Mening Shaxsiy Tajribam Psixologlarga Murojaat Qilish

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Psixologlarga mijoz sifatida murojaat qilish tajribamni tasvirlab berishda, men psixologga tashrif buyurish qaroriga qanday kelganimni, kerakli mutaxassisni qanday izlaganimni va maslahatlashuvlar davomida muloqotimiz qanday o'tganiga e'tibor qaratmoqchiman. Men birinchi marta 22 yoshimda psixologga murojaat qildim, bu noshukurlikni, o'zimga o'xshab, o'zimni kasbni egallash haqida o'ylamaganimda ham. Menga boshqa odamlarning "muammolarida" "shovqin -suron qilish" eng yaxshi ish emasdek tuyuldi

Ammo bir kun kelib, mening "qiyinchiliklarim" men uchun juda og'ir bo'lib qoldi. Eslayman, o'sha paytdagi hissiy holatim, jismoniy sog'ligim bilan bog'liq bo'lgan ba'zi ob'ektiv sabablar tufayli, juda tushkunlikka tushgan edi. Ota -onam bilan gaplashish (asosan onam) menga yordam bermadi. O'sha paytda men bilan nimadir baham ko'radigan do'stlarim yo'q edi (mening oilam yaqinda Moskvaga ko'chib ketgan edi, men esa yangilarini yaratishga hali ulgurmagan edim, eski do'stlar esa uzoqda edi). Men eshitdimki, bu holat "depressiya" deb ataladi va u tabletkalar bilan "davolanadi" …

Yoki ular psixologga murojaat qilishadi.

Men chindan ham bu holatdan chiqishni xohlardim va psixolog topishga qaror qildim (menga tabletkalar umuman yoqmadi).

Nega psixolog?

O'sha paytda menga psixologga kelish mening hayotimning ma'nosini topishning oxirgi imkoniyati bo'lib tuyulgandi. Men jiddiy jismonan kasal edim, davolanish juda og'riqli edi (ba'zida chidab bo'lmas edi), men yosh yigitning hayotini bema'nilik cholning ma'nosiz va quvonchsiz o'simliklariga aylantirgan ko'plab cheklovlarga dosh berishga majbur bo'ldim. Men psixolog, uning professional bilimlari, menga yordam beradi deb umid qilgandim.

Men haqiqatan ham umid qilgandim. Men sinab ko'rmoqchi edim.

Gazetalarda men psixologik yordam uchun reklama qidira boshladim (Internetga kirishim yo'q edi). Men qaysi mezonlarga ko'ra tanladim, esimda yo'q. Yodimda qolgan yagona narsa, men uchun metrodan bitta "sessiya" va "yurish masofasi" narxi edi.

Men bir soatlik maslahat uchun (2002 yilda) va metrodan 5-7 daqiqalik piyoda 600 rubllik psixologik markazni topdim. Men ketdim …

Meni o'rta yoshli ayol kutib oldi, keyinchalik ma'lum bo'lishicha, psixolog va ushbu markaz direktori. Hikoyamni tinglagandan so'ng, u menga xuddi shu markazda ishlagan erkak hamkasbi (men uni S. deb atayman) bilan maslahatlashishga o'xshab qolishni maslahat berdi. Men qo'shimcha qilamanki, menda kim borligi haqida o'z fikrim yo'q edi - erkak yoki ayol - men o'z muammolarim bilan muloqot qilishda qulayroq edim.

Shunday qilib, men hayotimda birinchi marta psixolog bilan maslahatlashdim.

Sizga bu muloqot tajribasi haqida nima deyishim mumkin

S. bilan birinchi uchrashuvimiz ishonmasligimdan boshlandi. Men uning diplomlari, malakasi, psixolog sifatida ish tajribasi haqida batafsil so'radim. U xotirjam va ochiq javob berdi, mening savollarimni, menimcha, oddiy deb qabul qildi. Ichki tomondan, men uning bunday ishonchsizligidan xafa bo'lishi mumkinligidan biroz xavotirda edim. Ammo men buning aksini ko'rganimda, tinchlandim. Meni bu erga olib kelgan muammolarim haqidagi fikrlarga qaytishga imkon beradigan "engil" ishonch bor edi.

