2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
-
Boshlash uchun, "ular talab uchun burunni urishmaydi", deb tushunishingiz kerak. Bu fikrni tushunish juda muhim va, ehtimol, ertami -kechmi sizni kimdir eshitadi. Siz o'rganishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsa - so'rashni mashq qilish (ustidan, ustidan va ustidan). Boshqaruv markaziga ishonch hosil qiling - "Men so'rashni o'rganishim kerak!"
Yana bir bor men oddiy, lekin hammaga ma'lum bo'lgan haqiqatni ta'kidlayman - "ular talab uchun burunni urishmaydi". Nega bizda bunday qo'rquv bo'lishi mumkin? Bolaligimizda bizni jazolashlari mumkin edi, aksariyat hollarda tarbiya "hamma narsani o'zingiz hal qilishingiz kerak" degan ma'noni anglatadi, chunki onam sizning ishingizga hissiyot bilan aralashmaydi, uning muammolari, tashvishlari, ishi bor edi. va hokazo ("Meni o'zingiz jirkamang!"). Agar ular bolaning iltimoslariga javob bermasa, ularni itarib yubordi ("Meni yolg'iz qoldiring!" Shunga ko'ra, endi siz qat'iy ishonchga ega bo'lishingiz va talab uchun sizni kaltaklashdan qo'rqishingiz mumkin. Ammo, aslida, siz jismoniy og'riqdan psixologik kabi qo'rqmaysiz ("Buni qanday so'rashingiz mumkin? Uyalmaysizmi? Fu-fu-fu, qizlar buni xohlamaydi, o'g'il bolalar esa so'rashi shart emas") har qanday narsa! "). Bolalikning bunday lahzalarini boshdan kechiring, eslang, sizning oilangizda talablar bilan bevosita bog'liq bo'lgan munosabatlar, ota -onangiz qanday munosabatda bo'lgan. Bu joyda travma bo'lgan ekan, siz har qanday rad javobiga og'riqli munosabatda bo'lasiz. Bu erda travma huni ichiga tushmaslik, kattalar pozitsiyasidan qanday javob berishni o'rganish muhimdir.
Siz onangizning (onangiz, dadangiz, buvingiz, buvingiz) ohangiga o'xshash ohangni eshitib, o'zingizni jarohat olgan joyingizda topasiz, 3-5 yoshga qaytasiz, yana kichkina va himoyasiz bolaga aylanasiz va siz yordam so'ragan bu odam endi siz bilan buni qilishidan qo'rqasiz. Voyaga etganida bunday reaktsiya, agar sizda jarohatlar bo'lmasa, bo'lmasligi kerak. Psixikaning sog'lom versiyasida bunday reaktsiyalar yo'q. Siz so'radingiz, sizga rad javobi berildi va rad etish haqida bahslashdingiz, agar bo'lmasa - "Siz uchun nima uchun qiyin?", "Nega hozircha meni rad etishga qaror qildingiz?" Javoblarni olganingizdan so'ng, siz odamning xatti -harakati sizga mutlaqo aloqasi yo'qligini tushundingiz, u hozir sizga yordam beradigan manbaga ega emas, pul, kuch va boshqalar yo'q. Natijada odam yordam berishdan bosh tortadi., va aksincha, jarohati bilan yoki bolaning holatidan u og'riqqa tushadi.
Yodingizda bo'lsin, hamma sizdan qarzdor bo'lishini kutmasdan, hamma yordam berishini so'rash juda muhim. Rad etishga tayyor bo'ling va undan qo'rqmang. Rad etish haqida qanchalik erkin va erkin his qilsangiz, shunchalik oson bo'ladi.
