2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Agar siz tez -tez boshqalarning hujumiga duch kelsangiz, devalvatsiya, ma'qullikka loyiq bo'lsangiz, agar siz boshqalarning ehtiyojlarini e'tiborsiz qoldirsangiz, manipulyatsiya qilsangiz, o'zingiz xafa bo'lsangiz va dunyo adolatsiz deb o'ylasangiz, agar sizda qat'iyat bo'lmasa. kundalik ishlarda sizni doimiy shubhalar, tashvishlar bezovta qiladi, shaxsiy chegaralarni himoya qilish qiyin, keyin siz xatti -harakatingizning qat'iyatliligi ustida ishlashingiz kerak.
Ishonchli xulq -atvor printsipi shunday deydi: "Men sizning umidlaringizni qondirish uchun mavjud emasman, siz esa mening umidlarimni qondirish uchun yo'qsiz …".
Agar biz to'g'ridan -to'g'ri "qat'iyatlilik" atamasi haqida gapiradigan bo'lsak, u inglizcha "tasdiqlash" so'zidan kelib chiqadi - o'z ustida turib, o'z huquqlarini himoya qilish.
Biroq, siz turlicha turishingiz va himoya qilishingiz mumkin: siz tajovuzkor, hujum yordamida ayyorlik, manipulyatsiyadan foydalanishingiz mumkin. Na biri, na boshqasi qat'iyatli xatti -harakatlarga taalluqli emas.
Aniq xulq -atvor o'z chegaralarini hurmat qilishni va boshqalarning chegaralarini hurmat qilishni o'z ichiga oladi.
Shaxsiy chegaralarni himoya qilish mavzusida mijozlar bilan ishlash jarayonida ba'zida qarshilikka duch kelaman. Qarshilik tajovuzkor bo'lish yomon degan ishonchdan kelib chiqadi. Bu munosabatni zararsizlantirish uchun men mijozni agressiv javoblarni ishonchli javoblardan farqlashni o'rganishga undayman.
Mahoratning eng yuqori nuqtasi - bu chegaralaringizni belgilash va o'z qadr -qimmatingizni haqorat, haqorat va ta'sirchan portlashlar bilan tushirmaslik.
Ishonchli xulq -atvor konstruktiv muloqotni, iloji bo'lsa, eng yaxshi echimni topishni nazarda tutadi.
O'zining barcha afzalliklariga qaramay, qat'iyatli xatti -harakatlar, shuningdek, keskinlik va salbiy his -tuyg'ularni to'plashning emas, balki ularga munosabat bildirishning ajoyib usuli hisoblanadi.
Tashqi reaktsiyalardan tashqari, o'z-o'zini hurmat qilish, ichki mustaqillik, o'zini o'zi ta'minlash hissini oshirish kerak.
Mening amaliyotimda qat'iyatli xulq -atvorni shakllantirish 5 bosqichda sodir bo'ladi
Birinchi bosqich - noto'g'ri munosabatni aniqlash, ularning his -tuyg'ulari va ehtiyojlarini tan olish ko'nikmalariga o'rgatish. Ikkinchi bosqich - diagnostika, sizning fikrlash va xulq -atvoringizning uslublarini (kurashish) aniqlash, psixologik himoya mexanizmlarini, kurash usullari, jabrlanish turlari va darajasini, umidsizlikka bardoshlik chegarasini (stressga sezuvchanlik) o'rganish. Uchinchi bosqich - manipulyativ ta'sirlarni tan olish, stressli vaziyatlarni modellashtirish va ulardagi moslashuvchan xatti -harakatlar ko'nikmalariga o'rgatish, kundalik voqelikda moslashuvchan javobni shakllantirish. To'rtinchi bosqich - o'z shaxsini aniqlash ustida ishlash ("Men kimman?"), o'z-o'zini hurmat qilishni oshirish. Beshinchi bosqich - umumlashtirish.
Tavsiya:
Siz Tarbiyalashni Xohlaysizmi: Tashabbuskor, O'ziga Ishongan Bola Yoki Manipulyator Qo'lidagi Itoatkor O'yinchoqmi?
Maktabgacha yoshdagi fundamental inqirozlar (Eriksonga ko'ra) 0-2 Chaqaloqlik Inqiroz qutblari : Asosiy ishonch - Ishonchsizlik Birinchi inqiroz bolaning xavfsizligi va mehr -muhabbatiga bo'lgan ehtiyojini ta'minlaydigan onaga bog'liq.
Qanday Qilib Har Qanday Yoshda Istaklaringizni Ro'yobga Chiqarish Uchun Yanada Tuzilmali Va Uyushgan Bo'lish Mumkin?
Dissertatsiyam ustida ishlashni boshlaganimdan, sobiq "beg'ubor" sifatida men o'z-o'zini tashkil qilishni o'rganyapman va tizimli va biroz zerikarli maqolalar yozaman :) Shunday qilib, kechagi boshlagan mavzuni davom ettiramiz Qanday qilib har qanday yoshda o'z-o'zini tashkil qilish yordamida orzularga erishish mumkin?
Qanday Qilib Men Hamma Narsani Tashlab, Internetda Ishlashga Ketdim Yoki Qanday Qilib Ofisdan To'g'ri Chiqib Ketishim Kerak
Ular bu haqda yorqin Instagramda gapirishmaydi. 2014 yilda men ingliz tili o'qitadigan maktabimni tashlab, shaxsiy o'qitish amaliyotini boshladim. Shu bilan birga, men psixolog (psixoterapiya yordamida psixosomatik kasalliklarni davolash) o'qiganman.
Qanday Qilib Ota -bobolarimiz Taqiqlaridan Chiqib, Muvaffaqiyatli Ayol Bo'lish Mumkin?
Ira uylangan, ikki farzandi va 10 yillik oilaviy hayoti ortida. Uning eri chet elga ishlash uchun g'oyib bo'ldi va Iraning o'zi xizmat ko'rsatish sohasida xususiy tadbirkor bo'lib ishladi. Shaxsiy ish onam bilan bo'lgan munosabatlar haqida so'rov bilan boshlandi - achchiq, ziddiyatli, ko'p shikoyatlar bilan, keyin bolalar haqida va nihoyat biz uning og'rig'iga keldik - eridan ko'ra muvaffaqiyatli bo'lish sharmandalik.
Qanday Qilib Oilangiz Bilan Ta'tilga Chiqib, Dam Olishingiz Mumkin
Dengiz, dengiz - tubsiz dunyo” - tanish ohang yangraydi. Va biz iliq qum ustida yotish qanchalik yaxshi bo'lishi haqida o'ylay boshlaymiz. Qisqasi, bizning fikrlarimiz ta'tilga to'g'ri keladi. Buzilgan kayfiyat va umidsizlik bo'lmasligi uchun uni qanday sarflash kerak?
