2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Er -xotinlarning ko'pchiligi butun hayoti davomida turli xil keskinlik va qiyinchiliklarga duch kelishadi. O'z hayotlarida janjal, norozilik va inqirozlardan butunlay qochib qutula oladigan turmush qurgan juftliklar yo'q.
Ba'zi hollarda, er -xotin o'zaro munosabatlarni o'zgartirish istagi va umidlari bilan psixoterapevtga murojaat qilishadi, boshqalarda esa sheriklardan biri ularning munosabatlari tiklanishi mumkinligiga ishonchini yo'qotgan va bunga ishonch hosil qilish uchun psixologga tashrif buyurishga rozi bo'lgan.. Mijozlarimdan biri maslahatlashish uchun men bilan muzokaralar olib borganida aytganidek: “Siz bo'yanish ko'rsatmasligingizga va'da bering. Bu odam xotini bilan terapevtga borishga rozi bo'ldi, faqat xotini va qiziga qo'lidan kelganicha harakat qilganini ko'rsatish uchun. Taxminan bir oy o'tgach, bu odam menga Viberda quvnoq matnni yubordi, unda u ajrashganini e'lon qildi va uni shu bilan tabriklashini so'radi. Tabiiyki, turmush o'rtoqlardan birining bunday kayfiyati bilan munosabatlarni saqlab qolish haqida gap bo'lmaydi.
Aytish kerakki, er -xotinlar uchun psixoterapiya, albatta, er -xotinni yarashtirishni anglatmaydi. Ba'zi hollarda, odamlar bir -birlarini qiynoqqa solishni to'xtatishlari, ajralish va yangi munosabatlarga ega bo'lishlari yaxshiroqdir.
Ko'pincha, odamlar terapevtga tashrif buyurishdan nimani kutish kerakligini bilishmaydi. Ko'pincha, er -xotinlar haqiqiy bo'lmagan umidlar bilan to'lishadi, masalan, ular terapevt sudya vazifasini bajaradi va kim to'g'ri va kim xato deb xulosa chiqaradi, yoki psixoterapevtning bilimi unga er -xotinlarga hal qilish yo'lini taklif qilishiga ishonadi. ularning muammosi va hamma narsani tartibga solishga yordam beradigan ba'zi "sehrli maslahatlar". joylarda. Biroq, bu tez -tez sodir bo'lmaydi.
Mening ba'zi mijozlarim keyinchalik tan olishdi, biz uchrashganimizda ikkalasi ham bir xil fikrda edilar: “Nega u hech narsaga maslahat bermaydi? Uning aytadigan gapi yo'qmi? Yoki bizning vaziyat shunchalik g'ayrioddiymi? " Terapevtning xatti -harakatidan hayratga tushishlari ularni uyga qaytishda birlashtirdi va ular birgalikda o'ylashlari kerak edi: “Bunga arziydimi? Va u bizga yordam bera oladimi? " Xo'sh, bu sodir bo'ladi. Asosiysi, biz birlashdik!
Oilaviy psixoterapiyadan nimani kutish mumkin? Bu qanday ishlaydi? Turmush o'rtoqlar psixoterapiyadan o'tishi uchun qancha kuch kerak bo'ladi? Siz terapevt intilayotgan maqsadlarni belgilab, bu savollarga javob berishga harakat qilishingiz mumkin. Aytishimiz mumkinki, bu sehrli maslahat bo'lib, er -xotin o'rtasidagi munosabatlarni o'zgartirishi mumkin.
Ayblashni to'xtating
Er -xotin birinchi marta psixoterapevt kabinetining ostonasini kesib o'tishganida, er -xotin ko'pincha o'zaro ayblovlarni boshlashadi. Kamdan kam hollarda, er -xotin o'z sherigini qiziqish va hurmat bilan tinglash qobiliyatini saqlab qoladi, lekin ko'pincha ular g'azablanadilar, o'zaro asabiylashadi va bir -birlarini to'xtatadilar.
