2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Ish joyida shunday paytlar bo'ladiki, insonning haqiqiy muammolari va istaklari aniq bo'lmaydi. Yoki odam o'zi nimani xohlayotganiga, nimani tashvishga solayotganiga shubha qiladi.
Bunday holatlarda ongsizlar bilan ishlashning ajoyib texnikasi mavjud.
Kattalar ba'zi paytlarda bolalardan uzoq emas.
Psixologlar bolalar bilan qanday ishlashini bilasizmi? Yoshi katta bo'lganligi sababli, bolalar o'zlarining ichki tajribalarini qanday nomlashni bilmaydilar, psixologlar ular bilan ishlashda bolaning ongsiz holda ishlash usullaridan foydalanadilar. Ushbu usullardan biri qum bilan ishlashdir.
Har birimiz, bolaligimizda kattalar, qum qutisida o'ynardik: kimdir Pasxa keklarini tayyorladi, kimdir qal'alar qurdi, kimdir qumli yo'l. Bolaning etakchi faoliyati - bu o'yin. Aynan u orqali u o'zining barcha ichki tajribalarini ko'rsatadi va takrorlaydi. Paradoksal ravishda, bu usul kattalar bilan bir xil ishlaydi.
Qum qutisi uchun o'tirib, hatto eng shubha bilan qaraydigan kattalar ham o'z dunyosini qurishni boshlaydilar. Ular jarayonga kirishadi va oxirida biz ko'pchilikni ajablantiradigan narsani olamiz
Psixologik qum qutisi - bu ma'lum standartlarga muvofiq yog'ochdan yasalgan qum qutisi. Qum qutisining ichki qismi osmon rangida. Va o'ynab, siz undan dengiz, daryo (har qanday suv havzasi) yasashingiz mumkin. Qum qutisiga borganingizga ishonch hosil qiling, qum terapevti mijozga kerak bo'lishi mumkin bo'lgan hayotdagi turli vaziyatlar uchun haykalchalar to'plamini to'playdi. Qiyin shikoyatlarni bildiruvchi toshlardan, manbalarni bildiruvchi shisha rangli toshlargacha. Ko'p va yana ko'p narsalar. Har bir rasmning o'ziga xos an'anaviy talqini bor.
Qum qutisi qismlarga bo'linadi: o'tmish, hozirgi va kelajak. Va har bir raqam qaerda turishi ham juda muhimdir. Psixolog izoh beradi va mijoz bilan muhokama qiladi
Mijozning vazifasi juda oddiy: "Dunyoni qur".
Qurilishda to'liq erkinlik beradigan vazifa. Sizning dunyoda o'zingizni ko'rsatadigan raqam bo'lishi kerak.
Yarim soatlik bepul parvoz va tasavvur yaratish. Agar odam hech narsa qurolmasa ham, faqat qum bilan o'ynasa ham, bu juda tashxisiy. Tog'lar, suv omborlari va qahramonning qiyofasi allaqachon insonning ichki dunyosi haqida ko'p narsalarni aytib berishi mumkin.
Men sizga qum bilan terapevtik amaliyotimdan bir nechta holatlarni aytib beraman.
Birinchi holat "Men uni unutganman"
Natalya haqiqatan ham bolani xohlayotganiga amin edi. Bir nechta shifokorlar o'tdi va u va uning eri allaqachon homilador bo'lish uchun tayyorgarlik ko'rayotgan edilar, lekin Natalya uning bolaga tayyor ekanligiga shubha qildi. Yo'qdan ko'ra ha deb ishonardim. Shifokorlar, Natalya va uning eri sog'lom ekanligini aytishdi, boshlash vaqti keldi.
Bizning ishimizda Natalya o'z dunyosini qurdi, u erda: uning uyi, u va eri, stol va hamkasblari - uning ishi, do'stlari, sayohatlari va hatto ko'p pul va mablag '(qum rasmining yarmi sochilib ketgan) rangli toshlar). Chaqaloq figurasidan boshqa hamma narsa bor edi. Mening savolimga: "Natalya, bola qani?"
