Siz Qat'iyatli Odammisiz?

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-15 16:10

Har birimiz bizni xohlamagan narsani qilishga majburlamoqchi bo'lgan vaziyatga duch keldik, bu obsesif sotuvchilar va ishda dangasa hamkasblar. Bu erda ichki kuch va boshqalarga nisbatan muloyim munosabatni birlashtirgan xatti -harakatlar yordam beradi.

Ishonchlilik Bu odobli qat'iyatning namoyonidir. "Ishonchlilik" atamasi inglizcha "toassert" fe'lidan kelib chiqqan - o'z xohish -irodasini bildirish, tasdiqlash, tasdiqlash, o'z huquqlarini himoya qilish. Aniq xulq -atvor - bu tashqi bosim sharoitida bizning manfaatlarimizni va xulq -atvorimizni to'g'ri himoya qilish, o'zimizga mos bo'lmagan narsaga "yo'q" deb javob berish va o'z huquqlarimizni ijtimoiy maqbul shaklda davom ettirish qobiliyati. Har qanday vaziyatda biz qandaydir xatti -harakatlar uslubini tanlaymiz - va ko'p jihatdan natija bunga bog'liq.

Agar biz o'z huquqlarimizni himoya qilmasak, nizolardan qochsak, boshqa odamlarning qarorlariga bo'ysunsak, ya'ni o'zimizni tutamiz passiv, natijada biz voqealar ustidan nazoratni yo'qotamiz. Yoki biz boshqacha xulq -atvor uslubini tanlashimiz mumkin. tajovuzkor: muammoga shoshiling, o'z fikringizni bildiring, boshqalarning manfaatlarini hisobga olmang, dushman va qo'pol bo'ling.

Vaqti -vaqti bilan paydo bo'ladi passiv-tajovuzkor so'rovni bajarishdan bosh tortish yoki harakatsizlik bilan ifodalangan xatti -harakatlar uslubi. Manipulyatsiya qilishda odam o'z maqsadini ochiq aytmaydi, balki shunday harakat qiladi, boshqasini kerakli harakatni qilishga undaydi.

Ammo uchinchi xatti -harakatlar ham bor - qat'iyatlilik, "Oltin o'rtacha" tajovuz va passivlik o'rtasida.

Dadil odam boshqalarning huquqlarini hurmat qilgan holda o'z fikr va his -tuyg'ularini ochiq va halol ifoda etish orqali o'z huquqlarini himoya qiladi. U o'zini aybdor his qilmasdan ishonchli harakat qiladi. U o'zi xohlagan narsani to'g'ridan -to'g'ri so'raydi va agar u rad etsa, u xafa bo'lishi yoki hafsalasi pir bo'lishi mumkin, lekin uning fikri xiralashmaydi, chunki u boshqa odamlarning fikriga bog'liq emas va o'zida xavfsizlikni topadi.

Bunday odamlar o'z-o'zini ta'minlashga qodir, ular kuchli o'z-o'zini hurmat qilishadi, qoida tariqasida, ular o'zlarini sevadilar va o'ziga ishonadilar. Ular sog'lom ambitsiyalarga ega, ular o'z oldlariga jiddiy maqsadlar qo'yadilar va ularga erishish uchun sharoit yaratadilar. Ular boshqalarga qaraganda yaxshiroq yashaydilar, boshqalardan ajralib turadilar. Odatda bunday odamlar boshqalarga qanday munosabatda bo'lishni xohlashlarini ko'rsatadi: men shunday o'ylayman, men vaziyatni shunday baholayman va siz nima deysiz?

Shu bilan birga, qat'iyatli odam o'zini tutishi bilan ifodalaydi noaniq xabar: Men seni ishlatishga ruxsat bermayman, lekin sen kimliging uchun senga hujum qilmayman. Aloqa ochiq, kattalar bilan kattalar kabi.

Og'zaki va og'zaki bo'lmagan xususiyatlar:

• Faol tinglash
• Qattiq, tinch ovoz
• Ko'z bilan bevosita aloqa
• To'g'ri, muvozanatli, ochiq tananing pozitsiyasi
• Vaziyatga mos keladigan ovoz balandligi
• Foydalanish: "Men", "Men sevaman, xohlayman …", "Men xohlamayman …"
• Hamkorlik iboralari: "Bu haqda nima deb o'ylaysiz?"
• Qiziqarli bayonotlar: "Men haqiqatan ham xohlayman …"

Xulq -atvorli odam quyidagi afzalliklarga ega bo'ladi:

Dadil odam o'zini qanchalik hurmat qilsa, o'zini himoya qiladi va o'zini o'zi qadrlashi shunchalik yuqori bo'ladi. Agar boshqalar xohlagan narsani tushunsa va u o'z huquqlari va ehtiyojlarini himoya qilsa, uning hayotdan xohlagan narsasini olish ehtimoli oshadi.