Mojaro avj olganda, aqlli odam avtomatik javob bermaydi, salbiy his -tuyg'ular va fikrlar ongni to'liq egallashiga yo'l qo'ymaydi. Bir janjal uchun ikkitasi kerak, bir sherikning xatti -harakati boshqasining xatti -harakatini qo'zg'atadi, shuning uchun o'zini g'azabdan saqlash mojaroning kuchayishiga to'sqinlik qiladi. Boshlangan janjalni to'xtatish uchun ishlatishingiz mumkin bo'lgan eng samarali strategiyalardan biri - yakuniy so'zni aytishdan bosh tortish.
Mojarolaringizning stsenariysini ko'rib chiqing
Har qanday munosabatlarda tushunmovchilik paytlari bo'ladi; beixtiyor har birimiz o'zimiz bilmagan holda yaqinlarimizni xafa qilishimiz va xafa qilishimiz mumkin. Hamma er -xotinlar vaqti -vaqti bilan janjallashib, bug'ni chiqarib yuborishadi. Bu g'ayritabiiy emas. O'z xatolarini tan olish va o'zaro murosaga kelish bilan tugaydigan qasamyod, odatda, unutilishi ehtimoli ko'proq va sherigini to'liq tushunishga olib keladi.
Hamkordan noroziligining kuchayishi, uning xatolari uchun tez -tez tanbeh berish va unga ta'sir o'tkazishning muvaffaqiyatsiz urinishlari, natijada g'azablangan reaktsiyalarga olib keladi. Agar tanqid xayrixohlik bilan ifodalanmasa, sherikning bu xatti -harakati hujum sifatida qabul qilinadi. Bu vaziyatning yanada yomonlashishi sherigiga istehzoli so'zlar, istehzo, haqoratli taxalluslar ko'rinishidagi beparvolikda namoyon bo'ladi. Natijada, tobora ko'proq er -xotinning xatti -harakatlari tahdidga - parvoz, muzlash yoki kurashga qarshi instinktiv mudofaa reaktsiyalariga o'xshay boshlaydi. O'zini himoya qilishning odatiy shakllari sherikni o'zgarishi kerakligiga ishontirish uchun kurashadi, yoki qochish va masofadan.
Er -xotinlar eng ko'p ta'qib qiladigan va ta'qib qiladigan rollar. Quvg'inchilar yaqinroq aloqani izlaydilar, shuning uchun sheriklari ulardan doimiy bosimni his qilishadi. O'zini chetga oladiganlar, o'z navbatida, hissiy zo'ravonlikka dosh berolmaydilar va o'ziga xos tarzda - uzoqlashish bilan munosabatda bo'lishadi. Ta'qib qiluvchilar ko'pincha ayollardir, aksincha erkaklar esa, aksincha sodir bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan bu ayanchli doirani shakllantiradi: er -xotinning har biri boshqasining reaktsiyasini keltirib chiqaradi, ko'pincha bu qanday sodir bo'layotganini sezmaydi. Bu egiluvchan reaktsiyalarning ayanchli doirasi o'z hayotini qabul qila boshlaydi; u o'zini qayta ishlab chiqaradi va kuchaytiradi. Siz o'z-o'zidan takrorlanadigan, obsesif salbiy tsikl qurboni bo'lganingizni, sizning umumiy muammoingiz siz o'ynayotgan stsenariyga ega ekanligini tushunish, uni to'xtatishdagi birinchi, lekin juda muhim qadamdir.
O'zingizga e'tibor qarating, sherigingizni o'zgartirmang
Hamma muammo sherigida ekanligi va aynan u o'zgarishi kerakligiga ishonch - mojaro olovi yonadigan yoqilg'i. Ko'pchilik o'zlarining ichki muammolariga halol qarashning o'rniga, o'zlaridan tashqaridagi muammolarga yechim topishni o'ylab topishadi.
