2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Salom do'stim.
Bugun men odatda tegmaslikka harakat qiladigan mavzuga to'xtalaman, bu alkogolizm.
Nima uchun? Ehtimol, alkogolizm ko'p yillar davomida muammo yoki kasallik sifatida tan olinmaganligi uchun. Bundan tashqari, u milliy rus madaniyatining bir qismiga aylandi. Spirtli ichimliklar - bu bizning jamiyatimiz uchun qulay bo'lgan dam olish usuli. Spirtli ichimliklarni ichish har qanday tadbirni nishonlashning ramzi va mohiyatidir - bayramlar, tug'ilish yoki o'lim (xotira), do'stlar bilan uchrashish, sevishganlar bilan uchrashish, hatto pivo va diskoteka bilan faqat "juma" kuni. Qaysi narsaga tegmasligingizdan qat'i nazar, barcha voqealar u yoki bu tarzda ingichka qizil ip bilan o'tkaziladi - spirtli ichimliklarni ishlatish.
Bundan tashqari, davlat alkogolli ichimliklarga ruxsat berish orqali ushbu epidemiyani qo'llab-quvvatlaydi. Ha, ularni sotish muayyan tarzda tartibga solinadi - kechasi spirtli ichimliklar sotilmaydi, 18 yoshgacha bo'lganlarga va hokazo, lekin umuman olganda, spirtli ichimliklarni aholiga sotilishi davlat tomonidan rag'batlantiriladi. Ammo giyohvand moddalar bilan vaziyat boshqacha. Bu holatda, davlat hech bo'lmaganda "shartli" tarzda bizni bu muammo ekanligi bilan qo'llab -quvvatlaydi: u giyohvand moddalar aylanishini nazorat qilishga urinmoqda, tarqatish, saqlash va ishlab chiqarish uchun jinoiy javobgarlikni nazarda tutgan. Muqaddas narsalarga - alkogolizmga tajovuz qilish, aytganda, aholi uchun "ko'ngilocharlik" ni to'g'ri deb hisoblamaydi. Ba'zi kastalarda men spirtli ichimliklarni davlat tomonidan sotish va rag'batlantirish sabablari haqida gapirdim, lekin hozir bu haqda emas.
Eng qizig'i shundaki, spirtli ichimliklarni haddan tashqari ko'p iste'mol qiladigan odamlar o'zlarini ichkilikboz deb hisoblamaydilar. Hammasi shundaki, "ortiqcha miqdor" tushunchasi ko'chadagi oddiy odamning ongida juda noaniq.
Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ekspertlarining fikriga ko'ra, o'rtacha (ruxsat etilgan) alkogolli dozaga kuniga spirtli ichimlikning bir qismi kiradi, ya'ni: ayollar uchun bu aroq: 30 ml; sharob: 150 ml; pivo: 330 ml., va erkaklar uchun: aroq: 50 ml; sharob: 250 ml; pivo: 500 ml.
Haddan tashqari iste'mol - bu ruxsat etilgan maksimal dozadan oshib ketishi: ayollar uchun: kuniga 3 portsiyadan yoki haftasiga 7 dozadan, erkaklar uchun - kuniga 4 portsiyadan yoki haftasiga 14 dozadan.
Ma'lum bo'lishicha, kuniga bir shisha pivo ichadigan odamlar allaqachon suiiste'mol qilishgan. Dam olish kunlari 3-4 shisha. Va ular uchun bunday miqdorni ichish odatiy holdir. Siz xohlagancha ayta olasiz: “Men ichmayman, bu faqat 3 shisha pivo! Xo'sh, siz kimsiz?! ", Chunki" poltorashka "ni ichish juda oson, ayniqsa yaxshi atıştırmalıkda va kompaniyada, lekin bu allaqachon suiiste'mollikdir.
Hamma zo'ravon odamlar, aytishlaricha, ular, asosan, jarayonni nazorat qilishadi va kasal emaslar. Ular panjara ostida, kirish joylarida va boshqalarda yotmaydi. Biz jirkanch, o'ta yoqimsiz alkogolning ma'lum bir stereotipik qiyofasini shakllantirdik. Qoida tariqasida, bu bekatdagi bum, yo'lovchilarning mayda-chuydalarini yiqitadi, yirtiq, iflos, tushunarsiz. Ammo ular unday emas! Bu oddiy odamlar, ishdan keyin yoki do'stlari bilan dam oladilar, yoki, ehtimol, rafiqasi bilan uyda, ular ichishga qodir.
Ularga aytishicha, aslida ular ichkilikbozlar va giyohvandlar, biz faqat nafrat va tajovuzni keltirib chiqaramiz. Garchi bu haqiqatan ham shunday bo'lsa -da, alkogol - bu giyohvandlik, lekin qonuniydir.
Ko'pincha yordam so'rab murojaat qiladigan odamlar qarindoshlari: Bu erda mening erim / o'g'lim / otam bor, u ichadi, ichadi. Bizga bu yoqmaydi. U mast ».
