2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Men darhol sizni ogohlantiraman, bizning ishimizda ko'plab variantlar, usullar va yondashuvlar mavjud va men ushbu maqolada ulardan faqat bittasini aytib beraman, bu aniq va oson tushuntirish uchun qulaydir. Bu usul mijoz muammosining asosiy sababini topish va tuzatishdan iborat. Ushbu versiyada psixoterapiya bir necha bosqichda amalga oshiriladi.
Birinchi bosqich. Sizga nima bo'lyapti?
Mijoz muammo bilan psixoterapevtga keladi. Keling, ikkita misolni olaylik:
Misol 1. Butrus notiqlikdan qo'rqadi
Misol 2. Aleksey dangasalik va kechiktirish moyilligidan shikoyat qiladi
Aniqlik uchun men har bir bosqichda rasm bilan birinchi misolni keltiraman. Shunga o'xshash:
Terapevtning bu bosqichdagi vazifasi - mijoz qanday his -tuyg'ularni boshdan kechirayotganini va nutq so'zlashning holati mijoz uchun nimani anglatishini aniqlash. Bu bosqich uzoq davom etishi mumkin yoki mijozning xabardorlik darajasiga qarab bir necha soniya davom etishi mumkin. Natijada biz quyidagi tarkib haqida ma'lumot olamiz:
Misol 1. Agar men tomoshabinlar oldida gapirishim kerak bo'lsa, meni masxara qilishidan / salbiy baholanishidan / haydashidan / pomidor bilan cho'ktirishidan qo'rqaman. Men uchun bu mening arzimas / yomon / noloyiq ekanligimni bildiradi
Misol 2. Menga biror narsa qilish kerak bo'lganda, men oxirigacha qoldiraman, chunki agar men buni qila boshlasam va qilsam, menda kimdir yoqmaydi degan yashirin tuyg'u paydo bo'ladi va ular meni urishadi
Ya'ni, psixoterapevt quyidagilarni tushunadi.
Misol 1. Butrus baholashdan qo'rqadi va tashqi tomondan salbiy baho uning qadr -qimmatini yo'qotishni anglatadi
Misol 2. Alekseydagi har qanday shaxsiy faoliyat uning jazolanishidan qo'rqadi
Piter nima uchun gapirishdan qo'rqadi va nima uchun Aleksey biznes bilan shug'ullanishga dangasa, biz ikkinchi bosqichga o'tamiz.
Ikkinchi bosqich. Hammamiz bolalikdan kelganmiz
Bu erda biz mijozdan bilishimiz kerakki, Butrus qaerda va qanday sharoitda (1 -misol) o'z fikrini bildirganda baholashdan qo'rqishni o'rgandi va Aleksey (2 -misol) faol bo'lganida jazodan qo'rqishni o'rgandi.