Men ular haqida darhol gapira boshlaganim yo'q. Bu vaqt davomida S. jim kutdi, lekin men bu sukunatda menga e'tibor va tinglashga tayyorlik borligini his qildim. Aynan mana shu sukunat men uchun muhim edi, chunki agar men buni his qilsam, masalan, sabrsizlik yoki psixologning noqulay tarangligini sezsam, S.ga bo'lgan dastlabki ishonchim yo'qoladi.

Keyin asosan mening mavjudligimning pastligi, yolg'izlik, "yovuz qoyalar" va "Dunyodagi adolatsizlik" haqida shikoyatlar kelib tushdi.

Esimda, S. meni diqqat bilan tinglardi, kamdan -kam bayonotlarida u mening e'tiborimni vaziyatning ba'zi "ijobiy" tomonlariga qaratishga harakat qildi, o'qish uchun psixologik mavzulardagi kitoblarni berdi va ba'zida nima qilish kerakligini to'g'ridan -to'g'ri maslahat berdi. muayyan holat.

U menga gapimni to'xtatmasdan, biror narsaga darhol javob berishga, baho berishga, maslahat berishga urinmasdan, masalan, onam aytganidek, menga yoqdi. Menga og'ir va og'riqli fikrlarimdan, xafagarchiliklarimdan, tashvishlarimdan va qo'rquvlarimdan "ozod bo'lishni" yoqtirardim, chunki ular meni tinglayotganini va "eshitilayotganini" angladim. Bu men uchun eng qimmatli va eng foydali bo'ldi.

S.ning "ijobiy" jihatlari haqida aytgan gaplari menda g'azab va rad etishni uyg'otmadi. Balki ular ularga to'g'ridan -to'g'ri ko'rsatma sifatida berilmaganligi uchun ("Ko'ryapsizmi, bu sizning" plyusingiz "toifasidan emas), balki uning oramizda muhokama qilingan mavzudagi shaxsiy mulohazalari sifatida," nuqta "uchun joy bor edi. nuqtai nazardan ".

S.ning tavsiyanomasi bilan o'qigan kitoblar ko'ngilochar edi, lekin ular menga katta ta'sir ko'rsatmadi (hozir ularning nomlarini ham eslay olmayman).

Uning maslahatlari kam edi. Natijada men ulardan hech birini ishlatmadim.

Hammasi bo'lib 5 yoki 7 konsultatsiya o'tkazildi (haftada bir marta).

Shunisi e'tiborliki, esimda, uchrashuvlarimiz turkumining "rasmiy" yakunlanishi bo'lmagan. Men shunchaki kelishni to'xtatdim. Ogohlantirishsiz. Menga bu mavzuda S.dan hech qanday xabar kelmadi.

Ikkinchi marta psixologik yordam so'rab murojaat qilganman, 29 yoshda. Bu vaqtga kelib, mening hayotim tubdan o'zgardi.

Muvaffaqiyatli operatsiyadan so'ng sog'ligim yaxshilandi va hayotim yaxshilandi. Men ilgari qat'iyan taqiqlangan ko'p narsalarga ega bo'ldim.

Men tugatgan oliy ma'lumotga ega bo'ldim (umuman olganda, uzilishlar bilan 8 yil davom etdi), nashriyotda ozgina tajribam bor edi, men uchun mutlaqo yangi kasb - psixolog kasbini egallash istiqbollari.

Men uylandim.

Lekin men o'zimni bunchalik baxtli his qilmadim (avvalgilariga qaraganda)!

Bundan ko'p yillar oldin, men kasallikning "oqimi bilan suzib yurdim", hech narsani xohlamadim, hech narsaga intilmadim (hatto universitetda o'qish ham kerakli bilimlarni maqsadli egallashdan ko'ra, zerikishdan qutilishning yo'li edi). Ota -onam mening hayotim uchun to'liq javobgar edi va men shu qadar o'rganib qolgan edimki, men uzoq vaqt voyaga etganim uchun bu holatni tabiiy deb bilardim.

