2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Inson hayotida hech qachon cheksiz baxt, abadiy sevgi, doimiy quvonch va zavq bo'lmaydi. Tug'ilgan kun va Yangi yil bayramlarida qanchalik xohlasak ham. Biror kishi doimo baxtli bo'lishi va faqat ijobiy his -tuyg'ularni boshdan kechirishi mumkin (va bundan ham yomoni - kerak), degan fikr utopik va haqiqiy emas. Bu g'oya, uni amalga oshirishning iloji yo'qligi bilan hamma oddiy odamlarning hayotini qadrsizlantiradi
Ular mening oldimga kelib: Men har doim baxtni boshdan kechirishni xohlayman, men aytamanki, bu hech qanday tarzda mumkin emas.
Men bu kirish so'zini inson hayotining odatiy va tabiiy lahzalari haqida gapirishni boshlash uchun yozyapman - bu baxtsizlik, yoqtirmaslik, quvonch va norozilik epizodlari. Umidsizlik, tushkunlik, qayg'u, umidsizlik va umidsizlik epizodlari.
Ko'pincha odam bu epizodlarni tark etishni va ularni sezmaslikni xohlaydi. Siz ulardan darhol qutulishni, o'zingizni chalg'itishni, qadrsizlanishni va qochishni xohlaysiz.
Bunday holatlar yoqimsiz va shuning uchun ular bizning tafakkurimiz uchun ahamiyatsiz va "yomon" bo'lib qoladi.
Men depressiyani boshdan kechirishning ahamiyati, uning har qanday inson hayotidagi ahamiyati, bunday holatlarning normalligi va muntazamligi haqida yozmoqchiman.
Depressiya nima
Hayot past -baland bo'lmasdan mumkin emas, chunki insonning barcha ehtiyojlarini har soniyada va hatto eng yaxshi tarzda qondirishning iloji yo'q.
Bir kuni, do'stim bilan muntazam falsafiy suhbat chog'ida u menga: agar er yuzidagi hayot do'zax bo'lsa -chi? O'limdan keyin hamma qo'rqadigan narsa? Xo'sh, bu metaforada biror narsa bor. Axir, biz, odamlar, aslida og'riq va mahrumlikni boshdan kechirish, tirik qolish uchun yaratilganmiz, biz har doim qarama -qarshiliklarni his qilishimiz, ikkilanish (qarama -qarshilik) ichida bo'lishimiz kerak, quvonchning to'liqligini his qilishimiz kerak. qayg'u to'liqligi …
Depressiya holati, odam uzoq vaqt umidsizlikda bo'lganida, harakatsiz bo'lishni xohlaganida, hayotdagi ko'p narsalar ahamiyatsiz bo'lib qolganda, ular haqida "hammasi bir xilda", hech kim yo'q bo'lganda, siqilgan qayg'uni boshdan kechirish holatini aks ettiradi. uning boshida kulrang arzimagan kelajak tasvirlari bor va faqat xira odamlar. Yoki umuman yashamasligingiz mumkinmi?..
Nega depressiya keladi
Bir vaqtlar biz albatta baxtli edik. Bir vaqtlar bu biz uchun, albatta, yaxshi edi va, ehtimol, juda yaxshi. Lekin hozir negadir hamma narsa o'zgardi. Va biz uchun yaxshi bo'lgan narsa to'xtadi. Aynan boshqa qutbga tushish - ruhiy og'riq, muammo, biror narsani o'zgartirish uchun resurslarning etishmasligi, ojizlik tajribasi - bu depressiya holatini keltirib chiqaradi. Men hozir avvalgi holatiga qaytish uchun biror narsa qila olmasam.
Bu kimnidir yaqin munosabatlaridan yoki muhim munosabatlarining uzilishidan, ijtimoiy mavqeining o'zgarishidan, yoki boshqasidan - o'z illuziyalari va umidlaridan mahrum bo'lishining haqiqiy holati bo'lishi mumkin. reja tuzish, lekin qandaydir tarzda buni amalga oshirishni xohlamadi.
