2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Men, albatta, ijodiy bo'laman / shaxsiy amaliyotni boshlayman / noshirga yozaman. Lekin hozir emas. Men hali ko'p narsani bilmayman - men o'qishga boraman. Faqat kurslar etarli emas, ko'proq kerak. Endi men etarli narsani bilishim mumkin, lekin vaqtim yo'q. Men doimo biror narsa bilan bandman. Menga teginmang!
Yangi narsalarni o'rganish yaxshi. Oldingi postimda men biror narsani o'rganish uchun ba'zida pauza qilish kerakligini aytgandim. Ammo pauza davom etsa -chi?
Psixologiyada passiv xatti -harakatlar tushunchasi mavjud (Shiffs mualliflari). Bu divanda yotish degani emas, balki istalgan joyga olib boradigan harakatlarni bajarish, faqat kerakli muvaffaqiyatga olib kelmaydi.
Passiv xatti -harakatlarning turlari:
1. Hech narsa qilmaydigan. Insonda vaziyatni hal qilish uchun kuch yo'qligiga ishonch bor. Siz tanga tashladingizmi? Vaziyat o'z -o'zidan hal bo'lmaguncha, men unga tik turaman. Kitob nashr etish imkoniyati bormi? Men bu haqda o'ylashga va biror narsa qilishga kuchim yo'q. Buni qandaydir o'z -o'zidan hal qilsin.
2. Haddan tashqari moslashuvchanlik. Boshqalar mendan kutganini qilaman. Muvaffaqiyatga erishsam, oila xafa bo'ladi. Men yaxshi inson bo'lishim kerak, yaxshi odamlar esa boshlarini chimirib tashlamaydilar. Mening oilam baxtli bo'lishi mumkin, deganingiz nima? Siz nimanidir chalkashtiryapsiz, men mendan hamma nima kutishini bilaman. To'g'ridan -to'g'ri so'ralmasa ham. Menga o'zim yoqtirgan ishni qilishdan oldin ko'p ishlarim bor. Sizningcha, men buni yaxshi bilamanmi? Men o'zimga ishonchim komil emas.
3. Qo'zg'olon (hayajon). Shunday qilib, bu uchrashuvda juda muhim odam bo'ladi. Men unga taassurot qoldirishim kerak, u meni payqab qoladi, keyin hammasi yaxshi bo'ladi. Nega u men tomonga qaramaydi? Men baland ovozda kulmayapmanmi? U bilan uchrashishim uchun qo'llarimni qisayotganimni sezmayaptimi? Nega u mos kelmaydi? Men allaqachon buning uchun hamma narsani qilyapman!
4. Ilojsizlik yoki zo'ravonlik. Agar qo'zg'alishdagi harakatlar kerakli narsaga olib kelmagan bo'lsa (va bunday harakatlar hech qachon istalgan narsaga olib kelmasa), unda odam hayajondan ikki holatning biriga tushib qolishi mumkin.
- ojizlik - menga hech kim kerak emas va qilayotgan ishlarim behuda. Dunyo menga kerak emas, tugadi. Men boshqa hech qachon bunday uchrashuvlarga bormayman. Va agar ular menga qo'ng'iroq qilsalar, mening haroratim albatta ko'tariladi.
- zo'ravonlik - ha, meni payqamadi. U hali pushaymon bo'ladi! Qanday qilib bu vitrin meni xafa qiladi! Va bu erda uni sindirish uchun ajoyib tosh bor.
Ko'rib turganingizdek, yuqorida aytilganlarning hech biri odamni muvaffaqiyatga olib bormaydi va mavjud vaziyatni hal qilish uchun ishlamaydi. Passiv xulq -atvor turlari inson hayotining shaxsiy stsenariysida ko'rsatilgan.
Passiv xatti -harakatlar bilan nima qilish kerak?
Hech bo'lmaganda buni payqash va o'rganishni boshlang. Afsuski, bu qiyin bo'lishi mumkin, chunki bu odatiy va odatiy hisoblanadi. Passiv xatti -harakatlarning har bir turi mantiqiy ekanligini tushunish juda muhim - siz bolaligingizda shunday yo'l tutish kerakligi to'g'risida qaror qabul qilganingizda, siz o'zingizni himoya qilish uchun shunday qilgansiz. Sizning ongingiz uchun o'zini muvaffaqiyatdan himoya qilish juda muhimdir. Nima uchun? Psixolog bilan shug'ullanishga arziydi. Aks holda, muvaffaqiyat shunchaki imkonsiz degani emas. Ammo, ehtimol, bu sizga tushsa ham, buni sezmaysiz.
Ishoning, bu abadiy emas. Passiv xatti -harakatlar tuzatishga qodir.
Maqsad sari intilish uchun reja tuzing va unga amal qiling. Majbur qilmang, o'zingizga ko'proq vaqt bering, lekin to'xtamang. 10 ga qadar hisoblang va haddan tashqari hayajonlanganingizda chuqur nafas oling. Har xil muvaffaqiyat ssenariylarini ko'rish uchun muvaffaqiyat hikoyalarini o'rganing. Ulanish terapiyasi.
Hamma narsa mumkin.
Tavsiya:
Hayot Kechiktirilgan Nevroz
Muallif: Elena Martynova Oldimda yosh qiz o'tiribdi. U achchiq -achchiq yig'laydi, hayotidagi hamma narsa u xohlagandek emas. Odamlar bilan munosabatlarda, ota -onalar bilan qiyin munosabatlarda sevgi va iliqlik etarli emas, o'z qobiliyatlari va iste'dodlarini ro'yobga chiqarish uchun imkoniyat yo'q, u uchun qiziqarli va mazmunli hech narsa yo'q
Kechiktirilgan Istaklar = Kechiktirilgan Hayot
Kechirasizmi, biz bugun yaxshilikdan qanchalik tez -tez voz kechib, undan zavqlanishimiz uchun. Qaynotam va qaynonam professional ovchilar, ov paytida ular ko'pincha bizni ov bilan ovora bo'lishadi. Boshqa kuni qaynonam bizga yovvoyi o'rdak go'shtini berdi va men uni sabzavot bilan pishirishga qaror qildim.
Kuchsiz Hayot. Energiyani Qayerdan Olish Kerak? To'rtta Tashxis
Ko'p odamlar deyarli hech qanday kuch yo'qligiga duch kelishmoqda; tobora ko'proq ichlarida bo'shliq, charchoq his qiladilar. Ularning hayotida quvonch, kuch, maqsadga muvofiqlik faqat qisqa vaqtli chaqnoqlar bilan ko'rsatiladi, buning o'rniga adolatsizlik hissi, bo'layotgan voqealarning noto'g'riligi va hatto umidsizlik hal bo'ladi.
Hayot Kechiktirilgan Sindromini Qanday Engish Mumkin. Bir Mashq
Siz shunday bahonalarni eshitdingizmi: - Men kerakli ma'lumotni olganimdan so'ng, o'zim yoqtirgan ishni qila boshlayman! - Men boshqa kopirayterlik kursiga borganimda maqola yozishni boshlayman! "Men shaxsiy amaliyotimni Gestalt Therapy / CBT / Constellations bo'yicha 155 -guvohnomamni olganimda boshlayman
Kechiktirilgan Hayot Qoidalari
Odamlarning aksariyati bolalikdan qabul qilgan qoidalarga amal qilishadi. Bu qoidalarning mualliflari, albatta, ota -onalar edi. Va keyin, bolalikda bu qoidalar juda oqilona bo'lib tuyuldi. Bir vaqtgacha ular hayotda yordam berishdi. Va keyin, xuddi nimadir buzilib ketganday.