Aslida, siz aniq o'zgartira oladigan yagona odam - bu o'zingizdan boshqa hech kim emas. Agar er -xotinning ikkalasi ham buni qabul qilsalar, munosabatlaridagi o'zgarish haqiqiy bo'ladi. Albatta, o'z -o'zini o'zgartirish va turmush o'rtog'ini qabul qilish o'zaro munosabatlarda ishlaydi. Faqat bittasi o'zgarishga tayyor bo'lgan hollarda, bu keraksiz fidoyilikka aylanishi mumkin.
Eshitishni o'rganing
O'zaro munosabatlarning boshida sheriklar odatda bir -biriga ehtiyotkorlik va sabr -toqat bilan munosabatda bo'lishadi va agar tushunmovchilik yuzaga kelsa, ular tinch gaplashishga, tinglash va boshqasining bahslarining his -tuyg'ularini va qonuniyligini tan olishga tayyor. Agar janjallar er -xotinning hayotining ajralmas qismiga aylansa va salbiy hissiy reaktsiyalar deyarli bir vaqtning o'zida tomonlarning hujumiga javoban paydo bo'lsa, unda bir -birini tinglash va eshitish qobiliyatini tiklash uchun biroz kuch va vaqt kerak bo'ladi.
Tinglash - bu ochiqlik va bir -birining o'ziga xosligini tan olishni talab qiladigan san'atning bir turi. Bizning so'zlarimiz va ularning ortidagi his -tuyg'ular mehr bilan tinglansa, biz o'zimizni tushunamiz, o'zimizni ozod va sherigimizga yaqin his qilamiz. Aksincha, bizning so'zlarimizga e'tibor bermaslik, masxara qilish yoki shunchaki gapirish imkoniyatini bermaslik, odamlarni bezovta qiladi, xafa qiladi va bir -biridan uzoqlashtiradi.
Tajriba shuni ko'rsatadiki, ko'pincha ikkala turmush o'rtog'i ham qaysidir ma'noda to'g'ri va qaysidir ma'noda noto'g'ri. O'zining aybsizligini va g'azablangan reaktsiyasini tasdiqlash uchun kurash, spiral kabi, tobora kuchayib, jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Janjal paytida yuzaga keladigan salbiy his -tuyg'ularning nazoratsiz portlashi munosabatlarga zarar etkazadi, chunki u oqilona fikrlash imkoniyatini bermaydi. Agar janjal avvaliga ikkala turmush o'rtog'ining sa'y -harakatlari bilan cheklanmagan bo'lsa, agar sheriklar sovuqlasha olmasalar va "nizolarga o'zaro hissa qo'shganliklarini" tinchlik bilan hal qila olmasalar, unda hamma narsa yomon va mutaxassis yordami bilan. zarur.
Oilaviy hikoyalarni o'rganing
Har bir inson ota -ona oilasida yaqin munosabatlar tajribasiga ega. Ota -ona oilasi ishonchli munosabatlar tajribasiga ega bo'lgan va erkak va ayol o'rtasidagi qoniqarli munosabatlarning namunasi bo'lganlar, o'z ichida oilaviy yaqin munosabatlarning ishchi modeliga ega. Bunday tajribalar baxtli nikoh munosabatlarini yaratish va saqlashga katta ta'sir ko'rsatadi. Odamlar o'ziga xos xususiyatlar va ota -onalarning javoblari bilan ajralib turadigan oilaviy madaniyatni o'zlashtiradilar. Qisqasi, har birimiz o'z bagajimiz bilan oilaviy hikoyalar bilan yaqin munosabatlarga kiramiz. Kimdir voyaga etganida, ota -onasiga o'xshamaslikka harakat qilib, o'z oilasidagi hamma narsani boshqacha tartibga solishga intiladi. Lekin oxir-oqibat, qachondir u buni amalga oshirish juda qiyin ekanligini tushunadi va eski, tanish, uzoq o'rganilgan naqshlar, odamning xohish-irodasiga qarshi, sherigi bilan munosabatlarda o'zini namoyon qila boshlaydi.