Achchiqlik bilan, men o'sha paytda o'ta infantilizmimni tan olaman.

Turmushga chiqqach, ota -onam bilan yashashni to'xtatdim. Mas'uliyat yelkamga nafaqat o'zim, balki yangi oilam uchun ham tushdi.

Men haqiqatdan ham bilamanki, men na biriga, na boshqasiga tayyor emas edim. Va agar oilaviy va uy-ro'zg'or masalalarida xotinim (hozir mening sobiq rafiqam) meni jiddiy qo'llab-quvvatlagan bo'lsa, o'z-o'zini anglash mavzusida (ham shaxsiy, ham professional) men juda chalkash edim. Hatto psixolog bo'lishga intilishga qaror qilganimda ham, men bunga qanday erishish mumkinligi, qaerdan boshlash kerakligi haqida o'ylayotgandim, men buni chindan ham xohlaymanmi, umuman mening "yo'lim" nima?

Men bir fikrni, keyin boshqasini, keyin birdaniga bir nechta narsani oldim, oxirigacha hech narsa bermadim. Bularning barchasi meni uzoq vaqt befarqlikka olib keldi, shundan men kompyuterga (o'yinlarga) qaramlikka "qochib ketdim". O'z hayotimni boshqarish ko'nikmalariga ega bo'lmagan, psixologik jihatdan etuk bo'lmagan odam bo'lganim uchun, men uchun yangi voqelikning "qiyinchiliklari" oldida deyarli ojiz edim. Mening asosiy "mahoratim", menimcha, ongsiz ravishda tashqi yordamni kutish edi (ota -onalar, xotin, o'qituvchilar va boshqalar). Men faqat "yomon" ekanligimni angladim, "qanday yashashni" bilmasdim.

Bu bilan men psixologga murojaat qilishga qaror qildim.

Ta'kidlash joizki, bu safar menga kerakli mutaxassisni tanlash mezonlari boshqacha edi.

Ularning shakllanishiga mening kelajakdagi professional faoliyatim sifatida psixologiyaga jiddiy qiziqishim sabab bo'ldi.

Yangi kasbga qarab, men maxsus adabiyotlarni o'qishni boshladim (psixologik ma'lumotnomalar, mashhur psixolog va psixoterapevtlarning asarlari, shu mavzu bo'yicha turli maqolalar). Men tushunmoqchi edim: agar men psixolog bo'lishni xohlasam, qaysi biri?

Men professional bilim olmoqchi bo'lgan va kelajakda asosiy yo'nalishda ishlashni istagan psixologiya yo'nalishini tanlash jarayonida men amerikalik psixoterapevt Karl Rensom Rojersning "Maslahat va psixoterapiya" kitobini uchratdim. muallif o'z mijoziga yo'naltirilgan terapiya usuli haqida gapirgan asar)) … Kitob menda chuqur taassurot qoldirdi.

Menga bu erda yozilgan va QANDAY yozilgani yoqdi.

Men bu meniki ekanligini tushundim.

Men o'z muammomni mijozga yo'naltirilgan ("odamga yo'naltirilgan" deb nomlangan) yondashuvda ishlaydigan mutaxassisga kelgim keldi.

Moskvada bunday psixologlar kam edi. Ularning har biri haqida men faqat jamoat mulki bo'lgan barcha ma'lumotlarni juda ehtiyotkorlik bilan to'pladim.

Mening ixtiyorimda nafaqat "aloqa ma'lumotlari", balki fotosuratlar, ularning o'zlari haqidagi hikoyalar, turli psixologik muammolar haqidagi maqolalar, sobiq mijozlarning sharhlari, ba'zi ijtimoiy voqealar munosabati bilan ularning ismlarini tilga olish bor edi.

Men e'tiborimni birinchi navbatda mutaxassisning fotosurati va uning maqolalariga qaratdim (va davom ettiraman). Menga odamni vizual tarzda yoqtiradimi, u nima yozadi va qanday yozadi (ko'p jihatdan aynan "qanday") muhim edi.

Tanlov natijasida men bitta nomzodga qaror qildim.

