2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Ko'pincha, biz sherik, bolalar, do'stlar, hamkasblar bilan suhbatda keskinlikni his qilamiz. Nimani tashvishga solayotganini aytish qiyin bo'lsa, o'z noroziligingizni bildirish, boshqa janjalni qo'zg'atish qo'rquvi eshitilmaydi. Ko'pincha hamma narsa yopiladi va "keyinroq" deb nomlangan uzun qutiga yashirinadi, lekin his -tuyg'ular suhbatni ichkarida davom ettiradi.
Va bu sodir bo'ladi, janjalsiz, o'z fikrlaringizni, istaklaringizni, nuqtai nazaringizni etkazish mumkin emas, chunki aks holda sizni eshitmaydilar.
Men bularning barchasini yaxshi tushunaman, chunki men shunga o'xshash narsani boshdan kechirdim! 😉
Va bugun men o'z maslahatlarim paytida o'z mijozlarimga taklif qiladigan, men o'zim kundalik hayotimda ishlatadigan ajoyib uslub bilan bo'lishaman.
Bu turli muammolarni konstruktiv hal qilishga, har qanday munosabatlarda o'zaro tushunishga yordam beradi.
Bu "men xabar berish" texnikasi va uning universal qoidasi bor - hech qanday da'vo va talablarsiz o'z his -tuyg'ularingiz haqida gapirish!
Sizni xafa qiladigan narsa, siz uchun yoqimsiz bo'lgan narsa bilan suhbatni boshlash muhim. Muayyan vaziyatda nimani his qilayotganingizni aniq ifoda eting.
Masalan:
✔ siz meni xafa qilyapsiz "o'rniga" o'zimni xafa qilgandek his qilaman "," mamnun emasman "bilan almashtiring;
✔ "yana kechikding" yoki "nega kechikding?" - "Siz kechikkaningizda xavotirlanaman";
✔ "menga baqirmang" - "bu men uchun yoqimsiz, siz / bu ovozni ko'targaningizda meni juda og'ritadi";
✔ "Siz yana o'yinchoqlarni butun uyga sochib yubordingiz" - "Men g'azablanaman, o'yinchoqlar olib tashlanmasa, bu meni bezovta qiladi".
Siz farqni sezyapsizmi, bu erda birinchi ibora darhol ayblovga o'xshaydi? Va, albatta, bu javobni keltirib chiqaradi.
Ushbu texnikaning asosiy printsipi quyidagicha:
1. Tuyg'u.
2. Fakt.
3. Istak.
4. Natijada.
Quyidagi misolda bu shunday:
"Siz kechikkaningizda xavotirdaman. Men o'z vaqtida uchrashganim yaxshi bo'lardi, keyin munosabatlarimiz iliqroq bo'ladi ".
Shunday qilib, siz har qanday his -tuyg'ularingizni ifoda eta olasiz, chunki ularni to'plash va ushlab turish sog'liq uchun xavflidir, lekin bu boshqa maqola uchun mavzu.
Natijada, muntazam ayblovlar va janjallar o'rniga - konstruktiv muloqotda o'z his -tuyg'ularining samimiy namoyon bo'lishi. Bir -biringizga yaqin bo'lishga, ishonishga va hurmat qilishga nima yordam beradi!
Sevgi bilan❤ Irina Gnelitskaya
Tavsiya:
Qarama -qarshi Munosabatlarni Qanday Qilib Yaxshi Tugatish Kerak? Texnika
Menimcha, bu texnikani qaramlik munosabatlarini tugatish uchun ishlatish yaxshidir. Yaqinda men maslahat uchun yaxshi va shirin yosh qizni oldim. Keling, uni Maryam deb ataymiz. Masha haqiqatan ham u bilan munosabatlarni to'satdan tugatgan yigitga, uni ijtimoiy tarmoqda bloklagan odamga nimanidir isbotlamoqchi edi.
O'z-o'zini Hurmat Qilish Bilan Ishlash. Foydali Psixologik Texnika
Texnika o'z-o'zini past baholaydigan ish formatida o'z-o'zidan paydo bo'lgan. U "Ikkita stul" psixologik amaliyoti rejimida o'tkaziladi. Tasvirlab beraman … Muhim mulohazalarni to'plash va tayinlash. Biz "men" ning qiymat tasvirini shakllantiramiz.
Motivatsiyani Oshirish Uchun Kurash Ruhining Kuchi Yoki 5 Ta Texnika
Hammaga salom! Kundalik maqolalar marafonini davom ettirib, bugun biz motivatsiya mavzusini tahlil qilamiz. Men sizni darhol ogohlantiraman - mavzu juda katta va uni bitta maqolada to'liq ochib bo'lmaydi, shuning uchun, ehtimol, siz bir nechta maqolalarni ko'rasiz.
Texnika: "Sobiq Sevgiliga Xat"
Ko'pchiligimiz munosib tanlangan bilan yangi manba ittifoqiga bo'lgan umidni yo'qotib, uzoq va qisqa munosabatlarning shikastli tajribasini saqlaymiz. Nega bu sodir bo'lyapti? Qoida tariqasida, biz o'z ixtiyori bilan o'zimizni bloklardan o'rnatamiz va o'zimizni tajribalardan himoya qilamiz.
Foydali Texnika Agar Siz Kasal Bo'lsangiz Yoki Psixosomatika Haqida. 2 -qism
Ushbu maqolada men psixosomatika mavzusini davom ettiraman va siz bilan surunkali o'tkir og'riqlar / kasalliklarda, ya'ni psixosomatikaning chuqur bosqichlarida foydalanish uchun tavsiya etilgan metodlar bilan bo'lishmoqchiman (bu haqda oldingi maqolada).