Agar u o'z norozilik yoki norozilik his -tuyg'ularini to'g'ridan -to'g'ri ifoda etsa, unda salbiy his -tuyg'ular to'planmaydi. Og'riqli uyatchanlik va xavotirni his qilmasdan va o'zini himoya qilishga kuch sarflamasdan, u ko'rish, eshitish va sevishni osonlashtiradi.

Qat'iy xulq -atvorga ega bo'lgan odam narxini qanday to'laydi?

Do'stlar uning o'zini tasdiqlashidan foydalanishi mumkin va uning yangi olgan ishonchliligini buzishi mumkin. Dadil odam o'z e'tiqodini qayta belgilaydi va bolalikdan shakllangan qadriyatlarni qayta baholaydi. Bu qarshilikni keltirib chiqarishi mumkin.

Shaxsiyatning asosiy huquqlari:

Xulq -atvor falsafasi ko'p odamlar unutgan yoki aytilmagan, biz hammamiz tengmiz va teng huquqlarga egamiz degan taxminga asoslanadi. Ishonchlilikning maqsadi - o'z huquqlarini boshqalarning huquqlarini buzmasdan himoya qilish.

• Men o'z his -tuyg'ularimni bildirishga haqlim
• Men o'z fikrlarimni va e'tiqodlarimni bildirishga haqlim
• Men ha yoki yo'q demoqchiman
• Men fikrimni o'zgartirish huquqiga egaman
• Men "tushunmadim" deyishga haqlim
• Men o'zim bo'lishga va boshqa odamlarga moslashmaslikka haqliman.
• Men boshqa odamlarning muammolari uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olmaslikka haqliman
• Men boshqalardan nimadir so'rashga haqliman
• Men o'z ustuvorliklarimni belgilashga haqliman.
• Men tinglash va jiddiy qabul qilish huquqiga egaman
• Men xato qilishga va ularni tan olishda o'zimni erkin his qilishga haqlim.
• Men qaror qabul qilishda mantiqsiz bo'lishga haqliman
• Menga "menga ahamiyat bermang" deyishga haqqim bor
• Men baxtsiz yoki baxtli bo'lishga haqlim

Keling, xulq -atvor turlarini batafsil ko'rib chiqaylik, ulardan qutulish kerak.

Passiv xulq -atvor:

Passiv xatti -harakatlarning mohiyati Siz o'z his -tuyg'ularingizni, fikrlaringizni va e'tiqodlaringizni bildirmasdan o'z huquqlaringizni buzasiz va shu bilan boshqalarga sizning huquqlaringizni buzishga yo'l qo'yasiz. Yoki siz ularni shunday aytasizki, boshqalar ularga e'tibor bermaydilar.

Passiv odam boshqalarga o'zlarini tamg'alashga imkon beradi, chunki u o'zini nazorat ostida va o'z -o'zidan harakat qilish qobiliyatiga ega emas deb o'ylaydi. Ular o'z ehtiyojlarini boshqalarning ehtiyojlaridan ustun qo'yishiga yo'l qo'ymaydilar. Ular boshqalarga o'zlari uchun qaror qabul qilishga ruxsat berishadi, hatto keyinchalik pushaymon bo'lishlarini bilsalar ham. Ular o'zlarini ojiz va kuchsiz his qiladilar.

Passiv xatti -harakatlarga ega bo'lgan odam: "Mening fikrlarim va hissiyotlarim muhim emas, shuning uchun siz meni mensimasligingiz mumkin", deydi. Bunday odamning ishonchsizligi ortida, biz boshqalarning umidlarini qondirmaslik uchun, chuqur qo'rquvni yashirish istagini ko'ramiz.

Passiv xatti -harakatlarning maqsadi har qanday holatda ham nizo va muammolardan qochishdir.

Og'zaki va og'zaki bo'lmagan xususiyatlar:

• Voqealar o'tishiga ruxsat berish
• Butaning atrofida kaltaklash - o'zingiz haqingizda emas, aslida nimani nazarda tutayotganingiz haqida
• Yumshoq, beqaror ovoz bilan kechirim so'rash uchun joy yo'q
• Aniq bo'lmang, to'g'ridan -to'g'ri qarashdan qoching
• Tana bilan aloqa qilishdan saqlaning - boshqalardan orqaga chekining, yelka eging
• G'azabini ifoda etayotganda miltillash yoki kulish
• Og'zingizni qo'lingiz bilan yoping
• "Agar bu sizga qiyin bo'lmasa" va "Lekin baribir xohlaganingizni qiling …" iboralarini ishlating.

