Nega Zebralarda Yaralar Yo'q? Stress Haqida Qiziqarli Ma'lumotlar. 1-qism

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-31 14:13

Aslida, zebra bilan nima aloqasi bor?

So'nggi 100 ming yil ichida inson tanasi deyarli o'zgarmadi, lekin uning mavjudligi shartlari o'zgardi. Zamonaviy miya "g'or odami" ning tanasida yashaydi, u ko'p ming yillar oldin bo'lgani kabi reaksiyaga kirishadi. Shunday qilib, stress ostida bo'lgan neandertal jang qiladi yoki qochadi. Shuning uchun Robert Sapolskiy o'zining "Stress psixologiyasi" kitobida savannada yugurib yirtqichdan qochib yurgan zebra tasvirini nazarda tutadi. Axir, barcha stress mexanizmlari bu yugurish yoki kurashni ta'minlashga qaratilgan. Zamonaviy odam, stressni boshdan kechirgan holda, divanda yotadi, muammoning echimini topishga harakat qiladi, televizor ekranidan ko'rsatiladigan voqealarga faol hamdardlik bildiradi yoki kamtarlik bilan xo'jayinning oldida turadi, u jinoyat uchun tanbeh beradi. Va stress reaktsiyasida ishtirok etadigan fiziologik o'zgarishlar, gormonlar va boshqa moddalarning butun majmuasi harakatsiz mushaklarga tushadi. Bunday ta'sirlar kümülatif bo'lib, asta -sekin tanaga zarar etkazadi. Albatta, shunday vaziyatlar borki, odam biologiya nuqtai nazaridan "to'g'ri" ni, tananing stressga javobini ochadi. Masalan, tabiiy ofatlar, harbiy harakatlar va hayot va sog'likka haqiqiy xavf tug'diradigan boshqa holatlar. Ammo bu holatlarda ham reaktsiyalar odatda unchalik moslashuvchan emas (stupor, vahima va boshqalar).

Xo'sh, stress haqida nima bilamiz? Uolter Kennon tufayli "stress" atamasi o'tgan asrning 20 -yillarida ilmiy foydalanishga kiritildi. Olim o'z asarlarida "jang yoki parvoz" universal javob konsepsiyasini taklif qildi va gomeostaz kontseptsiyasini kiritdi.

Hans Selye bu tushunchalarni umumiy moslashish sindromi tushunchasi bilan davom ettirdi va kengaytirdi va stressning uch fazali xarakterini ko'rib chiqishni taklif qilib, uni tananing o'ziga xos bo'lmagan (ya'ni universal) adaptiv reaktsiyasi deb atadi.

Yarali kalamushlar va Hans Selye kontseptsiyasini qayta ko'rib chiqish haqida

1930 -yillarda. G. Selye endokrinologiya sohasida ishlagan va kalamushlarga laboratoriya tajribalarini o'tkazgan. Shunday qilib, uning navbatdagi eksperimenti tuxumdonlardan ma'lum bir ekstraktning ta'sirini o'rganish edi, uni yaqinda hamkasblari-biokimyogarlar aniqladilar, u kalamushlarni ukol qila boshladi. Agar olim buni ehtiyotkorlik bilan bajarsa, hammasi yaxshi bo'lardi. Biroq, in'ektsiya paytida u kalamushlarni doimo erga tashlab yubordi, keyin esa ularni supurgi bilan laboratoriya bo'ylab quvdi. Bir necha oy o'tgach, u kutilmaganda kalamushlarda oshqozon yarasi paydo bo'lganini va buyrak usti bezlari kattalashganini, immunitet organlari qisqarganini aniqladi. Seli xursand bo'ldi: u bu sirli ekstraktning ta'sirini topishga muvaffaq bo'ldi. Shu bilan birga, nazorat guruhidagi sho'rlangan in'ektsiya qilingan kalamushlar (va olim ham muntazam ravishda erga tushib, supurgi bilan haydab ketishgan), olimni hayratda qoldirib, shunga o'xshash kasalliklar ham topilgan. Selye bu o'zgarishlarga har ikki guruh uchun umumiy bo'lgan qanday omil sabab bo'lganligi haqida taxmin qila boshladi va laboratoriya atrofida og'riqli in'ektsiya va kalamushlar bo'lishi mumkin degan xulosaga keldi. Olim tajribalarni davom ettirdi, kalamushlarni har xil stressli ta'sirlarga duchor qildi (baxtsiz hayvonlarni qishda bino tomiga yoki qozonxonasi bo'lgan podvalga qo'yib, ularni mashq qilishga majbur qilib, jarrohlik operatsiyalarini o'tkazdi). Barcha holatlarda oshqozon yarasi, buyrak usti bezlarining ko'payishi va immunitet to'qimalarining atrofiyasi kuzatildi. Natijada, Xans Selye barcha kalamushlar stressni boshdan kechirdi va har xil stress omillariga o'xshash javoblar to'plamini ko'rsatdi degan xulosaga keldi. U buni umumiy moslashish sindromi deb atadi. Va agar bu stresslar juda uzoq davom etsa, bu jismoniy kasalliklarga olib kelishi mumkin.