Ikkinchi bosqich natijasida biz shunday hikoya olamiz:
Misol 1. Bolaligimda biror narsa aytganimda, ular meni ahmoq deb javob berishdi, yoki "mana sen, ular sendan so'ramadilar". Men o'z fikrimni qo'llab -quvvatlaganimni eslolmayman, lekin esimda, meni ko'p tanbeh qilishgan
Misol 2. Menga tez -tez biror narsani buzish yoki noto'g'ri ish qilish uchun tanbeh berishardi. Ota -onamga polni tozalash yoki kartoshkani tozalash usuli kamdan -kam yoqardi, odatda "egri" ekanimni eshitardim. Meni A uchun maqtashmagan, bu oddiy holat sifatida qabul qilingan, lekin meni F uchun tanbeh qilishgan
Ya'ni, bolalikda rasm shunday edi:
Terapevt uchun bu hikoyalar mantiqiy ketma -ketlikda bog'langan:
Misol 1. Butrusning baholashdan qo'rqishi, bolaligida unga ko'pincha salbiy baho berilganligi bilan bog'liq. Ijobiy baholash tajribasi deyarli yo'q. U hali ham ahmoqlikni faqat "muzlatib" qo'yishi mumkin degan tuyg'u bilan yashaydi. Va u nima desa, unga qarshi tanqid tarzida ishlatiladi. Bu fikrlar ongsiz ravishda, refleks darajasida paydo bo'ladi. Ong ostidagi shior ko'rinishida uning muammosi shunday eshitiladi: "Hech narsa demaganim ma'qul, chunki ular baribir tanqid qilishadi"
Misol 2. Alekseyda aktyorlikdan qo'rqish u ko'rsatgan bolalarcha erkin harakatlari uchun jazo bilan bog'liq. Agar u biron bir harakat ko'rsatsa, darhol jazolanadi, degan tuyg'u bilan yashaydi. Bu sezgi nazoratsiz va ongsiz ravishda refleks darajasida paydo bo'ladi. Ongli ravishda, Aleksey faqat dangasalik va biror narsa qilishni xohlamaslikni his qiladi. Hushidan ketmagan shior shaklida uning muammosi shunday ko'rinadi: "Men jazolanmagunimcha hech narsa qilmagan bo'lardim"
Go'yo mijoz allaqachon voyaga etganga o'xshaydi, lekin uning boshida, harakatsizligi hali ham kichkina ko'rinadi:
Uchinchi bosqich. Baxtli bolalik kechirish hech qachon kech emas
Bu erda biz bolalik tajribalariga bo'lgan hissiy munosabatimizni o'zgartiramiz. Diqqat! Biz o'tmishni o'zgartira olmaymiz, lekin biz uni qayta ko'rib chiqishimiz va boshqa qaror qabul qilishimiz mumkin (shiorni o'zgartirish).
Misol 1. Butrus muammosi ikkiga bo'linadi: biri kichik, ikkinchisi juda katta. Kichik: ota -onasi uni qadrsizlantirdi. Gap shundaki, shu tufayli u o'zini qadrsizlantirishni o'rgandi, unga nimadir noto'g'riligiga qaror qildi - va u hech narsa deya olmadi. Ota -onasi uni qadrsizlantirgani haqida hech narsa qila olmaymiz - bu o'tmishni ortga qaytarib bo'lmaydi. Ammo biz uning asosiy muammosini hal qila olamiz: u o'zini qadrlaydi, hatto ota -onasi ham hamma narsa tartibda ekanligini, bolaga bema'nilikni aytish mumkinligini his qiladi - bu normal holat va bu o'zini qadrsizlantirish uchun sabab emas. Butrus kichkina bo'lganida, bu vazifa uning kuchidan tashqarida edi. Ammo endi u voyaga etdi va kattalar Butrus kattalar mustaqil xulosalar chiqarishi mumkin
Misol 2. Aleksey muammosi ham 2 qismga bo'linadi. Kichik qism: ota -onalarning taqiqlari va jazosi. Katta: u hali ham faol bo'lishiga yo'l qo'ymaydi. Biz vaqtni qaytarib, bolani jazodan qutqara olmaymiz. Lekin biz uning asosiy muammosini hal qila olamiz: Aleksey sezishi mumkinki, uni uzoq vaqtdan beri hech kim jazolamayapti. Va endi o'zingizni harakatdan cheklashning ma'nosi yo'q. Endi u voyaga etdi va o'zini faol harakat qilishiga ishonch bilan ruxsat bera oladi
Bu terapevtga o'xshaydi:
Endi bizning vazifamiz shunday qilishdir:
Bu asosiy muammoni hal qiladi: Butrus o'zini qadrsizlantirishni to'xtatadi va qadrlay boshlaydi.
To'rtinchi bosqich. Bu qanday ishlashini tekshirish
Yaxshi psixoterapevt ish natijalarini haqiqatda tekshirishni taklif qiladi. U so'raydi, hafta qanday o'tdi, keyingi spektakl osonroq bo'ladimi, rejalashtirilgan tadbirlarda yutuqlar bormi?
