Har Kuni O'zingizni Maqtashning 5 Sababi

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-18 02:43

Sog'lom psixikaga ega bo'lishni va hayot sifatini yaxshilashni xohlaysizmi? O'zingizni past darajada his qilyapsizmi? Siz juda charchadingiz va tushkunlikka tushdingizmi? Siz yonayotganingizni tushunyapsizmi? Nima qilish kerak?

O'zingizni maqtang! Bu sizga o'zingizni yaxshi odam va yaxshi odam kabi his qilishingizga yordam beradi.

Muammo shundaki, bizning jamiyatda o'zini qadrsizlantirish odat tusiga kirgan. Biz har kuni ba'zi muhim va foydali narsalarni qilamiz, lekin biz hamma narsani o'chirib tashlaymiz, uni qadrsizlantirib qo'yamiz ("Hamma buni qiladi, bu borada alohida narsa yo'q!"). Siz o'zingizni kundalik ishingiz uchun maqtay olmasligingiz uchun noaniq bahonalarni qidiryapsiz. O'zingizni maqtash - bu o'zingiz bilan faxrlanishni o'rganishning ishonchli usuli. Agar siz buni qanday qilishni bilmasangiz va hatto o'rganishga urinmasangiz ham, sizning barcha harakatlaringiz befoyda. Bunday holda, siz har qanday ishni to'xtatishingiz mumkin, chunki sizning ruhiyatingiz hech narsani urinishlar bo'lmagandek, hamma narsani 0 deb qabul qiladi.

Siz har kuni nima uchun o'zingizni maqtashingiz mumkin?

Quyida o'zingizni maqtashning 5 sababi bor, bu sizning har biringizga mos keladi va ular juda zerikarli tuyulishi unchalik muhim emas, chunki sizning amortizatsiyangiz shunday ishlaydi (siz videoni tinglagansiz va o'zingizga bu sabab emasligini aytgansiz) o'zingizni maqtang). Bizning ota-onalarimiz va postsovet hududidagi jamiyat ruhiyatida o'z izini qoldirdi: bizga hamma yutuqlar yutuq emas, biz ko'proq va ko'proq ishlashimiz kerakligini o'rgatishdi (bu har doim ham yaxshi emas edi). Agar siz beshta usul haqida o'qigan bo'lsangiz, lekin siz hali ham xuddi shunday his -tuyg'ularni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, super Ego va ota -onangizning qadr -qimmatini yo'qotishga harakat qiling.

Hech bo'lmaganda 98% bizda birinchi sabab bor - siz uyg'onib, o'rnidan turdingiz! Ha, bu juda kulgili tuyuladi, lekin JSST ma'lumotlariga ko'ra, 300 millionga yaqin odam depressiya holatida. Agar siz depressiyani boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, lekin har kuni ertalab tursangiz, bu juda katta yutuq! Hozir o'zingizga ayting - men zo'rman, bugun turdim!

Depressiya juda keng tarqalgan kasallik; bu odamlarning nogironligiga ta'sir qiluvchi 2 omil (JSST statistikasiga ko'ra). Siz yotoqdan turishingiz mumkin, lekin buning uchun o'zingizni maqtamang, kuch bilan o'rnidan turdingiz - sizning tanangiz kuchli narsa qilgan deb o'ylamaydi va depressiya holati yomonlashadi. Qoida tariqasida, tushkunlikka tushgan odamlar, yotoqdan turib, idishlarni yuva olmasliklarini yoki boshqa biror narsa qila olmasliklarini aytib, o'zlarini tanqid qila boshlaydilar. Shunday qilib, o'zingizni haqorat qilishni bas qiling, maqtang, o'rnidan turib. Bu shuni anglatadiki, siz ishlayapsiz, siz hali ham tirik odamsiz. Agar siz ruhiy tushkunlikdan aziyat chekmasangiz, o'zingizni bunday holatga keltirmaganingiz uchun tanangizga minnatdorchilik bildiring.

Siz kun davomida foydali ish qildingiz. Masalan, ular maktabga yoki ishga ketishdi, uy vazifalarini bajarishdi, uy atrofida biror narsa qilishdi (idishlarni yuvish va h.k.), chang yutish - “Ura! Men qanday yaxshi odamman! Bugun men buni qila oldim / qila oldim! " Bu erda men shaxsiy misolni keltiraman - men uchun har qanday uy ishi ota -onalarga qarshi qo'zg'olon bilan bog'liq, shuning uchun agar men zavq bilan biror narsa qilgan bo'lsam, men zo'rman!

