2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Psixoterapevtga birinchi so'zlarim quyidagicha edi. "Mening sevgan odamim bor, men uni juda yaxshi ko'raman va u bilan birga bo'lishni xohlayman, lekin uning xatti -harakatlarini sezish men uchun qiyin. Bilaman, men uni o'zgartira olmayman, men uning harakatlari va qilmishlariga bo'lgan munosabatimni o'zgartirmoqchiman ".
Ehtimol, bu boshqalar bilan davolanish uslubimni aniqlagan. Men odam nimani his qilayotganidan, nega bunday his -tuyg'ular va reaktsiyalardan boshlamoqchiman. Men buni har doim o'zimga aylantirmoqchiman.
Qarindoshlarim yoki do'stlarim bilan bo'lgan har qanday vaziyatda men o'zimga shunday savol beraman: "bu vaziyatga mening shaxsiy sarmoyam nima?" Menimcha, birinchi navbatda, har birimiz o'z ustimizda ishlashimiz kerak, va shundan keyingina boshqalarning xatti -harakatlariga e'tibor qaratishimiz kerak. Avval siz o'zingizga qarashingiz kerak - men nima noto'g'ri qildim - va keyin odam nima noto'g'ri qilganini.
Bu menga suhbatdoshni 100% ayblamaslikka va undan ranjimaslikka yordam beradi. Va eng hayajonli narsa shundaki, bu tushunmovchiliklarni, tushunmovchiliklarni kamaytirish va yumshatish imkonini beradi va xolislikni keltirib chiqaradi. Men uzoq vaqt "so'kishni" xohlamayman va "siz baxtli bo'lishni xohlaysizmi yoki to'g'ri bo'lishni xohlaysizmi" degan so'zdan men, albatta, baxtni tanlayman.
Ichki bolam, kattalar va ota -onam bilan uchrashib, ularni oilam va do'stlarim bilan ko'rishni boshladim. Menga yoki ular tarkibiga kim va qachon kirganini tushunib, men yanada oqilona va ongli ravishda harakat qila boshlayman.
O'ZI-o'zini rivojlantirish, O'ZI-bilimi, O'ZI-xabardorligi, O'ZINI nazorat qilish-bularning barchasi ko'rinadigan darajada oson emas. Boshqasini ayblash, unga konstruktiv tanqid qilish yoki uning ahvoli va o'zi nimanidir qanday o'zgartirish kerakligi haqida turli so'zlarni aytish osonroq. Va o'z ustida ishlash, o'zim biror narsada xato qilganimni tushunish juda qiyin. Aql bilan yoki aql bilan emas, chin yurakdan tushunish, yurak bilan tushunish. Yuragimiz noto'g'ri ekanligini tushunganimizda, biz boshqacha harakat qila boshlaymiz. Biz o'zgarishni boshlaymiz.
Men bilan munosabatlarda osonlashdi. Va bularning barchasi o'zingiz bilan aloqa qilishdan kelib chiqadi. Yurak aql bilan bog'liq edi va menimcha, bu o'zi bilan muvaffaqiyatli va kuchli aloqaning kaliti edi. Men xatti -harakatlarimni, fikrlarimni o'zgartira boshladim va ko'plab ichki jarayonlar avtomatik ravishda o'zgardi. Men boshqa odamlar bilan teng bo'ldim, lekin boshqa tomondan. Agar men biror narsani bilmasam, tushunmayman, qila olmayman, qanday qilib bilmayman, demak, boshqalar ham xuddi shunday to'plamga ega, lekin o'zlariga xos. Men tushundimki, men uchun oson, sodda va mantiqiy narsa - boshqalar uchun qiyin, qiyin va aqlsiz bo'lishi mumkin. Agar menda jarohatlar, og'riqlar, qiyinchiliklar bo'lsa va ular tez -tez birinchi o'ringa chiqsa, bu boshqalarda (ayniqsa ota -onamda) uchraydi. Agar men bola nuqtai nazaridan muloqot qila olsam, albatta boshqalar ham (ayniqsa, ota -onam) shunday qilishadi. Bundan qabul qilish tug'ildi.
