2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Vaziyat yangi emas va xalq ijodida ko'p marotaba maqtovga sazovor bo'lgan. Ammo bundan kelib chiqadigan bo'lsak, unda yashaydigan har bir ayol uchun bu og'riqli va shikastli bo'ladi.
Men erkakning ayolga xiyonati haqida gapiraman. Menda shunday tajriba bor edi va men bilan baham ko'radigan narsam bor.
Shunday qilib, siz munosabatlardasiz va yaxshi kunlarning birida uning xiyonati haqidagi xabar sizning boshingizdagi "tosh" kabi keladi.
Yana ikkita stsenariydan birida:
1) Siz uning "chapga" kampaniyalaridan xabardor edingiz va ayollarning "eng donolari" sifatida bularning bariga ko'zingizni yumasiz. Biz giyohvandlikka o'xshash (moddiy / hissiy) giyohvandlik ignasini olish haqida gapirayapmiz. Siz mag'rurligingizga Antarktidaga bir tomonlama chiptani sotib oldingiz. Bunday munosabatlar alohida muhokama qilinishi kerak.
2) Mana yana bir variant: siz xiyonat haqida bilib oldingiz va ajrashdingiz. Bu vaziyatdan chiqish tasviri qayg'uni qabul qilish bosqichlari bilan bir xil.
• Rad etish - engil jinnilik bosqichi.
Bu davrda siz hali ham nima bo'lganini tushunmaysiz. Ertalab qo'l avtomatik ravishda "Xayrli tong. Seni sevaman". Shartli reflekslar shartsizlar bilan kurashadi. Hissiy: chalkash holat, chunki kecha siz u bilan umumiy kvartiraning tartibini muhokama qildingiz va oddiy bolalarning ismlarini tanladingiz, bugun esa siz yolg'izsiz. Eski rejalar barbod bo'ldi va yangilar hali qurilmagan.
Nima qilish kerak: yaqinlaringizdan yordam so'rang yoki psixolog bilan bog'laning. Gapiring, ko'p gapiring. Siz his -tuyg'ularingizni "erdan olib tashlashingiz va so'zlar / harakatlar bilan ifodalashingiz" kerak. Suhbat va jismoniy faollik (sport, yoga, raqs) ularni yanada tuzilgan qiladi.
• G'azab. Hech qanday holatda bu bosqichni o'tkazib yubormaslik kerak. Hissiy dinamikani hurmat qilish kerak. Agar vaziyat imkon bersa, siz uning yuzi bilan gaplashishingiz mumkin. Ha, ba'zilar "malika boshini ko'tarib ketishi kerak" deyishadi. Men bu fikrga qo'shilmayman. Haqiqat qabul qiluvchiga etib borishi kerak)). Ammo bitta muhim nuance bor: suhbat bir marta bo'lishi kerak va bir qator tematik yig'ilishlarga aylanmasligi kerak.
Agar buning iloji bo'lmasa, "yuborilmagan xat" texnikasidan foydalaning - his -tuyg'ularingizni qog'ozga tarqating.
• Tender: siz shok holatidan "bu erda va hozir" ga qaytdingiz va bu odamsiz haqiqat boshqacha ekanligini tushuna boshladingiz. Bu yaxshiroqmi yoki yomonmi, muhim emas, lekin tanish endi yo'q. Hamma narsani qaytarish va "avvalgidek yashash" uchun achinarli.
Nima qilish kerak: 1) telefonni haddan tashqari ta'sir qilish uchun do'stingizga bering (buni qilishingiz mumkin) 2) o'zingizga va'da bering: narsalarni tartibga solmaslik. Agar u vaziyatni to'g'rilamoqchi bo'lsa, tashabbus uning. Uzoq vaqt davomida uzun qutiga solayotgan narsangizga ehtiyot bo'ling: sayohat qiling, sport bilan shug'ullaning, tog'larda piyoda yuring … sizga yangi ijobiy his -tuyg'ularni keltiradigan hamma narsa amalga oshadi.
• Tushkunlik: ajralish, yaqin kishining yo'qolishiga tengdir. Va men uning "sobiq" bilan "yaxshi" munosabatda ekanligini aytadigan hech kimga ishonmayman. Do'stlik bo'lishi mumkin emas. Agar siz do'st bo'lsangiz, bu uzoq muddatli savdo davri
Nima qilish kerak: o'zingizni his qilish va qayg'u kunini qoldirmasdan, o'z vaqtingizni sarflang. Qanday bo'lmasin, xotiralar vaqti -vaqti bilan qaytib keladi (assotsiativ xotira shunday ishlaydi).