O'zingizni eng oddiy narsalar uchun maqtashni o'rganing. Ha, siz qilmagan bo'lishingiz mumkin, taslim bo'lishingiz mumkin edi, lekin siz boshqa kichik qadamni qo'ydingiz, shuning uchun o'zingizni maqtang!

Siz bugun kimdir bilan gaplashdingiz. Ayni paytda, karantin davrida, har tomondan qattiq izolyatsiya va o'zini izolyatsiya qilish, agar siz kimdir bilan gaplashsangiz, ishingiz tugadi!

Aloqa psixika uchun muhim daqiqadir. Nima uchun? Agar odam hamma narsani faqat o'zida saqlasa, oxir -oqibat u portlab ketadi va natijada u psixosomatika, ruhiy tushkunlik, vahima hujumi, psixologik kasallik va boshqalardan azob chekadi, lekin har qanday holatda ham bu odamning e'tiboridan chetda qolmaydi. tana Agar siz kimdir bilan ob -havo va tabiat haqida gaplashgan bo'lsangiz, bu - qandaydir energiya almashinuvi, o'zingizni tuta olmasligingiz va atrof -muhitdan ijobiy narsa olish.

Sizda salbiy muloqot tajribasi bo'lganmi? O'zingizni orqaga chekinmagani va nizoga kirmaganingiz uchun o'zingizni maqtang. Mojaroli vaziyatni tahlil qiling va kelajakda qanday munosabatda bo'lishingizni xulosa qiling. Qanday bo'lmasin, muloqot, nima bo'lishidan qat'i nazar, odamlar bilan aloqa qilishdan ajratishdan ko'ra yaxshiroqdir.

Siz ozgina dam oldingiz. Post -sovet tarbiyasi bizning hayotimizda qattiq iz qoldirdi - siz dam ololmaysiz, doimo yugurishingiz, tozalashingiz, ovqat tayyorlashingiz, rivojlanishingiz kerak. Endi yangi tendentsiya kuzatilmoqda - doimiy rivojlanish, chet tillarini o'rganish, gitara chalish, psixologiyani o'rganish, ba'zi kurslarga borish. Va atrofdagilar nimadir qilyaptilar, va siz to'satdan divanga o'tirdingizmi? Endi buning uchun o'zingizni maqtang! Bu ham zarur va muhim! Sizning tanangiz minnatdor bo'ladi.

Agar odam dam olmasa, tanasi portlab ketadi va reaktsiya ham psixosomatik, ham psixologik bo'lishi mumkin. O'zingizga rahmat ayting, bugun siz dam olish uchun kuch topdingiz va eng muhimi, bunga o'zingizga ruxsat berdingiz! Agar siz doimo dam olsangiz, bu boshqa masala - bu sizga biron sababga ko'ra kerakligini anglatadi. Siz har doim xatti -harakatlaringizning sabablarini tushunishingiz kerak, shunda o'zingizni maqtash osonroq bo'ladi.

Bugun siz biror narsani rejalashtirdingiz, biror narsani orzu qildingiz, nimadir rivojlantirdingiz (kitob o'qing, foydali videoni tomosha qiling va hokazo). Sizning tanangiz shunday rivojlanadi, bu tabiiy ehtiyoj va siz buning uchun o'zingizni maqtashingiz kerak. Agar bu ehtiyoj qondirilmasa, organizm psixosomatik va psixologik kasalliklardan azob chekishni boshlaydi.

Foydali ish qildingizmi, ozgina dam oling, rivojlaning, kimdir bilan suhbatlashing - yotoqdan turish kifoya.

Siz yuqorida aytilganlarning barchasini har kuni qilishingiz va o'zingiz bilan faxrlanishingiz mumkin, buni qilayotganingiz, yashayotganingiz uchun. Hayot uchun yashang! Har qanday maqsad ixtiyoriy. Vujudingiz yaxlit, uyg'un bo'lishi uchun, ichingizda iloji boricha xotirjam, tashvishsiz, tushkunliksiz va hokazo holda rivojlanib borishi uchun yashang. O'zingizga rahmat, o'zingizni maqtang va o'zingiz bilan faxrlaning.