Men o'zim bilan bo'lgan o'zaro munosabatim uchun yana nima uchun minnatdorman? Men bu erda va hozir yashashni o'rgandim. Men hozirgi kunni va uning qanchalik kuchli ekanligini his qildim. Undan oldin men kelajakda (men bo'lishni xohlayman) yoki o'tmishdagi lahzalarda yashardim. Haqiqiy hayotim ayni paytda ro'y berayotganini tushundim. Ha, unga o'tmish, men boshdan kechirganlar kabi ta'sir qiladi. Ha, kelajakka maqsadlar qo'yish, biror narsaga intilish juda muhim. Men kecha qolgan hamma narsani qadrlayman va men nima qilmoqchi ekanligim muhim. Shuning uchun men shunday xulosaga keldimki, hayotning uzunligi emas, balki uning kengligi, ya'ni. men hozir qanday yashayman va uni qanday tashkil qilaman.
Har doim o'zingdan boshla, o'zing bilan aloqa = dunyo bilan aloqa.
Tavsiya:
Yaqinlik Va O'zaro Bog'liqlik. O'zaro Bog'liqlikni O'zaro Bog'liqlikdan Qanday Ajratish Mumkin
Agar men o'zimni himoya qilmasam, kim meni himoya qiladi? Agar men faqat o'zim uchun bo'lsam, unda men kimman? Agar hozir bo'lmasa, qachon? Erkinlikdan qochish (Erich Fromm) Ular o'zaro bog'liq munosabatlar haqida gapirishganda, ichkilikboz o'z xotinini kaltaklaganining tasviri darhol mening boshimda paydo bo'ladi.
Sevgi Bilan O'zaro Bog'liqlikni Nima Bilan Adashtiramiz
Sevgi uchun ochlik Qachonki biz jismonan och qolsak, biz imkon topganimizdan so'ng, tez -tez ovqat yeyishimiz mumkin. Xushbo'y hidni, ovqatning ko'rinishini masxara qiladi. Sifat unchalik ahamiyatli emas. Asosiysi, iloji boricha tezroq ovqatlanish.
Istaklar Bilan Qanday Qilib Xotirjamlik Bilan Bog'lanish Va Hamma Narsa Menga Bog'liq Emasligini Qanday Tushunish Kerak?
Kundalik hayotda har doim tinchlik yo'q. Lekin biz hammamiz o'zimizga bo'lgan ishonch tuyg'usini bilamiz, chunki biz uchun hamma narsa yaxshi bo'ladi. Bitta oddiy narsa bor. Agar siz maqsad va istaklarni faqat maqsad va xohish sifatida qabul qilsangiz, siz xotirjam munosabatda bo'la olasiz.
O'zingiz Bilan Uyg'un Yashash Uchun Shahvoniylik Bilan Qanday Munosabatlarni O'rnatish Kerak
Jinsiy hayot bizning hayotimizda katta rol o'ynaydi. Bu bizning qarorlarimiz va sheriklarimizning tanloviga, bizning ahvolimiz va farovonligimizga ta'sir qiladi. Jinsiylik bizning hayotiy energiyamiz bilan bog'liq bo'lib, u odamga o'z salohiyatini ochib berishga yordam beradi, shuningdek, inson ta'sir qila olmaydigan har xil istaklar, impulslar bilan zaharlaydi.
Semptom Bilan Suhbat. O'zingiz Bilan Ishlash
Belgilar: 1. Inson (H) 2. Semptom (C) 3. * o'z-o'zini anglash uchun sharhlar X .: - Xo'sh, kiring, chunki siz allaqachon kelgansiz. Sizni ta'qib qilishdan (davolashdan) va / yoki e'tiborsiz qoldirishdan charchadingiz. Yordam bermaydi.
