2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Nisbatan yaqinda, kosmosda his -tuyg'ular va his -tuyg'ularni chetga surib qo'yish va bosishni istamaslik haqidagi ma'lumotlar faol ravishda miltillay boshladi va buni namoyon qilish, ifoda etish va boshdan kechirish juda ma'qul. Bu "yig'lamang", "g'azablanishni bas qil", "tinchlan", "agar u xafa bo'lsa nima bo'ladi?" Va nihoyat, ular o'z his -tuyg'ularini bostirish qahramonlik emas va hayot me'yori emas, balki vaqt bombasi ekanligi haqida gapira boshlashdi. Xo'sh, yoki bumerang - xohlaganingizcha. Va, albatta, bu erda va hozirda his -tuyg'ularingizni ko'rsatish uchun vaqt yoki joy emas, demak, siz ularni keyinroq va to'liq ko'rsatishingiz kerak.
Nega o'z his -tuyg'ularingiz va his -tuyg'ularingizni fonga surishdan ko'ra yashash yaxshiroq?
Birinchi sabab aniq va buni faqat dangasa odam eshitmagan - psixosomatika. Gap shundaki, bizning his -tuyg'ularimiz tanada yashaydi va agar biz ularni bostirsak va ularga ko'rsatishni taqiqlasak, ular mushaklar xotirasida saqlanadi. Va bu erda keskinlik paydo bo'ladi, ko'proq - his -tuyg'ular tobora ko'payib, spazm paydo bo'ladi, bu og'riq va kasallikning shakllanishini anglatadi. Aslida, bu allaqachon ma'lum: ko'pchilik Luiza Xey va Liz Burboni o'qigan yoki hech bo'lmaganda ularning g'oyalari haqida eshitgan. Men tizimli burjlar amaliyotida bir necha bor ko'rganlarimni qo'shishim mumkin (Kasallikning alomatlarini tartibga solish amaliyoti kasallikning asosiy sabablarini aniqlash va aniqlashga qaratilgan. Har bir kasallikda yashamagan his -tuyg'ular va hal qilinmagan vaziyatlarning katta qatlami mavjud. Masalan, nazofarenks, sinusit va ayniqsa tomoq kasalliklari bilan bog'liq muammolar "yutib yuborilgan" so'zlar, aytilmagan da'vo va shikoyatlarning oqibatlaridir.
Nima qilish kerak? Og'zaki gapirishni, muloqot qilishni, muzokara qilishni o'rganing - sog'liq uchun ham, munosabatlar ham. Hammadan va hamma narsadan xafa bo'ldingizmi? Ota -onangiz bilan bo'lgan munosabatlaringizning ildizlarini qidiring: siz hali ham ulardan xafa bo'ldingizmi? Bosh og'rig'i va migrenlarning eng ko'p uchraydigan sabablaridan biri - bu biz tushunmaydigan narsani tushunish, tushunish, anglashga urinishimiz yoki biror yechim izlayotganimizda va uni topa olmasligimizdir. Deyarli har doim, barcha ruhiy kasalliklar (aqldan ozish va … … …) katta mojaroning tarixiga ega, bu erda kimdir tajovuzkor, kimdir qurbon bo'lgan, va bemorning ruhiyatida bu ikkisi. O'tmishdagi odamlar bir vaqtning o'zida mojarosini yashaydilar va davom ettiradilar, bu ruhning barcha kasalliklarini keltirib chiqaradi.
Men ko'p marta yulduz turkumlarida oshqozon -ichak trakti bilan bog'liq muammolarning asosiy sababi qo'rquv ekanligini va chuqurlikda hayot uchun qo'rquv bo'lishi mumkinligini ko'rganman (esda tutingki, ilgari "qorin" so'zi "hayot" degan ma'noni anglatardi: "oshqozon uchun emas, lekin o'limga "). Bundan tashqari, bu qo'rquv oshqozon -ichak trakti bilan bog'liq muammolarga chalingan odamdan omon qolmagan bo'lishi mumkin. Ehtimol, bunday qo'rquvni uning ajdodlaridan biri boshidan kechirgan.
Va keyin men his -tuyg'ularimni "ezmaslik" uchun ikkinchi sababga yaqinlashdim. Agar hamma psixologlar 1 -chi haqida gapirishsa, 2 -chi haqida faqat tizimli terapevtlar gapirishadi.
