2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Siz o'zingiz uchun yashayotganingizga qanchalik aminsiz?
Siz tez -tez xohlagan narsani qilasizmi? Yoki buni sizning xohishingizga qarshi chiqib, boshqa birovga muhtoj bo'lganingiz uchun qilyapsizmi?
Tan oling, bu oxir -oqibat.
Nega bunday bo'layotganini hech o'ylab ko'rganmisiz?
Biz xohlamagan narsani qilamiz, asosan yo'q deb ayta olmaymiz.
Bu bolalikdan, bola odamlar bilan muloqot qilishni, o'z xohish va ehtiyojlarini tan olishni o'rganganda shakllanadi. Masalan: ota -ona bolaga biror ish qilishni buyuradi, bola esa men xohlamayman deb javob beradi va javoban u ota -ona bu iborani qabul qilmasligini, bolasi gapirolmasligini va nima qilish kerakligini eshitadi. ular aytishdi. Bu munosabat shakllanishiga olib keladi - men aytishga haqqim yo'q / aytganimni qilishim kerak / mening xohishim hisobga olinmaydi va hokazo.
Shunday qilib, biz bu munosabatlarga ko'ra yashash to'g'ri emasligini tushunamiz, lekin bu bizning ongsizligimizda allaqachon ildiz otgan va endi hayotimizga ta'sir qiladi.
Va oxir -oqibat, biz o'z manfaatlarimizga xiyonat qilamiz. Biz o'z kuchimizni boshqalarga sarflaymiz, biz xohlamagan, zavq keltirmaydigan narsani qilamiz. Shunday qilib, biz boshqalarga shaxsiy chegaralarni buzishga ruxsat beramiz.
Agar siz o'z istaklaringizni unutib qo'ysangiz, his -tuyg'ularingizga e'tibor bermang, umidsizlik, zo'riqish, mahalliy his -tuyg'ular, stress, tashvish paydo bo'ladi va to'planadi. Natijada, bu boshqa jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
* Xafagarchilik - bu o'z ehtiyojlarini qondirish mumkin bo'lmagan vaziyatdagi (haqiqiy yoki sezilgan) ruhiy holat. Boshqacha aytganda, istaklar va imkoniyatlar o'rtasidagi tafovut *
Xo'sh, qanday qilib yo'q demoqchi bo'ladi?
Boshlash uchun, men sizga rad qila olmaydigan vaziyatlarni eslashni taklif qilaman.
Va endi siz yaxshilab o'ylab ko'rishingiz kerak, balki bolaligingizga qaytishingiz va "sizga qanday munosabatingiz to'sqinlik qilmoqda?" Degan savolga javob berishingiz kerak. Ularni yozing, real baho bering - ular haqiqatan ham to'g'rimi? Ularni o'zgartirishga harakat qiling (masalan: "Menga aytilganini qilishim kerak" - "Men nima qilishimni va nima qilmasligimni hal qilish huquqiga egaman"). Ularni siz uchun mazmunli bo'lib qolganini sezmaguningizcha, ularni kerakli darajada takrorlang. Keyinchalik, ularni har kuni, keyin haftada bir marta takrorlang. Yangi qurilmalarni eskisini almashtirishga vaqt kerak.
Xulq -atvorga ta'sir qilishdan tashqari, quyidagi sabablar ham bor:
- Siz o'zingizni yaxshi tanimaysiz. Siz nima noqulaylik va nima quvonch keltirishini to'liq tushunmaysiz. Siz hozir nima kerakligini tushuna olmaysiz va ifoda eta olmaysiz.
- siz odam bilan bo'lgan munosabatlaringizdan xavotirdasiz, ularni yo'qotishdan qo'rqasiz. Sizningcha, agar siz rad qilsangiz, boshqa odam xafa bo'ladi, g'azablanadi. Yoki yo'q deb aytsangiz, ular siz haqingizda nima deb o'ylashidan xavotirlaning. Ammo keyin siz boshqalarning his -tuyg'ulari uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olsangiz ham, boshqalarga sizning hayotingizni boshqarishga ruxsat berasiz (masalan: "agar men ho'l bo'lsam, u xafa bo'lmaydi, lekin hozir u meni xafa qildi" desam, men u aybdor bo'ladi va u g'azablanadi ").
Boshqa odam sizdan so'rashga haqli bo'lgani kabi, siz ham so'rovni rad etishga haqli ekanligingizni tushunish muhimdir.
O'ylaymanki, "yo'q" deb aytish qanchalik muhimligini o'zingiz tushunasiz. Bundan tashqari, ko'p odamlar bilishadi, qachonki kimdir kimdir har doim rozi ekanini tushunsa, undan foydalanishni boshlashi mumkin.
