2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Xavotir nima? Bu his -tuyg'ular yoki his -tuyg'ular (xavotirdan xabardor bo'lishingizga bog'liq), hozirgi sharoitda qandaydir tarzda (yoki biror narsadan) azob chekish mumkin degan taxminni aks ettiradi.
Siz tashvishlanayotganingizni qanday tushunasiz?
Birinchi variant - vaziyatda siz uchun ma'lum bir xavf borligini tushunasiz. Bu, albatta, jismoniy tahdid bilan bog'liq emas. Bu har qanday mumkin bo'lgan yo'qotish haqida oldindan xabar bo'lishi mumkin. Xavotirni aniqlashning bu usuli mumkin, lekin kamdan -kam qo'llaniladi, chunki tashvish aqlni toraytiradi. Ha, va xavf har doim ham aniq va aniq emas.
Ikkinchi variant - tajribangizni tasvirlarga tarjima qiling. Ya'ni, mening tajribam qanday ekanligini so'rash. Anksiyete tasvirlari - bu xavf, tahdid, xavf, yo'qotish, zarar tasvirlari. Xavotirni aniqlashning bu usuli ham mumkin, lekin u kamroq qo'llaniladi, chunki u nafaqat ong hajmini, balki tasvirlarni yaratish qobiliyatini ham talab qiladi.
Uchinchi variant - tanadagi reaktsiyalarni hisoblang. Va endi tashvishlanishning ikkita asosiy tana shaklini ajratib ko'rsatish muhimdir.
Xavotirning birinchi shakli - bu yashagan tashvish.
Bunday xavotirga yurak urishi, tez nafas olish, tanadagi titroq, xatti -harakatlarning notinchligi, ichak funktsiyasining oshishi, bezovta siyish (tez -tez hojatxonaga yugurasiz), shilliq pardalarning qurishi, terlash yoki sovuqlik hissi kiradi. Odatda, tashvish hissi kabi hislarni idrok etishda muammolar paydo bo'lmaydi.
Xavotirning ikkinchi shakli - bostirilgan tashvish.
Ammo bu erda muammolar bo'lishi mumkin. Chunki bu holatda sezgilar tashqi tomondan hech qanday tashvish bilan bog'liq bo'lmasligi mumkin. Bu erda quyidagi hislarni ajratish mumkin: tinnitus, bosh og'rig'i, ko'rish ravshanligining yomonlashishi, tomoqdagi bo'lak, nafas qisilishi, ekstrasistollar, yurakdagi og'riqlar, bosimning oshishi, mushaklarning og'rig'i (bel, oyoqlar), karıncalanma (paresteziya). Bunday his -tuyg'ular, siz nafaqat tashvishlanishni boshdan kechirasiz, balki avtomatik ravishda uni o'z ichiga olishga harakat qilishingiz bilan bog'liq. Asosiy nuqta mashinada. Ya'ni, bu ongsiz ravishda sodir bo'ladi.
Muhim nuance - ko'p odamlar o'zlarini jismoniy tashvishlardan qo'rqishadi. Bu his -tuyg'ularni sog'liq uchun xavf bilan bog'lash va ularni tushunarsiz jismoniy patologiya deb bilish. Garchi, aslida, bu holatda, siz tashvishlanishdan qo'rqasiz. Mana shunday paradoks.
Tavsiya:
Tana Xiyonati: Tana Aqldan Ozganida
Muallif: Maleichuk Gennadiy Ivanovich 1 -qism: Etiologiya va fenomenologiya Xavotir - rejissyor bizning ichki teatrimiz. Joys MakDugall So'nggi yillarda vahima hujumlarining keng tarqalishi bizga ularni alohida sindrom sifatida emas, balki tizimli hodisa sifatida qarashga imkon beradi va ular "
Otaning Shakli Va Otaning Pozitsiyasi
Bu hafta men ota-ona munosabatlari bo'yicha 5 marta maslahatlashdim. Faraz qiling, bola bilan munosabatlarni qanday o'rnatish yoki yaxshilash kerakligi haqida menga aniq kim kelgan. Menimcha, siz adashmaysiz - ular onalar edi. Aksariyat zamonaviy oilalar shunday yashaydiki, bolalarni tarbiyalash onalar yelkasiga tushadi.
Bu Notinch Hayot. Inson Tashvishining Tabiati: Yengish Yo'llari
Hayajon, xavotir, xavotir, tashvish … Bu tajribalar bizni har soniyada kuzatishi mumkin. Axir, inson hayoti har xil xavf -xatarlardan iborat. Biz ularga uydan chiqib, ishga, do'konga, yo'lni kesib o'tishda, mashinada haydashda duch kelamiz … Biz boshqalar bilan munosabatlarni o'rnatganimizda himoyasiz va himoyasizmiz.
Tana Orqali O'zini Bilish Shakli Sifatida Rasm Chizish
Tana - bu ruh yashaydigan idish, shuning uchun tashqi muammolar tashqarida qolsin. Fikr pokligini ta'minlang - qalb uchun tiniq idish. Agar u og'rigan bo'lsa, chizish: Spastik og'riqlar - spirallar; Og'riqli og'riqlar - qon tomirlari;
Ikki Marta Bog'lash - Ikki Tomonlama Istaklari Bor Sirli Odamlar Haqida
Bunday ajoyib narsa bor - ikki tomonlama xabarlar. Bu vaqtda onasi bolaga "men seni yaxshi ko'raman" deydi va shu vaqtda uning yuzida nafrat paydo bo'ladi. Va bola tartibsizlikka tushmaslik uchun hech qanday xabarga javob bera olmaydi.