Agar biz umuman bunday oiladagi vaziyatni bilib olishni boshlasak, ularning hammasi o'sha erda ichishini bilib olamiz. U ular uchun faqat muammo, tk. mast, qolganlarning hammasi mast emas, lekin ular hamma narsani ichishadi. Bunday oila ichmasa, juda kamdan -kam hollarda. Va keyin, bu alkogolga alerjisi bo'lgan mustaqil xotin bo'lishi mumkin. Va u: "Yo'q, yo'q, men hayotimda shunchalik ko'p narsani ko'rganmanki, men ichmayman".
Qiyinchilik spirtli ichimliklarga ruxsat berilganligi, giyohvandlik kabi jinoiy tsiklga ega emasligi va ulardan foydalanish vijdonsiz sodir bo'lishida yotadi. Odamni kutayotgan yo'qotishga e'tibor bering. Bilasizmi, narkomanning yo'qolishi alkogolni yo'qotishdan ko'ra, tengsiz darajada katta va tengsizdir. Spirtli ichimliklar uchun bu tubsizlikka uzoq cho'zilishdir. Giyohvand odam uchun hamma narsa tezroq ketadi. Siz bir nechta eslatmalarni o'ynab, pastda yoki hatto qabristonda bo'lishingiz mumkin. Va ichkilikbozlar o'nlab yillar davomida "quritmasdan" ichishlari mumkin. Shuning uchun, ichkilikbozlar bilan ishlash qiyinroq va unga inkor qilingan bosqichda yordam berish, ichishni to'xtatishni maslahat berish - faqat uning manziliga salbiy reaktsiyaga sabab bo'ladi.
Ko'pincha, odamlar nola qiladilar, har xil broshyuralarni, gazetalarni siljiydilar - "Qani, o'qing - bu alkogolning xavfi haqida". Eslab qoling! Hech kim hech qachon hech kimga quloq solmaydi. Bundan tashqari, siz allergiya, dushmanlikka sabab bo'lasiz. Va, ehtimol, keyinroq, agar siz haqiqatan ham qimmatbaho kitobga maslahat bersangiz yoki masalan, menga qarasangiz va u sizdan "qutqarish" uchun bu obsesif urinishlarni ko'rishga odatlangan bo'lsa, u: "Yo'q, ket", der. Va bu shunday tugaydi
Umuman olganda, men odamni qanday bo'lsa shunday qabul qilishga yoki munosabatlarni uzishga, masofani saqlashga va chegaralarini qurishga chaqiraman. Sizda, shunday qilib aytganda, o'zingizning huquqiy holatingiz bo'lishi kerak, bunda: "Bu mumkin, lekin bu mumkin emas". Faqat shunday. Yo'qotishlar qilmang. Shunday qilib, siz hech bo'lmaganda bu xatti -harakatlarning qabul qilinishi mumkin emasligini tushuntirasiz.
Yoki siz uni ichuvchi sifatida qabul qilasiz - “Biz sizni yaxshi ko'ramiz. Nega yo'q? Xo'sh, biz bilan shunday ichasiz. Yoki siz qattiq sevgi orqali munosabatlarni o'rnatasiz. Va bu munosabatlar har qanday miqdorda spirtli ichimliklar ichishni taqiqlashni o'z ichiga oladi. Har qanday.
Shuni aniq tushunish kerakki, agar odam har qanday bosqichda alkogolizmga chalingan bo'lsa, demak u o'zini tuta olmaydi. Albatta, moddalarga nisbatan bag'rikenglik bor. Ya'ni, u qanday qilib va qachon etkazib berishini bilmay qolmay, balki: "Endi men bir -ikki shisha ichaman, nima bo'laman?" Deb o'ylaydi. Va oqibatlari pichoqlamasa ham yaxshi. Mana bunday.
Alkogolizmga chalingan reabilitatsiya markazi, agar odam har xil kodlash usullarini sinab ko'rgan, narkologga murojaat qilgan va gipnozdan o'tgan bo'lsa, yordam berishi mumkin. Inson tabiatiga ko'ra, hamma minimal mablag 'bilan tez natijaga erishishni xohlaydi: men hap ichdim, kodlangan, ukolchik, "torpedo" qo'ydim, uni kesib tashladim va men ichmayman shekilli. Va har bir tanaffusdan so'ng, giyohvand o'z hayotidan, ijtimoiy hayotidan, oila a'zolaridan ko'proq narsani yo'qotayotganini ko'radi. Va shundan keyingina, unga: "Nega uzoq muddatli terapiyani sinab ko'rmaysiz?"
Axir, uzoq muddatli reabilitatsiya boshqacha. Bu uzoq muddatli davolanish, fikrlash o'zgarishi, spirtli ichimliklarga bo'lgan munosabat va boshqalar. Hamma ham xotini yoki uyining yonidagi yotoqni reabilitatsiya qilish uchun almashtirishga tayyor emas. Odamni bunga majburlash kerak. Qanday qilib? Uning tanlovi bo'lmasligi kerak. Yoki bu yoki xayr. Va agar sizda bu borada qat'iy shartlar bo'lsa, unda giyohvand odam o'zgarishi mumkin. Hech bo'lmaganda uni sinab ko'rmoqchi.