U ayol psixolog edi (men uni N. deb atayman), mijozlarga yo'naltirilgan yondashuvda katta tajribaga ega, o'z shaxsiy amaliyoti bilan. Uning maslahatining bir soati 2000 rublga teng edi (o'sha paytda bu men uchun juda katta pul edi). Men veb -saytda ko'rsatilgan telefon raqamiga qo'ng'iroq qildim va biz uchrashuvni belgiladik.

Birinchi maslahatlashuvda N. og'zaki shartnoma (shartnoma) tuzishni taklif qildi, unga ko'ra biz har haftalik uchrashuvlar uchun qulay bo'lgan kun va soatni, ularni to'lash shartlarini, har birini bekor qilish shartlarini birgalikda aniqlashimiz kerak edi. maxsus maslahat (agar kerak bo'lsa) va uchrashuvlarimizni yakunlash shartlari.

Esimda, men o'tkazib yuborgan uchrashuvim uchun (har qanday sabab bilan) to'la to'lash shartidan g'azablangan edim, agar belgilangan vaqtdan ikki kun oldin men uni o'tkazib yuborish niyatim haqida ogohlantirmagan bo'lsam. Bunday holat menga adolatsiz tuyuldi (kutilmagan holatlar bo'lsa nima bo'lardi?).

Bundan tashqari, meni yana bir shart qo'rqitdi: agar men uchrashuvlarimizni yakunlamoqchi bo'lsam, yana ikkita yakuniy maslahatlashuvda qatnashishim kerak (nima uchun? Nega aynan ikkita?). Men u uchun adashib qoldim.

Men bularning barchasini N.ga aytdim.

Men hayron bo'ldimki, u qanday qilib xotirjam va hatto muloyim (!) U mening da'volarimni qabul qildi. Rostini aytsam, kundalik muloqotda men shu paytgacha odamlarning boshqacha munosabatiga ko'nikdim - g'azab, g'azab, yoqtirmaslik, g'azab, befarqlik.

Bu erda, maslahat uchrashuvi sharoitida, hammasi boshqacha edi! Ichki tomondan men "himoya" ga tayyorgarlik ko'rayotgan edim, lekin bu kerak emas edi! Mening "salbiy" his -tuyg'ularim hech qanday salbiy javobsiz qabul qilindi!

Bu haqiqatan ham juda ajoyib edi.

Meni hayajonlantiradigan barcha lahzalarni "orqaga qaytishni" kechiktirmasdan muhokama qildik.

Shu bilan birga, men g'azabda ham, xavotirda ham MENI TUSHUNGAN va QABUL qilinganimni his qildim. Bu "himoya faktori" bo'lmagan holda, N.ning bizning shartnoma shartlari zarurligi haqidagi dalillarini ob'ektiv ko'rib chiqishga imkon berdi. Natijada, men ongli ravishda ular bilan rozi bo'ldim va o'z xohishim bilan ularning bajarilishi uchun javobgarlikni o'z zimmamga oldim.

Aytishim kerakki, N. bilan maslahatlashishga ajratilgan mablag'larim cheklangan edi. Men hisobladimki, ular atigi 10 uchrashuvga etarli bo'ladi.

Shu munosabat bilan men N.dan jami qancha uchrashuv kerak bo'lishini so'radim. U kamida beshta, deb javob berdi, keyin ularni davom ettirish kerakmi yoki tugatish mumkinmi, ikkalamizga ham ayon bo'ladi. Bu javob meni biroz tinchlantirdi (moliyaviy tomondan, men "taxmin" ga to'g'ri keladi).

Haqiqatan ham, men N. bilan muloqot formatiga ko'nikishim, o'zimni shaxsiy va yaqin narsalar haqida gapira boshlashim uchun o'zimni xavfsiz his qilishim uchun 4 uchrashuv (shu jumladan, birinchi uchrashuv) kerak bo'ldi.

Har bir uchrashuv men N.ga qarama -qarshi stulda o'tirib, nimadan boshlashni o'ylab topganimdan boshlandi. U jim bo'lib qoldi va tashqi ko'rinishi bilan meni tinglashga tayyor ekanini ko'rsatdi. Bu g'alati edi.