U kutilmaganda "Men uni unutdim !!!" dedi.
Bu shuni ko'rsatadiki, Nataliyaning o'tmish, hozirgi va kelajak zonasida hech qanday farzandi yo'q. Aytishimiz mumkinki, aslida u hozir bolaga tayyor emas. Natalya uning rasmini ko'rgach, "Siz haqsiz, tinchlik va hamjihatlik rasmini quryapsiz, men u erga bolani qo'yish haqida o'ylamagan edim. Men esa baxtli edim, o'z dunyomni qurardim. Bolasiz … men bunga tayyor emas ".
Ikkinchi holat - "Bu katta o'rgimchak dunyosi"
Hayot rejalarini tushunishni istagan Oleg hamma narsani o'z ichiga oladigan dunyoni qurdi: ish, oila, do'stlar … … va o'rtada u dunyoni va o'rgimchakni himoya qiladigan katta o'rgimchakning rasmini qo'ydi. u erda egasi.
"O'rgimchak figurasi sizmisiz?" Deb so'radim.
"Yo'q, bu men emas. Bu katta va xavfli narsa, lekin men emas. O'zimning (kichkina quyon) figurasini qaerga qo'yish kerakligini bilmayman. Bu rasmda uning o'rni yo'q. Men uni ushlab turaman. qo'limda quyon"
"Oleg, go'yo sizning hayotingizda joy yo'q."
"Haqiqatan ham, hayotimda menga joy yo'qdek tuyuladi", dedi Oleg.
O'rgimchak figurasi - salbiy onaning tasviri. Va Oleg butun hayoti onasining xohishiga ko'ra qurilgani rost deb o'ylay boshladi: ish, xotin, o'qish, uy sotib olish - hamma narsani onasi tanlagan. Bu uning dunyosi emas, bu mening onamning dunyosi. Va onam (o'rgimchak) bu dunyo qulab tushmasligi uchun himoya qiladi. Ammo Olegning bu dunyoda o'rni yo'q.
"Siz nimani qo'shmoqchisiz?" Deb so'radim.
"G'alati, lekin men bunyonga snoubord qo'shardim. Keyin u o'rgimchakni boshqa dunyoda qoldirgan bo'lardi."
Biz aynan shunday qildik. Snoubord figurasi qo'shildi. Va keyin quyon uchun joy topildi - u shu erda qoldi. Psixologik ish chuqurroq va ravshanlashdi.
Uchinchi holat "Menga yaqinroq bo'lish xavfli"
Boshqalar bilan muloqotda muammolarga duch kelish so'rovi bilan kelgan Elena, o'z dunyosini qurayotganda, do'stlarini (bo'ri va to'tiqushlarning figurasi sifatida tanlagan) o'zidan uzoq masofaga qo'ydi.
Va u shunday dedi: "Ajablanarlisi shundaki, bu mening yaqin do'stlarim, lekin negadir men ularni o'zimning figuramga yaqinlashtirmoqchi emasman. Men o'zimni noqulay his qilyapman. Xavfli. Sababini tushunmayapman".
"Bu do'stlar bilan nima ishing bor?" Deb so'radim.
"Ular yaqin, qari … lekin ular mening hayotim davrini bilishadi, men o'zim unutishni xohlayman", dedi Elena.
"Bu davr nima?" Deb so'radim.
"Men fohisha bo'lib ishlaganman. Yoshlik, ahmoqlik. Men ancha oldin to'xtaganman, lekin do'stlarim buni bilishadi. Qo'rqamanki, bu mening yangi munosabatlarimda qandaydir tarzda paydo bo'ladi", - xo'rsindi Elena.
******
Qum biz ong ichida topa olmaydigan ko'p narsalarni ko'rsatadi. Hushidan ketganlar o'zimiz haqida ko'p narsalarni aytib beradigan sirlarni saqlaydilar.