-
Qaysi ichki holat bilan gaplashayotganingiz juda muhim. Agar siz xafa bo'lgan va uyalgan bolaning ichki holati bilan gaplashayotgan bo'lsangiz, uning so'rovi uchun tanqid qilingan, rad etilgan bola, bu sizning suhbatdoshingizga uzatiladi. Travmatika jarohatlari juda kuchli uzatiladi. Natijada sizning so'rovingiz rad etiladi. Psixologik og'riqni ovozda, ohangda, xatti -harakatlarda, yuz ifodalarida, imo -ishoralarda, odamdan biror narsa so'raganda o'tirish yoki turish holatida aniq ko'rish mumkin - bularning hammasini suhbatdosh sezadi. Shuning uchun siz onaning narsasi bilan bog'liq bo'lgan dastlabki jarohatlaringiz ustida ishlashingiz kerak, bu sizga hech narsa bermadi, rad etdi, sizni sharmanda qildi. Shaxsiy terapiyada ishlash yaxshidir - shikastlanishlar - bu jiddiy narsa, uni cho'mish qiyin va o'z ustida ishlash deyarli mumkin emas. Aslida, shikastlanishlar psixoterapevt bilan maslahatlashuvdan tashqari olinishi mumkin bo'lgan etarli teskari aloqa yo'qligi tufayli hosil bo'ladi (psixikani uzatishda terapevt - bu ona). Va siz o'zingizning ichki qadr -qimmatingiz va ishonchingiz komil bo'lmaguncha, siz so'ragan narsangizga haqli ekanligingizga ishonch hosil qilmaguningizcha (aniq bir kishidan emas), siz sifatli yordam so'rashni o'rganmaysiz.
O'zingizning huquqingiz borligini, siz so'ragan narsaga munosib ekanligingizni qat'iy his qilib, so'rovingizni ishonch bilan bildiring. Bundan tashqari, agar biz shartli ravishda izoterik darajani olsak va vaziyatni shu nuqtai nazardan ko'rib chiqsak - siz so'ragan narsa sizning hayotingizda (bu meniki!) Deb tasavvur qila olsangiz, hamma narsa yaxshi bo'ladi Shunday qilib, sizning talabingiz bajariladi (ehtimol, bu holatda emas, balki boshqa odam - lekin siz kutilgan natijani olasiz). O'zingizga "ha" deb aytishga tayyormisiz yoki yo'qligini so'rash juda muhim. Bu juda oddiy - agar siz so'rasangiz va ongingizda "ha" deb javob bersangiz, qandaydir tarzda va xohlagan joyingizni topasiz. Agar siz so'rasangiz, lekin ayni paytda o'zingizga "yo'q" deb aytsangiz, atrofingizdagilar "yo'q" deb javob berishadi. O'z ustingizda chuqur ishlang, natijasi bo'ladi!
-
Nima uchun boshqa birov sizga yordam berishi kerakligini tushunishingiz kerak. Bu moment biroz manipulyativ bo'lishi mumkin. Masalan, sizning so'rovingiz nevrotik travma olgan, onasi oldida aybdorlik tuyg'usini his qilgan odamga yuboriladi (u onasi, otasi, buvisi yoki bobosining rad etishida ayblangan). "yo'q" deyishga qodir. Yana bir misol - odam o'zini qutqaruvchi kabi his qiladi, o'zini qutqarish uchun yashaydi, shuning uchun u o'zini balandroq, sovuqroq va yaxshi his qiladi (boshqacha aytganda - men hammani qutqaraman, demak u qahramon). Agar siz bunday bo'shliqni topsangiz, bunday odamni xohlaganingizcha boshqarishingiz mumkin.
