Hamdardlik Yoki Yurak Bilan Tinglash

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Hatto kattalar ham, biz doimo taqdir bizni mukammal tushunadigan odamni berishiga umid qilamiz. Bizning quvonch va qayg'ularimizni biznikiga o'xshagan odam. Suhbatdoshingizni hissiyot bilan his qilishga imkon beradigan bu ajoyib tuyg'u Empati deb ataladi.

Boshqa birovning his -tuyg'ulari - sizning his -tuyg'ularingiz kabi

Boshqa odamlarning his -tuyg'ulariga ongli ravishda hamdard bo'lish qobiliyati, afsuski, bugungi kunda juda kam uchraydi. Psixologiyadagi "empatiya" atamasi birinchi bo'lib Zigmund Freydning asarlarida qayd etilgan, u psixoanalist bemor bilan samarali ishlash uchun uning hissiy holatini hisobga olishi kerakligini ta'kidlagan. Psixoanalist bu holatga kiradi, shundan so'ng uni o'z his -tuyg'ulari bilan solishtirib tushunish qobiliyatiga ega bo'ladi.

Bugungi kunda hamdardlik ko'p narsani anglatadi. Birinchidan, empatiya - bu odamning ongli empati, uning hissiy holati, bunday holat ustidan tashqi nazorat tuyg'usini yo'qotmasdan. Tibbiyot va psixologiyada empatiya ko'pincha empatik tinglash bilan tenglashtiriladi - bu mutaxassis bemorning hissiy holatini to'g'ri tushunishini ko'rsatadi. Sud tibbiyotida empatik tinglash qobiliyatiga ega bo'lish, ob'ektning his -tuyg'ulari va fikrlari haqida ma'lumot to'plash qobiliyatini anglatadi. Psixikalar uchun hamdardlik faqat ba'zi odamlar uchun mavjud bo'lgan maxsus tuyg'u hisoblanadi. Ekstrasensor idrokda bu qobiliyatning ahamiyati katta: u boshqa odamlarning hissiy holatini "to'g'ridan -to'g'ri" idrok etish vositasi bo'lib xizmat qiladi, shuningdek ularning his -tuyg'ularini uzatadi, bunda odam bilan to'g'ridan -to'g'ri aloqaning yo'qligi to'sqinlik qilmaydi.

Bu hissiyot hissiy telepatiya tushunchasi bilan tenglashtirilgan. Hamdardlikning namoyon bo'lishi juda farq qiladi: aloqa sherigining his -tuyg'ulariga to'liq botishdan (hissiy yoki ta'sirchan empatiya), kuchli hissiy ishtirokisiz muloqot sherigining tajribalarini ob'ektiv tushunishgacha. Bunday holda, empatiyaning quyidagi turlari ajratiladi:

empatiya - hissiy munosabat, yordam berish zarurati; empatiya - odam muloqot sherigi kabi his -tuyg'ularni boshdan kechiradi; hamdardlik - odamga nisbatan juda do'stona va iliq munosabat. Empatiya har qanday o'ziga xos hissiyotni his qilish bilan bog'liq emas (rahmdillik kabi). Bu tuyg'u har qanday davlatga hamdardlik bildirish uchun ishlatiladi. Empatik tinglash nafaqat kerakli, balki zarur bo'lgan ko'plab kasblar mavjud.

Bunday kasblarga odamlar bilan muloqotga qaratilgan deyarli barcha kasblar kiradi: psixologlar, psixoterapevtlar; shifokorlar; o'qituvchilar; Kadrlar menejerlari; rahbarlar; detektivlar; mansabdor shaxslar; sotuvchilar; sartaroshlar va boshqalar. Ko'rib turganingizdek, bizning ruhiyatimizning bu ajoyib xususiyatining qo'llanilishini har qanday joyda topish mumkin. Empatiya qobiliyatiga ega bo'lgan odamlarga empatiya deyiladi.

Siz hamdard bo'lishingiz mumkinmi?

