2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Men allaqachon odamlar hayotida (va ayniqsa, o'zim) duch kelishi kerak bo'lgan qiyinchiliklar haqida yozganman. Ko'p hollarda, odamlarda qiyin vaziyatlar juda o'xshash: vaqt, harakat, pul etishmasligi, yaqinlaringizning qo'llab -quvvatlashi (yoki umuman yaqin odamlar yo'q). Ko'pchilik hayotda qaerga ko'chish, nima qilish va o'zini qaerda qo'llash kerakligi haqida aniq tasavvurga ega emas. Muammolar bir xil ko'rinishiga qaramay, odamlar ularni sezadilar va ularga turlicha munosabatda bo'lishadi. Ba'zilar hozirgi vaziyatdan chiqish yo'lini ko'rmay, oqim bilan ketmoqdalar, lekin ko'pchilik ongli va o'zlariga befarq bo'lmagan odamlar, shunga qaramay, vaziyatni o'zgartirishga harakat qilmoqdalar.
Ammo, tez -tez sodir bo'ladiki, odam o'z hayoti u xohlagandek emasligini yoki umuman yo'qligini tushunganga o'xshaydi va u nimanidir o'zgartirishga harakat qiladi: u turli manbalardan ma'lumot qidira boshlaydi, turli odamlardan o'rganadi, ular o'z hayotlarini o'zgartirishga, yangi ta'lim olishga, yangi ko'nikmalarni egallashga muvaffaq bo'lganlar. Ba'zilar hatto o'z hayotlarini tubdan o'zgartiradilar: ular boshqa shaharga yoki mamlakatga ko'chib o'tishadi, o'z oilalarini tashlab ketishadi, kasblarini teskarisiga o'zgartiradilar yoki boshqa radikal choralarni ko'rishadi, hatto yaqinlari ham o'z ma'badlarida barmoqlarini bura boshlaydi. Ammo … vaziyat hali ham o'zgarishni xohlamaydi …
Keyin oqilona savol tug'iladi: MEN NIMA YO'Q qilyapman? !!!
Ha, men o'zimga bu savolni ko'p marta berganman va ko'p odamlardan o'rganganman, turli xil texnikalarni qo'llaganman, lekin negadir "arava" o'lik markazdan qimirlamagan. Va men o'z muammomga "tashqaridan" qarashni o'rganganimda, asta -sekin savollarimga javoblar kela boshladi. Ammo bu haqda keyinroq …
Mening mijozlarim va mening master -klasslarim va treninglarim ishtirokchilari menga tez -tez shunday deyishadi: "Menga nima to'sqinlik qilayotganini, qanday muammom borligini bilmayman. Men uni ko'rmayapman! " Haqiqatan ham, chunki ko'p muammolar bizning bolaligimizdan kelib chiqadi. O'sha paytda biz ular haqida bilmas edik, shuning uchun ular bizning ongimizga "ko'chib ketishdi", chunki bolaning ruhiyati doimiy stressda bo'lolmaydi - bu bizni himoya qiladi! Voyaga etganimizda, bu muammolar (travma deb ham ataladi) bizning ongimizda va ko'pincha tanamizda qoladi. Biz favqulodda vazifalarimizni hal qilmoqchi bo'lganimizda, aynan "mayda" shikastlanish (xafagarchilik, buzg'unchi e'tiqod, qo'rquv) bizga to'sqinlik qiladi, to'g'rirog'i bizni himoya qilishda davom etadi!
Bu qanday sodir bo'ladi.
Masalan, siz munosib ish topa olmaysiz, ko'p pul topa olmaysiz, moliya sohasida har doim qiyinchiliklar bo'ladi: ish haqi to'lanmagan, sheriklar "tashlagan", ish beruvchi "yirtqich va zolim" bo'lgan, u qimmatbaho narsalarni sotib oldi va u - yuqori sifatli emas, soxta va hk. Xo'sh, nima qilish kerak? Albatta, siz murabbiylik yoki biznes -trening kurslariga borib, moliyaviy "tavaningizni" ko'tarishingiz, resurslaringiz va malakangizni "pompalashingiz" mumkin. Va u bir muncha vaqt ishlaydi. Ammo, agar sizning ongsiz ongingizda pul qo'rquvi yoki bolaligingizda sizga yaqin atrofingiz tomonidan qo'yilgan "pul - yovuzlik" degan buzg'unchi e'tiqod bo'lsa, siz baribir ertami -kechmi moliyaviy "tuynuk" ga qaytasiz!