Sizning vazifangiz qiyin va ayni paytda qiziqarli: o'zingiz uchun "bu odamsiz" yangi hayot tarzini yaratish.
Hamma sizni xafa qilsa ham, boshqa erkaklar bilan suhbatlashing. O'zingizni ijodkorlikdan toping yoki o'z biznesingizni rivojlantiring … Har kuni sevimli ishingizga yoki sevimli mashg'ulotingizga bo'lgan muhabbatingizni sug'orib turing. Kelgusida dividendlar to'lanadi.
Muhim: 1) agar befarqlik va kuch yo'qolishi ikki haftadan ko'proq davom etsa 2) siz ovqatlanishni o'tkazib yuborasiz va uyqusizlikdan aziyat chekasiz - psixolog / psixoterapevt majburiydir. Aks holda, ajralishdan chiqish yo'li cho'zilishi mumkin va sizdan ko'ra kuch, sog'lik va vaqt talab qilishi mumkin. Chaqaloq, va bu eng qimmatli narsa;)
• asrab olish. Siz vaziyatga tashqi tomondan qarashingiz va hatto ajralishingizning ijobiy tomonlarini ajratib ko'rsatishingiz mumkin.
Bu davrga kelib, sizning tafakkuringiz qayta quriladi. Sarlavhali narsalar ro'yxatini tuzing: "Nega men u bilan bo'lmaganimdan ko'ra yaxshiroq yashayman".
Va agar siz uzoq vaqt o'zingizni engishga qodir emasligingizni his qilsangiz, mutaxassis bilan bog'laning. O'zingizni seving, chunki hayotingizdagi asosiy odam - SIZ.
Tavsiya:
O'z-o'zini Izolyatsiya Qilish Stressi Va Tashvish / Epidemiyadan Qanday Omon Qolish Mumkin / O'z-o'zini Boshqarish Va O'zini O'zi Boshqarish
Yaqinda, xuddi kechagi kabi, menga bu mavzu sog'lig'i bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlarga tegishli bo'lib tuyuldi. Shaxsan men bu usullarni tibbiy sabablarga ko'ra kontrendikativ bo'lgan mijozlar uchun qo'lladim, shuning uchun stressli vaziyatning sabablarini o'rganishga urinish asosiy kasallikning qo'shimcha alevlenmelerine olib kelishi mumkin edi va faqat bitta narsa qoldi - o'z -o'zini o'rgatish.
Ajralishdan Qanday Omon Qolish Mumkin?
"Ajralishdan qanday omon qolish kerak?" - muammo o'tkir va juda og'riqli. Bu allaqachon sodir bo'lgan va biz kim haq va kim noto'g'ri deb bahslashmaymiz. Ajralish paytida siz qanday yashaganimiz haqida emas, balki kelajakda va hozir qanday yashashimiz haqida o'ylashingiz kerak.
Karantinda Qanday Hissiyotli Omon Qolish Mumkin?
Bu hamma uchun qiyin davr. Menimcha, hech kim kutmagan narsa yuz berdi. Xuddi biz fantastik film suratga olgandekmiz. Hayot tarzi juda o'zgargan. Va bu kunlarda har kimning o'ziga xos narsasi bor: kun bo'yi bolalar bilan uyda bo'lish chidab bo'lmas, bolalar yugurib, shovqin -suron qilishganda ishlash qiyin (va siz ularga o'zingizni tushuntira olmaysiz) ishlaydilar, lekin faqat uyda).
"Agar Do'st To'satdan Bo'lib Chiqsa " Qanday Qilib Xiyonatdan Omon Qolish Mumkin?
Bu qiyin, oldindan qiyin mavzu! Keling, buni tushunaylik! Xiyonat jiddiy psixotravma bo'lib, jiddiy o'rganishni talab qiladi. Xiyonatga chidash qiyin, lekin undan "chandiq" larsiz omon qolish deyarli mumkin emas! Axir, yara eng himoyasizlarga etkaziladi - boshqa joylarga ochiq va siz kutmaganlarga.
Ajralish. Ajralishdan Qanday Omon Qolish Mumkin?
Ajralish nima? Odamlarning kundalik g'oyalaridan farqli o'laroq, ajralish "ajralish", "ajralish" yoki "ajralish" so'zlari bilan sinonim emas. "Ajralgan" va "ajrashgan" so'zlari o'rtasida katta semantik bo'shliq mavjud.