Odamlar orzular va orzular bilan, shuningdek, uzoq vaqtdan beri davom etayotgan norozilik, og'riq va qo'rquv bilan munosabatlarga kirishadi. O'zaro munosabatlarga kirganda, odam ongsiz ravishda sherigining ota -onasining ijobiy tomonlarini takrorlashini va salbiy tomonlarini qoplashini kutishi mumkin.
Oila tarixi, ota -onalarning individual psixologik xususiyatlari va oilaviy nizolar, guvohlari yoki ishtirokchilari bolaligida turmush o'rtog'i bo'lgan, ularning munosabatlarida yuzaga keladigan ziddiyat va nizolarning tabiatiga katta ta'sir ko'rsatadi. O'tmish hozirgi holatga qanday ta'sir qilishini tushunish, ikkita inson taqdiri, ikkita oilaviy konfiguratsiyani o'rganish uchun o'z oilaviy hikoyalarini, qo'rquv va umidlarini ochish uchun vaqt, jasorat kerak.
Siz va sherigingizning kamchiliklari o'rtasidagi farqni qabul qiling
Hamma odamlar mukammal emas. Hamma odamlarning zaif va zaif tomonlari bor. Ko'pincha, uchrashish bosqichida odamlar farqlarni kechirishlari, qabul qilishlari yoki romantik qilishlari haqida unutmaydilar. Biroq, kelajakda ikki kishi g'azab bilan mavjud farqlarga nisbatan turlicha pozitsiyalarni egallashni boshlaydilar.
Katta illyuziyalardan biri shundaki, bizga bo'lgan muhabbat uchun sherik o'z tabiatini shunchalik o'zgartiradiki, u bizga to'liq moslashadi. O'zingizning sherigingizning kamchiliklari bilan shug'ullanishning muqobil varianti, siz bir -biringizning kamchiliklaringizni va g'alati narsalarni uning xarakterining kulgili komponentlari sifatida qabul qilishni o'rganishingiz kerakligini tushunishdir. Bu oson emas, lekin ko'p yillar davomida baxtli nikohda bo'lgan juftliklar aynan shunday qilishadi.
Xayrixoh munosabat, sabr -toqat va xushmuomalalik, tahdid va talablardan ko'ra, sherigining o'zgarishiga hissa qo'shishga qodir. Hamkorning xohlagan narsasiga aylanish talabini kimligini aniqlash va qattiq qarshilikni uyg'otish sifatida qabul qilish mumkin. Birovning irodasini bostirishning sharafi yo'q. Muvaffaqiyatga erishganlar ko'pincha faxrlanishadi.
Xayrixoh munosabat, sabr -toqat va xushmuomalalik, tahdid va talablardan ko'ra, sherigining o'zgarishiga hissa qo'shishga qodir. Hamkorning xohlagan narsasiga aylanish talabini kimligini aniqlash va qattiq qarshilikni uyg'otish sifatida qabul qilish mumkin. Birovning irodasini bostirishning sharafi yo'q. Muvaffaqiyatga erishganlar ko'pincha faxrlanishadi.
Bu umuman nikoh terapiyasining maqsadlari emas, lekin ular uning asosini tashkil qiladi. Bu er -xotinning kamolotiga qiyinchilik tug'diradi va terapiya jarayonida boshlash mumkin bo'lgan ishni bajarish uchun butun umr kerak bo'ladi.
Terapevtik yordam so'ragan va qiyin munosabatlarning asl sababini o'rganishga, o'z sherigini tushunishga va oxir -oqibat yaxshi munosabatlarni tiklashga harakat qilgan ko'plab juftliklar psixoterapiya tajribasi uchun minnatdor. Shu bilan birga, ba'zi odamlar, shubhasiz, taraqqiy etayotgan psixologik madaniyatga qaramay, munosabatlar bilan yaqinlashib kelayotgan falokat bilan birma -bir o'lib qoladilar. Ko'p ayollar turmush o'rtog'i bilan munosabatlarni yaxshilash, sehrlash, har xil marosimlarni bajarish va sevgi afsunlarini qilishning turli xil sehrli usullariga tayanishda davom etadilar.