Men ham jim bo'lardim, lekin darhol har qanday mavzuda gapira boshlashim mumkin edi. N. faqat tinglardi va ba'zida biror narsa aytardi, u meni to'g'ri tushundimi yoki yo'qligini aniqlab berardi, men aytayotgan narsalar haqidagi fikr va his -tuyg'ularini bildirardi.

Asta -sekin men, Igor Bakay, muloqotimizning "etakchisi" ekanligimga ko'nikdim va N. menga "hamrohlik qilganday" tuyuldi.

Ma'lum bo'lishicha, men nima demasligimdan qat'i nazar, N. o'zining sezilmaydigan bayonotlari bilan meni o'zim haqimda, meni nima tashvishlantirayotgani, qo'rqitayotgani, azoblashi haqida o'ylashga undagan. Men o'zimning "sherigim" ga ishonganim sari, mening har bir "umumiy qadamlarimiz" bilan, o'zimni kimligimni aniqlab, kashf qildim. Ko'pincha "sayohat" ning davomi juda qo'rqinchli va og'riqli edi, lekin N. menga "yo'lda qolishimga" yordam berdi.

Endi ishonch bilan ayta olamanki, men o'zim haqidagi tadqiqotlarim (men kimman, nima istayman; mening imkoniyatlarim) faqat N. bilan 4-5 uchrashuvdan so'ng (ya'ni deyarli bir oy o'tgach) boshlangan.

Har bir yangi uchrashuvda men hissiy holatimda ijobiy o'zgarishlarni qayd etdim. Chalkashlik, o'ziga ishonchsizlik, befarqlik asta-sekin yo'qoldi. Taxminan sakkizinchi yoki to'qqizinchi uchrashuvda men "inqirozdan" qutulgandek bo'ldim, men nimani xohlayotganimni, qanday yashashni bilaman.

Menga shunday tuyuldi …

Oldinga qarab aytamanki, men N. bilan maslahatlashuvlarim tugaganidan 3-4 oy o'tgach, men o'ylagan hamma narsa yangi kuch bilan qaytdi.

Hammasi bo'lib, agar mening xotiram menga xizmat qilsa, 10 ta uchrashuv bo'lgan. 10 -yig'ilish vaqti yaqinlashgan sari, ichki tashvishim kuchayib borardi, chunki maslahat uchun to'lanadigan pul tugab, nimadir hal qilish kerak edi. Men "byudjetimdan" qo'shimcha pul ajratishni xohlamadim (rostini aytsam, afsuski, shunday bo'lsa ham, men juda katta pul to'lashim kerak edi). Men o'zimni aldashni afzal ko'rdim (men hozir tushunganimdek), men "ahvoldaman" va maslahatlashuvlarni tugataman deb …

O'ylaymanki, men ketishga shoshganman.

Endi men "pul muammosini" N bilan muhokama qilishga jur'at etmaganimni afsus bilan eslayman. Balki, bu hech narsani o'zgartirmagan bo'lardi va men baribir 10 ta uchrashuvdan keyin ketgan bo'lardim. Ammo, menimcha, mening ketishim "men yaxshiman" haqidagi xayollarsiz, qasddan qilingan bo'lardi, umidsizlik umidsizlikni kuchaytirdi.

Uchinchi marta, men shaxsiy psixoterapiya masalasiga N. bilan maslahatlashganidan taxminan olti oy o'tgach qaytdim.

Rojersning mijozlarga yo'naltirilgan yondashuvini o'rganar ekanman, men "uchrashadigan guruhlar" yoki "uchrashadigan guruhlar" psixoterapiyasi mavjudligini bilib oldim, ularda odamlar shaxsiy terapiya bilan guruh formatida shug'ullanishadi.

Bunday guruhni qidirishda, men psixologni topishda bo'lgani kabi ketdim.

Psixoterapevtik guruhda ishtirok etishning afzalliklari orasida men psixolog bilan individual maslahatlashuv narxiga nisbatan past narxni darhol nomlay olaman.