Rasmni tuzish va tahlil qilish oxirida terapevt sizga rasm qo'shish yoki biror narsani o'zgartirish imkonini beradi. Mijozlar butun talqinni bilsalar ham va rasmni mukammal qura olsalar ham (ularning yoniga ko'p resurslarni joylashtiradilar yoki kerakli shakllarni qo'shadilar), ular o'z his -tuyg'ularini boshqaradilar. Shunday bo'ladiki, uning yoniga bir sumka pul qo'yish aniq, lekin ba'zida mijoz o'zini bu sumka yonida o'zini noqulay his qiladi. Va bu terapevtik ish uchun savol. Pul nima uchun to'sqinlik qiladi.
Sandbox ishini aldab bo'lmaydi. Ortiqcha narsa qo'shish - insoniyat olamiga kirmagan narsa juda qiyin. Va intuitiv ravishda, odam faqat unga mos keladigan narsani qo'yadi.
Qum bilan ishlash juda diagnostik va katta terapevtik ta'sir ko'rsatadi. Qum terapevtining yonida siz hayotdagi haqiqiy ehtiyojlaringizni va vaziyatlaringizni tushunishingiz, ongsiz holda bo'layotgan voqealar bilan shug'ullanishingiz mumkin. Bu aniq va tushunarli.
O'zingizni bilish uchun ajoyib imkoniyat. O'z dunyongizni qanday qurardingiz?
Muallif: Yuliya Talantseva
Tavsiya:
Siz Rivojlanayotganingizni Va O'zingizni Aldash Bilan Shug'ullanmasligingizni Qanday Tushunish Mumkin? 17 Mezon
O'z-o'zini rivojlantirish mavzusi modasi, mashhurligi va noaniqligi tufayli juda ko'p miqdordagi shizalar, xayollar, xayolparastlik, o'z-o'zini aldash va boshqalar bilan to'ldirilgan. Siz haqiqatan ham rivojlanayotganingizni va "ohakda suv surish"
Bu Munosabatlarda Kelajagimiz Borligini Qanday Tushunish Mumkin? O'zaro Munosabatlar Istiqbolini Qanday Baholash Mumkin?
Har kuni qizlar erkaklar bilan bo'lgan sevgi munosabatlarining istiqbolini baholab, maslahat olish uchun menga kelishadi. Psixolog sifatida ular mendan so'rashadi: munosabatlar oila qurilishiga olib kelishi mumkinligini tushunish mumkin bo'lgan aniq mezonlar bormi?
Bizning Hayotimizda Maskalar. Men Qanday Bo'lishim Kerakligi Haqidagi Savolga Javob Beraman Va Haqiqiy Istaklaringizni Tushunaman
12 yillik shaxsiy va klinik amaliyot davomida menga niqob kiygan, o'zlari va xohish -istaklari haqida ko'p narsani tushunmagan odamlar keldi. "Men hammaga yoqaman", "Men boshqalarga qaraganda yomonman" ijtimoiy yoki psixologik niqobi, bular haqida men aytganman, lekin aslida ular ko'p, ular uzoq vaqtdan beri shaxsiyatining bir qismiga aylangan.
Qanday Qilib Har Qanday Yoshda Istaklaringizni Ro'yobga Chiqarish Uchun Yanada Tuzilmali Va Uyushgan Bo'lish Mumkin?
Dissertatsiyam ustida ishlashni boshlaganimdan, sobiq "beg'ubor" sifatida men o'z-o'zini tashkil qilishni o'rganyapman va tizimli va biroz zerikarli maqolalar yozaman :) Shunday qilib, kechagi boshlagan mavzuni davom ettiramiz Qanday qilib har qanday yoshda o'z-o'zini tashkil qilish yordamida orzularga erishish mumkin?
Istaklar Bilan Qanday Qilib Xotirjamlik Bilan Bog'lanish Va Hamma Narsa Menga Bog'liq Emasligini Qanday Tushunish Kerak?
Kundalik hayotda har doim tinchlik yo'q. Lekin biz hammamiz o'zimizga bo'lgan ishonch tuyg'usini bilamiz, chunki biz uchun hamma narsa yaxshi bo'ladi. Bitta oddiy narsa bor. Agar siz maqsad va istaklarni faqat maqsad va xohish sifatida qabul qilsangiz, siz xotirjam munosabatda bo'la olasiz.
