2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Sizningcha, psixoterapiya nima emas? Bu savol biroz g'alati tuyuladi, lekin "psixoterapiya" tushunchasi atrofida qancha illuziyalar bor! Psixologlarning fikri ko'pchilik uchun "noaniq" va yolg'on bo'lib, har kuni sirlar pardasi bilan qoplangan.
Mashhur psixoterapevtlar psixoterapiya haqida shunday deydilar:
"Psixoterapiya bizning hayotimizning o'rnini bosa olmaydi, bu uning kiyinish mashqidir" (Irvin Yalom).
"Psixoanaliz - bu faqat psixoanalist bilan suhbat emas. Bu o'zingiz va ongsiz "men" bilan suhbat bo'lib, u bilan kelishuvga erishish ancha qiyin "(Inessa Astaxova).
Psixoterapiya sizni turli xil taktika va vositalar bilan davolay olmaydi. U ikki kishining munosabatlaridan va har birining bu munosabatlarga qo'shgan hissasidan davolaydi”(Aleksandr Maxovikov).
Xo'sh, psixoterapiya nima emas?
- Miyaning to'g'riligi. Bu fikr noaniq va to'liq emas. Psixoterapevt nafaqat miya va atrofdagi tasvirni idrok etish bilan, balki his -tuyg'ular va tana bilan ham ishlaydi. Psixoterapiya bitta narsani o'z ichiga olmaydi, bu holda u to'liq va to'liq bo'lmaydi.
- Barcha muammolardan sehrli xalos bo'lish. Qanday bo'lmasin, hayot muayyan muammolardan iborat. Va siz psixoterapevtga tashrif buyurib, ulardan qutulolmaysiz. Siz ularga boshqacha munosabatda bo'lishni o'rganishingiz kerak.
- azob -uqubatlar va his -tuyg'ulardan xalos bo'lish. Tajribalar va kuchli zarbalar uchun hayotda har doim joy bor. Siz odamni tashvishlanishdan to'xtata olmaysiz, yig'lamang va g'azablanmang. Tuyg'usiz hayot imkonsiz, bu o'lim! Va bu masala bo'yicha mutaxassislar - patolog va qabr qazuvchi.
- Hamma narsa uchun sehrli tabletka yoki sehrli pendel. Psixoterapevt kimgadir aql bovar qilmaydigan ish qila olmaydi, mashg'ulotdan keyin hayot yaxshilanmaydi va o'zgarmaydi. Bu borada ko'p vaqt, sabr va tirishqoqlik bilan ishlash kerak.
Psixoterapevt to'g'ridan -to'g'ri maslahat bermaydi, u faqat vaziyat haqidagi umumiy tasavvuriga asoslanib maslahat berishi mumkin. Ammo odam nima va qanday qilishni o'zi hal qiladi. Siz kimdir uchun tanlov qila olmaysiz: kim bilan yashash kerak, qanday sherik bo'lish kerak, qaysi kasbni tanlash kerak, kimni sevish kerak … Yo'q! Bu tanlov har kimning ixtiyorida. Bu har kimning shaxsiy mas'uliyati!
Psixoterapiya - bu zavq emas, balki bu azob -uqubatlar yo'lidir. Ruh xafa bo'ladi, ilgari boshqa fikrlar bilan o'ralgan va rad etilgan hayotiy voqealar haqida og'riqli xotiralar bo'ladi. Endi bularning barchasini yana boshdan kechirish kerak! Aynan shu yondashuv tufayli psixikaning shifo topishi ro'y beradi. Ajoyib parallel - bu sobiq sovet multfilmi, unda bosh qahramon qaynoq suvli vannaga sakrab, yoshartirilgan. Shunday qilib, bu psixoterapiyada!
Bu qiyin bo'ladi, lekin bu tikanli yo'lda har doim yonida psixoterapevt bor. Muammolaringiz va tajribalaringiz bilan hayotda yolg'iz bo'lolmaysiz. Psixoterapevt barcha tajribalarni boshdan kechirishga va og'riqni engishga yordam beradi.
Psixoterapiya jarayonini chaqaloq tizzasini sindirib tashlaganida onaning qulayligi va qo'llab -quvvatlashi bilan solishtirish mumkin. Har qanday yarani davolash va davolash uchun vaqt kerak. Va bu erda ham bir zumda yengillik bo'lmaydi, lekin qutqarish va reabilitatsiya hissi albatta keladi. Bularning barchasini psixoterapevt bilan oxirigacha borish juda muhim. Uning qo'llab -quvvatlashi tufayli siz muvaffaqiyatsiz holda chuqurroq va samaraliroq natijaga erishishingiz mumkin. Ammo regressiya tugallanmagan terapiya ko'rsatkichlarining namoyonidir.
Qanday bo'lmasin, psixoterapiya idrokida oq va yorug 'joylar bo'lmasligi kerak, illyuziyalar va stereotiplar bilan kurashish har doim zarur va mumkin.
Tavsiya:
Nega Zerikding? Zerikish Nima? Zerikishning Orqasida Nima Yotadi? - Agar Zeriksangiz Nima Bo'ladi?
Yana yakshanba … Men ketma -ketlikni ko'rdim - zerikarli, o'yin o'ynadi - zerikarli, sayrga chiqdi - zerikarli … Zerikish oddiy tuyg'uga o'xshaydi, lekin aslida uning ostida ko'plab his -tuyg'ular, istaklar va ehtiyojlar yashiringan. . Zerikish zararsiz ko'rinadi, lekin bu sizning hayotingizni butunlay chidab bo'lmas holga keltirishi mumkin.
Amortizatsiya. Nima, Nima Uchun Va Nima Uchun
Ko'pincha o'zini past baholaganlar amortizatsiyadan aziyat chekishadi. Bunday odamlar dastlab o'zlariga nisbatan salbiy munosabatda bo'lishlari uchun o'rnatiladi, ular kamdan -kam hollarda boshqa narsani ko'rishadi. Bu bilan kurashishga arziydimi?
Nima Uchun Psixoterapiya Va Shaxsiy O'sish Bir Xil Emas?
Birinchi va ikkinchisining farqi nimada? Boshqacha aytganda: agar siz boy va muvaffaqiyatli bo'lishni istasangiz, psixoterapiyaga bormang. Kategorik bayonot, shunday emasmi? Ammo bu qisman haqiqat. Nima sababdan? Shaxsiy o'sish - o'sish so'zidan, samaradorlikka erishish uchun ba'zi fazilatlarni egallashni o'z ichiga oladi.
Hayot Va Psixoterapiya Chegaralari. Bu Nima Va Nima Uchun?
Psixologik chegaralar nima? "Mening erkinligim boshqasining erkinligi boshlanadigan joyda tugaydi" degan mashhur ibora bu savolga qisqacha javob berishga yordam beradi. Keling, nima ekanligini batafsil ko'rib chiqaylik. Odamlarning ko'pchiligi uchun chegara buzilishining eng oddiy va tushunarli misollari, kimdir boshqa birovning narsasini olib qo'ysa yoki boshqa birovning yozishmalarini ruxsatsiz o'qisa.
Men O'zim Haqimda Nima Deb O'ylayotgan Bo'lsam, Boshqalar Ham Men Haqimda Nima Deb O'ylashlari Bilan Teng Emas
So'nggi paytlarda men odamlarga o'z kuchli tomonlarini, plyuslarini, qadriyatlari va yutuqlarini yozishi kerakligi bilan duch keldim. Ko'pchilik adashadi va o'zlari haqida standart tarzda gapira boshlaydi va o'zlarini rezyumedan javob olganday his qilishadi.
