Nima Uchun Psixoterapiyaga Boradigan Odamlar Muvaffaqiyat Qozonishadi?

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56

Psixoterapiyadan o'tgan odamlarning muvaffaqiyat qozongan paytlari, ehtimol, hech kimga sir emas. Lekin nima uchun bu sodir bo'ladi va psixoterapiyaning qanday yon ta'siri bor, bugun ko'rib chiqaylik.

Shuni tushunish kerakki, bu holda men tibbiy bo'lmagan psixoterapiya, sog'lom odamlar uchun psixoterapiya va shaxsni tashkil etishning nevrotik darajasi haqida gaplashaman. Garchi, ruhiy yoki ruhiy kasalligi bo'lgan odam uchun psixoterapiya ham ahvolning tiklanishiga va yaxshilanishiga yordam beradi.

Umuman olganda, men uzoq vaqt oldin, hatto o'zim ham, psixoterapiya qanchalik muntazam ravishda, masalan, haftada bir marta, har haftada, uzluksiz, yaxshi, ehtimol, ba'zi bayramlar uchun o'tkazilganini payqadim. Mening biznesim qanchalik muvaffaqiyatli bo'lsa, tinchroq, erkinroq va kamroq charchagan holda hayotimda, ishimda va hokazolarda ba'zi voqealarni boshdan kechiraman.

Bu qanday sodir bo'ladi?

1. Birinchisi, albatta, muntazam psixoterapiya tufayli siz o'z stressingizni qo'yib yuborasiz. Bu shunday yuzaki darajadirki, siz kelganingizda, nima tashvish qilayotgani, nimalar haqida gapirishingiz, gapirishingiz mumkin edi. Terapevt bilan birga hamma narsani javonlarga qo'ying. Qanday qilib oldinga siljish kerakligini va bu, bu va bu bilan nima qilish kerakligini tushuning. Ya'ni, muammo nima uchun paydo bo'lganini va uni qanday hal qilish mumkinligini birgalikda bilib olamiz. Masalan, men o'z ishimni tashlamoqchi bo'lgan paytimda, bu haqda terapiyada gaplashdim va shunday xulosaga keldimki, men o'z ishimni tashlamoqchi emasman, shunchaki dam olishni xohlayman. Va terapiya bu ruhiy dam olishga imkon beradi.

2. Men aytmoqchi bo'lgan ikkinchi narsa shundaki, terapiya imkon beradi, boshlangan ishni oxirigacha etkazishni o'rganadi. Uning chuqurligiga kirib, yarim yo'l boshlagan narsadan voz kechmaslik. Masalan, menda shunday narsa bor edi, ba'zida men ishni oxirigacha etkaza olmasdim, keyin ishdan ketganimga afsuslandim, chunki juda oz qoldi. Terapiyada bunday emas, agar siz taslim bo'lsangiz, siz ongli ravishda harakat qilasiz. Va keyin siz tashlaganingizdan afsuslanmaysiz.

3. Uchinchisi - xabardorlik. Chunki terapiya xabardorlikni oshiradi. Bu nima uchun u yoki bu tuyg'u, holatni boshdan kechirayotganimni tushunishga olib keladi. Hozir men juda charchadim va shuning uchun men bunday holatni boshdan kechiryapman, lekin bu erda ko'proq bo'sh vaqt, ko'proq dam olish uchun men har qanday majburiyatlardan voz kechishim kerakligini tushunaman. Lekin menga ishning bu qismi yoqadi, men uni tark etmoqchiman va hokazo.

Va shunga ko'ra, xabardorlik darajasi qanchalik yuqori bo'lsa, ish jarayonining o'zi shunchalik qiziqarli bo'ladi. Masalan, men hozir ish haqida gapirayapman, chunki biz muvaffaqiyat haqida gapirayapmiz va ko'pchilik uchun muvaffaqiyat - bu ish, boylik va boshqalar. Garchi, muvaffaqiyat nafaqat ishda, balki munosabatlar, ichki holat, his -tuyg'ularda ham muvaffaqiyatli bo'lishi mumkin bo'lsa -da, tashqarida nima bo'lishidan qat'i nazar, o'zingizga ishonasiz va bu sizga etarli bo'ladi.. Axir, siz uch tiyin topishingiz mumkin, lekin ular etarli bo'ladi, va siz o'zingizni yaxshi, qulay va baxtli his qilasiz. Chunki siz o'zingiz yoqtirgan narsani qilasiz.

