Nega Tuyg'u?

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Amaliyotda men ko'pincha his -tuyg'ularimiz bizni qo'rqitadi. Biz ularni ijobiy va salbiy, yaxshi va yomon, to'g'ri va noto'g'ri deb ajratamiz. Va biz ulardan ba'zilaridan qutulishga, boshqalarini ko'paytirishga va hayotga olib kirishga harakat qilamiz. Ammo his -tuyg'ular shundayki, unda bir qismini ajratib ko'rsatish, uni saqlab qolishga harakat qilish, ikkinchi qismini esa mensimaslik va mensimaslik mumkin emas. Bizning his -tuyg'ularimiz yaxlit va ajralmas narsadir. Va ko'pincha bir qismini bostirishga harakat qilib, ko'pchilik salbiy deb hisoblasa, ikkinchisini yo'qotamiz, bu achinarli emas.

Hissiyotlar yaxshi yoki yomon, salbiy yoki ijobiy deb ta'riflanmaydi. Har bir tuyg'u juda muhim maqsadga ega. Gap shundaki, nega ba'zi his -tuyg'ular bizni qo'rqitadi, nega biz ulardan qutulishni xohlaymiz? Bu his -tuyg'ular va his -tuyg'ularni boshdan kechirganimizda, biz bilan nima sodir bo'ladi, nega ularni chetlab o'tishga yoki e'tiborsiz qoldirishga harakat qilamiz?

Har kim o'z his -tuyg'ularidan qochadi. Kimdir g'azabdan, kimdir qayg'udan, kimdir quvonchdan qochadi. Lekin nima uchun bu sodir bo'lyapti?

Ko'pincha, bu bizga ma'lum his -tuyg'ularni ifoda etish va his qilishni taqiqlaganligimizdan kelib chiqadi, keyin esa bu his -tuyg'u biz tomonidan etarlicha o'zlashtirilmagan. Tuyg'u his qilishni taqiqlash o'ziga xos e'tiqod sifatida ko'rinishi mumkin: "o'g'il bolalar hech qachon yig'lamaydi", "qiz g'azablanmaydi, lekin mehribon va g'amxo'r bo'lishi kerak" va hokazo. paydo bo'ladigan tuyg'u, masalan, uni boshdan kechirmaslik uchun bostirish.

Agar his -tuyg'u yoki tuyg'u bostirilmasa, bola u bilan aloqada qoladi, u buni sezadi va asta -sekin uni turli yo'llar bilan ifoda etishni o'rganadi. Avvaliga bu usullar yaqinlar orasida unchalik mashhur bo'lmasligi mumkin, masalan, agar bola g'azab yoki g'azabni his qilsa, u oyoqlarini qoqib qo'yishi, mushtini urishi, hatto kimnidir tishlamoqchi bo'lishi mumkin va hokazo. Lekin asta -sekin u yo'llarini topadi. bu unga his -tuyg'ularini etarli darajada ifodalashga imkon beradi. Masalan, kattalar allaqachon suhbatdoshiga g'azabi haqida gapirishi, uni intonatsiya va nutq hajmida ko'rsatishi mumkin. Bu odam qanday his -tuyg'ularni boshdan kechirayotganini tushunadi, uning ifodalanish shaklini tanlashi, kerakli daqiqani tanlashi yoki uning paydo bo'lishini kutishi mumkin; agar u hozir to'g'ri vaqt va joy emasligini tushunsa, o'zini his -tuyg'ularini ko'rsatishdan saqlay oladi. Ya'ni, bu odam o'zi bilan nima sodir bo'layotganining ustasi bo'lib qoladi, u his -tuyg'ularga egalik qiladi, unga bo'lgan his -tuyg'ular emas.

Agar bolalikda bunday tajriba bo'lmaganida, his -tuyg'u yoki his -tuyg'ularni boshdan kechirish man qilingan bo'lsa, u holda bu tuyg'u juda kuchli bo'lgan hollarda, u odamni qamrab oladi. U o'z ahvolini va bu hissiyotning ifodalanish darajasini nazorat qilishda qiynaladi. Odatda u kuchli tajribali vaziyatlarda nazoratni yo'qotadi, chunki bu odam kuchsiz his -tuyg'ularini bostirishni yoki e'tiborsiz qoldirishni o'rgandi. Va agar bu tuyg'u juda kuchli bo'lsa, uni bostirishning iloji yo'q va agar uni bostirish bo'lmasa, nima qilish kerak - tajriba va mahorat yo'q.

