2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Psixolog, klinik psixolog - Sankt -Peterburg
O'zingizning ichki tanqidchingizni o'rgatishda eng ko'p uchraydigan xatolardan biri - uni yutuq bilan oziqlantirishdir. U nihoyat rozi bo'ladigan darajada ko'p ishlarni qilish - hozir hammasi yaxshi. Va u o'zining cheksiz tanqidlari bilan ortda qoldi.
Bu yondashuv mantiqiy ko'rinishi mumkin. Darhaqiqat, tanqid qilinayotgan narsani tuzatishga urinishdan ko'ra tabiiyroq nima bo'lishi mumkin? Ammo tanqidchi - bu alohida mavjudot. Bizning yutuqlarimiz oshgani sayin u kuchsizlanib, toqat qila olmaydi.
Har safar u: "Agar u va bu ishni qilsangiz, keyin gaplashamiz", deydi. Va biz buni tuzatishimiz kerak deb o'ylaymiz, keyin hamma narsa yaxshi bo'ladi. Va biz tuzatamiz. Ammo hozir biz tuzatishni talab qiladigan yana bir dahshatli kamchilikka duch keldik. Va hokazo.
Bu hayotning har qanday sohasiga tegishli bo'lishi mumkin.
Masalan, siz shunday deb o'ylaysiz: "Bu erda men vazn yo'qotaman va yashayman!". Og'irlikni yo'qotish. Ammo ikkinchi qism bilan qandaydir tarzda qo'shilmaydi. Endi tanqidchi teri bilan bog'liq muammolar borligini aytadi. Tishlar etarlicha oq emas. Burun egilganligiga e'tibor berish vaqti keldi …
Baxt kelajakda qayoqdadir miltillaydi, lekin kambag'allar bugun hech narsaga ega emaslar.
Albatta, bu erda siz maqsad qo'yishingiz va biror narsaga erishishingiz shart emasligi haqida emas. Mana shu maqsadlarning ichki manbaiga e'tibor berish qanchalik muhim. Oxir oqibat, hissiy zaryad bunga bog'liq. Agar men o'zimni eng nuqsonli jonzot emasligimni isbotlash uchun biror joydan biror narsa qilsam, chiqish chog'ida zo'rg'a zavqlanaman. Lekin bu xato narxini va jarayondagi stressni ancha oshiradi.
Biror kishiga biror narsani isbotlash uchun biror narsa qilish har doim xavfli. Ammo tanqidchiga munosibligingizni isbotlash uchun biror narsa qilish - yuz foiz muvaffaqiyatsizlik. Zero, tanqidchi dunyoga o'ziga xos tanqidiy ko'z bilan qaraydi. Uning kasbi, tabiati - tanqid qilish. Kamchiliklarni qidiring va ularni ko'rsating.
Biz unga yutuqni taqdim qilganimizda, "Yaxshi!" Degan vazifa yo'q. Uning vazifasi yana nimani tuzatish mumkinligini topishdir. Buning uchun u tug'ilgan. U bizning kamchiliklarimizni aniqlovchi. Ba'zida haddan tashqari sezgir. Va kamchiliklarni abadiy qidirishda u haqiqatdan juda yaxshi masofaga uzoqlashishi mumkin.
U maqtash yoki maqtamaslikdan qat'i nazar, bizning yutug'imizni oqilona tekshirmaydi. U tanqid qiladi. Nima bo'lganda ham. Va u, albatta, ajoyib narsani tanqid qilishning o'ziga xos fokuslariga ega.
Masalan, u kornini qadrsizlantirishi mumkin. Yoki u biz bilan solishtiradigan odamni topadi, albatta bizning foydamizga emas. Yana bir tanqidchi - bu alohida urg'u berishda usta. 99% zo'r bo'lsin. U bunga ko'zlarini yumadi. Ammo ideal bo'lmagan kichik qismi uning uchun juda katta bo'ladi …
Tanqidchi har qanday tajribamizni o'z foydasiga o'zgartiradi: salbiy va ijobiy. Agar biror narsa biz uchun ishlamasa, u: "Siz yana yanglishasiz, xuddi o'shandek", deydi. Agar biz oldin biror narsani yaxshi qilgan bo'lsak, u: «Bu tasodif edi. Siz endi buni qila olmaysiz va sizga ahmoqona ishonganlarning hafsalasini pir qilasiz ». Va ikkinchi holatda, bu yanada yomonlashishi mumkin.
Aytgancha, ko'p "baxtsiz hodisalar" bo'lishi mumkin, tanqid ayniqsa xijolat qilmaydi. Va agar muvaffaqiyatdan keyin biroz vaqt o'tib qolsa, tanqidchi: "Ha, bu oldin ham ishlagan. Oxirgi siz. Hozirgisi ishlamaydi! Siz buni qanday qilishni allaqachon unutgansiz.