Aytish mumkinki, psixoterapiyaning bir tomoni, lekin juda muhim va zarur ta'siri shundaki, siz faqat o'zingiz yoqtirgan ishni qilasiz. Va bu sizning ishingiz va tajribalaringiz, ichki hayotingiz sifatini sezilarli darajada yaxshilaydi. Axir, siz ruhiy urushning butun yo'lini boshdan kechirganingizdan so'ng, azob -uqubatlar, ehtimol ko'z yoshlari, burun, tashvishlar, og'riqlar bilan. Siz endi o'zingiz yoqtirmaydigan, sizga zavq va mamnunlik keltirmaydigan biznes bilan shug'ullanmaysiz. Siz faqat o'zingiz yoqtirgan narsani qilasiz, faqat sizga kerak bo'lgan narsani qilasiz.

4. Xo'sh, oxirgi, lekin eng muhim nuqta, ehtimol, aksincha, hatto eng muhimlaridan biri shundaki, psixoterapiya jarayonida, siz u yoki bu tarzda, o'z jarohatlaringizning katta qismini bajarasiz.

Chunki hamma jarohat olgan. Siz ochiq maydonda tug'ilmagansiz, sizda hech qanday nuqsonlari bo'lmagan yoki siz og'riqli tajribalarni boshdan kechirgan robot, odam robot tomonidan tarbiyalanmagan.

Har bir ona, har bir oila qalbimizda qandaydir jarohatlar qoldiradi, ehtimol kichik yoki katta - bu muhim emas. Ammo ularning har biri bizga ta'sir qiladi. Nimaga, jarohatlar bilan ishlagandan so'ng, odamlar muvaffaqiyat qozonadi, chunki travmalar odamdan energiyasining yarmini oladi. Travma oqibatlarini behush holatda qoldirish uchun juda ko'p energiya sarflanadi, shunda biz o'zimizni boshqara olamiz, buzilmaymiz va biz xohlamagan joyda yig'lamaymiz.

Va endi terapiya bu jarohatlarning asta -sekin, bo'lak -bo'lak, bo'lak -bo'lak bo'lib, asta -sekin omon qolishiga yordam beradi. Biz juda tartibli bo'lganimiz uchun, bizning ruhiyatimiz bizni juda yaxshi himoya qiladi. U hamma narsaga, barcha jarohatlarga, boshdan kechirganlarga, his -tuyg'ularga birdaniga xiyonat qilmaydi, chunki biz shunchaki psixozga kelardik. Yo'q Ruhiyat bizni himoya qiladi - va buning uchun unga katta rahmat. Axir, uning himoya mexanizmlari bizni birdaniga boshdan kechirishning iloji bo'lmagan juda ko'p his -tuyg'ulardan himoya qiladi.

Shuning uchun, psixoterapiyada, biz hammamiz asta -sekin tajribaga ega bo'lamiz va vaqt o'tishi bilan bu botqoq bizni tark etadi. Va travma ketganda, odamdan juda ko'p energiya ajralib chiqadi, uni endi biz o'zimiz bilan kurashishga emas, balki, masalan, raqobatga yo'naltirishimiz mumkin. Quyosh ostida dunyoda o'z o'rnini yo'q qilish uchun kurash. Va bu harakatlar ancha samarali va maqsadli. Sizning e'tiboringiz bor, sizning e'tiboringiz maqsadga qaratilgan. Va diqqat markazlari bo'lgan joyda muvaffaqiyat bo'ladi. Qaerda xohish va haqiqiy ehtiyoj bo'lsa, mening ichki ehtiyojimga ishonish bo'lsa, muvaffaqiyat ham bo'ladi. Sizga chin dildan tilayman. Shuning uchun, agar siz psixoterapiyaga borishni yoki bormaslikni o'ylayotgan bo'lsangiz, albatta, men sizga aytaman: bor - bu tabiiy narsa. Chunki psixoterapiyaning yon ta'siri ham muvaffaqiyatdir, bundan tashqari sizning ichki holatingiz yaxshilanadi va hokazo. Psixoterapiya tufayli siz xotirjam bo'lasiz, hayotning ko'p lahzalarini ancha oson boshdan kechirasiz va siz xohlagan narsangizga yanada yuqori samaradorlik bilan erisha olasiz. Va bu haqiqat. Bu o'z tajribam bilan tasdiqlangan. Va bu sifatli belgi.