Misol 1. Bu erda, masalan, Butrus o'zini qadrlashni o'rgandi, hatto u atrofdagilar orasida qo'llab -quvvatlanmasa ham. Endi spektakl haqida o'ylab, u zo'riqmaydi va sovuq terdan chiqmaydi. Agar u buni psixoterapevt kabinetida qanday qilishni o'rgangan bo'lsa, aslida buni qilish vaqti keldi
Misol 2. Aleksey narsalar haqida o'ylayotganda Internetga qochishni xohlamaydi, lekin hozir ular haqida xohish bilan o'ylaydi. Agar u buni bilib olgan bo'lsa, demak, haqiqat tekshiruvi avtomatik tarzda amalga oshadi: u tokchani mixlab qo'yadi, shkafdagi tartibsizlikni demontaj qiladi va nihoyat soch olish uchun ketadi
Rasmda shunday ko'rinadi:
Agar tekshirish muvaffaqiyatli bo'lsa, mijoz bilan men boshqa muammoga o'tishimiz yoki ishni tugatishimiz mumkin.
Umid qilamanki, bu maqola siz uchun biror narsani aniqladi. Eslatib o'taman, bu biz ishlaydigan ko'p usullardan biri. Bir jumlada: terapevt muammoning sababini topishga va yo'q qilishga yordam beradi. Va keyin mijoz hozirgi muammoni hal qilishga qodir.
Tavsiya:
QANDAY Sezgirligingiz Bilan Muloqot Qilish Kerak? Birinchi Qism
QANDAY sezgirligingiz bilan muloqot qilish kerak? Birinchi qism. Maslahatlashuv paytida men muntazam ravishda "Men hamma narsani yuragimga juda yaqin qabul qilaman" degan iborani eshitaman. Ba'zida sezgir odamlarning hayajoni shunchalik kuchliki, ular yana bir hafta yomon uxlab, o'zlariga zarar etkazgan vaziyatlarni boshlarida takrorlaydilar.
"Men O'z Imkoniyatlarimni Bajara Olmayman!" Buning Qiyin Bo'lishining Beshta Sababi. Birinchi Qism
"Men o'z imkoniyatlarimni bajara olmayman!" Buning qiyin bo'lishining beshta sababi. 1-qism. "Men ko'proq narsani qila olaman deb o'ylayman!" "Men hayotda o'z o'rnimni qanday topishni bilmayman." "
Ota Sferasi Va Otalik Identifikatsiyasini O'rganishda "Oilaviy Sotsiogramma" Proektiv Metodologiyasi (birinchi Qism)
Otalik identifikatori - shakllanishi erkakning individual xususiyatlari va uning oilaviy makonining o'ziga xos holati bilan aniqlanadigan murakkab shaxs tuzilishi. Otalik identifikatori - Bu o'zini ota sifatida anglash, bu ijtimoiy rolni qabul qilish va muhim odamlarning erkakni ota sifatida qabul qilishi.
Birinchi Marta Psixoterapevtga? Birinchi Uchrashuv Haqida
Aytaylik, siz kim bilan uchrashishni xohlayotganingizni hal qildingiz. Siz yozildingiz, ehtimol siz psixoterapevtdan yordam kutayotgan savol yoki savollaringizni bayon qildingiz. Mutaxassislar aytganidek, birinchi uchrashuv yoki dastlabki intervyu kuni keldi.
BIRINCHI Sana: BIRINChI OILA PSIXOLOGI QOIDALARI
Birinchi sana: Trening yoki ochiq ma'ruzalar paytida birinchi uchrashuvlar haqida gap ketganda, odatda beshta tez -tez beriladigan savollar beriladi: - Birinchi uchrashuvlarda spirtli ichimlik ichish to'g'rimi? - Qiz uchun qancha pul sarflash mumkin?
