo'lgan (xo'jayin, xotin yoki er) oldida paydo bo'lgan bo'lsa, bu shaxsning obro'si bilan bog'liq his -tuyg'ular bo'lishi mumkin - aybdorlik yoki kaltaklanishdan instinktiv qo'rquv.
Ba'zi hollarda, bolaligida kaltaklangan yoki sharmanda bo'lgan odamlar xuddi shunday vaziyatga tushib qolishgan (masalan, kimnidir kaltaklash paytida kaltaklashgan), hushidan ketib, voqelikdan uzilib qolishlari mumkin (yotishga, tanlash mobil telefonni ko'taring, biror narsaga qayting) yoki rad eting ("Yo'q, aslida bunday bo'lmaydi!"). "Travma huni" himoya mexanizmining yana bir varianti - bu ichki zaiflik va o'z his -tuyg'ulariga tegishdan qo'rqishdir, ular zo'ravon his -tuyg'ular va ruhiy reaktsiyalarni keltirib chiqaradi, hatto odam nafas olishni to'xtatishi mumkin!
Aniqroq misol uchun, jismoniy va ruhiy og'riqlar o'rtasida o'xshashlik qilish mumkin. Agar odam chuqur yaradan xavotirda bo'lsa, shifokorlar behushlikdan foydalanadilar. Ruhiyat xuddi shunday ishlaydi - odam og'riqli his -tuyg'ularni boshdan kechirganda, ruhiyatga behushlik ham kiradi. Bunday holda, behushlik - bu shok holatidir, agar barcha sezgilar o'chirilsa, tana bilan aloqa va o'z "men" tuyg'usi yo'qolsa, atrofdagi dunyoni idrok etish susayadi (kulrang va rangsiz ko'rinadi)).
Qanday qilib odam "travma huni" ga tushib qolganini qanday tushunishi mumkin? Eng muhim ko'rsatkich shundaki, u o'sha paytda nima bo'lganini eslay olmaydi (barcha harakatlar avtomatik ravishda bolalikdan boshdan kechirilgan ongsiz qo'rquv yoki uyat holatida amalga oshirilgan).
Bu travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB) sifatida ham namoyon bo'lishi mumkin. Masalan, bir kishi urushda bo'lganida, u o'q ovozlarini eshitgan va o'sha paytda u yashirinib yashiringan. Tinchlik davrida bunday odam hatto fişəngni o'q otish bilan bog'lashi mumkin. Shunga ko'ra, odam "shikastlanish voronkasi" tomonidan so'riladi - u o'z his -tuyg'ularini boshqara olmaydi (erga yiqiladi) va to'g'ri qarorlar qabul qila olmaydi, u o'z nafsini va irodasini yo'qotadi.
Ko'pincha odamning reaktsiyasini aynan uyat bilan bog'lash mumkin - ko'zlari yumaloq, o'quvchilari kengaygan, bir nuqtaga qarab, yuz niqobga o'xshab ketadi. Tashqi ko'rinishi bilan u aloqada ekanligini ko'rsatishga harakat qiladi, lekin aslida "travma huni" allaqachon ongni o'zlashtirgan, shuning uchun keyinchalik u suhbatning mohiyatini ham eslay olmaydi.
Eng kuchli hayajonli tuyg'ular qo'rquv va uyatdir, ba'zida aybdorlik paydo bo'lishi mumkin (boshdan kechirish ancha oson va, qoida tariqasida, "travma huni" ga olib kelmaydi). Ba'zida biz sharmandalikni ayb deb ataymiz. Farqi nima? "Men yomonman" - uyat; "Men yomon qildim" - bu ayb.
Travma huni bilan qanday kurashish mumkin? Siz ularning namoyon bo'lishidan faqat terapiya yordamida qutulishingiz mumkin. Bu uzoq muddatli ish, chunki siz boshdan kechirgan barcha tajriba va his -tuyg'ularni asta -sekin tushunishingiz kerak - maktabdagi shikastlanishlar, boshlang'ich maktab, bolalikdagi ildiz jarohatlari.
Tavsiya:
Va Dunyo Ikkiga Bo'lindi. Ajralish Travması Va Uning Bola Uchun Oqibatlari
Bolalarga yordam berish, ajrashish oqibatlarini minimallashtirish faqat kattalarga o'z his -tuyg'ularini, mas'uliyatini va bolalar bilan munosabatlardagi kattalar rolini tushunishga yordam berish orqali mumkin. "Do'zaxda, ichkilikboz ota bilan bo'lgan hayotdan ko'ra, ajrashgan ma'qul"
O'tkir Zarba Travması. Turar Joy. Yordam
Bu erda boshlang o'tkir travma Shok (o'tkir) travma - bu tartibsizlik, yo'qotish, xiyonatning achchiqligi va parchalanish og'rig'i bilan kechadigan holat (tajriba). Shok shikastlanishidan qutulishning ta'riflangan bosqichlarini bo'linishi o'zboshimchalik bilan amalga oshiriladi.
Tug'ilish Travması: Uni Hal Qilish Usuli
Maqolada Daniya Bodynamika institutida yaratilgan tug'ilish shikastlanishlari bilan kurashishning o'ziga xos usuli keltirilgan. Qayta tug'ilishga bo'lgan munosabatini ochib berishda, mualliflar bolaning tug'ilishdan oldingi, peri va tug'ruq davridagi somatik va mos keladigan psixologik rivojlanishi haqida yangi g'oyalar bilan bo'lishadilar;
Huni Travması: "Bu Sodir Bo'lmaydi!"
Bizning jarohatlarimizni, ayniqsa, patologik hayotiy munosabatlardan kelib chiqqan jarohatlarni, tanaga tashlangan ko'rinmas mixlar bilan solishtirish mumkin. Yoki boshqa metafora - "men ongsiz tasvir" darajasida, inson tanasi, xuddi "
Huni Travması: Qanday Qilib Qo'lga Tushmaslik Kerak
Agar hammamiz bu nima ekanligini bilmasak "Travma huni" (muallif Piter Levin), keyin har birimiz huni boshqa joylardan ko'ra olardik va bu hodisa haqida umumiy tasavvurga egamiz. Biz inson ruhiyati haligacha uddasidan chiqa olmagan travmatik hayotiy voqealar haqida gapiramiz.
