2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
"Hamdardlikmi yoki achinishmi?"
Irina, 34 yoshda. U turmush qurganiga 6 yil bo'ldi.
Psixoterapiya talabi: "Men baxtsizman, o'zimni yomon his qilyapman! Xo'sh, men nima noto'g'ri qilyapman?!"
Mijoz boshlanadi:
"Bilasizmi, men sizni xafa qildim va 2 hafta davomida xafa bo'ldim! Va umuman, siz psixoterapevt sifatida meni tushunmadingiz …"
Men sizga shunday og'riqli narsa haqida aytdim! Erining hayoti haqida! Va hozir unga juda qiyin, juda qiyin. U butun oilamizni boqadi va biz ikkimizmiz! Men va bola! Men bolani ovqatlantiraman, qo'yaman, o'ynayman, hamma uchun ovqat pishiraman, bolalar bog'chasini tashkil qilaman, kasalxonaga boraman, o'g'lim bilan yuraman, yuvaman, uraman, hammaga g'amxo'rlik qilaman, itni olib tashlayman, mushukni tozalayman., yuving, onamga kiyintiring, men unga yordam beraman (garchi men uni yoqtirmasam ham).
Men erimga qarayman, tushunaman, unga achinaman! Va uning xo'jayin bilan muammolari bor, pul topish qiyin, u hammasini tortadi, maoshi ham oz. Va hozir vaqt. Ishni yoki biznesni o'zgartirish … yaxshi, bilasizmi, bu juda qiyin va u bardosh bera olmaydi va bundan ham charchaydi. Men unga aytamanki, vaqt hozir qiyin. Men yonma -yon o'tiraman, unga achinaman, burnini artib, peshonasiga uraman.
Bilasizmi, ayyorlik bilan men qarz olaman va uni kommunal kvartiraga, bolaga külot uchun beraman va hozir qanday mahsulotlar qimmat! Men hammaga mazali taomlar sotib olaman, o'tiraman, ularga qarayman va xursand bo'laman! O'zingizga?! Yo'q! Nima uchun?? Men sabr qilaman.
Va bilasizmi, erim har doim ishdan keladi, kompyuterda o'tiradi va men tushunaman.. charchadim, u bolasini qayerda boqishi yoki menga yordam berishi kerak?! U dam olsin.
Va do'st uchun, uning shaxsiy hayotidagi hamma narsa yaxshi ketmaydi. Har doim yordam berishga shoshiling! Men qutqaraman! Eri uni uradi va pul bermaydi! Farzandlari bo'lmasa -da, lekin u keta olmaydi. U bilan doimo murosaga keladi.
Men o'tiraman, yig'layman va bu qanday hayot! Hamma uchun uzr..:(Psixoterapevt suhbatga kiradi:
Bilasizmi, men ham … sizning eringizga achinaman!
-Haqiqat ?! - so'radi Irina mamnuniyat bilan.
Haqiqat! Nega?! - u menga shirin jilmayib qo'ydi:)
-Chunki sen uning yonidasan !!! Menimcha, va sizda jinsiy aloqa yo'q.. va 38 yoshdagi pisya yomon va afsus bilan erga qaraydi?!
-Siz qayerdan bilasiz?! Zo'ravonlikni yashirgan holda u mendan so'raydi?!
-Chunki kastratsiya qizg'in davom etmoqda. O'zlari uchun odatiy oqibatlar. Sizning holatingizda, normal!) Men tabassum qilaman.
Siz, men ko'rib turganimdek, hamma narsani hal qilasiz. Men kinoya bilan javob beraman. Bunday qahramon-qutqaruvchi Irina D'Ark! Sizda achinadigan narsa bor. Lekin siz turmush o'rtog'ingizga ishonmaysiz, uni kamsitasiz, shuning uchun hayotda baxt bo'lmaydi! Garchi u sizning "yaxshi" va "qahramonlik" ishlaringizdan katta foydalansa ham.
- Men haqorat qilyapmanmi? Ishonmayman? - u ochiq ko'zlari bilan takrorladi.
Ha! Javob … siz unga achinasiz, kichkina bola sifatida yoki qasam ichmagan, oyoqsiz va boshsiz odam sifatida!
Achinish - bu xorlik. Sizningcha, boshqasi sizsiz bardosh bera olmaydi! O'zingizga kelmang! Bu haqda o'ylamaydi! Buni qilmaydi! Va u portlashni o'zi taramaydi!
Ammo har birimiz alohida odammiz! Va bu odam xato qilish, o'z hayotiga erishish huquqiga ega va o'z haqiqati uchun javobgarlikni o'z zimmasiga oladi. Nima qilyapsiz?