Bu ichkilikbozlar bilan, ayniqsa, ichkilikboz ayollar bilan ishlasa, bu haqiqat emas. Bu juda qiyin vazifa. Ajablanadigan murakkablik. Go'yoki tabiat ayollardan qasos oladi, chunki ular tug'ib, insoniyat irqini davom ettirar ekan, tabiat dasturi ularga "O'chirish" ni qo'yib, o'chirib tashlaganday. Men ayollar haqida gapiryapman, lekin printsipial jihatdan hamma narsa mumkin. Siz o'zingizni bilasiz - hamma narsa mumkin.
Do'stlarimning iltimosiga binoan men bu mavzuga to'xtalib o'tdim. Haqiqatan ham tegishli. Menga alkogolizm haqida juda kam qo'ng'iroqlar bo'lgan. To'g'ri, juda kam. Chunki odam oxirgi daqiqagacha o'zini alkogol emasligiga ishonadi. Qisman "Kim ichmaydi, menga ko'rsating?" Degan noto'g'ri munosabat bo'lgani uchun, va qisman oilasi uni bu borada qo'llab -quvvatlagani uchun. Buning sababi shundaki, ular allaqachon tajribaga ega edilar: ular olti oy davomida kodlangan va shu olti oy mobaynida oila hayotini do'zaxga aylantirgan, hamma undan nafratlanib: "Bunday hushyorlikdan ko'ra ichish yaxshiroq bo'lardi", deyishardi. Shuning uchun ular undan voz kechishdi va uni qanday bo'lsa shunday qabul qilishdi.
Ammo chiqish yo'li bor. Yana aytaman. Siz odamni faqat qattiq sevgi, muayyan chegaralar va aniq qoidalar orqali majburlay olasiz. Va agar u sizni hurmat qilmasa va eshitishni xohlamasa, menda sizga savolim bor: “Siz kimsiz? Siz kimsiz? Nega sizga bunday munosabatda bo'lishadi? Nega ular sen bilan bunday gaplashishadi? Nega ular siz bilan hisob -kitob qilmaydi? Nega o'zingizni bunday qo'ydingiz? Sizga savollar ham bor.
Ko'rishguncha.
Tavsiya:
Ruhiy Amaliyot Va Meditatsiya Depressiya Va O'z Joniga Qasd Qilishni Qutqarmaydi
Mashhur aktyor Robin Uilyamsning o'z joniga qasd qilishi haqidagi xabar dunyoning turli burchaklarida ko'p odamlarni larzaga soldi. Bu voqeani sharhlar ekan, uning rafiqasi Syuzan Shnayder aktyorning ruhiy tushkunlik va doimiy tashvish holatida bo'lganini xabar qildi.
Meditatsiya Va Psixoterapiya
Har qanday so'z, birinchi navbatda, so'zdir va shundan keyingina, bu juda uzoqdan, bu g'oya, tuyg'u yoki ob'ektning kaliti bo'lib, ayni paytda g'oya, his yoki ob'ekt emas. Sizdan qo'lingizni tanishtirishingizni so'rayman. Bir zum ko'zingizni yuming va qo'lingizning tasvirini tasavvur qiling.
Ruhiy Farovonlikni Yaxshilash Uchun Nima Samaraliroq: Meditatsiya Yoki Sport?
Aql-idrok amaliyoti-bu psixologik holatni yaxshilashning samarali usuli, lekin har doim ham hamma uchun emas Bugungi kunda ruhiy salomatlik umuman salomatlikning ajralmas qismi ekanligi haqida aniq tushuncha mavjud. Aynan ruhiy farovonlik holatida biz stressga dosh bera olamiz, unumli mehnat qilamiz, o'z qobiliyatlarimizni ro'yobga chiqaramiz va hayotdan zavq olamiz.
Xavotirni Tarqatuvchi Meditatsiya
Xavotirni tarqatuvchi meditatsiya - shunday narsa bormi? Mavjud. Va bitta emas. Va qanchalik eslay olsangiz yoki o'ylasangiz, xavotirni ketkazadigan vaziyatlarni tasavvur qiling. Biror narsani boshdan kechirganingizda, tashvish yo'qolishini payqadingizmi?
Meditatsiya Nima Va Meditatsiyani Qanday O'rganish Kerak
Meditatsiya bugungi kunda juda mashhur. "Meditatsiya" so'zining ko'p ma'nolari bor va bunday keng tushunchani bitta ta'rifga sig'dirish juda qiyin. Har qanday aniq tushuntirish meditatsiyaning barcha imkoniyatlariga mos kelmaydi. Bu usul, texnika, amaliyot, holat, mashq, o'z-o'zini tartibga solish usuli.