Va bu sizning hayotingizning barcha sohalarida sodir bo'ladi!
"Va nima, butun hayotim, men eslamagan va sezmagan bolalik jarohatlari tufayli shunday azob chekishim kerakmi?" - deb so'raysiz.
Hech qanday holatda! Muammolarga boshqa tomondan, boshqa burchakdan qarab, ularni ishlab chiqish kerak. Masalan, badiiy terapiya usullari bunga samarali yordam beradi, chunki bu usullardan foydalanib, siz deyarli o'z jarohatlaringiz, muammolaringiz va qiyinchiliklaringiz bilan mustaqil ishlaysiz, va art -terapevt sizga har xil vazifalarni berib, faqat sizga rahbarlik qiladi.
Art -terapiyaning qanday usullari bor, men sizga boshqa maqolalarda aytib beraman va agar iltimos, hayotingizda ba'zi qiyinchiliklarni hal qilishga urinib ko'rgan bo'lsang, lekin muammoning mohiyatini ko'ra olmagan bo'lsang, sharhlar bilan o'rtoqlash. Bunga qanday munosabatda bo'ldingiz? Siz muvaffaqiyat qozondingizmi?
Tavsiya:
VA ASLIDA NIMA BO'LDI, YAXSHI LIDER
Biz ertaga nima bo'lishini bilmaymiz, o'zimizni qudratga, ratsionalizmga qanchalik ishontirmasligimizdan qat'iy nazar, hayot har doim voqealarning kutilmagan burilish huquqini o'zida saqlab qoladi. Nega bunday? Aksincha: "nima uchun?"
Aslida O'zini O'zi Qadrlash Nima Yoki Hayot Sifatini Nima Belgilaydi (2-qism)
Xo'sh, davom etamiz. Oldingi bo'limda biz o'zini o'zi qadrlash nima ekanligini, u qanday asosiy funktsiyalarni bajarishini, o'ziga ishonch va o'zini o'zi qadrlashning o'zaro bog'liqligini, o'ziga ishongan odamlarning qanday xarakterli xususiyatlarini o'rganib chiqdik, shuningdek, o'z-o'zini hurmat qilishning har xil turlarini ko'rib chiqdik.
Aslida O'zini O'zi Qadrlash Nima Yoki Hayot Sifatini Nima Belgilaydi (1 Qism)
Insonning o'zini o'zi qadrlashi uning hayotida ko'p narsani belgilaydi. Bu maqsadga erishish yo'llarini izlashda boshlang'ich nuqtasi bo'lgan asosiy vositadir, maqsadga erishish uchun dastakdir. Aynan o'z qadr-qimmati orqali insonning qadriyatlar tizimi, uning hayotdagi intilishlari aniqlanadi, so'ngra odam maqsadlarga erishishi mumkin va u qanday yo'llar bilan ularga erishadi, jamiyatda muvaffaqiyat qozonadimi yoki yo'qmi, xohlagan narsaga erishadi, uyg'un rivojlanish.
Odam Muammo Emas, Muammo Muammo
Hikoya yondashuvi zamonaviy psixoterapiya va psixologik maslahat berishning nisbatan yosh tendentsiyasi. U XX asrning 70-80-yillari oxirida Avstraliya va Yangi Zelandiyada paydo bo'lgan. Yondashuv asoschilari - Maykl Uayt va Devid Epston. Ular uchrashganda, bu psixologlarning har birining o'ziga xos g'oyalari bor edi, ularning kombinatsiyasi va keyingi rivojlanishi psixologiyada yangi yo'nalishning paydo bo'lishiga olib keldi.
Bepushtlik Psixologik Muammo Sifatida. Muammo Bilan Ishlash Algoritmi
Bepushtlik - farzand ko‘ra olmaslik. Bu tushuncha ayollarga nisbatan ko'proq qo'llanilsa -da, bu erkaklar uchun ham amal qiladi. Bepushtlik haqida, agar odam 2 yil himoyalanmagan muntazam jinsiy aloqadan keyin homilador bo'la olmasa, gapirish mumkin.
