2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Xavotir yopishqoq va yopishqoq. U yelkasiga sakrashi, bo'ynini osteoxondroz bilan ushlashi va tomog'ini qisishi mumkin.
Agar siz xavotirga e'tibor bermasangiz, o'zingizga g'amxo'rlik qilmasangiz, tashvish vahimaga aylanishi mumkin. Travma va stress ko'mirni qo'shishi mumkin, natijada vahima mudofaa orqali o'tadi va ba'zi ichki jarayonlarga yopishadi.
Ko'pincha bular:
- yurak urishi;
- nafas olish;
- bosim.
Bunday holda, klassik vahima hujumi bo'ladi. Albatta, yoqimli narsa yo'q, lekin tez yordam shifokorlari aytganidek, "hali bundan hech kim o'lmagan". Men unchalik optimistik bo'lolmayman, chunki ko'pchilik PA uchun bu sog'lom hayotning oxiri.
Kamdan kam hollarda vahima quyidagilarga bog'liq:
- muvozanat;
- yutish.
Tez -tez bosh aylanishi, bosh og'rig'i, titroq va maydalangan sho'rvaga salom ayting. Bunday variantlarda birinchi yorqin hujum, so'ngra tunu-kun nazorat qilinadi.
Yutish bilan bog'liq muammolar odamning farovonligiga jiddiy putur etkazishi mumkin. Tegirilgan ovqat tanani yaxshi to'ydirmaydi va zavq keltirmaydi. Yutish bilan bog'liq muammolar dori -darmonlarni qabul qilishni deyarli imkonsiz qiladi. Bu, albatta, ovqat hazm qilish buzilishi emas, lekin shunga o'xshash tarzda zaiflashadi.
Hatto kamdan -kam hollarda vahima buziladi:
- ovqat hazm qilish;
- siyish;
- erektsiya.
Bu IBS (bezovtalanadigan ichak sindromi) va OAB (Quviqning haddan tashqari faolligi) deb ataladi. Bunday hollarda, odam psixika va psixologning sabablari ko'plab shifokorlar va tekshiruvlardan so'ng paydo bo'lishidan shubhalanmaydi.
Eng yomoni, IBS va OAB odamning harakati va muloqotini keskin cheklaydi, bu esa tezda izolyatsiyaga va ishlash qobiliyatini yo'qotishiga olib keladi.
Qachonki vahima erektsiyaga yopishib qolsa, bu erkakning o'zini qadrlashiga kuchli ta'sir qiladi va uyat hissi bilan davolanishni murakkablashtiradi.
Ko'rinib turibdiki, alomatlar juda boshqacha, ammo paydo bo'lishining sabablari va buzilishning mavjudligi tamoyillari har doim o'xshash!
Inson tanasi murakkab va bizning miyamiz ko'p narsalarga yopishib olishi mumkin, keyin u bilan klinikalarda yugurib, o'zimizni Google -dan qidiramiz. Miyaning holati qanday?
Ha, buni bizning miyamiz qiladi! Xavotir va vahima uning tana bilan urushish vositasidir. Qanday paradoksal ko'rinmasin, bizning ruhiyatimiz ko'pincha tanamiz bilan urushadi.
Ego o'zini bosqinchi kabi tutadi va butun odamni boshqarishga harakat qiladi va birinchi navbatda tajovuzni kuzatadi va taqiqlaydi. "G'azab xavfli - meni tinch qo'yishi mumkin!" Ammo kattalar yolg'izlikdan qo'rqmasligi kerak, va o'lim to'g'ri!
Bu erda tashvish, qo'rquv va vahima javobi yotadi. Bularning barchasi taqiqlangan tajovuzga qaytishdir. Va agar siz ushbu alomatlar ro'yxatida alomatlaringizni ko'rsangiz, psixolog bilan maslahatlashish va u erda g'azablanish vaqti keldi. Axir, g'azablanish sog'lom va sog'lom!
Tavsiya:
Sizni Tashvishga Solayotgan 5 Belgi - Anksiyete Alomatlarining Kuchayishi - Xavotir - Xavotir
Bilasizmi, tashvish tufayli o'zingizni baxtli his qila olmaysizmi? Sizni bu erda va hozir bo'lishga, hayotdan zavqlanishga, kuchingiz va kuchingizni yo'qotishga, hayotingizdagi eng katta xarid yoki eng muhim voqeadan zavqlanishingizga to'sqinlik qiladigan bu hissiyot.
Qoniqish Bilan Yashab Bo'lmaydi. Hissiy Qaramlik "nimaga O'xshaydi" Va Bu Haqda Nima Qila Olasiz?
Hissiy qaramlik tasviri aniq. Bu Ochlik, bo'shlik va hissiy Zaiflik. "Hissiy ochlik" va "aqliy zaiflik" - buni ham aytish mumkin. Biz hammamiz odatda qaram, himoyasiz va boshqa odamlarga muhtojmiz. Hammamizga muhabbat, bizni bir xilligimizdek qabul qilish, boshqa tomondan tashqi bosimdan ozodlik hissi, shaxsiy muxtoriyat kerak.
Ayol Erkakni Boshqarishi Nimaga Olib Kelishi Mumkin?
Oilaviy munosabatlar - bu diqqatni talab qiladigan jarayon. Odamlar oilada muloqot qilishda foydalanadigan modellar boshqacha. Ba'zilar muvaffaqiyatli, ba'zi hollarda natija kutilganidan mutlaqo farq qiladi. Bizning jamiyatda turmush o'rtog'ini nazorat qilish kerak degan qat'iy ishonch shakllandi.
Xavotir Bilan Qanday Kurashish Mumkin (2 Qism)
Bu maqola tashvish bilan qanday kurashish kerakligi haqidagi birinchi qismning davomi. Biz kuchli hayajon bilan bog'liq asosiy tushunchalarni o'rganishda davom etamiz. Bir qarashda, bu tushunchalarni xavotirdan ajratib bo'lmaydigan bo'lib tuyulishi mumkin, go'yo ular bilan hech narsa qilish mumkin emas, shuning uchun yoqimsiz tajribalar kuchayib ketmasligi uchun shunchaki mulohazadan voz kechgan ma'qul.
Xavotir Bilan Qanday Kurashish Mumkin (1 Qism)
Ko'pincha odamlar davolanishga qiyin bo'lgan his -tuyg'ular bilan kelishadi. Xavotir bilan kurashish eng qiyin vazifalardan biridir. Xavotir nima? Bu qo'rquv, asabiylik va xavotirlik kabi jismoniy hislar va holatlar to'plami. Ba'zi hollarda hayajon va xavotir to'liq oqlanadi - masalan, agar kishi imtihon topshirmoqchi bo'lsa, muhim ish suhbatini o'tkazsa, munosabatlarga kirsa, yashash joyini o'zgartirsa va hokazo.
