2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-12 21:04
Tana - bu ruh yashaydigan idish,
shuning uchun tashqi muammolar tashqarida qolsin.
Fikr pokligini ta'minlang
- qalb uchun tiniq idish.
Agar u og'rigan bo'lsa, chizish:
Spastik og'riqlar - spirallar;
Og'riqli og'riqlar - qon tomirlari;
Og'riqlarni tortish - konus va piramidalar;
ยท O'tkir og'riqlar - doiralar.
Og'riq paydo bo'lganda, savol rasmini yarating " Nega og'riyapti? ". Axir, agar biz o'zimiz uchun kasallik yaratgan bo'lsak, demak, bizda ham kerakli dori -darmonlarni topish imkoniyati bor.
Men psixoterapevt psixologining ruhiy holatining jismoniy ko'rinishi, ularning chizish texnikasida o'zgarishi bilan bog'liq bir nechta misollarni keltiraman.
Ko'pincha, har xil turdagi ruhiy stresslar tana javobi orqali namoyon bo'ladi, bu esa odamga o'z psixologik komponentlarini unga qulay va tanish shaklda to'ldirish va his qilish imkonini beradi.
Hissiyotlar, tushunish, xabardorlik, voqelikning yangi shakllarida reaksiyaga kirishish orqali o'z jarayonlaringizni jismoniy shaklda his qilish ancha qulayroqdir. Shunday qilib, psixologiyani qo'llab -quvvatlash bo'yicha mutaxassislarning konsultativ amaliyotida turli etiologiyali psixosomatik holatlar kompozitsiyaning bir qismiga aylanadi.
Somatik javob berishning psixoprofilaktikasining asosiy vositasi sifatida ijodiy o'zini namoyon qilish shakllari orqali stressni engillashtirish jarayoniga har tomonlama yondashishga harakat qilaylik
1. Stress sabablarini qidiring
Mijozni ijodiy o'zini namoyon qilishning barcha mumkin bo'lgan vositalari bilan ta'minlang va uni psixosomatik stressni keltirib chiqaradigan omillar menyusini tuzishga taklif qiling. Bu hodisalar badiiy mahsulotlar ko'rinishida mavhum va, ehtimol, etarli darajada ongsiz tasvirlar orqali kristallanishiga yo'l qo'ying. Ularni oddiy va murakkab, tushunarli va tushunarsiz, tanish va yangi, bizniki va begonalarga ajrating. Tahlil jarayonida mijoz o'z tanasining javobini o'z ichiga olish uchun ahamiyatlilik yoki ahamiyatsizlik darajasini mustaqil ravishda aniqlasin.
2. Asosiy vayronkorni tanlash
Mijoz bilan psixosomatik holatga nima sabab bo'lganini aniqlashga harakat qiling. Buni "Mening tanamdagi hamma narsa davlat bilan bog'liq" mavzusidagi chizmalar to'plami orqali amalga oshirish mumkin. O'z -o'zidan paydo bo'ladigan chizmalar tanadagi muammoning ko'milganligi to'g'risida ma'lumot beruvchi ko'rgazmali qurollarni beradi. Assotsiativ usuldan foydalanib, chizma va tana ko'rinishini nima bog'lab turganini toping. Uyushmalar tahlilidan foydalanib, muammo va yashash jarayonlari o'rtasidagi bog'liqlikni shaxsiy tushunishning mantiqiy modelini shakllantiring.
3. Labirintdan chiqish yo'lini qidiring
Muvaffaqiyatli hamrohlik qilish uchun zarur bo'lgan navbatdagi muhim vazifa-ijodiy o'z-o'zini davolash vositasi orqali tana tarangligini bartaraf etish yo'llarini topish. Shunday qilib, birinchi navbatda, mijozni rang bilan o'ynashga taklif qiling, bu vaziyat yoki muammo bilan bog'liq taranglikni jismonanlik labirintidan olib tashlashga yordam beradi. Keling, rang bilan aloqa qilish jarayonida mijoz xayoliga kelgan barcha fikr va hislarni yozib oladi va talaffuz qiladi. Keyingi harakatlar mexanizmlarni qidirishdir:
- qanday yordam berishim mumkin;
- nimani his qila olaman;
- men qabul qila oladigan, tushunadigan va boshqalar.
Bu yangi imkoniyatlar bo'ladi.
4. Yo'lda
Ishning davomi - bu mijozning motivatsion tayyorgarligi va jismoniy holatini o'zgartirish istagi, psixosomatik ko'rinishlardan qutulish yoki minimallashtirish zarurligini anglash. O'zgarishlarning motivi ichki rasmning yaxshi vizual shakli bo'ladi, bu mijozga uning davolanishga tayyorligini aniq ko'rsatib beradi.
Tavsiya:
Terapiya, Murabbiylik Va O'z-o'zini Tarbiyalash / O'z-o'zini Davolash Uchun Tana Tugunlari Mashqlari
Shifolash / aniqlashtirish uchun vaziyat yoki tajribani tanlang Nom bering Hissiyotlar hayotga qaytishi va tana javob berishi uchun tajriba xotiralarini qayta tiklang. Bu tajriba paydo bo'lgan vaziyatlarni, odamlarni, voqealarni, uni qo'zg'atgan joylarni eslash mantiqan.
Alkogolizm O'z-o'zini Yo'q Qiladigan Xatti-harakatlarning Bir Shakli Sifatida
Shiori - yashash emas! Bu muhim ob'ektga (ota -onaning qiyofasi) bog'liqlik, sevgi, qabul qilish, asosiy himoya va qo'llab -quvvatlash zarurligiga asoslangan. Voyaga etganida - rivojlangan infantilizm, o'ziga, o'z qadriga ishonishning chuqur etishmasligi, xohish va ehtiyojlarini tan olish.
Birlashish Va O'zaro Bog'liqlik Yaqinlik Shakli Sifatida. Birlashma, O'zaro Bog'liqlik Va Yaqinlikning Farqi
Keling, birlashishni yaqinlik shakli sifatida ko'rib chiqaylik - bu qachon ajoyib va qachon ortiqcha? Birlashish va o'zaro bog'liqlik o'rtasida deyarli farq yo'q. Yagona farq shundaki, "o'zaro bog'liqlik" so'zi ko'pincha psixologlar tomonidan (hozir va kengroq odamlar tomonidan) odam og'riqli bo'lganida, qandaydir og'riqli bog'lanish, giyohvandlikni tasvirlash uchun ishlatiladi.
Viktor Orovskiydagi Muvaffaqiyat ABC Yoki Teshiklar Orqali O'zingizni Qanday Bilish
So'nggi paytlarda Burlanning "tizim-vektor psixologiyasi" haqidagi o'jar reklama tarmoqlarga tez-tez kirib bora boshladi. Qiziqib, bu qanday hayvon ekanligini tushunishga qaror qildim. Men ozgina qazdim (xayriyatki, Internetda buni qilish oson), va shuni aniqladimki, bularning bari Tolkachev V.
Tana Tashvishining Ikki Shakli
Xavotir nima? Bu his -tuyg'ular yoki his -tuyg'ular (xavotirdan xabardor bo'lishingizga bog'liq), hozirgi sharoitda qandaydir tarzda (yoki biror narsadan) azob chekish mumkin degan taxminni aks ettiradi. Siz tashvishlanayotganingizni qanday tushunasiz?