Siz tez -tez eshitishingiz mumkin: "U tug'ilgan psixolog". Ko'pincha bunday ibora odamning maxsus kasbiy ko'nikmalarsiz hissiy empatiya qobiliyatini ko'rsatadi. Siz hamdard bo'lishingiz mumkinmi? Empatiya tug'ma yoki orttirilgan qobiliyatmi? Uning belgilari qanday? Biologiyaga ko'ra, boshqa odamlarning harakatlari va holatini aks ettiruvchi miya faoliyati to'g'ridan -to'g'ri ko'zgu neyronlarining faolligiga bog'liq. Biologlar empatiyaning kuchi ularning faoliyatiga bog'liqligini ta'kidlaydilar.

Buning bilvosita tasdig'i shundaki, aleksitimiya bilan og'rigan odamlarda hamdardlik tuyg'usi yo'q, chunki ularning nevrofiziologik muammolari hatto o'z his -tuyg'ularini farqlashga ham imkon bermaydi. Zamonaviy ekspertlar empatiya tug'ma va irsiy xususiyat deb hisoblashadi, lekin hayotiy tajriba uni kuchaytiradi yoki zaiflashtiradi. Empatiyaning kuchi boy hayotiy tajribaga, idrokning to'g'riligiga va empatik muloqotda rivojlangan ko'nikmalarga bog'liq. Dastlab, ayollarda, ayniqsa, bolali ayollarda empatiya qobiliyati ancha rivojlangan.

Agar hech bo'lmaganda empatiya tug'ma tug'ma bo'lsa, uning rivojlanishini kasbiy va shaxsiy muloqotda bu qobiliyatdan samarali foydalanish ko'nikmalarini rivojlantiruvchi turli o'quv usullari va maxsus mashqlar yordamida tezlashtirish mumkin. Agar siz boshqalarning his -tuyg'ulari va his -tuyg'ularini tushunishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, "Yuzlarni eslash", "Boshqalar meni qanday ko'rishadi", "Reenkarnasyon" kabi badiiy tadqiqotlar o'tkazish foydali bo'ladi. Ular, shuningdek, "Assotsiatsiya" o'yinining har qanday folbiniga hamdardlik va hamdardlik bildirish qobiliyatini yaxshi rivojlantiradilar. Empatiyaning rivojlanishiga raqs, kino ko'rish, musiqa tinglash va art -terapiyaning boshqa usullari orqali hissiyotning umumiy rivojlanishi yordam beradi. Odamlarning hamdardlik darajasini aniqlashning turli usullari va usullari, shuningdek, bu qobiliyatning ayrim jihatlari mavjud. Empatiya darajasini aniqlashga qaratilgan eng ishonchli tashxis "Empatiya darajasi" deb nomlanadi, rusiyzabon foydalanuvchilar uchun "empatiya darajasi" deb nomlangan moslashuv mavjud. Ijobiy va salbiy tomonlari

Hamdardlik - bu haqiqiy sovg'adir, uni hamma o'z maqsadiga muvofiq ishlatishni bilmaydi. Ko'pincha psixikaning bu xususiyati odamga azob -uqubatlar keltiradi, chunki har doim ham odamlar nafaqat quvonch, baxt, sevgi va boshqa ijobiy holatlarni boshdan kechiradilar. Biror kishi uchun asosiy orzu, boshqa odam uchun og'ir yuk. Hamdardlik va hamdardlik qobiliyati insonning rivojlangan shaxsiyatiga ega bo'lishini nazarda tutadi, chunki balog'atga etmagan aqli boshqa odamlarning his -tuyg'ulariga dosh bera olmaydi. Hamdardlikni rivojlantirishga qaror qilib, bunday echimning ijobiy va salbiy tomonlarini baholash ortiqcha bo'lmaydi.

Kamchiliklari Tasavvurni rivojlantirish uchun cheksiz imkoniyatlar. Inson sog'lom tajovuz va raqobatga qodir emas. Ko'p kasblarda samarali yordam. Sezuvchanlikning oshishi, buning natijasida - hissiy charchoq. Bu davlat ko'plab original echimlarni ishlab chiqaradi. Xavotir va qo'rquvning oson boshlanishi, ruhiy kasalliklarning yuqori foizi. Boshqa odamlarga yordam berish, ularni qo'llab -quvvatlash va qabul qilish qobiliyati. "Bir tomonlama o'yin" munosabatlarining yuqori ehtimoli bor, chunki odam faqat evaziga hech narsa olmasdan beradi.