Men topgan guruhda haftasiga 2 soatlik yig'ilishda qatnashish narxi 1000 rubldan iborat edi.

Shubhasiz kamchiliklar orasida "shaxsiy" deb nomlangan shaxsiy muammolarini muhokama qilish zarurati bor.

Men uchun guruhning birinchi uchrashuviga borishdan oldin, men uning boshlovchilaridan biri bilan suhbatdan o'tdim. Mendan guruh haqida qanday ma'lumot topganimni, qanday muammolarni hal qilayotganimni so'rashdi.

Birinchi uchrashuv o'zimni "ochiq" va "do'stona" tutishim bilan yodda qoldi. Guruh boshlanishidan oldin men deyarli har bir ishtirokchiga salom berdim, uchrashuv davomida men o'z xohishim bilan gaplashdim, garchi oddiy hayotda bunday xatti -harakatlar men uchun odatiy emas. Men, aytganda, "tajovuzkor muloqotda" edim.

O'sha birinchi uchrashuvni eslab, endi men tushunamanki, men uchun g'ayritabiiy xatti -harakatning orqasida (notanish muhitda, begonalar bilan), men ongsiz ravishda boshqa ishtirokchilar oldida yolg'iz, o'zini tuta olmaydigan, o'ziga ishonchsiz odam sifatida paydo bo'lishidan qo'rqishimni yashirishga harakat qildim. Men aslida shunday edim).

Bu mudofaa, "farovonlik niqobi" orqasida yashirinishga urinish edi.

Aytishim kerakki, "farovonlik niqobi" har xil darajadagi zo'ravonlik bilan, men olti oy davomida guruhga tashrif buyurib, oxirigacha ko'nikdim. Va bu vaqt mobaynida, men hatto psixoterapevtik guruh yordamida o'zim ustida jiddiy ish boshlashga ham yaqin kelmadim. N.da bo'lgani kabi, men uchun yangi sharoitlarga ko'nikishim uchun biroz vaqt kerak bo'ldi.

Umuman olganda, menimcha, har bir aniq shaxs (mijoz) uchun psixologik ishning davomiyligi - bu juda individual narsa.

Kimdir o'z ustida ishlashda qisqa vaqt ichida sezilarli yutuqlarga erishadi (5-7 uchrashuv), boshqalarga esa ko'proq vaqt kerak (oylar va hatto yillar).

Menimcha, bu tabiiy, chunki hamma odamlar turlicha.

Muhimi, inson shaxsiy o'zgarishlarning individual "ritmini" anglay oladimi va eng muhimi, ongli ravishda qabul qila oladimi.

Men shubhalanamanki, kimdir ongli ravishda psixologga uzoq va qimmatga borishni xohlaydi. Ammo, menimcha, qisqa muddatli psixoterapiya imkoniyatlaridan foydalangan holda, o'zi va hayotida jiddiy, chuqur va doimiy ijobiy o'zgarishlarga erishish har doim ham mumkin emas.

Mening misolimda, "empirik tarzda" tushundimki, qoida tariqasida, barqaror ijobiy shaxsiy o'zgarishlar uchun menga ko'p vaqt kerak bo'ladi. Men buni "o'zgarish bilan yashash" deb atayman.

Bu yozilgan vaqtda, men guruh sifatida psixoterapiyada mijoz sifatida qatnashish tajribam haftalik 2 yillik uchrashuvlarga (qisqa tanaffuslar bilan) yaqin.

Shuni qo'shimcha qilishim mumkinki, shu vaqt mobaynida men bir necha bor guruhdan ketmoqchi edim. Meni to'xtatgan yagona narsa - bu o'zimni va muammolarimni chuqurroq o'rganish uchun kutilmagan (har doim ketish oldidan) imkoniyatni qo'ldan boy bermasligim edi.

Shaxsiy tajribamdan psixologik yordam so'rab murojaat qilsam, bu hech kimga foydali bo'ladimi, bilmayman.

U haqida gapirishning asosiy maqsadi: "Psixologga borishga arziydimi?" Degan savolni o'ylaydiganlarga qandaydir yordam berish istagi edi.

2011 yil dekabr.