Biroq, bu manipulyatsiya texnikasi haqida emas. Agar siz narsist bo'lmasangiz, siz bunday texnikani qo'llay olmaysiz ("men o'qiganman va albatta bajaraman") - bu ishlamaydi. Siz yoki biror kishi bilan aloqada bo'lasiz, yoki sizda, nisbatan aytganda, o'zaro bog'liq munosabatlar mavjud. Agar o'zingizni aybdorlik hissi bilan bosim o'tkazayotgan bo'lsangiz, so'rovlarni rad etishni ham o'rganing. Aybdorlik hissi - manipulyatsiya qilishning eng oson yo'li, uyat va qo'rquv biroz qiyinroq (odam yopiladi). Aynan mana shu uchta hissiyot asosida odamlar bir -birlari bilan o'ynashadi. Ba'zida manipulyatsiya "siz qahramon bo'lasiz" tuyg'usiga asoslanadi, xuddi o'z-o'zini hurmat qilish, o'ziga ishonchni oshirib yuborish kabi. Ayniqsa, za'faron bunday lahzalarga munosabat bildiradi - siz juda zo'rsiz, bu ishni juda zo'r qilasiz va faqat sizdan so'rashim mumkin. Natijada, odam gullab -yashnadi, erib ketdi va siz uchun hamma narsani qildi. Bu nuqtaning muhim jihati shundaki, sizda munosabatlar bo'lishi kerak (manipulyativ, o'zaro bog'liq, qarama -qarshi - bu muhim emas). Agar siz munosabatda bo'lsangiz, uchrashuvga borishingiz ehtimoli ancha yuqori. Hayotda va munosabatlarda ancha tijorat yondashuvi bor - "Men sen uchun, sen men uchun". Ko'p mijozlar, biz bir -birimizga pul, moddiy narsa berishimiz shart emas, yoki, masalan, jinsiy aloqani pulga "almashtirish", o'zimizni boshqa birovga berishimiz shart emas deb hisoblaydilar. Aslida, biz ruhimizni bir -birimizga, his -tuyg'ularga, vaqtga, e'tiborimizga qaratamiz va bu ham juda muhim manba! Agar siz boshqa odam uchun ko'p ish qilgan bo'lsangiz, uni tinglang va qo'llab -quvvatlang, va qachondir sizdan biror narsa so'ragan bo'lsangiz, ular sizga "ha" deb javob berish ehtimoli katta. Agar siz biror kishini rad etgan bo'lsangiz, uni eshitmagan bo'lsangiz yoki u bilan muloqot qilmagan bo'lsangiz, sizda hech qanday qadriyat, ma'naviy yoki hissiy aloqa nuqtalari, dunyoqarash darajasidagi umumiy qarashlar bo'lmasa, munosabatlar aynan bog'langan bo'lsa, ehtimol ko'proq bo'ladi. sizni rad etishini. Biroq, bu hali ham sinab ko'rishga arziydi - nima uchun? Ba'zida hatto yordam so'ramaydigan odamlar uchun oqibatlari juda jiddiy bo'ladi.
Tavsiya:
Travma Yoki Bolaga Qanday Yordam Berish Haqida Butun Haqiqat
Travma yoki bolaga qanday yordam berish haqida butun haqiqat "Odamlar narsalardan emas, balki ular haqidagi fikrlardan qo'rqishadi." (qadimgi yunon faylasufi Epiktet) Stress va travma o'rtasidagi farq nima? Bizning hayotimiz stress bilan uzviy bog'liq.
Erkakdan Qanday Yordam So'rash Kerak?
Siz hech qachon bunday xususiyatni payqadingizmi … erlar ba'zi ayollarni qo'llarida ko'tarib, yotoqda ularga nonushta tayyorlaydilar, kundalik hayotda yordam berishadi, oila uchun pul topishga harakat qilishadi, sovg'alar berishadi va hokazo.
O'zaro Sevgi Va Munosabatlar Haqida. O'z-o'ziga Yordam Berish Ustaxonasi. (3 -qism)
Har bir insonning ichki bolasi va ichki ota -onasi bor. Ular asta -sekin o'z tajribalari, tajribalari, hodisalari va boshqa odamlar tasviridan shakllanadi. Ichki kattalar - bu inson hayotidagi barcha muhim kattalarning umumiy qiyofasi. O'z -o'zidan shunday gips, bilinçaltının biron bir joyida buzilmas muzlab qolibdi.
Kimdan Maslahat So'rash Kerak?
Yaqinda men onamdan (uning haqiqiy muallifi kimligini eslay olmayman) shunday iborani eshitdim: “Siz ikki avlod sog'lom, muvaffaqiyatli, barkamol avlodni, ya'ni bolalarni tarbiyalagan odamlardan tarbiya bo'yicha maslahat olishingiz mumkin. va nevaralar.
Yordam Berish Narxi Qancha? Dushman Bo'lishga Yordam Bera Oladimi?
Yordam berish narxi qancha? Dushman bo'lishga yordam bera oladimi? Qisqasi, ha. Buni amerikalik psixoterapevt M. Seligman kashf qilganida isbotlagan ojizlikni o'rgandi … U birinchi navbatda itlarga, so'ngra odamlarga uning hayotida biror narsani o'zgartirishni xohlamasligini, passiv kayfiyat tug'ma xususiyatlar emas, balki orttirilgan odatlar ekanligini ko'rsatdi.