Rivojlanyapsizmi yoki undan qutulmoqchimisiz?

Har bir inson farovon hayot uchun unga hamdardlik darajasi qanday bo'lishi kerakligini o'zi hal qilishi kerak. Hammasi bo'lib empatiyaning 4 turi mavjud Hamdardlik: empatiya kanallari butunlay yopilgan (ataylab yoki travma ta'siri ostida). Bu odamlar og'zaki bo'lmagan va og'zaki signallarni taniy olmaydi. Oddiy empatiya: ular doimo stress va hissiy yuklanish holatida, boshqa odamlarning muammolarini keskin boshdan kechirishadi. Ular ko'pincha bosh og'rig'idan azob chekishadi. Hamdardlik qobiliyati ular tomonidan nazorat qilinmaydi. Ongli empatiya: boshqalarning his -tuyg'ulariga osonlikcha moslasha olish, ularni o'zlaridan o'tishiga yo'l qo'ymaslik qobiliyatini boshqarish. Professional hamdardlik: Ular o'z qobiliyatlarini katta nazoratga olishadi, ko'pincha uni professional maqsadlarda ishlatishadi. Ular boshqa odamlarning his -tuyg'ularini boshqara oladilar, odamning kayfiyatini o'zgartiradilar, ruhiy va jismoniy og'riqlarni engillashtiradilar.

Agar taqdir sizga empatiya qobiliyatini bergan bo'lsa, ehtimol uni rivojlantirishga arziydimi? Hech bo'lmaganda taqdiringizni bajarish uchun - boshqa odamlarga yordam berish uchun. Biroq, rahm -shafqat va hamdardlik qobiliyati ko'pincha qimmatga tushadi. Empatlar ko'pincha sheriklaridan etarlicha yordam olmasdan assimetrik munosabatlarga kirishadi. Bunday odamlar to'qnashuvda o'zlarini noqulay his qilishadi, raqobatlashishga va o'z manfaatlarini himoya qilishga moyil emaslar. Ular tez -tez ruhiy tushkunlik va bezovtalikdan aziyat chekishadi. Empatiya uchun qo'rquvni engish oson emas, shuning uchun vahima qo'zg'ash mumkin. Birovning og'rig'ini his qilish qobiliyati psixologlar empatik stress deb atashadi. Odamlar bilan samarali ishlash uchun rivojlangan empatiya - bu haqiqiy topilma. Ammo empatiya ko'pincha shaxsiy munosabatlar bilan bog'liq muammolarga duch keladi. Ular shu qadar sezgirki, ulardan hech narsani yashirishning iloji yo'q va sherigining har qanday salbiy his -tuyg'ulari "boshiga uriladi". Shuning uchun, empatning sherigi, albatta, mehribon, sodiq va ziddiyatsiz odam bo'lishi kerak.

Hamdardlik uchun qanday maslahatlaringiz bor?

Avvalo, o'zingizni boshqarishni o'rganishingiz kerak. Quvvat bilan yopishni yoki his -tuyg'ularni filtrlashni o'rganing. Qaysi energiyadan o'tish mumkinligini va nima bo'lmasligini aniq dasturlash muhim. Bundan tashqari, empatiya boshqalarning salbiy his -tuyg'ularini yo'q qilishning xavfsiz usulini topishi kerak. Siz empatiyani empatik bo'lmagan empatiya bilan almashtirishni o'rganishingiz mumkin - bu mehribonlik, sevgi va g'amxo'rlikning cheklangan ifodasi. Aniqroq pozitsiyani oling, shunda ko'rasizki, odamni his qilish unga zarar etkazishni anglatmaydi. Hamdardlar butun dunyoni qutqara olmasligingizni, hammani iliq qila olmasligingizni darhol anglashlari yaxshiroqdir. Lekin siz har doim his -tuyg'ularingizni yaqinlaringiz bilan bo'lishishingiz mumkin.