Passiv xatti -harakatlarga ega bo'lgan odam mukofot sifatida nima oladi?

Agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, u passiv kuzatuvchi sifatida ayblanmaydi. Boshqalar, ehtimol, uni himoya qiladi va unga g'amxo'rlik qiladi. U qo'rqqan ziddiyatdan qochadi, kechiktiradi yoki yashiradi.

Passiv xatti -harakatlar uchun qancha pul to'lash kerak?

Agar qat'iylik yo'qligi sababli, odam o'zi xohlagan tarzda emas, balki munosabatlarning rivojlanishiga yo'l qo'ygan bo'lsa, buni o'zgartirish juda qiyin. U o'zini cheklaydi, boshqalarning ko'zida o'zini yaxshi, muloyim odam sifatida tasvirini yaratadi va boshqa hech narsa qilmaydi. u samimiy salbiy his -tuyg'ular (g'azab, nafrat va boshqalar) namoyon bo'lishida o'zini cheklaydi. U bundan aziyat chekadi, tunda o'z ishonch va samimiyligini tasvirlab, tasavvurida.

Agressiv xulq -atvor:

Agressiv xatti -harakatlarning mohiyati bu odam o'z shaxsiy huquqlarini himoya qiladi va his -tuyg'ularini va fikrlarini qabul qilib bo'lmaydigan tarzda ifoda etadi va boshqa odamning huquqlarini buzadi. Boshqalarni kamsitish orqali ustunlikka erishiladi. Qo'rqitganda, u hujum qiladi.

Agressiv xatti -harakatlar qo'rquv va paranoyani rivojlantira oladigan dushmanlarni keltirib chiqaradi va hayotni qiyinlashtiradi. Agar tajovuzkor odam boshqalarning qilayotgan ishini nazorat qilsa, bu ko'p kuch va kuch talab qiladi va unga dam olish imkoniyatini bermaydi.

O'zaro munosabatlar odatda salbiy his -tuyg'ularga asoslanadi va beqaror. Ertami-kechmi, ma'lum bo'lishicha, odam o'zini tajovuzkor tuta olmaydi, u unga befarq bo'lmagan odamlarni xafa qiladi va bundan azob chekadi. Bundan tashqari, inson tanasi stress ostida uzoq yashay olmaydi va noto'g'ri ishlay boshlaydi.

O'zining xatti -harakati bilan tajovuzkor odam u boshqalarning his -tuyg'ulariga ahamiyat bermasligini ko'rsatadi. Boshqalar uchun muhim bo'lgan narsa unga mutlaqo befarq.

Yashirin xabarbizga tajovuzkor odam yubordi: men bu erda birinchi raqamdaman va sen jang boshlanishidan oldin yutqazding.

Og'zaki va og'zaki bo'lmagan xususiyatlar

• Boshqa odamlarning makoniga bostirib kirish
• Qo'rqinchli, istehzoli yoki xiralashgan ovoz va qarash
• Ota -ona harakatlari
• Tahdidlar: "Ehtiyot bo'ling", "Agar qilmasangiz …", "Keling …" va boshqalar.
• Tanaffuslar: "Siz nima haqida gapiryapsiz", "Ahmoq bo'lma" va boshqalar.
• Sharhlar reytingi

Agressiv odamning afzalliklari

boshqalar u xohlagan narsani qilishadi. U o'z hayotini boshqaradigan odamning his -tuyg'ularini yoqtiradi. U janjal, dushmanlik va raqobat muhitida kamroq himoyasiz.

Agressiv xatti -harakatlarni nima yashiradi:

Agressiya orqasida har doim chuqur shubha yashiringan.

Agressiv xatti -harakatlarga ega bo'lgan odam qanday maqsadlarni ko'zlaydi?

Hukmronlik qiling, g'alaba qozoning, boshqasini yo'qotib qo'ying va boshqalarni jazolang.

Agressiv xatti -harakatlarga ega bo'lgan odam o'zini qanday to'laydi?

U qo'rquv va paranoyani rivojlantira oladigan, hayotini qiyinlashtiradigan va ba'zan chidab bo'lmas dushmanlarni oladi. Agar u boshqalarning qilayotgan ishini nazorat qilsa, bu ko'p kuch va kuch talab qiladi va unga dam olish imkoniyatini bermaydi.