Yaqinda meni eski do'stim chaqirdi, u eri bilan bog'lanish mumkin bo'lgan psixologga maslahat berishni so'radi. U bilan ziddiyatlar shu darajaga yetdiki, u balkonda yashay boshladi va do'stim qo'ng'iroq qilish arafasida ichkilikbozlikdan azob chekayotgan qo'shnisi bilan "uyida" oldin hech qachon bo'lmagan ichkilikbozlik uyushtirdi. Men uning turmush o'rtog'i bilan tanishishim mumkin bo'lgan bir nechta hamkasblarini tavsiya qildim. Suhbatga taxminan 25 daqiqa vaqt sarflaganimdan so'ng, men tushuntirdim, tushuntirdim, psixoterapevtik ishlarning ba'zi nuanslari haqida ogohlantirdim, suhbatimiz oxirida meni hayratda qoldirgan savolni eshitdim: "Eshiting, ehtimol hali ham borgan ma'qul. buvimga? " Ammo keyin men tavsiya qiladigan hech kim yo'q edi.
Tavsiya:
Tuyg'ular Nima, Nima Uchun Ularni Ifoda Etish Kerak Va Nima Uchun Ular Haqida Gapirish Kerak?
Men bu savollarga nisbatan tez -tez javob beraman: Nega his -tuyg'ular kerak? Nega ular yashaydi? Nega ularni ifodalash kerak? Nega ular haqida gapirish kerak? Men tuzilishga qaror qildim. Bu erda men his -tuyg'ular, his -tuyg'ular, tajribalar va boshqalar o'rtasidagi farqlarga e'tibor qaratmayman - kundalik ma'noda "
To'g'ri Nima Va Nima Uchun U Shunchalik Yomon Qiladi? Yonish - Bu Bilan Nima Qilish Kerak?
Internetda ko'p narsa to'g'ri yozilgan. Qanday qilib to'g'ri ovqatlanish, to'g'ri kundalik tartib, qanday yashash, nafas olish, yurish, osmoq. Qanday qilib to'g'ri munosabatda bo'lish, kim bilan bo'lish va kim bilan bo'lmaslik. Agar siz ketgan bo'lsangiz, qo'yib yuboring.
Ikkinchi Farzandingizni Kutayotganda Nima Kutish Kerak?
Kattaroq bolaning "inqirozi" mavzusida, kichkinasi paydo bo'lganda, mijozning so'rovini tez -tez uchratish mumkin. Ular psixologning oldiga kelib, katta bola bilan gaplashishni va chaqaloqni ota -onasi uni hali ham yaxshi ko'rishiga ishontirishni so'rashadi, lekin ular ham bolaga vaqt ajratishlari kerak.
Tirik Qolish: O'rmonda Adashib Qolsangiz Nima Qilish Kerak Va Oldindan Nima Qilish Kerak
Ko'pchilik bunday savollarga javob berishga moyildir: bu men bilan hech qachon sodir bo'lmaydi. Ehtimol, men o'rmonda adashganlar orasida shundaylari ham bordir. Haddan tashqari takabburlik, o'z hududini yaxshi bilishiga ishonish, o'rmonda mukammal sayohat qilish qobiliyati, ba'zida haqiqatda yuzma -yuz muammoga tayyor bo'lishga xalaqit beradi.
Psixosomatika: Qachon Psixologga Murojaat Qilish Kerak Va Qanday Natijalarni Kutish Kerak
Sog'liqni saqlash mavzusida ishlaydigan psixolog tez -tez eshitadigan savol: "Sizni qanday kasalliklar bilan davolashim mumkin? Mening kasalligim bilan ishlash mumkinmi? " Haqiqatan ham, psixosomatik deb hisoblanadigan kasalliklar ro'yxati mavjud.