Xans Selyening aybi nimada edi? Olimning kontseptsiyasiga ko'ra, stressga javob berish uch bosqichdan iborat: tashvish, qarshilik va charchash bosqichlari. Tana charchashning uchinchi bosqichida kasal bo'lib qoladi, chunki stressning oldingi bosqichlarida chiqarilgan gormonlar zaxirasi tugagan. Biz o'q -dorilar tugagan armiyaga o'xshaymiz. Ammo, aslida, gormonlar kamaymaydi. Armiyada o'q -dorilar tugamaydi. Aksincha, agar biz inson tanasini davlat bilan taqqoslasak, uning hukumati (miyasi) sog'liqni saqlash, ijtimoiy ta'minot, ta'lim va iqtisodiyotni e'tiborsiz qoldirib, mudofaa uchun juda ko'p resurslarni sarflay boshlaydi. Bular. bu stress uchun stressdan ko'ra organizm uchun ko'proq halokatli bo'ladi.

Agar biz doimiy safarbarlik holatida bo'lsak, tanamizda energiya va resurslarni to'plashga vaqt bo'lmaydi va biz tezda charchay boshlaymiz. Yurak -qon tomir tizimining surunkali faollashishi gipertoniya va boshqa yurak -qon tomir kasalliklarining rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Va bu, o'z navbatida, semirib ketish va qandli diabetning rivojlanishi uchun qulay zamin.

Ikkita fil belanchakda

Hammamizga tanish va tanish bo'lgan gomeostaz modeli o'z rivojlanishini allostaz tushunchasida yoki tananing o'zgarish orqali barqarorlikni saqlash qobiliyatida topdi. Boshqacha qilib aytganda, allostaz miya tomonidan bitta organdagi emas, balki butun organizmdagi, shu jumladan xatti -harakatlardagi o'zgarishlarni muvofiqlashtirish bilan bog'liq. Bundan tashqari, allostatik o'zgarishlar har qanday parametr me'yoridan chetga chiqishni kutish sharoitida sodir bo'lishi mumkin.

Stress bilan bog'liq kasalliklarning eksantrik metaforasi yoki modeli bor "Ikki fil belanchakda". Agar siz ikkita kichkina bolani belanchakka qo'ysangiz, ularga muvozanatni saqlash qiyin bo'lmaydi. Bu allostatik muvozanatning metaforasi (muvozanatni osongina ushlab turish mumkin): stress yo'q va bolalarda stress gormonlarining darajasi past. Ammo agar stress paydo bo'lsa, stress gormonlarining darajasi keskin ko'tariladi, go'yo biz ikkita katta va bema'ni filni belanchakka qo'ygandek bo'lamiz. Agar biz ikkita fil o'tirganda tebranishni muvozanatda saqlashga harakat qilsak, buning uchun ko'p kuch va mablag 'kerak bo'ladi. Va agar kutilmaganda bitta fil belanchakdan tushishni xohlasa -chi? Shunday qilib, fillar (stress gormonlarining yuqori darajasi) ba'zi jihatlarda muvozanatni tiklashi mumkin, lekin tizimning boshqa elementlariga zarar etkazishi mumkin (fillarni juda ko'p boqish kerak yoki ular sekinliklari bilan atrofdagi hamma narsani oyoq osti qilishlari va yo'q qilishlari mumkin). Bu metafora singari, stressga uzoq vaqt javob berish tanaga jiddiy va uzoq muddatli zarar etkazishi mumkin.