O'zaro munosabatlar odatda salbiy his -tuyg'ularga asoslanadi va beqaror. Ertami-kechmi, u endi o'zini tajovuzkor tutolmaydi, unga befarq bo'lmagan odamlarni xafa qiladi va bundan azob chekadi.

Manuel Smit o'ziga ishonch treningida o'zini tuta bilish qoidalarini shakllantirdi:

Men o'z xulq -atvorim, fikrlarim va hissiyotlarimni baholashga va ularning oqibatlari uchun javobgar bo'lishga haqlim.

Manipulyativ noaniqlik: Men o'zimni va xatti -harakatlarimni boshqalardan mustaqil ravishda baholamasligim kerak. Darhaqiqat, men har qanday holatda ham o'z shaxsiyatimni baholab, muhokama qilishim kerak, balki undan dono va obro'li odam.

Men kechirim so'ramaslikka yoki xatti -harakatimni tushuntirmaslikka haqliman

Manipulyativ tarafkashlik: Men o'zimni boshqalarning oldida xatti -harakatlarim uchun javobgarman, ularga hisobot berishim va hamma qilayotgan ishlarimni tushuntirishim, xatti -harakatlarim uchun ulardan kechirim so'rashim maqsadga muvofiqdir.

Men boshqalarning muammolarini hal qilish uchun umuman javobgarmanmi yoki qaysidir darajada mustaqilmanmi, deb o'ylash huquqiga egaman.

Manipulyativ taraflama: Men o'zimga qaraganda ba'zi institutlar va odamlar oldida ko'proq majburiyatlarga egaman. O'z qadr -qimmatimni qurbon qilish va moslashish maqsadga muvofiqdir.

Men fikrimni o'zgartirish huquqiga egaman

Manipulyativ taraflama: Agar men o'z nuqtai nazarimni bildirgan bo'lsam, siz uni hech qachon o'zgartirmasligingiz kerak. Men kechirim so'rashim yoki xato qilganimni tan olishim kerak edi. Bu shuni anglatadiki, men vakolatli emasman va qaror qabul qila olmayman.

Men xato qilishga va xatolarim uchun javobgar bo'lishga haqlim.

Manipulyativ taraflama: Men xato qilmasligim kerak va agar men xato qilsam, o'zimni aybdor his qilishim kerak. Men va qarorlarim nazorat ostida bo'lishi maqsadga muvofiqdir.

Men aytishga haqqim bor: "Bilmayman"

Manipulyativ taraflama: Men har qanday savolga javob bera olaman.

Men boshqalarning xayrixohligidan va ularning menga bo'lgan yaxshi munosabatidan mustaqil bo'lishga haqliman.

Manipulyativ tarafkashlik: Men odamlar menga yaxshi munosabatda bo'lishlarini, sevilishlarini xohlayman, ular menga kerak.

Men mantiqsiz qarorlar qabul qilish huquqiga egaman

Manipulyativ taraflama: Men qilayotgan ishimning mantig'ini, aqlini, oqilligini va asosliligini hurmat qilishim maqsadga muvofiqdir. Faqat mantiqan to'g'ri keladigan narsa mantiqiy.

Men aytishga haqqim bor: "Men sizni tushunmayapman"

Manipulyativ tarafkashlik: Men boshqalarning ehtiyojlariga diqqatli va sezgir bo'lishim kerak, "ularning fikrlarini o'qish" kerak. Agar qilmasam, men shafqatsiz johilman va meni hech kim sevmaydi.

Men aytishga haqqim bor: "Menga bu qiziq emas"

Manipulyativ tarafkashlik: Men dunyoda sodir bo'layotgan hamma narsaga diqqatli va hissiyotli bo'lishga harakat qilishim kerak. Balki men muvaffaqiyatga erishmayman, lekin men bunga bor kuchim bilan harakat qilishim kerak. Aks holda, men beparvo, befarqman.

Aloqa jarayonida har bir tomon g'alaba qozonishi uchun samarali va samarali muloqot qilish qobiliyati deyarli san'atdir, uning asosi - bu qat'iyatlilik. O'z navbatida, qat'iyatlilik sog'lom, o'zini o'zi ta'minlaydigan shaxsdan kelib chiqadi, agar siz ichki xotirjamlikni, quvonchni, muhabbatni his qilishni istasangiz, kerakli ko'nikmalar va xarakterli fazilatlarni rivojlantirib, muayyan xulq-atvor modellariga rioya qilgan holda bo'lishga intilishingiz kerak. o'ziga ishonch va inson baxt va farovonligining boshqa komponentlari.

Hammasi shu. Keyingi safargacha. Hurmat bilan, Dmitriy Poteev.