2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Maqsad: his -tuyg'ular bilan ishlash, to'plangan his -tuyg'ularni xavfsiz tarzda ifoda etish, mavjud taranglikni kamaytirish.
Materiallar: govush, fayl / polietilen, 2 varaq qog'oz, cho'tka, suv.
Ko'rsatmalar: Hayotingizdagi qiyin daqiqalar, yoqimsiz tajribalar, qattiq his -tuyg'ular haqida o'ylang. Ayni paytda sizni nima og'irlashtirayotganini his eting. Buni qanday rang bilan tasvirlash mumkin?
Bo'yoq oling va bu holatlarni faylda dog'lar, chiziqlar, dog'lar shaklida tasvirlang. O'ylamasdan harakat qiling.
Bo'yoqni qog'ozga o'tkazish uchun endi qog'oz varag'ini oling va uni faylga bosing.
Mashg'ulotni quvonchli, ilhomlantiruvchi va yoqimli daqiqalarga qaratib takrorlang.
Olingan tasvirga qarang, his eting, u nimaga o'xshaydi? Unga sarlavha va belgini bering.
Ishni tahlil qilish uchun savollar:
• Bu holatni qanday so'zlar tasvirlab berishi mumkin?
• Bu mening hayotimda qanchalik tez -tez uchraydi?
• Bu shart qanday foydali?
• Bu holat mening atrofimdagi dunyoda qanday aks etadi?
Savollarga barcha javoblarni kengaytirilgan shaklda yozish tavsiya etiladi. Mashqni tugatgandan so'ng, yozganlaringizni qayta o'qing. Rasm tafsilotlari va javoblaringizni tahlil qilib, sizga kerakli ko'plab javoblarni topishingiz mumkin.
Tavsiya:
"Istayman-xohlamayman" Mashqlari
Men sizga haqiqiy istaklaringizni yaxshiroq tushunishga va o'z xohishlari bilan aloqani uzganlarni yo'naltirishga yordam beradigan ajoyib texnikani beraman. 1. 2 varaq qog'oz va qalam oling. 2. Birinchisi "Mening 100 tilaklarim"
Art -terapiya. "Tuyg'ular Ustozi" Mashqlari
Hissiy aql - bu o'z his -tuyg'ularingizni va atrofingizdagilarni anglash va tushunishda ishtirok etadigan aqliy qobiliyatlar guruhi. Hissiy intellekti yuqori bo'lgan odamlar o'z his -tuyg'ulari va his -tuyg'ularini, boshqa odamlarni yaxshi tushunadilar, hissiy sohalarini boshqaradilar, shuning uchun jamiyatda ularning xulq -atvori moslashuvchan bo'ladi va ular boshqalar bilan muloqotda o'z maqsadlariga osonroq erishadilar.
Mening Hayotimda Qiziq Narsa Yo'q, Mening Sevimli Mashg'ulotlarim Yo'q
"Mening hayotimda hech qanday qiziq narsa yo'q, mening sevimli mashg'ulotlarim yo'q … Ish-uy-ish, sevimli mashg'ulotlarim yo'q … Qanday qilib o'zimga qiziqish topsam bo'ladi yoki qandaydir ishni boshlash uchun bu qiziqishni qanday kuchaytirish kerak?
Mening Qornim - Mening Hayotim
Oshqozon ustidagi ortiqcha burmalar nimadan saqlanadi? "Agar shunday bo'lsa, demak, kimgadir kerak" degan faktga asoslanib, siz qorinni biron sababga ko'ra o'sgansiz. tana har doim shaxsiy muammolarni hal qiladi - "sizga biror narsa kerakmi?
"Apple" Diagnostik Mashqlari. Bugun Qanday "olma" Ekansiz?
Hammasi yaxshi! Men muallifning "Apple" diagnostik mashqini taklif qilaman. Bu sizning tasavvuringizni yoqishni va hozirgi holatingiz haqida qiziqarli ma'lumotlarni taqdim etishni talab qiladi. Kel urinib ko'ramiz?) Shunday qilib, olma tasavvur qiling … eng oddiy, eng keng tarqalgan olma.