Depressiya holati har doim o'z kuchsizligi holati bilan bog'liq, lekin farqi shundaki, bu holda kuchsizlikni qabul qilish mumkin emas. Boshqa tomonga e'tibor bering - o'zingizning kuchingiz va kuchingiz.
Qachonki biz depressiyadan qutulmoqchi bo'lsak …
Biz o'zimiz haqida muhim narsani tushunish imkoniyatidan mahrum bo'lamiz. Biz o'zimizni "bizda qanday bo'lishidan qat'i nazar", biz o'zimizni halol bo'lish imkoniyatidan mahrum qilamiz.
Biz o'zimizni himoya qilamiz. Biz o'z haqiqatimizdan qutqaradigan narsani qidiramiz - yoki boshqa ishqiy munosabatlar, yoki mazali taomlar va chiroyli narsalarni sotib olish, yoki 24 soat ishlash, yoki sayohat va yangi tajribalar. "Biror joyga boring, yoying" - do'stlarimiz bizga maslahat berishadi. Va biz bilamizki, hamma joyda va har doim o'zimizni o'zimiz bilan olib ketamiz. Va, albatta, bir muncha vaqt tog'lar, tabiat, dengiz yoki okeanning go'zalligi bizga e'tiborimizni o'zgartirishga yordam beradi, lekin … biz qaytganimizda hamon asosiy narsa - asosiy ma'no borligi haqida o'ylaymiz. Bizga ko'p yillar xizmat qilgan, men boshqa hech narsani xohlamasligimni, hayotimizdagi voqealar unchalik ahamiyatli bo'lmaganini yo'qotdi. Va, masalan, biror narsa sodir bo'ladi (uchrashuv, bayram, maosh) yoki yo'q - bu endi biz uchun avvalgidek muhim emas.
Ertaga yashaymanmi? Nima farqi bor…
Depressiya bizga bu haqda aytib beradi. Bu, ehtimol, bizning hayotimizda tashqi narsaning ahamiyati haddan tashqari oshirilgan. Doimiy yuqori bo'lish umidlari abartılıdır.
Depressiya - bu, birinchi navbatda, o'zingiz bilan uchrashish imkoniyati va biz ko'p yillar davomida ehtiyotkorlik bilan va ehtiyotkorlik bilan undan qochganmiz.
Bizning aqlli tanamiz, nihoyat, bezovtalanishni to'xtatish va yuzimizga chiroyli tabassum qilish imkoniyatini beradi. Yugurishni, yetib borishni, epaulet uchun medal va yulduz olishni to'xtating. Abadiy baxtni kutishni bas qiling. O'yinni to'xtating va nihoyat o'zingizga qaray boshlang. Hozir o'zimga.
Depressiya o'zingizga asosiy savolni berishga imkon beradi - bu hayotda men uchun haqiqatan ham nima muhim? Men nimani qadrlayman?
Men kimning qadriyatlarini tan olaman? Men qanday ssenariyni bajaraman? Men o'z hayotimni yashayapmanmi?
Men nima qilyapman - boshqalarga yaxshilik qilishga harakat qilyapmanmi? Men ularning e'tirofiga sazovor bo'lishni xohlayman, mening ijtimoiy tarmoqdagi rasmimdagi yana bir "like"? Va bu "yoqtirish" ular meni sevishini, men yaxshi ekanligimni, meni qabul qilishlarini anglatadimi?.. Va men ham xuddi shu tarzda onam va dadamdan maqtov olishni juda xohlardim! Men o'z vaqtida tishimni cho'tkadim, juda itoatkor, toza va chiroyli edim - men ularning umidlarini xuddi shu ijtimoiy tarmoqda bo'lgani kabi oqladim - do'stlarimning umidlarini qondirishga harakat qilaman.
Depressiya bizga o'zimiz ilgari berishga ikkilanmagan savollarni berish imkoniyatini beradi.
