2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Bizda "yaxshi" va "yomon" his -tuyg'ular bor degan fikr bor. G'azab, qo'rquv, qayg'u, jirkanish kabi "yomon" his -tuyg'ulardan qochish kerak va faqat "yaxshi" his -tuyg'ularni boshdan kechirishga va ko'rsatishga harakat qilish kerak.
Men yaxshi ishonamanki, yaxshi yoki yomon his -tuyg'ular yo'q. Barcha his -tuyg'ular bir xil darajada muhim va zarurdir. Bu bizning signal tizimimiz va haqiqatga ulanish. Agar biz his -tuyg'ularimiz bilan aloqani yo'qotib qo'ysak, haqiqat bilan aloqani yo'qotamiz. Axir, siz xohlagan narsani o'ylab topishingiz mumkin.
Masalan, g'azab.
"Siz nima deysiz? Men o'qituvchiman va butun hayotimni bolalarga bag'ishladim. Men mehribon odamman va hech qachon g'azablanmayman". Marya Ivanovna mushtlarini qisib, yuzi qizarib baqiradi. Marya Ivanovnani kuzatayotgan har bir kishiga u g'azablangani aniq. Ammo Marya Ivanovna bundan bexabar va ular unga endi g'azablanganini aytishganda, u yanada g'azablanib, qattiq tortishib ketadi. Chunki Marya Ivanovna bolaligidan g'azablanish yomon va faqat yomon odamlar g'azablanishini biladi, lekin Marya Ivanovna yomon odam emas va demak u g'azablanmaydi. Marya Ivanovna g'azabini sezmaydi, haqiqat bilan aloqasi uzilgan.
G'azabning signal funktsiyasi - bu bizning chegaramizga ortiqcha narsa kirayotganini yoki aksincha, etishmayotganini aytishdir. Bu signalni olgach, biz o'ylashimiz mumkin - hozir nima bo'lyapti? Menga hozir nima etishmayapti yoki chegaralarim hozir qanday buzilmoqda? Va keyin biz biror narsa qilish imkoniyatiga egamiz.
Sveta qarindoshlarining oldiga keldi. Va uning xolasi, Svetaga hamdardlik bilan qarab, unga salat qo'yib, undan so'raydi - siz va Vasya bilan ahvolingiz qanday? U sizga hali taklif qilganmi? Va keyin Sveta uning nafasi tezlashayotganini, ko'zlari qisilib, jag'lari qisilganini payqadi. Sveta endi g'azablanganini tushunadi va bu uning chegaralari endigina buzilganligini tushunadi. Va ularni xolasi buzdi, u g'amxo'rlik va hamdardlik niqobi ostida uning hayotiga aralashadi, ehtimol, taklif qilinmagan Svetadan farqli o'laroq, tartibli va tartibli his qilish. Endi Sveta o'zini himoya qilishi va chegaralarini tiklashi mumkin. Shu bilan bir qatorda, xolangizga bu Vasya bilan ularning ishi ekanligini aytib, ular buni o'zlari hal qilishadi. Agar Sveta g'azabini anglamaganida, xolasining tinimsiz qiyofasini baholasa, ehtimol u o'zini yomon his qilar, tashvish va noqulaylikni boshdan kechirar, Vasyani oqlay boshlardi yoki unga yaxshi ekanini aytardi., xolasi bilan bahslashib, unga biror narsani isbotlashga harakat qiling yoki bahslashmang va isbotlamang, lekin o'zingizni zerikarli ahmoqdek his qiling.
Agar biz g'azabimizni bilmasak yoki e'tiborsiz qoldirsak, biz muhim signalni qabul qilmaymiz va biz undan foydalanish yoki ongsiz ravishda harakat qilish imkoniyatidan mahrum bo'lamiz va har doim ham yaxshi emas.