Qo'rquvning ko'zlari katta

Stressga stress omillarining o'zi emas, balki ularga bo'lgan munosabatimiz sabab bo'ladi. Shu sababli, har bir kishi bir xil stressli hodisaga turlicha munosabatda bo'ladi. Albatta, stress reaktsiyalarining tipik variantlari mavjud va kuchli stress sharoitida katta ruhiy epidemiyalar va vahima sharoitlariga misollar ko'p. Ammo, agar biz stressni boshdan kechirishning individual tajribasiga va uni engish yo'llariga murojaat qilsak, bunday reaktsiyalarning individual tabiati har doim seziladi. Bunda stressli vaziyatni idrok etish va muayyan odamda unga bo'lgan munosabat muhim rol o'ynaydi.

Stressni kutish stressga aylanishi mumkin. Bizning tasavvurimiz orqali biz qila olamiz" title="Rasm" />

Qo'rquvning ko'zlari katta

Stressga stress omillarining o'zi emas, balki ularga bo'lgan munosabatimiz sabab bo'ladi. Shu sababli, har bir kishi bir xil stressli hodisaga turlicha munosabatda bo'ladi. Albatta, stress reaktsiyalarining tipik variantlari mavjud va kuchli stress sharoitida katta ruhiy epidemiyalar va vahima sharoitlariga misollar ko'p. Ammo, agar biz stressni boshdan kechirishning individual tajribasiga va uni engish yo'llariga murojaat qilsak, bunday reaktsiyalarning individual tabiati har doim seziladi. Bunda stressli vaziyatni idrok etish va muayyan odamda unga bo'lgan munosabat muhim rol o'ynaydi.

Stressni kutish stressga aylanishi mumkin. Bizning tasavvurimiz orqali biz qila olamiz

Agar biz stressga javobni tez -tez "yoqib" qo'ysak yoki stressli voqea tugagandan so'ng uni "o'chira olmasak", stress javobi halokatli bo'lishi mumkin. Va bu erda quyidagilarni e'tiborga olish muhim: kasallikning rivojlanishiga stressning o'zi emas, balki surunkali yoki o'ta stress ham sababchi emas. Stress faqat oldingi buzilishlarni rivojlanish yoki kuchayish xavfini oshiradi.

Miya - insonning asosiy bezi

Simpatik asab tizimi stressga javob berishda asosiy rol o'ynaydi. Uning yordami bilan tanani stress sharoitida (yurak urishining tezlashishi, mushaklarga qon oqimining oshishi, adrenalin va norepinefrinning chiqarilishi, ovqat hazm qilishni bostirish va h.k.) ishga soladi va safarbar qiladi. Bunda gormonal sohadagi o'zgarishlar muhim rol o'ynaydi (ba'zi gormonlar sekretsiyasining ko'payishi va boshqalarning kamayishi). Ammo periferik bezlar qaerdan paydo bo'lgan?" title="Rasm" />

Miya - insonning asosiy bezi

Simpatik asab tizimi stressga javob berishda asosiy rol o'ynaydi. Uning yordami bilan tanani stress sharoitida (yurak urishining tezlashishi, mushaklarga qon oqimining oshishi, adrenalin va norepinefrinning chiqarilishi, ovqat hazm qilishni bostirish va h.k.) ishga soladi va safarbar qiladi. Bunda gormonal sohadagi o'zgarishlar muhim rol o'ynaydi (ba'zi gormonlar sekretsiyasining ko'payishi va boshqalarning kamayishi). Ammo periferik bezlar qaerdan paydo bo'lgan?