Ko'pincha, bu uzoq davom etadigan depressiv hayot epizodi (biz ko'p narsalarni sinab ko'rganimizda, lekin hech narsa yordam bermaydi), bu bizni psixoterapevtga borishga va o'zimiz bilan muomala qilishni boshlashga undaydi. Men uchun nima muhim? Men qanday yashashni xohlayman? Qanday qilib men oladigan hayotga dosh bera olaman … Qanday qilib men oladigan bo'lsam bo'ladi?
Va bu holatda psixoterapevt - bu qo'lni ushlab, yo'lni chiroq bilan yoritadigan shunday yo'lboshchi. "Keling, bu erda nima borligini ko'rib chiqaylik va yana bu erni yakunlaylik." Psixikaning maxfiy koridorlari va tunnellari bo'ylab yurish joylarni hayratda qoldiradi, ba'zida qo'rqinchli, ko'pincha og'riqli va haqiqiy kashfiyotlar bilan to'lgan daqiqalar. Va eng muhimi, mening yo'riqchim, u qo'limdan ushlab, yo'lda men bilan qoladi. Bu juda yaxshi! Men yolg'iz emasman.
Balki hayotda biz doimiy quvonch va cheksiz baxtni, kimdir qo'limizdan ushlab turadigan doimiy tuyg'uni xohlamasdik. Biz yolg'iz emasligimizni his qilish.
Tavsiya:
Men Hech Narsani His Qilmayman Va Hech Narsani Xohlamayman. Qanday Qilib Befarqlik Bizni Yutadi
Bu juda keng tarqalgan shikoyat. Tuyg'ularning etishmasligi, befarqlik filmi, butun hayotni sezilmay tortadi, uni zerikish, befarqlik va loyqa ma'nosizlikka botiradi. Changli tartib va doimiy charchoq - bu holatning abadiy yo'ldoshlari. Sizni Apati xonim bilan tanishtirishga ijozat bering.
Men Uni Endi Xohlamayman. Va Men Hech Kimni Xohlamayman. Jinsiy Aloqa Tsikli Va Uning Buzilishi
Yaqinlik va shahvoniylik sohasi shunchalik ko'p afsona, dogma va tabular bilan to'lganki, bu bir tomondan, ilmiy, boshqa tomondan, insoniy, kattalar ko'rinishiga xalaqit bermaydi. Ayollar menga tez -tez munosabatlar mavzusidagi so'rovlar bilan murojaat qilishadi va ish jarayonida, bu yoki boshqa tarzda, jinsiy hayotidan norozilik paydo bo'ladi.
"Men Hech Narsani Xohlamayman " Ma'nosini Yo'qotish Yoki Hayot Uchun Kuchni Qaerdan Olish Kerak
Bo'shliq va intizorlik. Hech qanday joyga ko'chishga kuch ham, xohish ham yo'q. Hech narsa qilish uchun kuch ham yo'q. Bu ham juda ayanchli va "o'zini ayblovchi". Axir, biror narsa qilish kerak! Faqat bu nima va asosiysi "qanday"
"Men Uni Endi Xohlamayman. Va Men Hech Kimni Xohlamayman. " Jinsiy Aloqa Tsikli Va Uning Buzilishi
Yaqinlik va shahvoniylik sohasi shunchalik ko'p afsona, dogma va tabular bilan to'lib toshganki, bu bir tomondan, ilmiy, boshqa tomondan, insoniy, kattalar ko'rinishiga xalaqit bermaydi. Ayollar menga tez -tez munosabatlar mavzusidagi so'rovlar bilan murojaat qilishadi va ish jarayonida, bu yoki boshqa tarzda, jinsiy hayotidan norozilik paydo bo'ladi.
Mustaqillik: "Men Uni Yaxshi His Qilish Uchun Hamma Narsani Qilaman, Men Unga Hech Narsani Inkor Eta Olmayman"
"Sevgini nima bilan aralashtiramiz, yoki bu sevgi" kitobimdan parcha. O'z -o'zidan, sevgan odamiga yoqimli narsa qilish istagi ajoyibdir. Agar bir qator shartlar bajarilsa: Sevgan odam uchun bu haqiqatan ham yaxshi. Ya'ni, bu "