Yana bir misol - "Men xotinimni juda yaxshi ko'raman, deydi eri psixoterapevt qabulida" - mushtlarini qisdi. "Men payqadimki, endi siz xotiningiz haqida gapirganda, mushtlaringizni qisasiz", deydi terapevt. "Haqiqatan ham," deydi er. "Sizningcha, bu nimani anglatishi mumkin?" deb so'raydi psixoterapevt. "O'ylaymanki, men undan g'azablanaman", dedi er ajablanib.
Bu misollar, shuningdek, his -tuyg'ular va tana ko'rinishlari o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatadi. Bizning tanamiz g'oyalarimizdan farqli o'laroq, hech qachon yolg'on gapirmaydi.
Siz o'zingizni baxtli odam ekaningizga xohlaganingizcha ishontira olasiz, chunki sizda yaxshi ish, xotini, bolalari, kvartirasi, mashinasi va yozgi yozgi uyi bor, lekin agar sizning ko'rinishingiz o'chgan bo'lsa, bu aniq. siz baxtli emasligingizni. Va faqat buni payqab, siz keyingi savolga o'tishingiz mumkin - nima uchun? Va keyin hayotingiz bilan biror narsa qilish imkoniyati paydo bo'ladi. Agar siz his -tuyg'ularingizni sezmasangiz va xayollarda yashasangiz, unda imkoniyat yo'q.
Tavsiya:
Gazli Yorug'lik - O'z -o'zini Yo'q Qilishga Olib Keladi
Gazli yoritgich - mashhur mavzu. Ma'lumotni tarqatish va bu hodisani tushunish tufayli gaz quyuvchilarning xatti -harakatlarini farqlash mumkin bo'ldi. Biz hammamiz qarindoshimiz, o'qituvchimiz yoki biron bir muhim shaxsning devalvatsion xatti -harakatlarini ko'rdik:
Sultana Yorug'lik Chiqaradi
AYOL SULTANATI Nurbanu Sulton, asli Sesiliya Buffo, Venetsiya Respublikasining nufuzli oilalariga mansub edi. 12 yoshida u qo'lga olindi va Sulton Sulaymon 1 -ning haramiga olib ketildi. U bo'lajak Sultonning sevimlisiga aylandi. U to'ng'ich o'g'il va voris Murodni tug'di.
Oh, Yaxshi Odamlar, Nima Qilayapti? Nega Biz Aziz Bolalarda # Gazli Yorug'lik # Migratsiya # Alkogol # Zo'ravonlik Va # Jamiyatga Qarshi Xatti -harakatlar # Lgbt Istagini Tarbiyalaymiz?
Oh, yaxshi odamlar, nima qilayapti? Nega biz aziz bolalarda # gazli yorug'lik # migratsiya # alkogol # zo'ravonlik va # jamiyatga qarshi xatti -harakatlar # lgbt istagini tarbiyalaymiz? Ota -onalar qaerga qarashayapti? LEKIN? Bolalar filmlari va multfilmlarini ko'rib chiqib, men bolalarda zo'ravonlik, giyohvandlik va alkogolga bo'lgan majburiy istakni shakllantirish tendentsiyasini topdim.
Usul: Yuzingizda Tabassum Bilan Depressiyadan Qanday Chiqish Mumkin?
Agar kuch va quvonch bo'lmasa, depressiyadan qanday chiqish kerak? Bu depressiv kuchsizlik va befarqlik holatini qanday engish mumkin? Men ko'p yillar oldin men o'z mijozim uchun ishlab chiqqan va mening ko'plab palatalarim depressiyadan chiqish uchun muvaffaqiyatli sinovdan o'tgan texnikani taklif qilaman.
Psixologik Salomatlik Amaliyotlari "Kasal Odamga Tashrif" Va "Ichki Tabassum"
Do'stlar, bugun men sizga bir vaqtning o'zida ikkita sog'lomlashtirish usulini beraman. Bu amaliyotlar (boshqa psixologik strategiyalar bilan birgalikda) tananing umumiy shifo berishiga yordam beradi va ma'lum bir kasallik bilan ishlaydi. Qani boshladik?