Yo'q deb aytishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar:
- O'zingizga o'ylashga vaqt bering. Bu sizga so'rov haqidagi his -tuyg'ularingizni aniqlashga, aniq nimani xohlayotganingizni tushunishga imkon beradi va ongsiz munosabatingizga darhol bo'ysunmaydi. Bu, shuningdek, so'rovni rad etish to'g'risida qaror qabul qilish imkoniyatini beradi.
- Ha deb javob berish orqali nima olasiz, o'ylab ko'ring? Bu sizga zavq keltiradimi, foyda keltiradimi yoki faqat kuch sarflab sizni xafa qiladimi?
- So'rovning o'zi yoki nima qilish kerakligi haqidagi his -tuyg'ularingiz bilan o'rtoqlashing. O'zingiz gapirganingizga ishonch hosil qiling va his -tuyg'ularingizga asoslanib, I olmoshlarini ishlating ("Menga bu qiziq emas", "Kechirasiz, lekin men yordam berolmayman")
- Rad etish qaroringiz uchun bahona qidirishni bas qiling. Hamma buni his qiladi va yolg'on gapirishdan, javobdan qochishdan ko'ra, yo'q demoqchi bo'ladi. Shu bilan birga, rad etishni yumshatish uchun qarorning samimiy asoslanishi va yuqoridagi fikr yordam beradi
- Va eng muhimi - o'zingizni hurmat qiling, shaxsiy chegaralaringizni tan olishni o'rganing. Birinchidan, shaxsiy his -tuyg'ularingizni hurmat qiling va boshqalar uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olmang. Agar siz o'zingizni bilmasangiz, rad qila olmaysiz (birinchi sabab). Agar siz rad etsangiz, munosabatlaringizni yo'qotaman deb o'ylashni bas qiling, vaqt o'tishi bilan bu munosabatlar yaxshilanadi? Axir, odamlar sizning shaxsiy tajribangiz va qiziqishlaringizni yaxshiroq tushunishadi va sizdan foydalanmaydilar.
Bu sizga yordam berdimi?
Tavsiya:
Men Kimni Sevaman, Kim Uchun Sog'indim? Javobsiz Sevgi, O'zingiz Bilan Uchrashish Imkoniyati Sifatida
Biz oshiq bo'ldik! Qiziqish, romantika va ehtiros, iliqlik va muloyimlik, ijodkorlik, ko'p quvonch va zavqni kutish! Hayot ma'noga to'ladi, har xil yorqin ranglar bilan gullaydi, baxtga umid uyg'onadi! Ehtiyoj va o'zini qadrlash hissi! Ammo, bizning sevgimiz rad etildi … Sevgini qabul qilish va to'xtatish juda qiyin bo'lishi mumkin.
Men Erim Uchun, O'g'lim Uchun Javobgarman Hammasi Uchun
"Men ham onam, dadam, qizim, beparvo bo'ysunuvchilar uchun javobgarman. Ular tartibsiz bolalar. Ular nima qilishlarini hech qachon bilmaysizmi?! " Hamma va hamma narsa uchun javobgar bo'lish istagi - oyoqlar qaerdan o'sadi? Rus qishloqlarida hamma narsa qila oladigan ayollar bor.
Tuyg'ularni Qanday Yashash Kerak: Buni O'zingiz O'rganing Va Bolalarga Ta'lim Bering
Biz ajoyib zamonda yashayapmiz. Hozir juda ko'p ma'lumotlar mavjud. Shaxsan men uchun bu juda muhim. Va oldin? Ota -onamiz ko'p narsani bilishmagan. Agar bilsalar nima bo'lardi, bilmayman, lekin … ular bilishmasdi. Kattalar muhim va obro'li, ular ko'pchiligimizga nafaqat yashashga, balki his -tuyg'ularni boshdan kechirishga ham ruxsat bermadilar.
Psixologiya Va Psixoterapiya Yordam So'ramaganlar Uchun Yoki Nima Uchun "yordam" G'oyasi Psixoanaliz Uchun Begona
Psixologik yordam so'rash g'oyasi etuk bo'lganda, bir paytlar odam savol beradi: "Psixoterapiya mening muammomni hal qila oladimi?" Va bu savol paydo bo'lgunga qadar, butun dunyo bo'ylab Internet har qanday ta'mga javob berishga tayyor.
O'zingiz Bilan Uyg'un Yashash Uchun Shahvoniylik Bilan Qanday Munosabatlarni O'rnatish Kerak
Jinsiy hayot bizning hayotimizda katta rol o'ynaydi. Bu bizning qarorlarimiz va sheriklarimizning tanloviga, bizning ahvolimiz va farovonligimizga ta'sir qiladi. Jinsiylik bizning hayotiy energiyamiz bilan bog'liq bo'lib, u odamga o'z salohiyatini ochib berishga yordam beradi, shuningdek, inson ta'sir qila olmaydigan har xil istaklar, impulslar bilan zaharlaydi.