Axir, bizda ba'zi his -tuyg'ular paydo bo'ladi, biz ularni shunday qila olmaymiz. Ma'lum bo'lishicha, biz ba'zilar bilan qanday munosabatda bo'lishni bilmaymiz: ular bilan qanday aloqada bo'lishni, o'zimizni his qilishimizni, ifoda etishimizni, o'zimizga g'amxo'rlik qilishni va o'zimizni qo'llab -quvvatlashimizni bilmaymiz. biz ularni boshdan kechiramiz. Agar biz ular bilan qanday kurashishni bilmasak, ularni salbiy deb atash va ularga duch kelmaslik uchun hayotimizni qurish osonroq.

Ammo bunday hayotda biz o'zimizni juda muhim narsalardan mahrum qilamiz. Misol uchun, agar biz g'azabdan qochishga harakat qilsak va u bilan qanday kurashishni bilmasak, biz o'zimizni biror narsani - manfaatlarimizni, qarashlarimizni, qadriyatlarimizni, hayotimizni himoya qilish uchun o'zimizni kuch va quvvatdan mahrum qilamiz. G'azabning asosiy vazifasi kimdir mening chegaralarimni buzganligini ko'rsatishdir. Va bu erda biz nafaqat hududiy chegaralarni, balki psixologik va ijtimoiy chegaralarni ham nazarda tutamiz. Esda tutingki, hayvonlarda bo'lgani kabi - g'azab va jangovar xatti -harakatlar hudud buzilganida, ovqat, bolakaylar va hayotni tortib olganda sodir bo'ladi. Agar kimdir g'azabdan qochmasa, lekin u bilan qanday kurashishni bilsa, bu uning doim g'azablanishini yoki o'zini o'zi qo'zg'atishini anglatmaydi.

Xafagarchilikning asosiy maqsadi - biror narsaning yo'qolishidan omon qolish, aza tutish, ketish va davom etish. Agar bu jarayon mumkin bo'lsa, qayg'u va qayg'u bostirilmaydi, demak, bunday odam, qayg'udan keyin bir muncha vaqt o'tgach, oddiy hayotga qaytadi va osonlik bilan quvonadi, ajablanadi, g'azablanadi va hokazo. qoniqarli hayot kechiring. Uning kuchi va energiyasi hali ham mavjud bo'lgan qayg'uni to'xtatishga emas, balki unga yashashga imkon beradi.

Endi biz barcha his -tuyg'ularni hisobga olmaymiz (ehtimol bu keyingi nashrlarning mavzusi). Menimcha, har bir his -tuyg'u nima uchun ekanligini o'zingiz his qila olasiz. Ammo har bir his -tuyg'u yoki his -tuyg'u o'zining muhim vazifasini bajaradi va u yoki bu hissiyotni bostirganimizda, biz undan qochamiz, o'z vazifasini bajarishiga yo'l qo'ymaymiz. Tug'ilgan tuyg'u bizga xabar etkazishni xohlaydi va agar biz bu tuyg'uni bostirsak, u holda biz bu xabarni eshita olmaymiz va o'z xulq -atvorimizni qura olmaymiz.

Agar siz ba'zi his -tuyg'ular sizni qo'rqitayotganini tushunsangiz, unda siz bu tuyg'uni o'zlashtirishga harakat qilishingiz mumkin. Ammo buni asta -sekin va asta -sekin bajarish juda muhimdir. Avvaliga, u sodir bo'lgan vaziyatlarga e'tibor berishga harakat qiling. Unda qanday xabar bor? Ponabdulayte boshqalar - tanishlar, qarindoshlar, hamkasblar - bu tuyg'uni ular qanday ifoda etishsa; qaysi biri sizga mos kelishini sinab ko'ring. Va, albatta, siz psixologga borib, uning ko'magi va ko'magi bilan mahoratni rivojlantirishingiz mumkin.

Qanday bo'lmasin, o'zingizni qo'llab -quvvatlovchi ota -ona kabi ko'rishga harakat qiling, yangi mahoratni o'rganayotgan bolaga muomala qiling. O'zingizga vaqt bering va o'zingizni xato qilishga yo'l qo'ying, izlaning va urinib ko'ring, lekin o'zingizni his -tuyg'ularni boshdan kechirishni taqiqlab, hayotingizni qashshoqlashtirmang. Yo'llaringizga omad))

Sizning Natalya Frid