Niqoblang, sizga tegishli bo'lmagan narsani oling. Siz o'zingizni va kuchingizni boshqalarning tajribasi ostiga qo'yasiz. Er, qiz do'sti va boshqalar.
Va rahm -shafqat bilan siz boshqalarga ta'sir qilish uchun har qanday ko'rinishni o'ldirasiz.
-Men tushunmayapman! u qichqirdi.
Men tushuntirishni davom ettiraman..
Bilasizmi, bola yurishni o'rgansa, doim yiqiladi.
- Achinarlisi shundaki, u yiqilib tushdi va siz uning oldiga yugurdingiz, xitob qildingiz, baqirdingiz va har tomondan sug'urta qila boshladingiz.
👍Ampatiya - bu kichkintoyni silkitib, o'pganingizda, tabassum qilganingizda va xarakteringiz qanday shakllanganidan, bolangiz birinchi qadamlarni qo'yganidan xursand bo'lganingizda, albatta, siz har qanday ko'karganni his qilasiz. Ular qo'llab -quvvatladilar, tarashdilar va O'Z biznesini yurish uchun ketishdi!
Xo'sh, men qo'shaman..
Va siz boshqalar bilan shug'ullanasiz, chunki O'ZI bilan shug'ullanish juda qo'rqinchli.. va sizning savollaringizni hal qilish juda qiyin, va O'ZINGIZGA rahm -shafqat ko'rsatish juda g'alati.. Lekin bu boshqa hikoya!
Bilasizmi, men sizni xafa qildim va 2 hafta davomida xafa bo'ldim! Umuman olganda, siz psixoterapevt sifatida meni tushunmadingiz.
… va hozir, rahmat! Men achinish va hamdardlik o'rtasidagi farqni tushundim. Va ha! Erim ko'proq pul topa boshladi, lekin uning mas'uliyati ko'proq! Va u engadi!:) Va men o'zimga hamdard bo'la boshladim va o'zimga ko'proq g'amxo'rlik qila boshladim!:) Shunday qilib … biz uchun hammasi yaxshilanmoqda;) ❤
Ism va muloqot juda o'zgargan. Va ba'zi idiomatik iboralar qo'shildi:)
(c) Oksana Xolod.
Tavsiya:
Hamdardlik. Hamdardlik. Hamdardlik. Qayerdasiz Va Qayerdasiz?
Bizga yaqin odamlardan, biz xushyoqishni kutish biz uchun yoqimsiz paytda. Biz xafa bo'lganimizda, xo'rlanganimizda va haqoratlanganimizda, biz hamdardlikni xohlaymiz . Yo'qotilgan qayg'u bilan bo'lishish uchun biz rahm -shafqatni kutish .
Zo'ravonliklar, Qurbonlar, Qutqaruvchilar Quyidagilardan Qaysi Biri Achinish, Hamdardlik, Yordam Berish Istagini Keltirib Chiqaradi?
G'alati savol, siz hozir o'ylayotgandirsiz. Lekin, aslida, mening savolim g'alati emas. Nima uchun odam zolim (zolim) ga aylanadi? Ha, chunki uning ruhiy makonida shunchalik qo'rquv va xavotir borki, u aslida qurbon bo'lganida paydo bo'lgan, u uchun ongli emas, yagona to'g'ri qaror.
Hamdardlik Yoki Yurak Bilan Tinglash
Hatto kattalar ham, biz doimo taqdir bizni mukammal tushunadigan odamni berishiga umid qilamiz. Bizning quvonch va qayg'ularimizni biznikiga o'xshagan odam. Suhbatdoshingizni hissiyot bilan his qilishga imkon beradigan bu ajoyib tuyg'u Empati deb ataladi.
O'zingizga Achinish Yaxshi Tuyg'u Ekaniga Aminmisiz?
Kimdir ha deb javob beradi, siz o'zingizga achinishingiz kerak. Va kimdir achinish susayadi deb aytadi. Ikkalasi ham to'g'ri bo'ladi, chunki o'z-o'zidan achinarli va foydali. Vaziyatni qabul qilishga va oldinga siljish uchun kuch topishga imkon beradigan rahmdillik foydalidir.
O'zingizning Yelek Yoki O'zingizga Achinish: Bunga Arziydimi Yoki Yo'qmi?
Hech qachon o'zingiz uchun chin dildan pushaymon bo'lganmisiz? Haqiqatan ham hayotingizdagi jiddiy falokat, kutilmagan muammo yoki "baxtsiz" kunning oxirida? Agar shunday bo'lsa, bu tuyg'uni boshdan kechirganingizda nima qilardingiz?