Ha, bu mantiqsiz. Ammo tanqidchi mantiq haqida emas va shunday. Shuning uchun uni yutuqlar bilan boqishning ma'nosi yo'q.
Tanqid uchun tug'ilgan maxluq maqtovga sazovor bo'lmaydi. Uning vazifasi kamchiliklarni qidirishdir. Va biz buni qabul qilishimiz va shu nuqtai nazardan foydalanishimiz kerak. Siz hech kimdan bera olmaydigan narsani berishini so'ramasligingiz kerak. Bu odamlar va subpersonalliklarga ham tegishli.
Va keyin u bilan nima qilishimiz kerak? Ovozingiz bilan tanqidchining ovozini farqlashni o'rganing.
Birinchi mashq - tanqidchi obrazini aniqlab berish
Uning so'zlariga shubha qilishni o'rganish juda muhimdir. Tanqidchi norozi bo'lgan hamma narsani tuzatishga shoshilmang. Bu haqiqatan ham sizning e'tiboringizga loyiqligini tekshiring. Ehtimol, bu haqiqatan ham tuzatilishi kerak. Yoki bu shunchaki bema'nilikdir.
O'zingizning boshqa qismlaringizni, shu jumladan qo'llab -quvvatlovchi qismlarini payqashni o'rganish juda muhimdir. Va har bir aniq vaziyatda kimni tinglashni ongli ravishda tanlang.
Men uchun, masalan, tanqidni hatto advokat ham, yumshoq subpersonallikni ham qabul qilmagan holda yaxshi muvozanatlashgan. Men uchun bu subpersonallik bilan muvozanatlangan, shiori: "Siz hech narsaga jiddiy qaramasligingiz kerak".
Tanqidchining vazifasi - nuqsonlarni kattalashtiradigan linzalar orqali dunyoni ko'rish. Lekin biz faqat shu linzadan qarashimiz shart emas. Va siz uni tuzatishingiz shart emas. Biz har xil narsalarga qarashimiz kerak.
Tavsiya:
Tan Olinmagan Yutuqlar Va Aybdorlik Tuyg'ulariga Bag'ishlangan
Bugun men bilmagan turli odamlarning Yangi yil arafasidagi suhbatlarini eshitib, biroz hayron bo'ldim. Bu shunday bo'ladi! Ular o'tgan yilni behuda behuda urishadi …. "Yil yomon bo'ldi" …. shunday bo'ladi. Va bu ham shunday bo'ladi.
Ichki Bola Yoki Ichki Yirtqich Hayvonmi?
Ichki bolangiz bilan aloqa o'rnatish juda muhim. Ular bu haqda maqolalar, kitoblar yozadilar, treninglar o'tkazadilar va video suratga oladilar. Ichki bolani har tomonlama "topish", "davolash" va unga sajda qilish odat tusiga kiradi.
Men Yutqazganman. Men O'zimga Yordam Berolmayman. Hamma Narsa Befoyda
Mijoz muammo bilan chiqdi: “Men muvaffaqiyatsizman. Men o'zimga yordam berolmayman. Hammasi befoyda ". O'zingiz haqingizda bunday aniq salbiy ishonch qaerdan paydo bo'ldi? Yaxshi pul topishga bo'lgan bir qator urinishlar tufayli, har safar muvaffaqiyatsiz tugadi.
Muallifning Ikkita Tamoyilni Uyg'unlashtirish Strategiyasi - "ichki Ota -ona" Va "ichki Bola"
Ko'p sonli psixologik so'rovlarning muammosi ko'pincha quyidagilardir … Mijoz: a) o'zini ko'rsatmagan (tergov qilmagan, bilmaydi) (ya'ni ichki "bola"); b) ichki "ota -ona" platformasini yangilamagan (ishlamagan, parlatmagan) (kirish, retseptlar, o'rnatish) va v) haqiqiy boshlang'ichni foydali ruxsatnomalar, xabarlar bilan yarashtirmadi (ya'ni, muhim ruhiy vektorlarni birlashtirmadi:
Yutuqlar
Agar ularni baham ko'radigan hech kim bo'lmasa, yutuqlar nima uchun kerak? Aytish mumkinki, odamlar faqat o'zlari uchun va o'z-o'zini rivojlantirish uchun biror narsaga erishadilar va intilishadi. Va bu haqiqat. Lekin! Inson - bu ijtimoiy mavjudot va har birimiz uchun yutuqlarimiz, hatto eng ahamiyatsizlari (cho'qqilarni zabt etish haqida hech narsa demaslik) boshqa odamlar tomonidan sezilishi muhim.