Tushunmagan tizimli hislar. Oila - bu o'z qonunlari bilan yashaydigan tizim. Har qanday tizim singari, u ham muvozanatni saqlaydi. Va tizim sifatida oilani himoya qilish mexanizmlaridan biri shunday ishlaydi: agar ko'p his -tuyg'ular oila a'zolaridan birining zimmasiga tushsa, u o'zini qaytara olmaydi, bu salbiy his -tuyg'ular shunchaki o'z ichiga tushadi. tizim, boshqa oila a'zolari o'rtasida taqsimlanadi - yoki, ehtimol, va yolg'iz kimgadir "uchadi". Bu nimaga o'xshaydi? Tasavvur qiling, bitta oilada ajdodlardan biri kuchli qo'rquvni boshidan kechirgan, lekin sharoit tufayli o'zini ko'rsatishga ruxsat bermagan - masalan, u jang qilgan va o'tib bo'lmaydigan yuz bilan jangga kirgan askar edi, garchi ichlarida, ular aytganidek, tomirlar qo'rquvdan titrab ketdi … Shunday qilib, u qo'rquvni his qilishiga yo'l qo'ymadi - bu tuyg'u repressiya qilindi va tizimga "qo'shildi". Shunda yo har xil oila a'zolari qo'rquv va turli fobiyalar namoyon bo'ladi, yoki bu qo'rquv tuyg'usi shunchaki ta'qib qiladigan tizimda odam tug'iladi. Bunday qatag'on qilingan, yashirin his -tuyg'ular tizimli deb nomlanadi va burjlar ular bilan muvaffaqiyatli ishlaydi: ish jarayonida tetik bo'lgan asosiy tuyg'uni ochish, ko'rish va qayta boshdan kechirish, ba'zida esa bu xo'jayin bilan "muloqot qilish" kifoya qiladi. his qilish. Bizning misolimizda, qo'rquv tuyg'usini chuqur ochib bergan bu boboga ta'zim qilish kerak. Va u, haqiqatan ham, har qanday odam kabi, o'lim atrofida aylanib yurganida, o'z hayotidan qo'rqish huquqiga ega edi
Tizimli terapevt sifatida men Donbass aholisi bilan ishlayman (aslida men shu erda yashayman) va hozir men shunday og'ir ijtimoiy sharoitda odamlar tomonidan qancha his -tuyg'ular bostirilganini va ko'chirilganini ko'raman. Hatto hozir ham men bu tuyg'ular bizning farzandlarimizga va nabiralarimizga ham tegishli bo'ladi deb taxmin qilishim mumkin, chunki bu tizimning qonuni: qiyin tizimli tuyg'ular tizimdagi yoshlarga, keyinroq kelganlarga - bu ularning hayot uchun to'lovidir. olishdi.
Bu ma'lumotlarga asoslanib, maslahat: o'z his -tuyg'ularingiz bilan yashang, agar iloji bo'lsa, bu erda va hozir, keyin ular paydo bo'lganda. Siz hozir yashay olmaysiz - ularni keyin, psixoterapiyada, har qanday amaliyotda hal qiling. Sevgi, qayg'u, xursandchilik, umidsizlik - "yaxshi" yoki "yomon" tuyg'ular yo'q. Barcha his -tuyg'ular bizga hayot uchun, biz bilan sodir bo'layotgan voqealarga, bu erdagi va hozirgi vaziyatga munosib munosabat bildirish uchun berilgan. Biz ifoda etmagan va hayotimizda yashamagan hamma narsa farzandlarimizga va nevaralarimizga o'tadi. Agar siz avlodlaringizga baxt kelishini xohlasangiz, hayotingizda hamma narsani hal qiling: seving, quvoning, qayg'u cheking, sog'ingin … Chunki, esimda, Muqaddas Kitobda nola qilish vaqti va raqsga tushish vaqti borligi aytilgan edi. quchoqlash vaqti va quchoqlashdan qochish vaqti, sevish vaqti va nafratlanish vaqti …
Va biz butun his -tuyg'ularimizdan voz kechishimiz uchun bizga katta jasorat kerak.
Tavsiya:
"Menga Sizning His -tuyg'ularingiz Muhim Emas. Va Men Ko'p Yillar Davomida Hech Qanday His -tuyg'ularsiz Yashadim. Nega Endi O'zgartirishim Kerak?! " Amaliyotdan Misol
Oksana, 30 yoshli, turmushga chiqmagan yosh ayol, umumiy bo'shliq hissi, ma'nosining yo'qolishi va qadriyatlar vakuumi tufayli psixoterapiyaga murojaat qildi. Uning so'zlariga ko'ra, u "butunlay chalkashib ketgan", "hayotdan va hayotdan nimani xohlashini"
Sizning His -tuyg'ularingiz Bilan Qanday Kurashish Kerak?
Manba: Menga o'z his -tuyg'ularimni tushunish qiyin - har birimiz duch kelgan ibora: kitoblarda, filmlarda, hayotda (kimdir yoki o'zimniki). Ammo his -tuyg'ularingizni tushunish juda muhimdir. Ba'zilar hayotning ma'nosi hissiyotda, deb ishonishadi - va, ehtimol, ular haqdir.
Hayot Mazmuni? Yashang, Shunchaki Yashang
Muallif: Vasilaki Irina Hayot tuyg'usi nima? Javob topmoqchi bo'lgan savol. Va javob, ko'pchilik o'ylagandek, qandaydir g'ayrioddiy bo'lishi kerak. Yoki hech kim o'ylamagan. - Sizning maqsadingiz bor, shundan so'ng siz xohlagan narsangizga erishasiz, - deb so'rayman 16 yoshli o'smirdan.
"G'alati" O'zini Tutadigan Bolalar: Tizim Yordamchisining Ko'rinishi
Siz o'qitayotgan akademik psixologlar buning sababini eringiz bilan bo'lgan munosabatlaringizda, oiladagi muloqot tarzida - o'zingiz va bola o'rtasida, uning bobosi va buvisi va aka -uka va opa -singillari bilan bo'lgan munosabatlarida izlaydilar.
Nega Ba'zida His -tuyg'ularingiz Haqida Gapirishga Arzimaydi?
Siz, masalan, boshqa odam bilan uchrashib: "Siz mening butun hayotimni buzdingiz", deb aytishingiz mumkin. Va qandaydir tarzda bu osonroq bo'ladi. Siz boshqa yo'lni tanlashingiz mumkin - maxsus xonaga borib, ko'zoynak taqing, tuyg'u kimga murojaat qilayotganini tasavvur qiling va idishlar to'plamini sindiring.
