Og'ir Identifikatsiya: O'tmishdan Ovozlar

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

"Og'ir identifikatsiya": O'tmishdan ovozlar

Juda ko'p odamlar azob chekishadi

o'zingizga bo'lgan javobsiz sevgidan

Karl Meninger

Ota -onalar bitta bolaga qanot berishadi, boshqasi - og'irliklar

(matndan)

Men o'z mijozlarimdan o'zlarini qadrsizlantirishning turli variantlarini tez -tez eshitaman. Men ularni "men emas …" deb atayman.

Men chirkinman, ahmoqman, kuchsizman, hech narsa qila olmayman, men hech narsaga qodir emasman, yaxshi emasman …

Bular I ning salbiy tasviriga misollar. Va bu tasvir insonning o'ziga, dunyoga, boshqalarga munosabatini belgilaydi, uning barcha fikrlari va harakatlariga ta'sir qiladi, taqdirini belgilaydi. Bir kishi salbiy identifikatorning garoviga aylanadi. U o'rgimchak to'riga o'xshab, boshqalar tomonidan yuklangan. Nega boshqacha, deb so'raysiz?

Boshqalar har doim bizdan orqada

Odamlar odamlardan yaratilgan. Biz hammamiz boshqa odamlarning fikrlaridan to'qilganmiz. Boshqa odamlar mening imidjimni "shakllantiradilar", bu esa o'zimga o'xshamaydi. Vaqt o'tishi bilan, boshqalarning ovozi Boshqalarning ovozi sifatida tan olinmaydi, ular "Mening" ovozimga aylanadi.

Va bu erda bolaligimizdan muhim, yaqin odamlar hal qiluvchi ahamiyatga ega. Bolalar psixologik yalang'och. Bolalarda baholashga qarshi filtr yo'q. Voyaga etgan kishi boshqasining bahosiga tanqidiy munosabatda bo'lib o'zini himoya qila oladi. U javob berishi mumkin - haqiqiy yoki aqliy. U tashqi baholarni tanlab olishi mumkin: bu menga to'g'ri keladi, lekin unday emas! Bola buni qila olmaydi. Bola hamma narsani haqiqat sifatida qabul qiladi.

Boshqalarning ovozini eshiting

Salbiy "og'ir" identifikator bilan ishlashda men o'z mijozlarimga "O'tmishimdan ovoz" deb nomlangan mualliflik texnikasini taklif qilaman.

1. Birinchidan, men o'zingiz haqingizda salbiy bayonotlar berishni taklif qilaman: “Men go'zal emasman … Men hech narsaga qodir emasman! Men ahmoqman! Men qila olmayman. Men hech narsa qila olmayman … ". Har bir insonning o'ziga xos "o'ziga xos" amortizatsiya to'plami bor.

2. Keling, ularni siz-bayonotlarga aylantiraylik:

Siz go'zal emassiz … Siz hech narsaga qodir emassiz! Siz ahmoqsiz! Siz qila olmaysiz. Siz hech narsa qila olmaysiz …

3. Keling, bu Siz-bayonotlarning mualliflarini topishga harakat qilaylik. Qoida tariqasida, bu odamlarning doirasini oldindan aytish mumkin - ota -onalar, bobo -buvilar, xolalar, o'qituvchilar …

Ularda mening shaxsiy imidjim bor, mening rasmim va men unga mos kelishi va qo'llab -quvvatlashi kerak. Men bu erda o'zimni eshitmayman, o'zimga ishonmayman. Bu mening haqiqiy shaxsim emasligini tushunish juda muhim! Bu fikr. Boshqalarning fikri. Ular menga yukladilar, menga havola qildilar, qo'rqitdilar! Bu ularning fikri, bu ularning qo'rquvi, bu ularning tajribasi! Bu kimdir tomonidan qo'yilgan og'ir identifikatsiya.

Men bu erda emasman. Bu erda meni hech kim eshitmaydi, ular mening his -tuyg'ularimga ahamiyat bermaydilar, buni men uchun yaxshiroq bilishadi! Bularning hammasi onalar, otalar, buvilar va boshqa hayot o'qituvchilari.

4. Keling, bunga javob berishga harakat qilaylik-men emas.

"Men sizni tinglashni xohlamayman!", "Menga qiziq emas!", "Jim bo'l!", "Meni yolg'iz qoldiring!"

Bu erda menga tegishli bo'lgan narsalar bilan qandaydir tarzda bog'lanish muhim. Siz yuborishingiz, tushuntirishingiz, e'tiborsiz qoldirishingiz, hazillashishingiz mumkin … Men-Sen har qanday muloqot muhim.

Buni qilganingizda, siz birlashishdan chiqasiz. Siz yozilgan salbiy identifikatorni muallifga qaytarasiz.

Shaxsingizni, o'zingizning imidjingizni qayta ko'rib chiqing.

Sizning salbiy tanlangan shaxsingizni bu og'ir bilimlardan ozod qilish juda muhimdir.

Bolalik tajribasidan o'zingizni olib tashlash juda muhimdir. Siz zaif, qaram bo'lgan va ular katta va kuchli bo'lgan vaziyatdan. Voyaga etgan, haqiqiy pozitsiyani torting.

Bunday mashqlardan nimani olish mumkin? Siz o'zingizni, meniki topa olasiz! Va sizning ovozingizni yanada kuchaytiring, eshiting va tinglang.

Men sevganimni topdim

Men o'z mijozlarimdan biri bilan ushbu mashqga misol keltiraman. Men so'zlarni so'zma -so'z yozib qo'ydim. (Mijoz bilan kelishilgan)

- Men bu odamni tashqarida qidirardim, lekin o'zimni topdim …

- Men yashamoqchi bo'lgan odamman …

- Men hayotimni o'tkazmoqchi bo'lgan odamni topdim.

- Men o'zim bilan uchrashuvga bordim … o'zimni davoladim …

- Men o'zim bilan muloqot qilaman va o'zimni yaxshi his qilaman, sevgan insonim bilan muloqot qilaman …

- Men qadr -qimmatni his qildim, men baxtliman …

- Men endi taslim bo'lmasligimni, o'zimga xiyonat qilmasligimni aytdim …

- Men gullashni boshlayman!

Biz hammamiz biz uchun muhim bo'lgan odamlar bilan bo'lgan munosabatlar tajribasining garovisiz. Va bu erda, har kim omadli. Ota -onalar bir bolaga qanot, ikkinchisiga og'irlik berishadi. Shuni unutmaslik kerakki, og'ir identifikatsiya ko'rinishidagi salbiy meros hukm emas. Siz bu haqda biror narsa qilishingiz mumkin va kerak.

Va psixoterapiya sizning salbiy identifikatoringizni tuzatish va qayta yozishning yaxshi variantidir.