Stressga qarshi kurashda ikkita gormon muhim - adrenalin va norepinefrin. Ular simpatik asab tizimi tomonidan ishlab chiqariladi. Bundan tashqari, buyrak usti bezlari ishlab chiqaradigan glyukokortikoidlar muhim rol o'ynaydi. Stress ostida adrenalin bir necha soniya ichida harakat qila boshlaydi va glyukokortikoidlar o'z ta'sirini bir necha daqiqa, ba'zan esa soatlab saqlab turadi. Shuningdek, stress paytida oshqozon osti bezi glyukagon ishlab chiqarishni boshlaydi, u glyukokortikoidlar bilan birgalikda qondagi glyukoza miqdorini oshiradi (mushaklar "jang qilish yoki qochish" uchun energiyaga muhtoj). Gipofiz bezi reproduktiv funktsiyalarni inhibe qiluvchi prolaktinni (stress paytida, jinsiy aloqa va tug'ilishdan oldin emas), shuningdek, og'riqni kamaytiradigan endorfinlar va enkefalinlarni ishlab chiqaradi (shuning uchun jang paytida askar jiddiy jarohatni sezmasligi mumkin). uzoq muddatga).

Bundan tashqari, gipofiz bezi vazopressin ishlab chiqaradi, bu yurak -qon tomir tizimining stressga javobida muhim rol o'ynaydi. Reproduktiv tizim gormonlari (estrogen, progesteron, testosteron), shuningdek o'sish gormoni somatotropin va insulin bostiriladi, bu organizmga normal sharoitda energiya to'planishiga yordam beradi.

Boshqacha qilib aytganda, siz savannada yirtqichlardan qochganingizda, sizda mazali kechki ovqat yoki tug'ilish haqida hech qanday tasavvur bo'lmaydi. Va sizning tanangiz yangilanish va o'sishga vaqt topishi dargumon.

Bank hisobidagi aktivlar

Bizning tanamiz ozuqa moddalarini shaklda to'playdi" title="Rasm" />

Bank hisobidagi aktivlar

Bizning tanamiz ozuqa moddalarini shaklda to'playdi

Nega biz kasalmiz? Biz omonatdan aktivlarni olib qo'yganimiz uchun "jarima to'laymiz". Qandli diabetning misolini ko'rib chiqaylik. 1 -toifa diabet o'ziga xos insulin etishmasligi bilan tavsiflanadi. Qonda aylanib yuradigan glyukoza va yog 'kislotalari "uysiz" yoki aterosklerotik plitalarga aylanadi. Insulinga bo'lgan talab ko'tarila boshlaydi, bu esa nazoratni qiyinlashtiradi. Qandli diabetning rivojlanishi va uning asoratlari tezlashmoqda. 2 -toifa diabetda ortiqcha vaznga moyillik bor. Yog 'hujayralari insulinga kamroq sezgir - "mehmonxonada bo'sh xonalar yo'q". Yog 'hujayralari shishib ketadi. Glyukoza va yog 'kislotalari qonda aylanishda davom etadi. Oshqozon osti bezi ko'proq insulin ishlab chiqarishni boshlaydi va uning hujayralari asta -sekin parchalana boshlaydi. Bu 2 -toifa diabetdan 1 -toifa diabetga o'tishni tushuntiradi.

"Hujummi yoki yugurish" yoki "g'amxo'rlik va qo'llab -quvvatlash"?

So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, hujum yoki yugurish stressiga erkaklar ko'proq uchraydi, ko'pincha ayollarda g'amxo'rlik va qo'llab-quvvatlashning boshqa mexanizmi ishga tushadi. Urg'ochilar o'z farzandlariga g'amxo'rlik qilishadi va ijtimoiy aloqalarni o'rnatadilar. Bu stress paytida ayollarda oksitotsin ishlab chiqarishga bog'liq, bu ona instinkti va erkak bilan monogam aloqasi uchun javobgardir. Shunday qilib, stressga javob nafaqat mashaqqatli jangga yoki parvozga tayyorgarlik, balki muloqot qilish va ijtimoiy qo'llab -quvvatlashga intilish bo'lishi mumkin. Va, albatta, gender farqlari unchalik jiddiy emas: ayollar ham "hujum yoki yugurish" naqshiga ega bo'lishlari mumkin, erkaklar esa - koalitsiya va ijtimoiy qo'llab -quvvatlash qidiruvi.

Davomi bor…

Cit. Robert Sapolskiyning "Stress psixologiyasi" kitobiga asoslangan, 2020 yil